Oyokaka kilo ntango ozali na zemi? Tolobela likambo oyo! (Bolamu ya makanisi na tango ya zemi)

Zemi ezalaka ntango ya mayoki ya kosangisa, boye te? Ezali te lokola osengeli kozala na esengo ntango nyonso. Soki na bantango mosusu ozali koyoka ete ozali na mpasi mingi to ozali komitungisa, ezali likambo ya kokamwa te, mpe ozali yo moko te. Ezali likambo ya malamu ete bato mingi báyoka mayoki yango, mingimingi ntango ozali mama mpo na mbala ya liboso to ozali kozwa zemi oyo okanisaki te. Soki ozalaki naino na mpasi ya makanisi to mitungisi, yango ekoki kozala mpasi mingi koleka. Ezali na ntina mingi omibatela mpo na bokolongono ya yo mpe ya bebe na yo. Yango elingi koloba kolya malamu, kosala ngalasisi, kolala malamu, mpe komɛla vitamini na yo liboso ya kobota. Soki ozali koyoka mpasi, mawa, to mitungisi, solola na moto moko mpo na yango —mpe yeba ntango nini osengeli koluka lisalisi.

Mayoki nini ekoki kobima na ntango ya zemi?

Ezali normal kozala na ba changements ya humeur na tango ya zemi. Yango elingi koloba ete okoki koyoka esengo na ngonga moko mpe na nsima koyoka mawa na ngonga oyo elandi. Kasi soki ozali ntango nyonso koyoka mpasi, mitungisi, to kosepela na makambo te, ekoki kozala elembo ya likambo moko ya mozindo koleka. Mitungisi ya zemi, mbongwana oyo nzoto na yo ezali kokutana na yango, mpe mitungisi ya bomoi ya mokolo na mokolo, nyonso wana ekoki kozala na bopusi likoló na ezalela na yo.

Tokolobela nde kotungisama na makanisi mpe mitungisi oyo?

Sikoyo tótala soki dépression ezali nini. Na mokuse, ezali ntango ozali koyoka mawa, kotungisama na makanisi, to kaka nkanda ya polele na boumeli ya bapɔsɔ, mbala mosusu basanza. Bato mosusu bazalaka na maladi yango liboso ya kozwa zemi. Kasi ntango mosusu ekoki kobanda na ntango ya zemi. Na ndakisa, soki ozali na esengo te mpo na kozwa zemi, to soki ozali kofanda na mitungisi mingi na ndako to na mosala, maladi yango ekoki kobima. Kanisá, ntango Nimali alingaki kobota mwana na ye ya liboso, azalaki na mikakatano mingi na mosala, mpe mobali na ye azalaki kosala mosala mosika. Azalaki koyoka mawa mpe kozala ye moko ntango nyonso. Yango ezali lolenge moko ya kotungisama na makanisi oyo eyaka na ntango ya zemi.

Na nsima ezali Mitungisi . Oyo ezali tango ozali na bobangi mpe komitungisa ntango nyonso mpo na makambo oyo ekoki kosalema – mpe mbala mosusu ata makambo oyo ekoki kosalema ata moke te. Soki mbala mingi ozali moto oyo amitungisaka mpo na makambo mikemike, yango ekoki kozala mingi koleka na ntango ya zemi. Ekoki kozala ete ozali ntango nyonso komitungisa mpo na makambo lokola ‘Nakozala mama malamu?’, ‘Nakokoka komɛlisa mwana na ngai mabɛlɛ?’, ‘Nakozala na mbongo mpo na kobɔkɔla mwana na ngai?’ Ntango makanisi yango ezali se koya, ekoki kozala na bopusi likoló na misala na yo ya mokolo na mokolo.

Longola yango, mikakatano nini mosusu ya kolɔngɔnɔ ya makanisi ekoki kobima?

Longola kotungisama na makanisi mpe mitungisi, makambo mosusu ya kolɔngɔnɔ ya makanisi ekoki kobima na boumeli ya ntango yango. Tótala naino soki bazali nini:

• Trouble ya bipolaire:Yango emonisami na bileko oyo ebongwanaka ya kolɛmba nzoto oyo ezali na nguya mingi te, oyo elandi na bileko ya kolɛmba nzoto oyo ezali na nguya mingi te, oyo emonisami na bokóli ya mbalakaka ya nguya mpe ya mosala.
• Trouble de stress post-traumatique (PTSD): Oyo ezali trouble psychologique oyo ekoki kozala sima ya kokutana na likambo ya mpasi makasi (e.g., accident ya makasi, agression sexuelle). Ekoki kozala na bizaleli oyo ezongaka mbala na mbala na likambo yango, kolɔta bandɔtɔ ya mabe mpo na yango, mpe koboya makambo oyo ezali kokundwela yo likambo yango.
• Kobanga: Yango ezali mayoki ya mbalakaka, ya makasi ya kobanga, lokola koningana, kopema mokuse, motema kobeta nokinoki, kosukola, kizunguzungu, mpe kobanga kokufa, mpo na ntina moko te. Mbala mingi, biloko yango ekómaka na likoló na boumeli ya mwa miniti mpe ekitisaka nsima ya mwa ntango.
• Trouble obsessif-compulsif (OCD): Yango ezali maladi oyo makanisi oyo elingi te, oyo ekoki kopekisa te (obsessions) esalemaka na makanisi, mpe yango ememaka na mposa ya kozongela makambo mosusu (compulsions) mpo na kosilisa mpasi. Na ndakisa, kosukola mabɔkɔ ntango nyonso mpo ozali kokanisa ntango nyonso mikrobe, to kotala mbala na mbala mpo na koyeba soki porte ekangami.
• Troubles ya kolia: Na ndakisa, ba conditions lokola kolia mingi mpe sima kosanza (Bulimia Nervosa), kopekisa kolya bilei mpe kopekisa nzoto, mpe kolya te mpo na kobanga kozwa kilo (Anorexia Nervosa). Makambo yango ezali mabe mingi ezala mpo na mama mpe mpo na mwana na ntango ya zemi.

Eloko ya motuya mingi ezali ete soki ozali na mokakatano ya bokolongono bwa makanisi lokola oyo na ntango ya zemi , ezali na ntina mingi kozwa lisalisi ya malamu mpo na yango. Mpamba te, moto oyo azali konyokwama na makanisi, mitungisi, to mikakatano mosusu ya ndenge wana akoki kozala na likoki te ya kosala makambo lokola kozwa lisalisi ya monganga oyo asengeli na yango, kokende na bakliniki, mpe kolya bilei oyo etongaka nzoto malamu. Yango wana, soki ozali koyoka mpasi lokola oyo, sololá mpenza na monganga na yo . Na ndenge yango, okoki kozwa lisalisi oyo osengeli na yango ntango ozali na zemi mpe nsima ya kobota.

Ndenge nini nakoki kozwa lisalisi?

Soki ozali koyoka ete ozali na mpasi mingi, ozali komitungisa, to ozali na moko ya makambo oyo tolobeli awa na likoló mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi, tosɛngi yo solola na monganga, mopesi-toli to monganga oyo asalisaka bato mpo na yango . Soki oluki lisalisi nokinoki mpe obandi lisalisi, okobanda koyoka malamu nokinoki. Kobanga te to koyoka soni te. Oyo ezali likambo oyo ekómelaka yo moko te.

Ezali mpe na ntina koyebisa monganga na yo na ntina ya bokolongono na yo ya monene mpe mikakatano nyonso ya bokolongono ya makanisi ya kala oyo ozalaki na yango (e.g., soki ozwaki nkisi to okɔtaki lopitalo). Ezali malamu mpo monganga na yo ayeba lisolo na yo mobimba ya monganga soki mikakatano ebimi na ntango ya zemi to nsima ya kobota.

Ndenge nini basalisaka mikakatano yango ya kolɔngɔnɔ ya makanisi?

Ezali na ba traitements ndenge na ndenge pona ba problèmes ya santé mentale lokola oyo. Monganga na yo akoyeba nkisi oyo ebongi mpenza na kotalela maladi na yo. Tótala naino soki bazali ndenge nini.

Nkisi oyo monganga akomeli yo

Ntango mosusu minganga bakoki kopesa nkisi . Kasi ezali na ntina mingi kobanda to kotika te komɛla nkisi nyonso na ntango ya zemi kozanga ete otuna monganga na yo. Soki ozali komɛla nkisi mpo na maladi ya makanisi mpe ozali na zemi to ozali kokana kozwa zemi, kobosana te koyebisa monganga na yo. Kotika komɛla nkisi yango te tii ntango monganga na yo akoyebisa yo. Nkisi mosusu ezali na likama te mpo na mwana na yo koleka mosusu. Nkisi mosusu ekoki kozala malamu te na ntango ya zemi. Monganga na yo akosala elongo na yo mpo na kosala mwango ya lisalisi oyo ekozala malamu mpo na yo mpe mwana na yo.

Thérapie ya masolo

Thérapie à parole ezali mpe méthode oyo elongi mingi.

• Kosolola yo moko na monganga to mopesi-toli ekoki kozala lolenge malamu ya kosilisa mitungisi na yo, kolonga kotungisama na makanisi, mpe kokitisa mitungisi. Bakoki kosalisa yo oyeba mayoki na yo mpe ndenge ya kosala na yango.
• Lisusu, kosangana na etuluku ya lisungi elongo na bamama mosusu oyo bazali koleka na ezalela moko na yo mpe kokabola makambo oyo okutanaki na yango ekoki kobɔndisa. Esalisaka mpe koyeba ete kaka ngai moko te nazali koleka na likambo oyo.
• Mbala mosusu ozali na mitungisi ya mbongo, kobanga kobota mwana, to makambo ya libota, kosolola na mosali ya makambo ya bato to mopesi toli ekoki kosalisa yo olonga mitungisi na bomoi na yo.

Lolenge mosusu ya kosilisa mpasi

Longola bankisi yango, ezali na makambo mosusu oyo okoki kosala mpo na komisalisa mpo omiyoka malamu.

• Kosala yoga, kosala ngalasisi ya pɛtɛɛ, mpe komanyola ekoki kosalisa yo omiyoka malamu ezala na makanisi mpe na nzoto. Kasi, ekozala malamu koluka toli ya monganga liboso ya kobanda kosala ngalasisi ya sika.
• Ntango ozali koyoka ete ozali na mpasi mingi to ozali na mitungisi, kosolola na moninga oyo otyelaka motema, moto ya libota na yo (e.g., mama na yo, ndeko na yo ya mwasi, mobali na yo), to mokambi ya lingomba oyo ozali kotyela motema ekoki mpe kosalisa yo omiyoka ete ozali na kimya. Ntango mosusu, kaka koyebisa moto mosusu mayoki na yo ekoki kosalisa yo omiyoka ete olɛmbi nzoto.
• Zwá bopemi oyo ekoki. Mawa, oyo ezali liloba ya Tamil. Mpo na koloba solo, pema mingi. Kolala malamu, ata mpe kolala mwa moke na moi, ezali malamu mpo na makanisi mpe nzoto na yo.
• Salá makambo oyo osepelaka na yango mpe oyo epesaka yo esengo. Ata eloko moko ya moke lokola kotánga buku, koyoka loyembo to kosala mayemi ekoki kopesa esengo na motema na yo.

Likambo ya ntina mingi oyo osengeli kotalela

Bamama mingi bayokaka mitungisi mpe kotungisama na makanisi na ntango moko boye na ntango ya zemi. Basusu bakoki kutu kozala na mposa ya lisalisi mpo na yango. Kasi kobosana te ete likambo ya kolɔngɔnɔ ya makanisi esengeli te kozala likambo monene mpo na yo to mpo na mwana na yo. Kozwa lisalisi oyo osengeli na yango mpo na koyoka malamu ezali likambo ya malamu koleka oyo okoki kosala mpo na yo moko mpe mpo na mwana na yo. Kobanga te to koyoka nsɔni te mpo na koluka toli ya monganga. Kobosana te ntango nyonso ete ozali yo moko te. Esengo na yo, bolamu na yo ya makanisi, mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto ya mwana na yo ezali na ntina mingi.

` Santé mentale ya zemi, dépression na tango ya zemi, soucis na tango ya zemi, mama ya zemi, stress, kobota, bien-être mental