Fasciite Plantaire ezali ntina ya mpasi ya talon na yo? Toluka koyeba yango na ntembe te!

Mokakatano oyo bato mingi bazalaka na yango ezali mpasi makasi oyo bazwaka na bitambi ntango babimi na mbeto mpo na mbala ya liboso mpe banyataka mabele na ntɔngɔ. Pasi oyo, oyo eyokaka lokola nsuki oyo ezali kokɔtisama na kati na bango, to lokola konyata eteni ya vitre, ekiti ntango batamboli mpo na mwa ntango. Kasi ntango balamuki lisusu nsima ya mwa ntango, mpasi ezongaka lisusu. Osilá kokutana na likambo yango? Donc, toko lobela problème moko très commun ya santé oyo ezali très important pona bino.

Na mokuse, Fasciite Plantaire ezali nini?

Nkombo oyo ekoki koyokana mwa mindɔndɔ, kasi ezali mpenza pɛtɛɛ mpenza. Totala nanu ndimbola ya kombo oyo.

"Plantar Fascia" ezali bande ya tissus ya minene, ya makasi oyo ebandi na mokuwa ya litindi tii na misapi ya makolo na nse ya makolo na biso. Ezali élastique, lokola caoutchouc. Esalaka lokola liziba oyo ezali na kati ya likonga, esalisaka mpo na kokela mpe kobatela arche ya makolo na biso. Plantar Fascia esalaka mpe lokola amortisseur, ezuaka choc ya kilo ya nzoto na biso tango tozali kotambola, kopota mbangu, to kopumbwa.

Sikawa eteni ya mibale ya nkombo, "-itis," elimboli kovimba , oyo elimboli kovimba to kovimba.

Fasciite plantaire ezali maladi oyo fascia plantaire oyo tolobelaki ekomaka kovimba mpe kosala mpasi. Yango nde ntina oyo emonanaka mingi na mpasi ya litindi.

Mpasi yango eyokaka ndenge nini? Bilembeteli ya maladi yango ezali nini?

Elembo ya ntina mpe ya polele ya Fasciite Plantaire ezali mpasi ya litindi. Kasi mpasi yango eyokamaka ndenge moko te na bato nyonso. Ekoki kokesana na kotalela ngonga ya mokolo mpe misala oyo osalaka. Totala soki bilembo yango ezali nini.

Mpo na nini tozwaka Fasciite Plantaire? Makambo nini ekoki kobimisa likama?

Ntango bande oyo ya tissus oyo babengaka Plantar Fascia esalemi na stress to tension eleki ndelo, ekoki ko développer ba micro-dears. Wana nzoto na biso ezali koluka kobikisa biloko yango, kovimba mpe mpasi esalemaka. Ezali na bantina mingi oyo esalaka ete likambo yango esalema.

Bopusi na bomoi ya mokolo na mokolo mpe na mosala

• Misala oyo esɛngaka kotɛlɛma mokolo mobimba: Likama yango ezali mingi mpo na bato oyo batɛlɛmaka mingi ya mokolo, na ndakisa balakisi, basali ya izini mpe bakɛngɛli ya libateli.
• Kosala na bisika ya makasi : Kotambola mbala na mbala to kosala ngalasisi na bisika ya makasi lokola mabele ya béton, mabele ya carreaux.
• Sapato oyo ebongi te: Kolata sandale plat oyo ezali na lisungi te mpo na sol (na monoko na biso, "sandale butta"), talons, mpe sapato oyo elɛmbi.
• Kobakisama ya mbalakaka ya ngalasisi: Ezalela yango ekoki mpe kobima ntango ozali kobakisa na mbalakaka ntaka ya kopota mbangu to ntango na yo ya kosala ngalasisi.
• Kotambola makolo ngulu na ndako: Mbala mingi kotambola makolo ngulu, mingimingi na mabele ya carreaux to ya simá.

Ba conditions mosusu na nzoto

• Obésité: Lokola kilo ya nzoto ezali komata, kilo oyo makolo na biso ememaka na litambe mokomoko oyo tozali kosala ekómaka mingi, mpe yango esalaka ete Fascia ya Plantaire ezala mpasi mingi.
• Lolenge ya makolo: Bato mosusu bazali na makolo ya patatalu, nzokande basusu bazali na ba arches milai. Na makambo nyonso mibale, kilo ya nzoto ekabolami ndenge moko te na nse ya makolo, mpe yango ebakisaka likama ya kozwa Fasciite Plantaire.
• Mibu: Bokono oyo emonanaka mingi na bato ya mibu kati na 40 kino 60.

Ndenge nini monganga ayebaka likambo yango?

Ntango okei epai ya monganga, akotuna yo liboso bilembo na yo.

• Pasi eyaka mokolo nini?
• Makolo esalaka mpasi wapi mpenza?
• Makambo ya ndenge nini esalaka ete mpasi yango ekóma makasi to ekóma makasi?

Na nsima, bakotala lokolo na yo. Monganga akofina litindi na yo mpe na nse ya makolo mpo na kotala soki ozali kovimba to mpasi. Mbala mingi, maladi yango ekoki koyebana na kotalela makambo oyo opesi mpe ekzamɛ oyo ya nzoto.

Ba traitements nini ya Fasciite Plantaire ezali?

Nsango malamu ezali ete koleka 90% ya bato bakoki kobika mobimba na lisalisi ya pete, oyo ezali ya lipaso te. Traitement ezali na mikano mibale ya minene. Moko na yango ezali ya kokitisa mpasi mpe kovimba. Mosusu ezali ya koyeba mpe kosalisa makambo oyo esalaki ete moto abɛla maladi yango.

Makambo oyo okoki kosala liboso na ndako

• Kopema: Bokima misala oyo epesaka mpasi (ngalasisi makasi, kopota mbangu, kotelema ntango molai) mpo na mwa ntango.
• Glace: Oyo ezali nkisi malamu mpo na mpasi mpe kovimba. Tyá molangi ya mai na congelé, zingisá yango na eloko moko ya mikemike mpe zwá yango likoló ya nse ya makolo na yo. Sala boye pendant soki 15-20 minutes mbala mibale na mokolo.
• Lata sapato ya malamu: Lata sapato oyo ezali na lisungi ya malamu ya arc mpe oyo ezali na amortissement ya malamu. Zalá na momeseno ya kolata pantoufles ata na kati ya ndako.
• Nkisi ya kosilisa mpasi: Nkisi ya kosilisa mpasi oyo batɛkaka na monganga te (AINE) lokola ibuprofène mpe naproxen ekoki kokitisa mpasi mpe kovimba mpo na mwa ntango. Kasi kobosana te, komɛla bankisi yango koleka mikolo 10 te kozanga ete otuna monganga na yo.
• Kotandama: Ba exercices ya pete oyo esembolaka fascia ya makolo mpe misisa ya ngɔmbɛ ekoki kopesa libɔndisi mingi. Sololá monganga to monganga na yo ya nzoto mpo na kozwa toli mpo na likambo yango.

Ba traitements mosusu oyo monganga a recommandé

Soki bankisi wana ya pɛtɛɛ epesaka libɔndisi te, monganga na yo akoki kopesa yo toli ya bankisi mosusu.

• Orthotiques to Ba Inserts ya Sapato:Ba inserts doux spéciaux oyo batie na kati ya sapato ekoki kosalisa na kokitisa pression na sol ya makolo na yo. Atako mosusu ekoki kozwama nokinoki, ntango mosusu okoki kozala na mposa ya eloko oyo basali na kolanda bamposa ya moto oyo basali mpenza mpo na makolo na yo.
• Sapato ya kotambola: Na bantango mosusu, ekoki kozala malamu kolata sapato ya sipesiale (sapato ya kotambola) mpo na kokitisa koningana ya makolo na boumeli ya mwa bapɔsɔ mpe kopesa misisa ntango ya kobika.
• Injections ya corticostéroïdes: Soki mpasi mpe kovimba ezali makasi, injection ya corticostéroïde mbala moko na esika oyo mpasi ezali ekoki kopesa lisungi noki.
• Ba traitements mosusu: Longola yango, ba traitements ya mikolo oyo lokola ba injections ya Plasme riche en plaquettes (PRP) mpe Technologie d’activation de pulsation extracorporeal (EPAT) ezali mpe kosalelama sikoyo.

Fasciite Plantaire na Heel Spur ezali eloko moko?

Oyo ezali esika oyo bato mingi babulunganaka. Ntango otali rayon X ya bato mosusu oyo bazali na Fasciite Plantaire, okoki komona mwa bokoli ya nsɔngɛ na mokuwa ya litindi. Yango babengaka yango Heel Spur .

Na mokuse, ntango Plantar Fascia etandami ntango molai, nzoto ekɔtisaka calcium ya sika mpe esalaka ete mikuwa ekola epai ekangamaka na mokuwa ya litindi. Kasi likambo ya kokamwa, mbala mingi, ntina ya mpasi ezali te Heel Spur, kasi kovimba na Plantar Fascia. Batu mingi oyo baza na Heel Spurs bazalaka na pasi moko te.

Ndenge nini likambo yango ekoki kopekisa ete ezongela lisusu te?

Sima ya kobika ya Plantaire Fasciite, keba na biloko oyo po ezongi lisusu te.

• Lata ntango nyonso sapato ya malamu. Longola sapato oyo elɛmbi mpe oyo esimbaka te.
• Talá kilo na yo. Kobatela kilo ya malamu ekitisaka mpasi na makolo na yo.
• Tandama malamu liboso mpe nsima ya ngalasisi, mingimingi ngalasisi oyo esembolaka bansinga ya makolo mpe makolo.
• Boyá kotambola makolo ngulu na bisika ya makasi.
• Bobakisa mokemoke makasi ya ngalasisi. Kosala ngalasisi na mbalakaka te koleka oyo nzoto na yo ekoki kosala.

Soki omeki lisalisi ya ndako banda pɔsɔ soki moko mpe mpasi ekiti te, to soki ezali se kobeba, kende mpenza kotala monganga. Soki obandi lisalisi nokinoki, ntango ya kobika ekozala mokuse.