Matomba ya kokamwa ya yoga mpo na yo ntango ozali komibongisa mpo na kokóma mama

Ozali prêt ya kokoma mama? To ozali kaka komema mwana moke na mokili oyo mpe komesana na bomoi ya sika? Na kolɛmba mpe mitungisi oyo ozali koyoka na ntango oyo, okoki ntango mosusu kokanisa ete, “Ekozala malamu boni soki ezalaki na ngalasisi ya pɛtɛɛ oyo ebongi na ngai?” Bato mingi batikalaka mosika na momeseno na bango ya kosala ngalasisi na boumeli ya ntango wana, mpamba te ezalaka mpasi mpo nzoto eyika mpiko. Kasi oyebaki ete ezali na likambo moko ya ntina mingi na boumeli ya ntango oyo oyo ememaka libɔndisi ya kokamwa na nzoto mpe makanisi na yo? Yango ezali yoga. Lelo oyo, tólobela matomba ya kosala yoga na ntango ya zemi mpe nsima ya kobota mwana.

Mpo na nini yoga ezali ya ntina mingi?

Ntango oyoki liloba "yoga," bato mosusu bakanisaka ete ezali kaka ngalasisi ya pɛtɛɛ. Kasi ezali mpenza na mozindo mingi koleka yango. Na mokuse, yoga ezali likambo oyo ekangisaka mpe ekangisaka nzoto, makanisi mpe elimo na biso . Matomba ya likambo oyo, mingimingi mpo na baoyo kati na bino bozali komibongisa mpo na kokóma mama, ezali na motuya mingi.

Engebene balakisi ya yoga, ezali na makambo mingi oyo okoki kozwa na likambo yango:

• Na nzoto: Wana ozali kokóma kilo mokolo na mokolo na ntango ya zemi, mokɔngɔ mpe mokuwa na yo ya mokɔngɔ eyokaka mpasi mingi. Yoga esalisaka yo ozala na mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe na nse ya libumu na ndenge oyo ebongi . Lisusu, esalisaka mpo esika ezala na libumu ntango mwana azali kokola mpe esalaka ete binama ya kati esalaka malamu . Elongolaka kolɛmba mpe kilo oyo ozali koyoka na nzoto na yo mpe epesaka yo libɔndisi.

• Na makanisi: Kobota ezali likambo oyo osalaka na mayele na yo te, ezali likambo oyo osalaka na intuition na yo. Komanyola mpe ngalasisi ya kopema na yoga epesaka yo nzela ya kokɔta na mozindo na makanisi na yo mpe kolamuka intuition wana . Yango esalisaka mpo na kolongola bobangi mpe ntembe na ntina ya kobota mpe komema elikia mpe mpiko na makanisi na yo.

• Na elimo: Mbala mingi, totalelaka zemi na ndenge ya monganga. Kasi ezali mpenza likamwisi. Yoga epesaka nzela ya kozala na boyokani na likamwisi wana, mpo na koloba na yo moko ya kati.

• Lisanga: Ntango ozali kosala yoga elongo na bamama mosusu ya zemi oyo bazali koleka na likambo moko na yo, mpe ozali kokabola makambo oyo okutanaki na yango , yo moko oyo ozali koyoka elimwaka. Na bokeseni na liboso, sikawa mbala mingi tozalaka ntango nyonso te na libota nzinganzinga mpo na kosunga biso. Na yango, kosangana na etuluku lokola oyo ezali makasi monene.

Yoga ya zemi ekeseni na yoga ya mbala na mbala?

Ɛɛ, na ntembe te. Yoga ya liboso ya kobota ezali na boboto mingi koleka yoga ya mbala na mbala.Na ntango wana, matonga na yo ekómaka kolɛmba mpo na mbongwana ya ba hormones na nzoto na yo. Yango wana, kosala ngalasisi makasi ebongi te.

Na ntango ya zemi, kosala yoga epekisami mpenza. Na ndakisa:

• Bato oyo batɛlɛmisaka mitó
• Mapeka etelemi
• Ba postures ya kogumbama oyo etie pression na libumu

Mokano monene ya yoga na ntango oyo ezali ya kotambolisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na malɛmbɛ, kotya makanisi na yo nyonso na mpema na yo, mpe kozala na boyokani na yo moko ya kati. Yango ekopesa yo makasi, kimia, mpe komibongisa na makanisi oyo osengeli na yango mpo na kobota.

Yoga nsima ya kobotama ezali na mokano ya kozongisa mokemoke nzoto na yo na ezalela na yango ya malamu . Esalisaka mpo na kolendisa misisa ya libumu na yo, kozala na bokatikati na ba hormones na yo, mpe kopesa yo makasi oyo osengeli na yango mpo na kokutana na bomoi lokola mama ya sika.

Ntina ya kopema: Koleka kaka kopema

Pema ezali eloko ya nguya mingi na yoga. Ntina na yango ekómaka lisusu mingi na ntango ya zemi. Mbala mingi topemaka na ndenge ya mabe kozanga kotya likebi na yango.

Ntango ozali kopema mozindo mpe na bososoli, makila na yo ezwa oxygène mingi. Yango ekitisaka misisa ya bɔɔngɔ. Yango esalisaka mpo na kosilisa mokakatano ya kopema oyo ekómaka mpasi mingi ntango libumu na yo ezali kokola mokolo na mokolo. Lisusu, mpema nyonso oyo ozali kopema ezali na litomba na mwana na yo oyo azali na libumu . Ndenge wana ya kopema ekosalisa yo olonga mpasi mpe ozala kimia ntango ozali kobota.

Ndenge nini nakoki kopona kelasi ya yoga oyo ebongi na ngai?

Okey, donc sikoyo oza na posa ya kosala yoga. Kasi ndenge nini ozwaka esika ya malamu? Talá mwa makambo oyo osengeli kotalela.

1. Makoki ya molakisi: Likambo ya ntina mingi ezali ya koluka molakisi oyo ayebi mosala malamu mpe oyo ayebi makambo mingi . Ezali malamu mingimingi soki ezali moto oyo azali na eksperiansi ya koteya bamama oyo bazali na zemi. Salá nyonso mpo molakisi ayoka yo, azala na boboto mpe asala ete omiyoka ete ozali na libateli.

2. Esika ya kelasi: Esengeli ete kelasi ezala pɛto mpe mopɛpɛ ekɔta malamu. Lisusu, salá nyonso mpo ozala na biloko lokola ba oreillers mpe ba couvertures mpo na kosalisa yo omiyoka malamu.

3. Ndenge oyo ozali koyoka: Ntango mosusu studio ya moke oyo etambwisami na moto ye moko ekoki kozala malamu mpo na yo koleka kelasi na esika monene ya masano. Ezali na ntina koyeba soki ozali koyoka malamu, kopema, mpe kondimama ntango ozali kokende kuna. Soki likoki ezali, meká kelasi moko mpe na nsima zwá ekateli.

4. Toli ya monganga: Liboso ya kobanda programɛ nyonso ya sika ya kosala ngalasisi, mingimingi na ntango ya mpasi lokola oyo, esengeli kosolola na monganga na yo mpe kozwa ndingisa na ye.

Batata mpe bakoki komikɔtisa na likambo yango?

Ya solo, ɛɛ! Lisungi ya papa ezali na motuya mingi na mobembo oyo. Ba centres mosusu ya yoga esalaka ba ateliers spéciales mpo na ba couples. Bateyaka ndenge ya kolonga kobota elongo mpe ndenge oyo batata bakoki kosalisa mama.

Tata akoki kozala mosungi makasi mpo na mwasi na ye soki azali kososola mbongwana oyo esalemaka na nzoto mpe na makanisi na ye na ntango ya zemi. Bokangami yango ekoki kolendisama na makambo lokola kokende kotambola elongo, komanyola, mpe kosalisa na misala ya ndako.

Yoga ezali kaka mpo na basi te. Soki mobali oyo azali komibongisa mpo na kokóma tata azali kosala yoga, yango ekosala ete azala na bososoli mpe bososoli na ye mingi, mpe ekosalisa ye mingi akutana na mokakatano oyo ya sika.