Ndenge nini okoki kosimba zolo na yo na mosapi ata na miso ekangami? Tolobela Proprioception!

Kanisá ete ozali kokanga miso. Soki natunaki yo esika lobɔkɔ na yo ya mobali ezali, olingaki koyebisa ngai kozanga kofungola miso, boye te? To nzoto na yo eyebi kotambola tii na mbeto na shambre kozanga ete ebɛta na yango, ata soki pole ezali te na butu. Ndenge nini likambo yango esalemaka? Ntina ya likambo oyo ezali ete nzoto na biso ezali na ‘sens ya motoba’ oyo tolobelaka mingi te, kasi ezali na ntina mingi. Na lisolo oyo, toko lobela makoki oyo ya kokamwa, oyo ezali Proprioception.

Na mokuse, Proprioception ezali nini?

Proprioception ezali liyoki oyo nzoto na yo ebotamaka mpo na koyeba esika na yango moko, kotambola mpe etɛlɛmɛlo na yango. Na mokuse, ezali lokola ‘système GPS ya kati na libanda’ oyo esalisaka bɔɔngɔ na yo esosola esika oyo binama na yo ezali, ndenge oyo ezali kotambola, mpe ndenge oyo ezali kotambola mbangu, ata soki omoni yango na miso te. Ezali processus oyo esalemaka automatiquement, sans que tokanisa kutu yango.

Liloba mosusu oyo ezali na boyokani na likambo yango ezali Kinesthésie . Elingi koloba, kosalela makoki oyo ya Proprioception, toyekolaka mpe tobongisaka ba mouvements ya nzoto na biso. Ezali lokola koyekola kotambwisa velo. Atako na ebandeli ezalaka mpasi, na nsima tosalaka makambo wana kozanga ata kokanisa yango. Yango nde Kinesthésie ezali.

Makoki wana mibale nde epesaka biso nzela ya kosala makambo kobanda na makambo ya pete lokola kobwaka boule ya papier na poubelle mpe kolia na cuchara, kino na makambo ya mindondo lokola kosala masano mpe kobina.

Tótala mwa bandakisa oyo euti na bomoi ya mokolo na mokolo?

Mpo na kososola likambo oyo malamu, tózwa mwa bandakisa na bomoi na biso. Makambo mosusu oyo esalemaka yango moko esalemaka yango moko, nzokande mosusu ezali makambo oyo tosalaka na momeseno.

Makambo oyo esalemaka yango moko

• Kotambola na nzela ya mabanga: Ntango ozali kotambola na nzela ya mabanga, osengeli te kokanisa ndenge misisa ya makolo na yo ekangamaka makasi mpe elɛmbisamaka mpo emesana na libanga mokomoko. Nzoto na yo esalaka yango yango moko mpo na kobatela bokatikati na yo.
• Soki okati zolo na yo: Soki okati zolo, loboko na yo ekendaka mbala moko na zolo na yo kozanga kotala loboko to kotala zolo na talatala. Ndenge nini yango esalemaka? Ezali mpo na proprioception.
• Ntango ozali kotombola kilo: Ntango ozali kotombola eloko moko ya kilo, lokola cylindre ya gaze, nzoto na yo eyebaka yango moko makasi boni esengeli mpo na kobatela yango na bokatikati kozanga kobwaka yango.

Makambo oyo ekolisami na nzela ya formation (Mémoire Muscle) .

Tobengi makambo yango " mémoire muscle ." Ezali lokola misisa ezali na mémoire.

• Kokumba velo:Ntango ozali kotambola na velo, osengeli kosala makambo mingi na mbala moko, na ndakisa kotambola na makolo, kotambwisa guidon, mpe kobatela bokatikati. Soki omeseni na yango, osalaka makambo yango kozanga ata kokanisa yango.
• Kobeta esaleli ya miziki: Moto oyo ayebi kobɛta piano akoki kobɛta nzembo moko kitoko kozanga kotala bafungola mpo misapi yango emesaná koningana wana.
• Kosala masano: Likoki yango ezali na ntina mingi mpo na makambo nyonso, banda na kotya ngonga ya bat tii na kobɛta bale na bosikisiki ntango azali kobɛta cricket, tii na ndenge oyo mosani ya ndembo azali kotambwisa bale.

Biteni nini ya nzoto na biso esalisaka na mosala yango?

Oyo ezali likambo ya mindɔndɔ mingi. Kozanga oyeba yango, programme moko munene ezali koleka na kati ya nzoto na yo pona likambo oyo. Wana ezali biteni oyo esalisaka mingimingi na likambo yango.

Bilembeteli nini ya proprioception ya mabe?

Ntango likoki yango ebebi, ekoki kozala mpasi ata kosala misala ya mokolo na mokolo. Na bantango ya boye, bilembo lokola oyo emonanaka.

• Mikakatano ya bokatikati: Kokwea mbala na mbala, kobungisa bokatikati.
• Kozanga mayele: Kobɛta ntango nyonso na biloko ya ndako, na bamesa mpe na bakiti, mpe kobɛta makolo na makolo.
• Kizunguzungu: Mayoki ya kobalukabaluka.
• Kozanga koyeba esika: Kozanga sens ya esika, ekoki kokutana na baporte.
• Kozanga coordination ya ba mouvements: Maboko ya makolo eyokaka lokola nde ezali kosala na bomoko te.
• Kosalela nguya oyo ezali na ntina te: Kokoma na stylo makasi mingi to na pete mingi.
• Koboya cible: Ntango ozali kosimba eloko lokola kɔpɔ ya mai, ezangaka cible to etɛlɛmaka liboso ekóma na cible.

Makambo nini ya monganga ezali na bopusi likoló na likoki yango?

Likoki oyo ya proprioception ekoki kobeba mpo na mwa ntango to mpo na libela mpo na makama mosusu, bokono, mpe bantina mosusu.

Ndenge nini monganga atalelaka likambo yango?

Soki ozali na bilembo yango, monganga akoki kotala proprioception na yo na mwa baekzamɛ ya pɛtɛɛ.

• Momekano ya Romberg: Na ekzamɛ oyo, monganga akosɛnga yo otɛlɛma semba na makolo esika moko mpe mabɔkɔ na yo na mipanzi. Ya liboso, fungolá miso, na nsima kangá yango na boumeli ya mwa basegɔnde. Na nsima bakotala soki ozali koningana to ozali kobungisa bokatikati.
• Momekano ya mosapi na zolo: Bakosɛnga yo osimba mosapi ya monganga na mosapi na yo, na nsima osimba zolo na yo moko. Bakoki kosɛnga yo osala yango mbala mingi nokinoki.
• Kotambola na molɔngɔ ya semba (Momekano ya litindi tii na makolo): Basɛngi yo otambola na molɔngɔ ya semba, na litindi ya makolo moko esimbaka misapi ya makolo ya makolo mosusu.

Ba tests ya pete lokola oyo ekoki kopesa yo idée ya grossière ya état na yo.

Likoki yango ya proprioception ekoki kobongisama?

Eyano na motuna oyo ezali ete, ɛɛ, mbala mingi ekoki kosalema! Mingimingi soki mokakatano na yo euti na likama to mpo na konuna, makoki yango ekoki kobongwana lisusu na nzela ya ngalasisi oyo ebongi.

Ezali na ntina mingi koluka toli ya monganga ya nzoto mpo na yango. Bakopesa yo ngalasisi ya sikisiki oyo ebongi na maladi na yo. Na ndakisa:

• Kotelema na makolo moko.
• Kosala équilibre na tableau ya équilibre.
• Kangá miso mpe salá mwa ngalasisi ya pɛtɛɛ.
• Ba méthodes ya exercice lokola yoga to Tai Chi.

Kasi, soki mokakatano yango euti na likambo moko lokola kobeba ya bɔɔngɔ mpo na libela, ekoki kozala mpasi mpo na kobikisa yango mobimba na ngalasisi. Na makambo ya ndenge wana, monganga oyo asalisaka yo na mosala akoki kosalisa yo ozwa banzela mosusu ya kosala misala na yo ya mokolo na mokolo kozanga likama.

Ntango tozali kolobela mayoki na biso, mbala mingi tokanisaka kaka miso, matoi, zolo, monoko mpe loposo. Kasi proprioception oyo ezali mpe sens moko ya ntina mingi oyo ekomisaka bomoi na biso pete mpe esengo mingi. Soki mpe oyoki mbongwana na bokatikati ya nzoto na yo, koningana, to kozanga komiyoka malamu, koboya yango kaka te mpe kotala monganga na yo mpe kolobela yango .