Oyebi na ntina ya "sens ya motoba" ya nzoto na yo? (Proprioception) Tolobela likambo oyo!

Osilá komituna ndenge nini toyebi mpenza esika oyo mabɔkɔ mpe makolo na biso ezali, ata soki miso ekangami? To ndenge nini tokoki kotambola na molili kozanga ete tókutana na eloko moko? Likoki ya kokamwa oyo tokoloba lelo babengi yango ‘Proprioception.’ Ezali lokola système ya 'capteur' na nzoto na biso moko.

"Proprioception" ezali nini?

Na mokuse, proprioception ezali liyoki oyo nzoto na yo ebotamaka mpo na koyeba esika na yango moko mpe koningana na yango. Ezali likambo oyo esalemaka yango moko, kasi te likambo oyo tokanisaka. Ezali oyo epesaka bɔɔngɔ na yo nzela ya koyeba esika oyo nzoto na yo ezali mpe ndenge oyo binama na yo etye, ata ntango ozali kotala te. Ezali mpe na ntina mpo na kobatela bokatikati na biso.

Sikawa ezali na liloba mosusu oyo ezali na boyokani na likambo oyo, mpe yango ezali ‘kinesthésie.’ ‘Kinesthésie’ ezali makoki ya kosangisa ‘proprioception’ mpe ba processus misusu mpo na ko créer ba mouvements na nzoto na biso mpe kosala ba compétences physiques ndenge na ndenge. ‘Kinesthésie’ ezali processus ya comportement. Elingi koloba, esalisaka nzoto na biso eyeba mouvement moko boye mpe eyekola ndenge ya kosala mouvement wana malamu.

Kanisa kaka, ata misala ya pete lokola kobwaka eteni ya papier na poubelle to kolia na cuchara esengaka ezala proprioception mpe kinesthésie. Ezali kaka yango te, kasi ata mayele ya mindɔndɔmindɔndɔ lokola kosala backflip na équilibre esɛngaka nyonso mibale. Kutu, soki makambo wana ya mindɔndɔmindɔndɔ oyo toyokaka ezalaki te, bomoi na biso elingaki kokesana mpenza.

Bandakisa ya Proprioception na bomoi ya mokolo na mokolo

Sikawa totala mwa bandakisa ya lolenge nini ‘proprioception’ mpe ‘kinesthésie’ esalaka na bomoi ya mokolo na mokolo.

Makambo oyo esalemaka yango moko (Automatic Proprioception):

• Kanisá ete ozali kotambola na nzela ya mabangamabanga, na esika oyo ezali semba te mpe ezali na mabanga minene. Nzoto na yo, makolo na yo mpe makolo na yo ezali kobongola tension ya misisa na yango, ezali kosalisa yo obatela bokatikati na yo mpe kotambola kozanga kobɛta libaku. Yango esalemaka kozanga ete oyeba yango ata.
• Soki ozali kokatakata zolo, bɔɔngɔ mpe nzoto na yo eyebi kotinda lobɔkɔ mpe misapi na yo penepene na zolo na yo. Osengeli kutu te kotala lobɔkɔ na yo to kotala zolo na yo na talatala.
• Ntango ozali kotombola eloko moko ya kilo, nzoto na yo eyebaka makasi boni esengeli mpo na kokanga yango, mpe ndenge nini kobatela bokatikati na nzoto na yo mobimba.

Makambo oyo esalemaka na nzela ya momesano mpe boyekoli (‘Kinesthésie’ - Mouvements appris):

Ntango mosusu tobengaka yango ‘bokundoli ya misisa.’ Makambo yango esɛngaka mwa milende ya kososola mpe komeka.

• Ntango ozali koyekola kotambola na velo, osengeli kokolisa mayele ndenge na ndenge ya kosala boyokani (na ndakisa kotambwisa pédale mpe kotambwisa motuka) mpe kobatela bokatikati.
• Moto oyo ayebi kobɛta piano akoki kobɛta nzembo soki azali koningisa misapi na ye na bosikisiki kozanga kotala bafungola.
• Basani ya ndembo bayekolaka kotambwisa mpe kobɛta bale na kosaleláká misisa ya sikisiki mpe nguya moko boye na makolo mpe na makolo na bango.
• Bato oyo basalaka bowling bayekolaka ndenge ya kokanga, kobwaka, mpe kobalola bale ya bowling, mpe ndenge ya kobeta na nse ba pièces ndenge na ndenge.
• Moto oyo ayebi kosala ngalasisi ayebi malamu esika bazali ntango azali kosala tumbling to kobaluka na mopɛpɛ mpe akoki kokita malamu.

Ba systèmes nini ya nzoto esalemaka na "proprioception"?

Proprioception ezali processus moko très complexe, mpe esalemaka sans même que oyeba yango. Ezali na biteni mingi ya nzoto na yo oyo ekɔtaka na likambo yango:

• Bɔɔngɔ na yo: Biteni mingi ya bɔɔngɔ na yo esalaka elongo mpo na kosala makambo yango ya mayoki. Mingimingi, cerveau , lititi ya bɔɔngɔ, mpe cortex sensoriel . Lolenge oyo ozali koyoka etɛlɛmɛlo ya nzoto na yo ezali ndenge oyo bɔɔngɔ na yo elimbolaka makambo yango mpe esalaka na kolanda yango.
• Ba mécanorecepteurs périphériques: Ba mécanorecepteurs wana ezali na loposo na yo, na misisa, na ba ligaments, na ba tendons, mpe zingazinga ya mikuwa mpe matonga na yo. Bakoki koyeba makambo ndenge na ndenge oyo ezali kolamusa bango, na ndakisa kosimba, kofina, kobenda, koningana mpe koningana. Bayokaka nguya oyo esalaka na nzoto na yo mpe batindaka nsango yango na bɔɔngɔ na yo.
• Système vestibulaire périphérique: Ezali na binama mitano ya mayoki na litoi na yo ya kati. Yango eyokaka makambo oyo etali etɛlɛmɛlo na yo, etɛlɛmɛlo na yo mpe kotambola na yo oyo osengeli na yango mpo na kobatela bokatikati. Ba informations oyo etindamaka pe na cerveau.
• Miso: Na nzela ya komona na yo, miso na yo etindaka makambo na bɔɔngɔ na yo mpo na esika oyo ozali mpe biloko oyo ezali zingazinga na yo. Kasi, proprioception ekoki kosala malamu ata soki moto azali komona te. Na ndakisa, moto oyo azali na proprioception malamu akoki kotinda mosapi na ye tii na zolo na ye ata soki miso ekangami.

Bilembeteli nini ya kozanga koyeba proprioception?

Bon, sikoyo totala ba symptômes nini emonanaka soki makoki oyo babengi ‘proprioception’ ekomi faible, to soki ezali na mwa problème na yango.

• Makambo ya bokatikati: Yango ekoki kosala ete akweya mbala na mbala, mpe yango esalaka ete ezala mpasi mpo na kotɛlɛma to kotambola malamu.
• Kozanga bokebi/Bozangi bosoto:Makambo lokola kokutana mbala na mbala na biloko oyo ezali zingazinga na yo to kosala libunga ntango ozali koluka kosimba eloko moko na lobɔkɔ na yo ekoki kosalema.
• Kizunguzungu: Ntango mosusu okoki koyoka kizunguzungu.
• Makambo oyo etali conscience spatiale : Bokiti ya conscience ya biloko lokola esika ezali pe mosika boni ezali na oyo etali biloko oyo ezali zinga zinga na yango.
• Koningana oyo ezali na boyokani te: Ntango bazali koningana na makolo, ezali kotambola na mobulu, kozanga boyokani moko na mosusu.
• Nguya oyo esalelamaka na likambo moko ekiti to ebakisami: Na ndakisa, ntango bazali kokoma, bafinaka kalamu na nse makasi, to bakomaka yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpenza mpe na malɛmbɛ.
• Misala oyo ezali kosala malamu te to oyo eleki ndelo: Ntango osembola lobɔkɔ mpo na kokanga eloko moko, lobɔkɔ na yo etambolaka liboso to nsima ya eloko yango.

Bilembeteli yango ekoki kozwa moto nyonso ya mbula nyonso. Kasi, ntango tozali kokóma mibange, matonga, misisa, misisa mpe bɔɔngɔ na biso elɛmbaka na ndenge ya bomoto, mpe yango ebakisaka likama ya mikakatano ya proprioception.

Ba conditions nini e affectaka proprioception?

Ezali na ba blessures ndenge na ndenge, ba conditions médicales, mpe ba situations oyo ekoki ko affecter sens oyo ya ‘proprioception.’ Tótalela mwa ndambo na yango:

• Kolangwa masanga: Ntango olangwe masanga, okoki kopekisa nzoto na yo te, boye te? Yango ezali ndakisa mosusu ya likambo oyo.
• Ataxie: Yango ezali maladi oyo ba mouvements ekoki kozala coordonné te.
• Trouble ya spectre autisme (TEA) .
• Kozoka to maladi oyo euti na matonga: Na ndakisa, kolɛmba nzoto, maladi lokola maladi ya makolo, mpe syndrome ya hypermobilité ya matonga.
• Kobongola matonga (Arthroplastie): Ntango bazongisi biloko lokola loketo to libɔlɔngɔ.
• Kokatakata nzoto: Ntango lobɔkɔ to makolo ebungi, na ndakisa na likama.
• Ba conditions neurodégénératives: Na ndakisa, sclérose en plaques (MS), bokono ya Parkinson, mpe bokono ya Huntington.
• Ba conditions neuromusculaires : Ndakisa, ‘Sclérose latérale amyotrophique’ (ALS), ‘Dystrophie musculaire’.
• Neuropathie périphérique: Kobebisa ba nerfs périphériques.
• Ba troubles ya traitement sensoriel : Ndakisa, ‘Dyspraxie’, ‘Trouble postural’, ‘Sous-résponsibilité sensorielle’ (SUR).
• Ba blessures ya cerveau traumatiques (TBI) na AVC.
• Ba troubles ya vestibule:Ndakisa, ‘Vertigo’ mpe ‘maladi ya Ménière’.

Ba conditions oyo ekoki kobimisa ba problèmes ya proprioception oyo ekoki kozala temporaire to chronique .

Ndenge nini "Proprioception" emekamaka?

Minganga mpe ba terapeutes ya masano basalelaka ba tests ebele mpo na kotala makambo ndenge na ndenge ya makoki oyo ya ‘proprioception’. Tótalela mwa ndambo na yango:

• Momekano ya Romberg: Oyo ezali momekano ya nzoto ya pɛtɛɛ mpenza. Esalisaka mpo na koyeba soki nzela ya colonne dorsal na bɔɔngɔ na yo mpe na mokuwa ya mokɔngɔ, oyo etambwisaka proprioception, ezali kosala malamu. Na momekano oyo, basɛngi yo otɛlɛma na makolo na yo esika moko mpe mabɔkɔ na yo ekangami na nse na mipanzi to ekangami na ntolo na yo. Eteni moko ya momekano yango esalemaka na miso polele, mpe eteni ya mibale esalemaka na miso ekangami. Monganga akotala yo mpe akoluka soki ozali kobungisa bokatikati, na ndakisa koningana.
• Momekano ya litindi kino na makolo / Tandem gait : Na test oyo, monganga asengi yo otambola na ligne droite na misapi ya makolo ya makolo na yo ya sima kosimba litindi ya makolo na yo ya liboso tango ozali kosala litambe moko. Ezali lokola kotambola na nsinga ya makasi.
• Momekano ya litindi na litindi: Na momekano yango, otye litindi ya makolo moko likoló ya litindi ya makolo mosusu, na nsima okitisaka litindi epai ya makolo na molɔngɔ ya semba.
• Momekano ya mosapi na zolo: Monganga akosenga yo osembola loboko mpe osimba mosapi na ye, sima osimba zolo na yo na loboko/mosapi moko. Ekoki kosɛnga osala yango mbala mingi.

Ba physiothérapeutes mpe ba terapeutes sportifs bakoki kosalela bisaleli ya spécialisé mpo na kotala ‘proprioception’ ya ba articulations spécifiques. Mwa baekzamɛ yango ezali:

• 'Seuil ya détection ya mouvement passif' (TTDPM) .
• ‘Kobotama ya esika ya kosangisa’ (JPR) , eyebani mpe lokola ‘Kokokanisa esika ya kosangisa’ .
• 'Botalisi ya bokeseni ya bonene ya bopanzani ya mosala' (AMEDA) .

Ezali na ba exercices oyo ekoki kobongisa proprioception?

Okoki kozala mosani oyo azali koluka kopekisa kozoka to kobongisa mayele mosusu. To okoki kozala na maladi moko oyo esalaka ete ozala na makanisi ya proprioception. Mpo na moko to mosusu ya makambo yango, minganga oyo basalisaka nzoto bakoki kosala ngalasisi ya sikisiki mpo na kobongisa liyoki yango.

Proprioception esangisi ba systèmes mingi ya nzoto. Kutu, misisa nyonso ya mikuwa mpe litonga nyonso ya nzoto na biso esalaka ete tósala yango. Yango wana, ngalasisi ya physiothérapie oyo ebongisaka proprioception etali matonga mpe misisa ya sikisiki. Basalisaka mpe mpo na kolendisa liyoki na yo ya bokatikati. Na ndakisa, kotelema na makolo moko (balance ya makolo moko), to kotambola na ligne droite (lokola na équilibre).

Kasi, mikakatano mosusu ya proprioception ekoki kosalisa te na lisalisi ya physiothérapie. Na ndakisa, soki bɔɔngɔ na yo ebebi mpo na libela. Soki mikakatano ya proprioception ezali kotungisa misala na yo ya mokolo na mokolo, monganga ya mosala akoki kosalisa yo ozwa banzela ya sika ya kosala misala wana.

Na nsuka, makambo oyo tosengeli kobosana te

Ntango tokanisaka biyokeli na biso, mbala mingi tokanisaka bobele biyokeli mitano: komona, koyoka nsolo, koyoka, kosimba mpe komeka, boye te? Kasi ‘proprioception’ ezali mpe sens moko ya ntina mingi oyo esalaka ete bomoi ezala pete mpe esepelisa mingi. Ezali lokola sens na biso ya motoba.

Soki proprioception efficace ezalaki te, tolingaki kozala na makoki ya kosala na pete te makambo lokola ko gratter zolo to komata na vélo.

Ba conditions mpe ba blessures mingi ekoki ko affecter temporairement to libela sens oyo ya important ya proprioception. Soki omoni mbongwana moko na bokatikati na yo to na lolenge oyo ozali kosala ngalasisi, kobosana te kokende epai ya monganga mpo na kolobela yango. Bakoki kosala mwa baekzamɛ ya pɛtɛɛ mpo na kotalela proprioception na yo. Kobosana te ete soki bamoni yango nokinoki, ekozala mpasi te mpo na kosalisa yango!

` Proprioception, kinesthésie, équilibre, sensation ya nzoto, sens ya motoba, système nerveux, coordination ya mouvement