Muscle oyo ezali mpe responsable ya mpasi na yo ya nse ya mokɔngɔ? Tolobela Muscle ya Psoas!

Osilá koyoka mpasi to kokangama na nse ya libumu to na loketo? Tango mosusu ntina ekoki kozala muscle moke, kasi ya ntina mingi na esika oyo okanisaki te. Misuni ya Psoas ezali moko ya misisa yango. Tokolobela likambo yango na ndenge ya pɛtɛɛ oyo bokoka kokanga ntina na yango?

Muscle ya Psoas ezali nini? Ezali wapi?

Na mokuse, Muscle Psoas ezali muscle molai oyo ezali lokola ruban oyo ezali na nse ya mokɔngɔ na yo, to na esika ya loketo . Ezali moko ya misisa na yo ya moboko . Kanisá ete ozali na misisa yango mibale na ngámbo nyonso mibale ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Yango nde esalisaka yo otambola nse ya mokɔngɔ, loketo mpe likoló ya makolo.

Sikawa okoki kokanisa, "Oh... ezali na likambo ya boye?" Ɛɛ, bato mingi bayebi makambo mingi te na ntina na misisa yango. Pamba te, tango toza na pasi ya mukongo, tokanisaka nionso, mais tokanisaka rarement na Muscle ya Psoas. Kasi, atako mikakatano ya misisa ya Psoas ezali mingi te lokola makambo mosusu oyo epesaka mpasi na mokɔngɔ, bilembo mpe bantina na yango ekokani mpenza. Na yango, soki ozali na mpasi ya mokɔngɔ, kokangama, to bilembo mosusu oyo ezangi momeseno koleka pɔsɔ moko, ekozala mpenza malamu kokende epai ya monganga mpe kozwa toli.

Muscle ya Psoas ezali mpenza wapi?

Nalobelaki ete ozali na misisa mibale ya Psoas, moko na ngámbo mokomoko ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Yango ebandaka na nse ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ, kaka na nse ya mikuwa na yo ya mokɔngɔ. Na nsima, misisa yango etambolaka na mokuwa na yo ya mokɔngɔ, na kati ya libumu na yo, mpe ekangamaka na likoló ya libumu na yo pene na loketo na yo. Misisa yango, elongo na misisa ya Iliacus oyo ezali na loketo na yo, esalaka etuluku ya misisa ya Iliopsoas . Okoki kokanisa bango lokola pont oyo ekangisaka nzoto na biso ya likoló mpe ya nse.

Struktur ya Muscle ya Psoas ezali nini?

Lokola misisa mosusu nyonso, misisa ya psoas ezali na bankóto ya bansinga ya mikemike oyo esangani esika moko. Ezali ntango bansinga yango etandami mpe ekangamaka nde ekoki koningisa mokuwa na yo ya mokɔngɔ, loketo mpe makolo.

Misuni ya psoas ya mokóló ezali na bolai ya santimɛtrɛ soki 16. Ezali na lolenge ya triangle. Eteni ya likoló ya misisa na nse ya mokɔngɔ ezali moke mpe moke, kasi eteni ya nse na loketo ezali mwa monene. Misisa oyo ezali na nse ya mokɔngɔ na yo ekangamaka na misisa ya psoas mpe epesaka yango sensation. Ba connecter pe na ba nerfs fémoraux na yo - ba nerfs oyo epesaka sensation na ba muscles ya ba cuisse na yo pe likolo ya mabolongo na yo.

Service nini Muscle Psoas epesaka na nzoto na biso? (Misala na yango)

Misisa ya psoas ezali kaka etuluku ya misisa te. Basalelaka nzoto na biso na ndenge ya monene. Kanisa bango lokola pont oyo ekangisaka misisa oyo ezali na kati ya nzoto na biso na misisa oyo ezali penepene na loposo. Misisa yango esalisaka na koningana mingi oyo esɛngaka kosalela libumu mpe makolo na biso na mbala moko.

Misisa ya Psoas, elongo na misisa mosusu, libosoliboso:

• Kosalisa yo obatela etɛlɛmɛlo na yo .
• Kosalisa yo otambolisa loketo na yo mpe likoló ya makolo .

Na mwa makambo mosusu:

• Esalisaka mpo mokɔngɔ na yo ya nse semba ntango ofandi.
• Ntango ozali kolala na nse mpe ozali koluka kotɛlɛma (kanisa yango lokola ozali kosala sit-up) , libumu na yo esalisaka mpo na kobenda yo.
• Esalisaka yo ogumbama mpe oningisa loketo na yo ntango ozali kotɛlɛma mpe kolala.
• Esalisaka kotombola likolo ya makolo na yo (yango wana okoki kotambola mpe komata na eskalye).
• Esalisaka mpo na ko stabiliser likolo ya mokuwa ya cuisse na yo (femur) tango ozali ko déplacer loketo na yo.

Omoni ndenge oyo mwa misisa yango ekoki kosala mingi?

Nini ezali ba causes possibles ya strain ya Muscle ya Psoas?

Lokola misisa ya psoas ezali na mozindo ya nzoto na biso, ezokaka mingi te. Kasi, bato oyo basalaka masano, mingimingi baoyo basalaka masano oyo etyaka makasi mingi na misisa na bango ya moboko to na loketo, bakoki kozwa bampota oyo euti na masano, mingimingi kolɛmba nzoto, oyo etali misisa ya psoas.

Syndrome ya psoas ezali maladi oyo emonanaka mingi te oyo eyaka na misisa oyo ekangami makasi na misisa ya psoas. Mbala mingi esalemaka mpo na ntina moko te. Bilembeteli na yango ekoki mpe kokokana na oyo ya maladi mosusu oyo emonanaka mingi, na ndakisa maladi ya makolo to sacroiliite (kovimba ya litonga ya sacroiliac) . Mokɔngɔ na yo ya nse mpe loketo ezali mpenza réseau complexe ya misisa, misisa mpe matonga. Na yango, ekoki kozala mpasi mpo na koyeba mpenza ntina ya mpasi to ya kokangama na yo. Yango wana ezali na ntina kokende epai ya monganga soki bilembo na yo ebongwani te nsima ya pɔsɔ moko to koleka.

Maladi ya Système digestif na Muscle ya Psoas

Misisa na yo ya psoas ezali likoló to pene mpenza na binama mingi ya ebongiseli na yo ya kolya. Yango wana, ba conditions mosusu oyo ezo affecter ba organes wana ekoki pe ko affecter ba muscles ya psoas. Na ndakisa:

• Maladi ya Crohn
• Syndrome ya intestin irritable (IBS) .
• Diverticulite oyo ezali na maladi
• Colon oyo ezali na mabulu
• Kanser ya colorectal

Ata na makambo lokola oyo, mpasi zingazinga ya misisa ya psoas ekoki kobima.

Ndenge nini monganga ayebaka mikakatano ya Muscle ya Psoas?

Ntango okei epai ya monganga, likambo ya liboso oyo akosala ezali ya kosala yo ekzamɛ ya nzoto . Akotala malamu esika na yo ya mokɔngɔ mpe ya loketo. Okozala na mposa ya koyebisa monganga ntango nini obandaki koyoka mpasi, kokangama, to bilembo mosusu, mpe nini ozalaki kosala ntango bilembo ebandaki. Ba informations oyo eza très important.

Muscle ya Psoas ekoki komonana na IRM?

Ɛɛ, ekzamɛ moko oyo babengi Imaging de résonance magnétique (IRM) ekoki komona polele misisa ya psoas. Oyo ezali test moko oyo monganga na yo akoki kosalela mpo na kokanga ba photos ya misisa na yo ya psoas mpe esika oyo ezali zingazinga. Longola yango, ntango mosusu bakoki kosala ekzamɛ ya électromyographie (EMG) to ya ultrasons . Wana ezali oyo ekoki kosalisa mpo na koyeba mpenza nini ezali mabe.

Ba traitements nini ya ba problèmes oyo etali Muscle Psoas ezali?

Lolenge ya lisalisi oyo osengeli na yango ekolanda ntina ya mpasi na yo to bilembo mosusu na kati to zingazinga ya misisa na yo ya psoas. Na ndakisa, soki ozali na mwa mpasi ya misisa, okoki kobika na mwa bapɔsɔ ya kopema mpe mwa ntango mosika na kosala ngalasisi ya makasi.

Kasi, monganga akoki mpe kopesa yo toli ya kosala ngalasisi mpo na kosalisa yo obika nsima ya kozoka. Monganga ya nzoto akoteya yo kotandama mpe kosala ngalasisi mpo na kolendisa misisa na yo ya psoas mpe kobakisa flexibilité na yango.

Kobosana te, komimona te mpe komisalisa na ndako. Ezali na ntina kokende epai ya monganga to monganga ya nzoto mpo na kozwa toli oyo ebongi.

Soki ozali na ba conditions mosusu ya santé oyo ezo affecter ba muscles na yo ya psoas, monganga na yo akoyebisa yo pe traitement nini esengeli.

Ndenge nini to garder ba Muscles na biso ya Psoas na santé?

Lolenge malamu ya komibatela na mpasi nyonso ya misisa ezali ya kotandama mpe kozongisa molunge liboso ya kosala ngalasisi to kosala ngalasisi nyonso. Lisusu, kobakisa bopeto na yo mobimba ekosalisa kobatela yo na mpasi ya misisa. Soki nzoto na yo ezali kobongola makambo mingi, bansinga ya misisa na yo ekotandama liboso ete ebanda kopasola. Bokasi mpe bosikisiki ya misisa na yo ya mobokoKokola yango esalisaka mpe kobatela misisa na yo ya psoas.

Lisusu, bakisa mokemoke nivo ya mosala na yo. Kobakisa na mbalakaka te makasi ya ngalasisi na yo to kobanda kosala ngalasisi mingi koleka ndenge osalaka.

Ba poses nini e relaxer Muscle ya Psoas?

Mingimingi, nyonso oyo osengeli kosala mpo misisa na yo ya psoas elɛmba ezali ya kofanda to kotambola na etɛlɛmɛlo ya libateli mpe ya bomoto . Mingimingi, kanisá naino makambo oyo:

• Bomba motó na yo likoló ya mapeka na yo .
• Bomba mapeka na yo likolo ya loketo na yo .
• Ntango ofandi, gumba mabɔlɔngɔ na yo tii na degré 90, tiká makolo na yo ezala patatalu na nse, mpe kabwana makolo na yo .
• Ntango otɛlɛmi, kangá makolo na yo na bonene ya loketo .

Meká koboya kofanda to kotɛlɛma na esika moko ntango molai. Soki ozali kosala ofandi, telema mpe tambola mwa moke ntango na ntango. Soki ozali kosala mosala ya kotɛlɛma to na makolo ntango molai, zwá bopemi mbala na mbala mpe fandá.

Likambo ya ntina mingi ezali ete, koluka te koyeba to kosalisa mpasi nyonso ya misisa na ndako kozanga ete okende epai ya monganga. Tuna monganga to monganga na yo ya nzoto mpo na kotandama to ba poses ya sikisiki oyo ekoki kosalisa kotanda mpe kolendisa misisa na yo ya psoas.

Kotambola ezali malamu mpo na Muscle ya Psoas?

Kotambola ezali lolenge malamu ya kosalisa nzoto na yo epema mpe ezonga na etɛlɛmɛlo ya bomoto, mingimingi soki ofandi na esika moko banda kala. Ata kotambola kaka na biro to na ndako na yo mwa mbala na mokolo ekoki kosalisa mpo nzoto na yo epema mpe kopekisa mpasi mingi ya nzoto oyo emonanaka mingi.

Bokeseni nini ezali kati na misisa ya Psoas Major mpe ya Psoas Minor?

Ekoki mpe kozala ete oyoká misisa ya psoas oyo babengaka misisa monene ya psoas . Bankombo nyonso mibale esalelamaka mpo na likambo moko.

Kasi, bato soki mibale kati na bato misato bazali mpe na misisa oyo babengaka Psoas minor . Soki ozali na yango, misisa ya Psoas mineur ezali likolo ya Psoas major. Babandaka na likolo ya Psoas major mpe ekangamaka na muscle Iliopsoas na pelvis na yo.

Kanisa soki ozalaki na muscle psoas mineur te? Olingaki koyoka ata mokolo moko te ete ozali kobungisa. Moto moko kati na bato misato oyo azali na misisa ya psoas mineur te akozwa lisusu misisa wana na kati mpe akobongola yango lolenge mosusu ya misisa ya lisungi. Yango ezali mpenza ya bomoto. Mpe ebakisaka te likama na yo ya kozoka to ya makambo mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.

Message ya suka ya ko mema na ndaku

Okoki kokanisa ata moke te misisa ya psoas, oyo ebandi na nse ya mokɔngɔ tii na loketo na yo, na ngámbo nyonso mibale ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Kasi osalelaka yango ntango nyonso na misala na yo ya mokolo na mokolo kozanga ata koyeba yango. Basalisaka nzoto na yo ebatela etɛlɛmɛlo na yango mpe etambola makolo mpe loketo na yo.

Atako esalemaka mingi te kozokisa misisa ya psoas, koboya yango te soki ozali na mpasi ya mokɔngɔ, mingimingi soki ebongwani te nsima ya pɔsɔ moko. Monganga to monganga na yo ya nzoto akoki koteya yo ndenge ya kolendisa mpe kosunga misisa na yo ya psoas mpo na kosalisa na kosilisa bilembo lokola mpasi mpe kokangama.

Kotikala na nzoto kolɔngɔnɔ ezali likambo oyo eleki ntina! Na yango, kobosana te kobatela nzoto na yo.

` Muscle ya soas, pasi ya mukongo, pasi ya hanche, troubles ya muscle, thérapie physique, exercice, posture