Tóyeba makambo nyonso oyo etali sérotonine, oyo esalaka ete ozala na makanisi ya mabe.

Mikolo mosusu toyokaka esengo ya kokamwa, kasi mikolo mosusu toyokaka mawa mingi mpe nkanda ata mpo na makambo ya mikemike. Osilá komituna mpo na nini likambo yango esalemaka? Moko ya bato minene oyo bazali nsima ya koya mpe kokende ya mayoki yango ezali motindami ya biloko ya chimique na bɔɔngɔ na biso oyo babengi ‘Serotonin’. Donc, lelo toko lobela nini ezali sérotonine oyo, ndenge nini ezali important pona vie na biso, pe nini esalemaka tango ekomi trop bas.

Sérotonine ezali mpenza nini?

Na mokuse, sérotonine ezali nkisi oyo ememaka bansango kati na baselile ya misisa ya bɔɔngɔ na biso. Tobengi yango neurotransmetteur. Kanisá ete bɔɔngɔ na biso ezali engumba monene. Sérotonine oyo esalaka lokola ‘mosali ya posita’ oyo amemaka ba messages depuis esika moko ti na esika mosusu na ville oyo.

Kasi likambo ya kokamwa ezali ete, atako sérotonine ebimisamaka mingimingi na bɔɔngɔ, soki 90% ya sérotonine mobimba oyo ezali na nzoto na biso ezwamaka na ebongiseli na biso ya kolya (misɔpɔ) mpe na baplaquettes ya makila.

Matomba nini sérotonine epesaka mpo na nzoto na biso?

Sérotonine esalaka na motango moko ya kokamwa ya misala na nzoto na biso. Sérotonine esimbaka mbala moko to na ndenge ya semba te, mingi ya baselile milio 40 oyo ezali na bɔɔngɔ na biso.

Mingimingi, sérotonine esimbaka biso:

• Ezalela ya motema: Sérotonine esalisaka tózala na esengo mpe tózala na kimya. Yango wana bato mosusu babengaka yango ‘hormone ya esengo.’
• Pongi: Sérotonine esalisaka mpo na kobatela montre ya nzoto oyo etambwisaka mpɔngi mpe kolamuka na biso.
• Mposa ya kolya: Yango ezali na boyokani na makambo lokola koyoka nzala mpe koyoka kotonda nsima ya kolya.
• Mposa ya kosangisa nzoto mpe mosala: Sérotonine ezali mpe na bopusi likoló na mayoki ya kosangisa nzoto.
• Kobosana makambo mpe koyekola: Yango ezali na ntina mpo na komikundola makambo mpe koyekola makambo ya sika.

Longola yango, sérotonine esalaka mpe ete motema na biso, misisa na biso mpe bibongiseli mosusu ya hormone na nzoto na biso esalaka. Balukiluki bamoni ete soki réseau ya sérotonine esalaka malamu te ekoki kosala ete bamama oyo bamɛlaka mabɛlɛ ebimisa miliki mpe maladi oyo babengaka syndrome de liwa ya mbalakaka ya bana mike (SIDS).

Boyokani kati na sérotonine mpe kotungisama na makanisi

Bato mingi bayoki ete kotungisama na makanisi esalemaka ntango sérotonine ekiti. Ezali na mwa bosolo na likambo oyo, kasi lisolo ezali mwa mindondo koleka yango.

Balukiluki bakanisaka ete soki sérotonine ezali na bokatikati te na bɔɔngɔ, ekoki komema na kotungisama na makanisi, mitungisi, kobanga, nkanda makasi, mpe maladi ya kokangama na makanisi. Ezali na makambo mingi oyo ekoki kosala ete kozanga bokatikati yango ezala:

• Baselile ya bɔɔngɔ ebimisaka sérotonine oyo ekoki te .
• Bokiti ya bisika ya ba récepteurs oyo ekoki kokanga sérotonine oyo ebimisami.
• Sérotonine ekoki te kokóma malamu na ba récepteurs wana .
• Kozanga tryptophane, eloko ya ntina oyo esengeli mpo na kosala sérotonine.

Ba antidépresseurs mosusu, lokola ba ISRS (ba inhibiteurs sélectifs ya réabsorption ya sérotonine) mpe ba ISRS (ba inhibiteurs ya réabsorption ya sérotonine na norépinephrine), esalaka na komatisaka niveau ya sérotonine na cerveau. Atako emonisami ete bankisi yango ekitisaka bilembo, eyebani mpenza te ndenge oyo esalaka. Yango wana, kosalela bankisi yango ata moke te soki monganga apesi yo toli te.

Kolya bilei mpe ngalasisi ekoki kobongola nivo ya sérotonine?

Effet ya bilei mpe masanga

Kaka ndenge kolya bilei oyo ezali na calcium mingi ematisaka mbala moko calcium na makila, ezali na bilei moko te oyo ebakisaka mbala moko sérotonine. Kasi, ezali na bilei oyo ekoki kobakisa acide aminé tryptophane, oyo ezali eloko oyo esengeli mpo na kosala sérotonine.

Bilei oyo ezali na proteini mingi lokola misuni, mbisi, nsoso, miliki, fromage, mpe noix ezali na tryptophane mingi. Kasi likambo ya kokamwa, nsima ya kolya bilei oyo ezali na proteini mingi, tryptophane mpe sérotonine na makila na yo ekiti. Mpo na nini ezali bongo? Ntina ezali ete ntango ozali kolya proteini, ba acides aminés mosusu mingi ebundaka na tryptophane mpo na kokɔta na bɔɔngɔ. Ezali lokola mituka mingi na nzela. Na yango, esika ezali mingi te mpo tryptophane ekɔta na bɔɔngɔ.

Kasi, soki ozali kolya bilei oyo ezali na hydrates de carbone mingi lokola loso, mampa to nzungu, nzoto na yo ebimisaka insuline. Insuline yango ebendaka ba acides aminés mosusu nyonso wana oyo ezali kobunda na nzoto na yo, kasi efungolaka nzela mpo tryptophane ekɔta na bɔɔngɔ na yo. Yango ebakisaka nivo ya sérotonine na bɔɔngɔ na yo.

Lisusu, kolya bilei oyo ezali na vitamini B6 mingi esalisaka mpo tryptophane ebongwana nokinoki na sérotonine.

Effet ya ngalasisi

Kosala ngalasisi ezali moko ya makambo ya malamu oyo okoki kosala mpo na kotombola ezalela na yo. Bolukiluki mosusu emonisi ete ngalasisi mbala na mbala ezali nkisi ya malamu mpo na kotungisa makanisi lokola nkisi to toli.Bolukiluki ya sika emonisi ete ata miniti 40 ya ngalasisi ekoki kozala na bopusi mbala moko likoló na ezalela ya makanisi. Kasi, eyebani naino polele te ndenge nini ngalasisi esalaka yango. Basusu bakanisaka ete esalaka bopusi likoló na nivo ya sérotonine.

Sérotonine esimbaka basi mpe mibali ndenge moko?

Bolukiluki emonisi ete mibali bazali na mwa sérotonine mingi na nzoto na bango koleka basi. Kasi bokeseni monene ezali ndenge oyo basalaka ntango sérotonine ekiti.

Ntango nivo ya sérotonine ekitisami, mibali bakómaka na makanisi ya kosala makambo na mbalakaka , kasi bayokaka mpasi lokola te. Kasi ezalela ya basi ekiti na mbalakaka , mpe bakómaka na bokɛngi mpe na bokɛngi . Oyo ezali liyoki oyo esanganaka na kotungisama na makanisi. Yango ekoki kozala ntina oyo mitungisi mpe mikakatano ya ezalela ya makanisi ezali mingi epai ya basi, mpe kozala moombo ya masanga, TDAH, mpe mikakatano ya kopekisa bopusi ya makanisi ezali mingi epai na mibali.

Lisusu, mpo na bopusi ya ba hormones ya basi, mosala ya sérotonine ekoki kobongwana liboso ya komona sanza, nsima ya kobota, mpe ntango ya kotika komona sanza. Yango wana mbongwana ya ezalela ya makanisi emonanaka na bantango yango.

Ezalela ya likama: Syndrome ya sérotonine ezali nini?

Mingimingi, bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi lokola ISRS ezali na likama te. Kasi, ezali na ba effets secondaires oyo emonanaka mingi te kasi ya likama mingi .Effet secondaire ezali syndrome ya sérotonine, oyo esalemaka soki niveau ya sérotonine na cerveau emati mingi.

Mbala mingi, yango esalemaka soki bamɛli bankisi mibale to koleka oyo ezali na bopusi likoló na sérotonine na mbala moko. Na ndakisa, soki omɛli ISRS mpo na kotungisama na makanisi mpe triptan mpo na maladi ya motó, okoki komona ete sérotonine eleki mingi. Ezali mpe na likama ya likambo oyo esalema na biloko ya matiti lokola St. John’s Wort mpe ISRS. Ekoki mpe kosalema na bankisi lokola Ecstasy mpe LSD.

Bilembeteli bikoki komonana na boumeli ya miniti to bangonga nsima ya kobanda nkisi to komatisaka dose. Yango esangisi:

• Kozanga kopema, kobulungana
• Komona biloko oyo emonanaka te (Hallucinations) .
• Motema oyo ezali kobɛtabɛta
• Bomati ya molunge ya nzoto mpe kosukola mingi
• Kobungisa bokatikati ya nzoto
• Koningana ya misisa, kokangama
• Kozoka, kosanza, kozoka
• Komata mpe kokita ya tansiɔ na mbalakaka