ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າເຈັບຢູ່ຂ້າງໂປ້ມືບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ (ພະຍາດຂໍ້ຕີນອັກເສບຂອງ De Quervain)!

ບາງຄັ້ງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນຍ້ອນອາການເຈັບຢູ່ດ້ານນິ້ວໂປ້ຂອງມື, ບໍລິເວນຂໍ້ມືບໍ? ຫຼື ທ່ານຮູ້ສຶກຄັນ ຫຼື ຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນເມື່ອທ່ານແຕະ, ບີບ, ຫຼື ຍ້າຍນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານບໍ? ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "(De Quervain's Tenosynovitis)". ສະນັ້ນ, ຢ່າກັງວົນ. ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງລະອຽດ, ມັນແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະວິທີການກຳຈັດມັນ.

ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງ De Quervain ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, "De Quervain's Tenosynovitis" ແມ່ນ ການອັກເສບ, ຊຶ່ງໝາຍເຖິງອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ, ອ້ອມຮອບເສັ້ນເອັນຢູ່ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "De Quervain's Tendinosis". ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍກໍ່ໃຊ້ທັງສອງຊື່ສຳລັບອາການດຽວກັນ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກໂດຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຂງແຮງ, ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້, ຄ້າຍຄືສາຍບື ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ເສັ້ນເອັນ . ເມື່ອພວກເຮົາຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ມັນແມ່ນເສັ້ນເອັນນີ້ທີ່ດຶງກະດູກທີ່ສອດຄ້ອງກັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນເຄື່ອນໄຫວ. ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຂໍ້ມືຂອງທ່ານໂດຍເສັ້ນເອັນສອງເສັ້ນດັ່ງກ່າວ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເສັ້ນເອັນເຫຼົ່ານີ້ຈະເຄື່ອນທີ່ໄປມາເປັນ ເປືອກ , ເຊິ່ງ ຄ້າຍຄືຊ່ອງວ່າງ ຫຼື ອຸໂມງ, ອ້ອມຮອບພວກມັນ. ໂດຍບໍ່ມີການກີດຂວາງໃດໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີຂອງ "De Quervain's Tenosynovitis", ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ເປືອກນີ້ອ້ອມຮອບເສັ້ນເອັນໃນນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານຈະໃຄ່ບວມ ຫຼື ໜາຂຶ້ນ. ແລ້ວຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ? ເມື່ອທ່ານໃຊ້ນິ້ວໂປ້ ແລະ ຂໍ້ມືຂອງທ່ານ, ເສັ້ນເອັນຈະເຄື່ອນທີ່ໄປມາພາຍໃນເປືອກທີ່ໃຄ່ບວມນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດ ການສຽດສີເພີ່ມເຕີມ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການເຄື່ອນໄຫວບາງຢ່າງອາດຈະເຈັບປວດ ແລະ ຮູ້ສຶກແຂງກະດ້າງ. ອາການເຈັບນີ້ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ໂຄນນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານ, ໃກ້ກັບຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ອາການເຈັບນີ້ ສາມາດແຜ່ລາມໄປຫາແຂນຂອງທ່ານ.

ສະຖານະການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, "(De Quervain's Tenosynovitis)" ເປັນ ພາວະທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບັນດາການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ ("tenosynovitis"). ການສຳຫຼວດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນປະເທດເຊັ່ນອາເມລິກາ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 1% ຂອງປະຊາກອນໃນແຕ່ລະປີ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ອາການຂອງພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ De Quervain (De Quervain's Tenosynovitis) ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຫຼັກຂອງອາການນີ້ແມ່ນ ອາການເຈັບຢູ່ດ້ານ radial ຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການເຈັບນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ໃນຂະນະທີ່ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະຄ່ອຍໆເກີດຂຶ້ນຕາມການເວລາ. ອາການເຈັບນີ້ມັກຈະເປັນ:

• ມັນຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໃຊ້ມື, ຂໍ້ມື, ແລະ ນິ້ວໂປ້.
• ມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຂໍ້ມື ແລະ ແຜ່ລາມໄປຫາໂປ້ມື ຫຼື ຂ້າງໜ້າຜາກ.
• ຄວາມເຈັບປວດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານແຕະຕ້ອງ ຫຼື ບີບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.

ນອກເໜືອໄປຈາກອາການເຈັບຫຼັກນີ້, ອາດຈະມີອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ:

• ອາການໃຄ່ບວມ: ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການໃຄ່ບວມຢູ່ທີ່ໂຄນຂໍ້ມື ແລະ ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານ.
• ສຽງ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກ 'ຄລິກ': ເມື່ອທ່ານສັ່ນນິ້ວໂປ້, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນສຽງ 'ຄລິກ' ມາຈາກຂໍ້ມືຂອງທ່ານ, ຫຼື ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດດຢູ່ພາຍໃນ.
• ແຂງ ຫຼື ສູນເສຍຄວາມລຽບນຽນ: ການເຄື່ອນໄຫວຂອງນິ້ວຕີນອາດຈະຮູ້ສຶກແຂງກະດ້າງເລັກນ້ອຍ, ຫຼື ຄືກັບວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງລຽບງ່າຍ.
• ອາການຊາ: ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂໍ້ມື ຫຼື ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານກຳລັງຊາ.

ເປັນຫຍັງພະຍາດ "De Quervain's Tenosynovitis" ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຈາກ ການລະຄາຍເຄືອງ, ແຮງກົດດັນ, ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ ຕໍ່ເສັ້ນເອັນຢູ່ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ. ມີຫຼາຍປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ປະກອບສ່ວນ:

• ໃຊ້ນິ້ວໂປ້ ຫຼື ຂໍ້ມືຫຼາຍເກີນໄປ: ເມື່ອທ່ານຍັງສືບຕໍ່ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວແບບເກົ່າ.
• ກິດຈະກຳ ຫຼື ວຽກອະດິເລກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈັບ ຫຼື ບີບຊ້ຳໆ: ຕົວຢ່າງ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບວຽກບ້ານ, ວຽກບາງຢ່າງ, ຫຼື ວຽກອະດິເລກບາງຢ່າງ.
• ສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ: ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ມີພາວະອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ.
• ການຕີໂດຍກົງໃສ່ນິ້ວໂປ້ ຫຼື ຂໍ້ມື: ຄືກັບວ່າເກີດຈາກອຸບັດຕິເຫດ.

ໂດຍສະເພາະ, ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຈາກກິດຈະກຳທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈັບວັດຖຸໃຫ້ແໜ້ນ ແລະ ເຮັດຊ້ຳໆການເຄື່ອນໄຫວດຽວກັນ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງ:

• ກິລາ: ກິລາເຊັ່ນ: ເທັນນິດ, ຣັກເກັດບອນ, ສະກີ.
• ການໃຊ້ເຄື່ອງມື: ເມື່ອໃຊ້ຄ້ອນຕີ ຫຼື ເຄື່ອງມືມືອື່ນໆ.
• ການຍົກເດັກນ້ອຍ: ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ໂດຍສະເພາະສຳລັບແມ່ໃໝ່, ເມື່ອທ່ານຍົກລູກຂອງທ່ານຢູ່ເລື້ອຍໆ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າແມ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍປານໃດຕໍ່ນິ້ວໂປ້ ແລະ ຂໍ້ມືຂອງລາວເມື່ອອາບນໍ້າ, ໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼື ອຸ້ມລູກ.
• ການເຮັດສວນ: ເມື່ອໃຊ້ຊ້ວນ, ເມື່ອປູກພືດ.

ໃຜມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ?

ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນສາມາດເປັນພະຍາດ "De Quervain's Tenosynovitis" ໄດ້, ແຕ່ກຸ່ມຄົນບາງກຸ່ມ ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້:

• ແມ່ຍິງ: ສະພາບການນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ.
• ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ.
• ຄູສອນອະນຸບານ ຫຼື ຜູ້ທີ່ດູແລເດັກນ້ອຍ.
• ພໍ່ແມ່ (ໂດຍສະເພາະແມ່) ທີ່ມີລູກນ້ອຍ .
• ກຳມະກອນ ດ້ວຍມື ຫຼື ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກດ້ວຍມືເປັນປະຈຳ.
• ນັກກິລາ.

ວິທີການກວດຫາໂຣກ "De Quervain's Tenosynovitis"?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເພິ່ນ ຈະກວດຮ່າງກາຍ.ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານໝໍຈະກຳນົດວ່າມັນເປັນ "ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງ De Quervain" ຫຼືບໍ່. ທ່ານໝໍຈະກວດນິ້ວໂປ້ ແລະ ຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບອກລາຍລະອຽດໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ ເຊັ່ນວ່າທ່ານເຄີຍມີອາການເຈັບນີ້ເວລາໃດ ແລະ ການເຮັດວຽກປະເພດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ການທົດສອບ Finkelstein ແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນ "ການກວດ Finkelstein", ເປັນການກວດພິເສດທີ່ທ່ານໝໍໃຊ້ເພື່ອຢືນຢັນອາການ "ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ De Quervain". ມັນເປັນການກວດທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ.

1. ໃຊ້ນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າແລະງໍມັນເຂົ້າໄປທາງໃນ, ຈາກນັ້ນປິດມັນດ້ວຍນິ້ວມືອື່ນໆຂອງເຈົ້າແລະນວດແປ້ງ.

2. ຈາກນັ້ນ, ຮັກສາດ້າມຈັບໄວ້ຄືເກົ່າ, ງໍຂໍ້ມືຂອງທ່ານລົງ (ໄປທາງນິ້ວກ້ອຍ), ຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງໂບກມືໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ.

ເມື່ອທ່ານເຮັດແບບນີ້, ທ່ານກຳລັງກົດດັນໃສ່ເສັ້ນເອັນຢູ່ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີ "De Quervain's Tenosynovitis", ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງໃນບໍລິເວນທີ່ເຈັບເມື່ອທ່ານເຮັດ "Finkelstein test" ນີ້.

ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ ຖ່າຍຮູບເອັກຊະເຣເພື່ອກວດ ຫາບັນຫາອື່ນໆກັບຂໍ້ມືຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ "De Quervain's Tenosynovitis" ແນວໃດ?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບອາການນີ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງມີເວລາຫາຍດີ. ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ການໃສ່ເຫລັກຫຼືເຄື່ອງປ້ອງກັນ: ວິທີນີ້ຊ່ວຍ ໃນການເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມື ແລະ ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານເຄື່ອນທີ່ , ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນເອັນເຫຼົ່ານັ້ນ. ມັນຄືກັບການຖືກມັດມືຂອງທ່ານດ້ວຍແຖບ.
• ປະຄົບຂໍ້ມືດ້ວຍນ້ຳກ້ອນ: ການປະຄົບ ນ້ຳກ້ອນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້. ວາງຖົງນ້ຳກ້ອນທີ່ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າບາງໆໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປະມານ 20 ນາທີ ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.
• ການພັກຜ່ອນ: ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ແຂນທີ່ເຈັບໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຢຸດຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການດັ່ງກ່າວຢ່າງສິ້ນເຊີງຈົນກວ່າມັນຈະຫາຍດີ.
• ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs): ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ ( NSAIDs) . ພວກມັນສາມາດຊື້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າໃຊ້ພວກມັນເກີນ 10 ມື້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ.
• ການສັກຢາ Corticosteroid: ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ແພດສັ່ງໃຫ້ເພື່ອຄວບຄຸມການອັກເສບ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັກຢາ corticosteroid ເຂົ້າໄປໃນເຍື່ອເອັນທີ່ເຈັບ.

ສຳຄັນ: ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.

ມີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ສຳລັບສິ່ງນີ້ບໍ? (ການອອກກຳລັງກາຍ `De Quervain's Tenosynovitis`)

ທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຂອງທ່ານສາມາດສອນທ່ານໃຫ້ຍືດເສັ້ນ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ໜຶ່ງໃນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແນະນຳຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການບີບລູກເທັນນິດ:

• ເອົາລູກເທັນນິດມາແລະ ບີບມັນຄ່ອຍໆເປັນເວລາສອງສາມນາທີ.
• ໃຫ້ມືຂອງທ່ານພັກຜ່ອນສອງສາມນາທີ.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບ, ໃຫ້ບີບລູກບານແຮງຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານຄວນອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ດົນປານໃດ ແລະ ເລື້ອຍໆປານໃດ. ຢ່າອອກກຳລັງກາຍຍ້ອນອາການເຈັບ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍໃດໆ, ໃຫ້ຢຸດ ແລະ ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ການຜ່າຕັດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນບໍ?

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດສຳລັບໂຣກ De Quervain's Tenosynovitis. ທ່ານໝໍຈະແນະນຳໃຫ້ຜ່າຕັດກໍ່ຕໍ່ເມື່ອວິທີການປິ່ນປົວແບບອື່ນບໍ່ສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້.

ການຜ່າຕັດນີ້ ມັກຈະເປັນການຜ່າຕັດນອກໂຮງໝໍ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດກັບບ້ານໄດ້ໃນມື້ດຽວກັນ. ແພດຜ່າຕັດຈະ ຜ່າຕັດນ້ອຍໆ ໃນເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ໃຄ່ບວມອ້ອມຮອບເສັ້ນເອັນຢູ່ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເອັນເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງເສລີຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການຜ່າຕັດ, ແພດຜ່າຕັດຂອງທ່ານຈະອະທິບາຍເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນໃຫ້ທ່ານຮູ້, ລວມທັງໄລຍະເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການຮັກສາ.

ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໄວເທົ່າໃດຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຂອງ De Quervain ດົນປານໃດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະ ຕ້ອງໃສ່ເຝือกຫຼືເຄື່ອງປ້ອງກັນເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ .

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຢ່າເລີ່ມກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃດໆຈົນກວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເວົ້າວ່າ, "ໂອເຄ, ເລີ່ມຕົ້ນກັນເລີຍ." ຖ້າທ່ານກົດດັນເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານອີກຄັ້ງກ່ອນທີ່ມັນຈະຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບອີກ.

ສາມາດປ້ອງກັນ Tenosynovitis ຂອງ De Quervain ໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການນີ້ພັດທະນາໄປໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ ການຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ນິ້ວໂປ້ ແລະ ຂໍ້ມືຫຼາຍເກີນໄປ.

• ຖ້າທ່ານຫຼິ້ນກິລາ, ເຮັດວຽກ ຫຼື ເຮັດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ, ໃຫ້ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນຖ້າຈຳເປັນ.
• ເມື່ອເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ກິດຈະກຳໃໝ່, ໃຫ້ເລີ່ມຊ້າໆ ແທນທີ່ຈະເຮັດຫຼາຍເກີນໄປໃນເທື່ອດຽວ.
• ຖ້າທ່ານເຮັດທ່າທາງດຽວກັນຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນເປັນໄລຍະໆ.
• ຖ້າຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າເຈັບ, ບໍ່ວ່າຈະໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ຫຼັງຈາກກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຢ່າລະເລີຍ ແລະ ສົງໄສວ່າ "ນັ້ນແມ່ນຫຍັງ?" ຢ່າສືບຕໍ່ເຮັດມັນເຖິງວ່າຈະເຈັບກໍຕາມ.
• ໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນ ແລະ ຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກເຮັດກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງ.

ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຫາຍດີ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນອາດໃຊ້ເວ ລາສອງສາມອາທິດ ກ່ອນທີ່ເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານຈະຫາຍດີຈາກໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງ De Quervain. ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ ແລະ ອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງປານໃດ.

ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າເວລາໃດທ່ານສາມາດກັບໄປເຮັດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕາມປົກກະຕິຂອງທ່ານໄດ້. ຢ່າກັບຄືນໄປຫຼິ້ນກິລາ, ວຽກອະດິເລກ ຫຼື ກິດຈະກຳທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການດັ່ງກ່າວຈົນກວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະອະນຸຍາດໃຫ້.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?

ໂຣກຂໍ້ອັກເສບຂອງ De Quervain ເປັນ ພະຍາດທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໄລຍະສັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ ແລະ ອາດຈະມີອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ.

ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ກົດດັນເສັ້ນເອັນໃນນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເລີ່ມມີອາການຂອງໂຣກ De Quervain's Tenosynovitis, ເຍື່ອເອັນອາດຈະແຕກ ຫຼື ເສັ້ນເອັນສາມາດຈີກຂາດໄດ້. ນີ້ແມ່ນຫາຍາກ, ແຕ່ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ, ບາງຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວອາດຈະ ສູນເສຍຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ໜ້າທີ່ຂອງນິ້ວໂປ້ ແລະ ຂໍ້ມືຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຖາວອນ . ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ມີອາການອື່ນໆຂອງໂຣກຂໍ້ອັກເສບຂໍ້ຕີນ De Quervain. ຢ່າລະເລີຍອາການຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາການເຫຼົ່ານັ້ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ.

ເຈົ້າຄວນຖາມທ່ານໝໍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້:

• ຂ້ອຍເປັນພະຍາດ "De Quervain's Tenosynovitis" ບໍ່, ຫຼື ມີສາເຫດອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບຂໍ້ມືບໍ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໃສ່ເຝือกຫຼືເຄື່ອງຮັດແຂນດົນປານໃດ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດສຳລັບສິ່ງນີ້ບໍ?
• ຂ້ອຍສາມາດກັບຄືນໄປເຮັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕາມປົກກະຕິໄດ້ເມື່ອໃດ (ເຊັ່ນ: ກິລາ, ການເຮັດວຽກ)?

ສະຫຼຸບແລ້ວ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ສະນັ້ນ "ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງ De Quervain" ແມ່ນອາການທີ່ເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບຂອງເຍື່ອຫຸ້ມອ້ອມຮອບເສັ້ນເອັນຢູ່ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເຈັບປວດ ແລະ ຍາກທີ່ຈະໃຊ້ນິ້ວຕີນ ແລະ ຂໍ້ມືຂອງທ່ານ.

ແຕ່ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມັນມັກຈະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ, ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນແບບງ່າຍໆ, ແລະ ການໃສ່ເຫລັກຫຼືເຫຼັກຄ້ຳເປັນເວລາສອງສາມອາທິດ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນກິດຈະກໍາ ຫຼື ວຽກອະດິເລກໃຫມ່, ຫຼື ຖ້າວຽກຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງເປັນພິເສດ, ໂດຍສະເພາະໂປ້ມື ແລະ ຂໍ້ມືຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການອາການຂອງທ່ານ ແລະ ກັບຄືນໄປເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະ ປອດໄພ.ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສະຫຼາດທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ, ແທນທີ່ຈະທົນທຸກທໍລະມານກັບຄວາມເຈັບປວດ.

` ອາການເຈັບໂປ້ມື, ເຈັບຂໍ້ມື, ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງ Diquanes, ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ, ເຈັບມື, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງມື ແລະ ຂໍ້ມື, ການປິ່ນປົວ