ການຟື້ນຟູ ແລະ ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຫຼັງຈາກເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ: ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນ!

ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ບໍ່ແນ່ນອນຫຼັງຈາກກັບມາຈາກໂຮງໝໍ. ທ່ານອາດຈະມີຄຳຖາມຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນໃຈ, ເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍຈະມີຊີວິດຢູ່ແນວໃດດຽວນີ້?", "ຂ້ອຍຈະສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ອີກຄັ້ງໃນແບບດຽວກັນບໍ?" ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຄ່ອຍໆຟື້ນຕົວຈາກສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດເພື່ອມັນ.

ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຟື້ນຕົວຈາກອາການຫົວໃຈວາຍ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນອາດໃຊ້ເວລາຕັ້ງແຕ່ສອງອາທິດຫາສາມເດືອນເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກອາການຫົວໃຈວາຍຢ່າງສົມບູນ. ເມື່ອທ່ານຫາຍດີແລ້ວ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ ແລະ ປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເວລາໃນການຮັກສານີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນ:

• ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຂອງທ່ານ: ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍບາງຢ່າງແມ່ນບໍ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຢ່າງກໍ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ. ເວລາຟື້ນຕົວຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມການກຳນົດ.
• ທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດ: ຍິ່ງທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫົວໃຈກໍ່ຈະໜ້ອຍລົງ ແລະ ເວລາຟື້ນຕົວກໍ່ຈະສັ້ນລົງເທົ່ານັ້ນ.
• ການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ: ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຫົວໃຈແບບເປີດ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າການຟື້ນຕົວເລັກນ້ອຍກ່ວາການແຊກແຊງຫົວໃຈຜ່ານຜິວໜັງ (ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າການໃສ່ stent).
• ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ ແລະ ສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ: ຖ້າທ່ານມີສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ອາການເຫຼົ່ານັ້ນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເວລາການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຟູ?

ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກັບມາຈາກໂຮງໝໍ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ເຫງົາເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກທ່ານໝໍ ແລະ ພະຍາບານ. ຄອບຄົວຂອງທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດ. ເມື່ອທ່ານຄ່ອຍໆຄຸ້ນເຄີຍກັບຊີວິດປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ລະດັບກິດຈະກຳຂອງທ່ານ
• ວິທີການອອກກຳລັງກາຍ
• ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
• ຊີວິດທາງເພດ

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ ແລະ ກິດຈະກຳໃນໄລຍະການຟື້ນຕົວນີ້. ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນຫຼາຍໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານຫາຍດີ. ທ່ານຍັງຈຳເປັນຕ້ອງກັບຄືນສູ່ກິດຈະກຳປົກກະຕິຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ແລະ ປອດໄພ. ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຟື້ນຟູ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳທ່ານໃນທຸກເລື່ອງນີ້.

ລະດັບກິດຈະກຳຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດ?

ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ອ່ອນເພຍໃນອາທິດທຳອິດຫຼັງຈາກກັບບ້ານຈາກໂຮງໝໍ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ.ເນື່ອງຈາກກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກອາການຫົວໃຈວາຍ, ມັນຈຶ່ງຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການຮັກສາ. ນອກຈາກນີ້, ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງຕຽງ. ສະນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃຫ້ຄ່ອຍໆຄຸ້ນເຄີຍກັບກິດຈະກຳປົກກະຕິຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນສອງສາມອາທິດທຳອິດຫຼັງຈາກກັບບ້ານ:

• ນຸ່ງເຄື່ອງທຸກໆເຊົ້າ. ເຈົ້າຄວນຈະສາມາດອາບນໍ້າ ແລະ ເບິ່ງແຍງສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໄດ້.
• ເລີ່ມເຮັດວຽກບ້ານເລັກໆນ້ອຍໆ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພ້ອມແລ້ວເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພັບເຄື່ອງຊັກຜ້າ, ຊ່ວຍເຮັດອາຫານ, ເຮັດສວນ, ປັດຝຸ່ນ, ແລະ ລ້າງຈານ.
• ກະຈາຍວຽກຂອງເຈົ້າອອກໄປຕະຫຼອດມື້. ຢ່າເຮັດວຽກໜັກທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ໃຫ້ຢຸດແລະພັກຜ່ອນ. ເຮັດວຽກທີ່ເຫຼືອໃນມື້ອື່ນ.
• ຈຳກັດຈຳນວນຄັ້ງທີ່ທ່ານປີນຂັ້ນໄດ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານບອກວ່າບໍ່, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໃຊ້ຂັ້ນໄດຢູ່ເຮືອນສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະຂຶ້ນລົງເລື້ອຍໆ.
• ຢ່າຍົກ, ຍູ້ ຫຼື ດຶງວັດຖຸໜັກຢ່າງກະທັນຫັນ. ລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານໝໍຈະບອກວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງ.
• ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລາວຈະບອກທ່ານວ່າເວລາໃດທ່ານສາມາດຂັບລົດ, ໄປເຮັດວຽກ, ແລະເລີ່ມເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ໜັກໜ່ວງໄດ້. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງແນ່ນອນ. ຢ່າອອກແຮງຫຼາຍເກີນໄປໃນເທື່ອດຽວ.
• ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການສອດທໍ່ຫົວໃຈຫຼັງຈາກຫົວໃຈວາຍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະວາງຂໍ້ຈຳກັດເພີ່ມເຕີມຊົ່ວຄາວເພື່ອຢຸດເລືອດອອກຈາກບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຂໍ້ແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ.

ການອອກກຳລັງກາຍອັນໃດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້?

ການອອກກຳລັງກາຍເປັນ ສ່ວນສຳຄັນຂອງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ. ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຮູບຮ່າງຫຼັງຈາກເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແມ່ນການເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອພັດທະນາໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປອດໄພ ແລະ ໄດ້ຮັບການຊີ້ນຳທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະ ການເຊົາສູບຢາ. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບໂຄງການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຫົວໃຈທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກໂຄງການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ, ການອອກກຳລັງກາຍຄວນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ການຖືກບອກໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້ຢ່າງກະທັນຫັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜັກໜ່ວງເລັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂຄງການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຫົວໃຈຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆຄຸ້ນເຄີຍກັບການອອກກຳລັງກາຍ. ສະນັ້ນ, ເມື່ອມັນສິ້ນສຸດລົງ, ທ່ານຈະໝັ້ນໃຈພຽງພໍທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຕົວເອງ. ຢ່າທໍ້ຖອຍ, ມັນເປັນບາດກ້າວນ້ອຍໆທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້ໃນໄລຍະເວລາ.

ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຄວນເປັນແນວໃດ?

ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນໃນອະນາຄົດຈາກພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.ໃນຂະນະທີ່ມີແຜນການກິນອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ອາຫານເມດີເຕີເຣນຽນ ແມ່ນດີທີ່ສຸດສຳລັບການປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ອາຫານນີ້:

• ວາງແຜນອາຫານຫຼັກຂອງທ່ານໂດຍປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກໄມ້, ຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ.
• ການກິນນ້ຳມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ໝາກອາໂວກາໂດ, ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງ.
• ກິນອາຫານທະເລ, ສັດປີກທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ໄຂ່, ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມໄຂມັນຕ່ຳ ໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ.
• ຈຳກັດຊີ້ນແດງ (ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນໝູ, ຊີ້ນງົວລູກງົວ, ຊີ້ນແກະ), ອາຫານທອດ, ແລະ ຂອງຫວານ.

ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ? (ສຸຂະພາບຈິດ)

ຫຼັງຈາກເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບ ຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິ, ແລະພວກມັນຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປເມື່ອທ່ານກັບຄືນສູ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້:

• ຕື່ນນອນທຸກໆເຊົ້າແລະໃສ່ຊຸດກະໂປງ. ຢ່ານອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ຢ່າໃສ່ຊຸດນອນຂອງເຈົ້າ.
• ຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆທຸກໆມື້. ແຕ່ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານໝໍບອກ.
• ຄ່ອຍໆກັບຄືນສູ່ວຽກອະດິເລກ ແລະ ກິດຈະກຳທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຢ່າພາຄົນເຂົ້າມາໃນເຮືອນຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວກັນ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມການພົວພັນທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
• ແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ. ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ທີ່ປຶກສາ, ຫຼື ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການນອນບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງໃຈໄດ້. ເພື່ອໃຫ້ນອນຫຼັບງ່າຍໃນຕອນກາງຄືນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການນອນຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນກາງເວັນ.
• ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ການອອກກຳລັງກາຍແບບມີການແນະນຳ ແລະ ໂຄງການສຶກສາແບບນີ້ຍັງສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກທາງດ້ານຈິດໃຈໄດ້ອີກດ້ວຍ.
• ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມ. ຖາມທີມແພດຂອງທ່ານທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານມີຄຳຖາມ. ເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍຂອງຄຳສັບທາງການແພດ ແລະ ແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ວິທີການດຳລົງຊີວິດກັບມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ. ທ່ານຕ້ອງການ

ຍິ່ງເຈົ້າຮູ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າກໍ່ຈະສາມາດຕັດສິນໃຈທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ພວກເຮົາຄວນຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກິດຈະກຳທາງເພດນຳບໍ?

ເຈົ້າຈະສາມາດມີເພດສຳພັນໄດ້ອີກໄວເທົ່າໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບການປິ່ນປົວທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນຕອນນີ້. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຫົວໃຈແບບເປີດ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານສີ່ຫາຫົກອາທິດກ່ອນທີ່ກະດູກໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າຈະຫາຍດີ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນຫຼີກລ່ຽງການມີເພດສຳພັນຈົນກວ່າຈະຮອດເວລານັ້ນ.

ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດມີເພດສຳພັນໄດ້ປະມານສອງຫາສີ່ອາທິດຫຼັງຈາກຫົວໃຈວາຍ. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ ແລະ ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ. ຖ້າທ່ານສາມາດຂຶ້ນຂັ້ນໄດໄດ້ສອງຊັ້ນໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບໜ້າເອິກ, ທ່ານອາດຈະມີພະລັງງານພຽງພໍທີ່ຈະມີເພດສຳພັນ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ:

• ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ລະດັບພະລັງງານຂອງເຈົ້າ.
• ຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມສະໜິດສະໜົມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
• ມີເພດສຳພັນ ເມື່ອທ່ານຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ .
• ມີເພດສຳພັນ ຢ່າງໜ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ອີ່ມແລ້ວ .
• ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ. ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດໄດ້. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ຫຼັງຈາກຫົວໃຈວາຍແລ້ວ ຫົວໃຈຈະຫາຍດີໝົດແລ້ວບໍ?

ຫົວໃຈຂອງທ່ານສາມາດຫາຍດີຫຼັງຈາກເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ແຕ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຣກຫົວໃຈວາຍສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບຫົວໃຈໄດ້, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ເນື້ອເຍື່ອແປນ". ປະລິມານຂອງຄວາມເສຍຫາຍນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມ:

• ເວລາຂອງການປິ່ນປົວ: ຍິ່ງທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະໜ້ອຍລົງເທົ່ານັ້ນ.
• ບ່ອນທີ່ເສັ້ນເລືອດແດງອຸດຕັນ: ເສັ້ນເລືອດແດງຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະສະໜອງເລືອດໄປຫາສ່ວນຕ່າງໆຂອງຫົວໃຈ. ເມື່ອເສັ້ນເລືອດແດງໜຶ່ງຖືກອຸດຕັນ, ສ່ວນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜອງຈາກເສັ້ນເລືອດແດງນັ້ນຈະຖືກຕັດຂາດຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ມີການອຸດຕັນ ແລະ ປະລິມານຂອງຫົວໃຈທີ່ເສັ້ນເລືອດແດງນັ້ນປົກກະຕິແລ້ວສະໜອງເລືອດໄປໃຫ້ເທົ່າໃດ.

ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເຖິງສອງເດືອນກ່ອນທີ່ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະຫາຍດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື້ອເຍື່ອຮອຍແປ້ວທີ່ຍັງເຫຼືອສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານສູບສີດເລືອດໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຂອບເຂດຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານ ແລະສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກອາການຫົວໃຈວາຍໄດ້ຢ່າງສົມບູນ?

ຫຼາຍຄົນຫາຍດີຈາກພະຍາດຫົວໃຈວາຍຢ່າງສົມບູນ ແລະ ມີຊີວິດຍືນຍາວ. ແຕ່ທ່ານກໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ. ປະມານ 1 ໃນ 5 ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 45 ປີຂຶ້ນໄປຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍຄັ້ງທີສອງພາຍໃນຫ້າປີ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມພະຍາຍາມໃນການປ້ອງກັນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງເປັນເວລາດົນນານ.

ຂ້ອຍຈະປ້ອງກັນການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍອີກຄັ້ງໄດ້ແນວໃດ?

ຫຼັງຈາກເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍໃນອະນາຄົດຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ສະຖານະການຂອງທ່ານ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທົ່ວໄປບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຫົວໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ! ຫຼັງຈາກເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາໃຫ້ທ່ານສຳລັບສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ປ້ອງກັນການເກີດເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນໃນອະນາຄົດ.
• ຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ ແລະ ການຟື້ນຟູ.
• ຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ.

ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາສຳລັບສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ (arrhythmias).
• ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.
• ຄວບຄຸມອາການເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ.
• ປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈວາຍ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະອະທິບາຍຢາຂອງທ່ານໃຫ້ທ່ານຟັງ. ຢ່າລືມຖາມຄຳຖາມໃດໆທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມັນອາດມີ, ແລະເຫດຜົນທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢາເຫຼົ່ານັ້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍດີຢ່າງສົມບູນ, ໃຫ້ກິນຢາທີ່ແພດສັ່ງໃຫ້ຕາມເວລາ. ຢາຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າທ່ານມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ, ໃຫ້ຂຽນມັນລົງໃນປື້ມບັນທຶກ ແລະ ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ.

ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຢາທັງໝົດທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ເກັບມັນໄວ້ກັບທ່ານຕະຫຼອດເວລາ. ບັນຊີລາຍຊື່ຄວນປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຊື່ຢາຕ່າງໆ.
• ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງກິນຢາແຕ່ລະຊະນິດ.
• ຄວນກິນຢາແຕ່ລະຊະນິດເລື້ອຍໆ ແລະ ເວລາໃດ.

ເຈົ້າຢາກປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງບາງປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບໄດ້ (ເຊັ່ນ: ອາຍຸ ແລະ ປະຫວັດຄອບຄົວ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ:

• ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກ, ຫຼື ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບອື່ນໆ, ໃຫ້ເຊົາສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ການໃຊ້ຢາສູບແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ສຳລັບພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ. ການເຊົາສູບຢາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ມັນສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
• ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຢຸດດື່ມຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ຫຼື ຈຳກັດການດື່ມຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
• ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ. ຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການຂອງທ່ານວ່າອາຫານເມດີເຕີເຣນຽນ ຫຼື ແຜນການອື່ນແມ່ນເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ເມື່ອທ່ານມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອສູບສົ່ງເລືອດໄປຫາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ. ການມີນ້ຳໜັກເກີນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ. ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່ານ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ ແລະ ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍດັ່ງກ່າວ.
• ເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ. ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳສາມາດເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນເລີ່ມແຜນການອອກກຳລັງກາຍໃດໆ.
• ຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ. ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການໃຊ້ຢາ.
• ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດທຳລາຍເຍື່ອຫຸ້ມຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ການກິນອາຫານທີ່ມີເກືອຕໍ່າ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການໃຊ້ຢາສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
• ພະຍາຍາມຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ຜ່ອນຄາຍຢູ່ສະເໝີ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນໄດ້. ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ.

ເຈົ້າຢາກໄປພົບແພດເປັນປະຈຳບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ນັ້ນກໍ່ເປັນສິ່ງຈຳເປັນເຊັ່ນກັນ. ທ່ານຈະມີນັດໝາຍຕິດຕາມຜົນ 4 ຫາ 6 ອາທິດຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານອອກຈາກໂຮງໝໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະກວດສອບຄວາມຄືບໜ້າຂອງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ.

ທ່ານຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ, ເຊັ່ນ: ການກວດຄວາມຄຽດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຕິດຕາມກວດກາຫົວໃຈຂອງທ່ານ ແລະ ກວດເບິ່ງການອຸດຕັນໃໝ່ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍໂດຍບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້ານັດໝາຍ:

• ຖ້າອາການເຈັບໜ້າເອິກເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ເປັນດົນກວ່າ, ຫຼື ແຜ່ລາມໄປສູ່ບໍລິເວນອື່ນໆ.
• ຫາຍໃຈຍາກ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາພັກຜ່ອນ.
• ວິນຫົວ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນ.

ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດຄໍຕີບ?

ອາການເຈັບໜ້າເອິກເປັນສັນຍານບອກວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບເລືອດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນພຽງພໍ. ອາການເຈັບໜ້າເອິກສາມາດຮູ້ສຶກແບບນີ້:

• ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ມີຄວາມກົດດັນ, ໜັກ, ຫຼື ເຈັບຢູ່ໜ້າເອິກ. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ອາດຈະແຜ່ລາມໄປຫາຫຼັງ, ຄາງກະໄຕ, ຄໍ, ຫຼື ແຂນຂອງທ່ານ.
• ຮູ້ສຶກອີ່ມ, ທ້ອງອືດ, ຫຼື ທ້ອງຜູກ.

ອັນນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ມັນມັກຈະຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນທຸກໆຄັ້ງ. ນັ້ນຄື, ເມື່ອທ່ານເປັນພະຍາດຫົວໃຈຂາດເລືອດ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນສະເໝີ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເມື່ອທ່ານເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍຫຼັງຈາກເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປບາງຢ່າງ:

1. ຢຸດສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຢູ່. ນັ່ງລົງແລະພັກຜ່ອນ.

2. ຖ້າທ່ານມີຢາໄນໂຕຣກລີເຊີຣິນ, ໃຫ້ວາງຢາເມັດໜຶ່ງເມັດໄວ້ໃຕ້ລີ້ນຂອງທ່ານ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນລະລາຍ. ຫຼື, ສີດຢາໄນໂຕຣກລີເຊີຣິນໃສ່ໃຕ້ລີ້ນຂອງທ່ານ.

3. ລໍຖ້າຫ້ານາທີ.

4. ຖ້າທ່ານຍັງມີອາການເຈັບໜ້າເອິກຫຼັງຈາກຫ້ານາທີ, ໃຫ້ໂທຫາ 1990 (ບໍລິການລົດສຸກເສີນຂອງປະເທດສີລັງກາ) ທັນທີ. ຢ່າຊັກຊ້າ.

5. ເຈົ້າໜ້າທີ່ສູນໂທສຸກເສີນອາດບອກທ່ານໃຫ້ຄ້ຽວແລະກືນຢາແອດສະໄພລິນ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີເຫດຜົນທາງການແພດທີ່ຈະບໍ່ກິນຢາແອດສະໄພລິນ). ການກິນຢາແອດສະໄພລິນໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງອາການຫົວໃຈວາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຟູຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ.

6. ຢ່າຂັບລົດໄປໂຮງໝໍຄົນດຽວ.ພະນັກງານແພດສຸກເສີນສາມາດເລີ່ມການປິ່ນປົວໄດ້ທັນທີເພື່ອຊ່ວຍຊີວິດຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລ້ວ, ໃຫ້ເອົາໄນໂຕຣກລີເຊີຣິນຕິດຕົວໄວ້ສະເໝີ. ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ນຳ:

• ຢາໄນໂຕຣກລີເຊີຣິນມີໃນຮູບແບບຂອງເມັດ ຫຼື ສະເປຣ.
• ທ່ານຄວນເກັບຮັກສາໄນໂຕຣກລີເຊີຣິນຂອງທ່ານໄວ້ໃນຂວດມືດ, ຫ່າງຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມ.
• ກວດສອບວັນໝົດອາຍຸທີ່ຕິດຢູ່ຝາຂວດ. ເຈົ້າຄວນຊື້ອັນໃໝ່ພາຍໃນຫົກເດືອນຫຼັງຈາກເປີດຂວດ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ການຟື້ນຕົວຈາກອາການຫົວໃຈວາຍແມ່ນການເດີນທາງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະວິທີຄິດແບບໃໝ່ກ່ຽວກັບສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຊອກຫາເວລາທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນໆທີ່ທ່ານມີຕະຫຼອດມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການຫົວໃຈວາຍແມ່ນ ການເຕືອນທີ່ມີພະລັງວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການການດູແລເພີ່ມເຕີມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃໝ່ ແລະ ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍສຸຂະພາບໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງແຜນການທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈສຳລັບອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານຫາຍດີໄວໆ!

ໂຣກຫົວໃຈ ວາຍ , ການຟື້ນຕົວຈາກໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ການຟື້ນຟູຫົວໃຈ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ການຟື້ນຕົວຈາກໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ການຟື້ນຟູຫົວໃຈ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ອາການເຈັບຫົວ, ໄນໂຕຣກລີເຊີຣິນ