ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ "ເສັ້ນປະສາດຕາ" ຂອງພວກເຮົາ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນໂລກຜ່ານສາຍຕາຂອງພວກເຮົາ.

ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເຮົາເຫັນສິ່ງທີ່ສວຍງາມໃນໂລກນີ້ ໄດ້ແນວໃດ ? ຕາຂອງເຮົາຕົວຈິງແລ້ວຄືກັບກ້ອງຖ່າຍຮູບສອງຕົວທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ. ແຕ່ບໍ່ມີໃຜຖ່າຍຮູບທີ່ຖ່າຍໂດຍກ້ອງຖ່າຍຮູບນັ້ນ ແລະ ບອກສະໝອງວ່າ "ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນ." ໜ້າທີ່ສຳຄັນນັ້ນແມ່ນເຮັດໂດຍເສັ້ນປະສາດຕາຂອງເຮົາ, ນັ້ນຄື "(ເສັ້ນປະສາດຕາ)". ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດຕາທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້.

ເສັ້ນປະສາດຕາແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...

ລອງນຶກພາບວ່າຕາຂອງເຈົ້າເປັນກ້ອງຖ່າຍຮູບລະດັບສູງ. ສ່ວນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງກ້ອງຖ່າຍຮູບນີ້, ເອີ້ນວ່າຈໍປະສາດຕາ, ກວດຈັບແສງ ແລະ ປ່ຽນມັນໄປເປັນສັນຍານໄຟຟ້າ. ດຽວນີ້, ສັນຍານໄຟຟ້າເຫຼົ່ານີ້ຈຳເປັນຕ້ອງຖືກສົ່ງໄປຫາ "ຄອມພິວເຕີ" ໃນສະໝອງ. ສາຍພິເສດທີ່ໃຊ້ສຳລັບສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າເສັ້ນປະສາດຕາ .

ເສັ້ນປະສາດຕານີ້ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍປະສາດທີ່ລະອຽດຫຼາຍລ້ານເສັ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເສັ້ນໃຍປະສາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນຳເອົາຂໍ້ຄວາມໄປຫາສະໝອງກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ເຊັ່ນ: ຮູບພາບ, ສີ, ແລະຮູບຮ່າງ. ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາມີຕາສອງດວງ, ພວກເຮົາຍັງມີເສັ້ນປະສາດຕາສອງເສັ້ນ, ໜຶ່ງເສັ້ນສຳລັບຕາຂວາ ແລະ ອີກເສັ້ນໜຶ່ງສຳລັບຕາຊ້າຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄືກັບເສັ້ນທາງ "ທາງດຽວ" ທີ່ນຳເອົາຂໍ້ຄວາມໄປໃນທິດທາງດຽວເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນຄື, ສັນຍານພຽງແຕ່ໄປຈາກຕາໄປຫາສະໝອງເທົ່ານັ້ນ. ນອກເໜືອໄປຈາກການນຳເອົາຂໍ້ມູນທາງສາຍຕານີ້, ເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນວຽກງານນ້ອຍໆອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງ.

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມີເສັ້ນປະສາດ 12 ຄູ່ຢູ່ໃນຫົວຂອງເຮົາທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບສະໝອງ? ພວກເຮົາເອີ້ນເສັ້ນປະສາດກະໂຫຼກຫົວເຫຼົ່ານີ້ວ່າ '(ເສັ້ນປະສາດກະໂຫຼກຫົວ)'. ໃນນີ້, ເສັ້ນປະສາດຕາແມ່ນເສັ້ນປະສາດກະໂຫຼກຫົວທີສອງ . ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ '(ເສັ້ນປະສາດກະໂຫຼກຫົວ II)' ຫຼື '(CN II)'. ນີ້ແມ່ນສິ່ງພິເສດໃນບັນດາເສັ້ນປະສາດກະໂຫຼກຫົວອື່ນໆ. ເຈົ້າຮູ້ຫຍັງແດ່? ເສັ້ນປະສາດຕາແມ່ນເສັ້ນປະສາດດຽວທີ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງ '(ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ - CNS)' ຂອງພວກເຮົາ. ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງປະກອບມີສະໝອງ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະເສັ້ນປະສາດຕານີ້. ເສັ້ນປະສາດກະໂຫຼກຫົວອີກ 11 ເສັ້ນປະສາດແມ່ນຂອງ '(ລະບົບປະສາດສ່ວນປາຍ - PNS)'.

ເສັ້ນປະສາດຕາຕັ້ງຢູ່ໃສ? ມັນເດີນທາງໄປສະໝອງໄດ້ແນວໃດ?

ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວວ່າເສັ້ນປະສາດຕາແລ່ນຈາກດ້ານຫຼັງຂອງຕາແຕ່ລະຂ້າງໄປຫາສະໝອງ. ການເດີນທາງນີ້ມີຄວາມສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ລອງມາເບິ່ງວິທີການທີ່ເສັ້ນທາງນັ້ນຖືກສ້າງຂຶ້ນ:

1. ທໍ່ຕາ: ນີ້ແມ່ນຊ່ອງເປີດກະດູກທີ່ເສັ້ນປະສາດຕາໃຊ້ເພື່ອເຂົ້າໄປໃນກະໂຫຼກຫົວ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະໝອງ. ມັນຄືກັບອຸໂມງນ້ອຍໆ.

2. ເສັ້ນໄຍຕາໂຄ້ງ: ນີ້ແມ່ນຈຸດເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນຮູບຊົງຂອງຕົວອັກສອນ "Y". ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເສັ້ນໃຍປະສາດທີ່ມາຈາກຕາທັງສອງຂ້າງມາພົບກັນ. ສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນກໍຄື, ເສັ້ນໃຍປະສາດບາງເສັ້ນທີ່ມາຈາກຕາທັງສອງຂ້າງສະຫຼັບກັນ. ນັ້ນຄື, ເສັ້ນໃຍບາງເສັ້ນທີ່ມາຈາກຕາຂວາໄປທາງຊ້າຍ, ແລະ ເສັ້ນໃຍບາງເສັ້ນທີ່ມາຈາກຕາຊ້າຍໄປທາງຂວາ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງຖະໜົນສອງເສັ້ນທີ່ມາພົບກັນ, ແລະ ລົດບາງຄັນໄປຊື່, ແລະ ບາງຄັນລ້ຽວໄປທາງອື່ນ. ການສະຫຼັບນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ເພາະວ່າ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງສາມາດລວມຮູບພາບທີ່ມາຈາກຕາທັງສອງຂ້າງເຂົ້າກັນ ແລະ ສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນຮູບພາບດຽວທີ່ຊັດເຈນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະເຫັນທຸກຢ່າງເປັນສອງ!

3. ສະໝອງ:ຫຼັງຈາກເຊື່ອມຕໍ່ກັນທີ່ optic chiasm, ເສັ້ນໃຍປະສາດເຫຼົ່ານີ້ຈະເຂົ້າໄປໃນສະໝອງ. ພວກມັນໄປຫາ cortex ການເບິ່ງເຫັນໂດຍກົງໃນ occipital lobe ທີ່ຢູ່ທາງຫຼັງຂອງສະໝອງ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາ "ປະມວນຜົນ" ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນ, ນັ້ນຄື, ເຂົ້າໃຈມັນ.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ໃນເສັ້ນທາງໄປຫາ cortex ການເບິ່ງເຫັນ, ເສັ້ນໃຍປະສາດຈຳນວນໜ້ອຍຫຼາຍກໍ່ແຕກແຫນງໄປໃນທິດທາງອື່ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ໄປຫາ cortex ການເບິ່ງເຫັນ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກມັນຊ່ວຍໃນໜ້າທີ່ສຳຄັນອື່ນໆຈຳນວນໜຶ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ໜ້າທີ່ເພີ່ມເຕີມຂອງເສັ້ນປະສາດຕາແມ່ນຫຍັງ?

ນອກຈາກຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແລ້ວ, ເສັ້ນໃຍເສັ້ນປະສາດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ແຕກອອກຈາກເສັ້ນປະສາດຕາຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດສິ່ງອື່ນໆໄດ້.

• ປະຕິກິລິຍາຂອງຮູມ່ານຕາ: ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງສົດໃສຢ່າງກະທັນຫັນ, ຮູມ່ານຕາ (ວົງມົນນ້ອຍໆຢູ່ກາງວົງແຫວນສີດຳຂອງຕາ) ຈະຫົດຕົວ. ເມື່ອທ່ານກັບຄືນສູ່ຄວາມມືດ, ມັນຈະຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມປະລິມານແສງສະຫວ່າງທີ່ເຂົ້າໄປໃນຕາ. ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງນີ້ຕ້ອງເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ເສັ້ນໃຍເສັ້ນປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການນີ້ຈະຖືກແບ່ງອອກກ່ອນທີ່ພວກມັນຈະໄປຮອດເປືອກສະໝອງທີ່ເບິ່ງເຫັນ.
• ປະຕິກິລິຍາສະທ້ອນທີ່ຮອງຮັບ: ຮູບຮ່າງຂອງເລນພາຍໃນຕາຈະປ່ຽນໄປເມື່ອທ່ານເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃກ້ທ່ານ ຫຼື ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ໄກ. ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຂົນຕາຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍສັນຍານຈາກເສັ້ນປະສາດຕາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຕາສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້ໃນໄລຍະໃດກໍໄດ້.
• ຈັງຫວະຊີວະພາບ: ນີ້ແມ່ນ "ໂມງຊີວະພາບ" ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໂມງນີ້ຄວບຄຸມຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງວົງຈອນການນອນ-ຕື່ນ, ຄວາມດັນເລືອດ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ແລະ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເສັ້ນໃຍບາງເສັ້ນທີ່ແຕກອອກຈາກເສັ້ນປະສາດຕາບອກສະໝອງກ່ຽວກັບແສງສະຫວ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນ. ສະໝອງຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈກາງເວັນ ແລະ ກາງຄືນ ແລະ ຮັກສາຈັງຫວະຊີວະພາບນີ້.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເສັ້ນປະສາດຕາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ "ສາຍເຄເບີ້ນ" ທີ່ນຳສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນໄປສູ່ສະໝອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນໜ້າທີ່ສຳຄັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ພະຍາດ ແລະ ອາການໃດແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດຕາ?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພະຍາດບາງຊະນິດສາມາດທໍາລາຍເສັ້ນປະສາດຕາທີ່ມີຄ່ານີ້ໄດ້. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ວິໄສທັດຂອງພວກເຮົາອາດຈະພິການ ຫຼື ສູນເສຍໄປໝົດ. ລອງມາເບິ່ງບາງອາການເຫຼົ່ານີ້:

• ພະຍາດຕໍ້ກະຈົກ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ນ້ຳສະສົມພາຍໃນຕາ ແລະ ຄວາມດັນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄວາມດັນນີ້ສາມາດທຳລາຍເສັ້ນປະສາດຕາໄດ້. ມັນມັກຈະບໍ່ສະແດງອາການໃດໆໃນຕອນທຳອິດ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງ.
• ພະຍາດເສັ້ນປະສາດຕາຂາດເລືອດສ່ວນໜ້າ: ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເລືອດທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາເສັ້ນປະສາດຕາຖືກອຸດຕັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສູນເສຍການເບິ່ງເຫັນຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິແຕ່ກຳເນີດ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງໃນການພັດທະນາຂອງເສັ້ນປະສາດຕາທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາເກີດ.
• ການຫົດຕົວຂອງຕາ:ເຊັ່ນດຽວກັບຕົ້ນໄມ້ທີ່ຕາຍໂດຍບໍ່ມີນໍ້າ, ເມື່ອເສັ້ນປະສາດຕາຂາດເລືອດໄປເປັນເວລາດົນນານ, ເສັ້ນປະສາດສາມາດຫົດຕົວ ແລະ ເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິໄດ້.
• ໂຣກຕາບອດຕາ: ນີ້ແມ່ນພາວະທາງພັນທຸກໍາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເສັ້ນປະສາດຕາ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕາຂ້າງໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຂ້າງ.
• ເສັ້ນປະສາດຕາ drusen: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊັ້ນສະສົມຂະໜາດນ້ອຍທີ່ປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນ, ແຄວຊຽມ, ແລະສານປະກອບໄຂມັນ. ພວກມັນຍັງສາມາດສະສົມຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຕາ, ໃກ້ກັບເສັ້ນປະສາດຕາ.
• ກ້ອນເນື້ອງອກໃນເສັ້ນປະສາດຕາ: ກ້ອນເນື້ອງອກໃນເສັ້ນປະສາດຕາແມ່ນເນື້ອງອກທີ່ສາມາດພັດທະນາຢູ່ໃນເສັ້ນປະສາດຕາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ.
• ເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງອັກເສບຈາກເສັ້ນປະສາດຕາ: ເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນເນື້ອງອກທີ່ເຕີບໂຕຊ້າໆ ແລະ ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ສູນເສຍການເບິ່ງເຫັນຢ່າງຮຸນແຮງ.
• ເສັ້ນປະສາດຕາອັກເສມ: ເສັ້ນປະສາດຕາສາມາດໃຄ່ບວມ ແລະ ອັກເສບໄດ້ຍ້ອນການຕິດເຊື້ອບາງຊະນິດ ຫຼື ພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງເຊັ່ນ: ພະຍາດ multiple sclerosis (MS).
• ປາປິວດີມາ: ເມື່ອຄວາມດັນພາຍໃນສະໝອງເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເນື້ອງອກໃນສະໝອງ, ການບາດເຈັບທີ່ສະໝອງ, ຫຼື ເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງອັກເສບ, ເສັ້ນປະສາດຕາສາມາດໃຄ່ບວມໄດ້.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນປະສາດຕາ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ (Neuromyelitis optica spectrum disorder - NMOSD): ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຮົາເອງໂຈມຕີເສັ້ນປະສາດຕາ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງໂດຍຜິດພາດ.

ອາການທົ່ວໄປຂອງພະຍາດທາງເສັ້ນປະສາດຕາແມ່ນຫຍັງ?

ເມື່ອມີບັນຫາກັບເສັ້ນປະສາດຕາ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ. ມັນຂຶ້ນກັບອາການທີ່ຕິດພັນ. ບາງອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຊົ່ວຄາວ, ໃນຂະນະທີ່ບາງອາການອາດຈະເປັນຖາວອນ. ນີ້ແມ່ນບາງອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ:

• ຈຸດດ່າງດຳ (Scotomas) ໃນສາຍຕາ.
• ຕາມົວ.
• ພະຍາດຕາບອດສີ ແມ່ນພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກແຍະສີໄດ້.
• ເຫັນສອງຢ່າງພ້ອມກັນ (Diplopia).
• ເຈັບຕາ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍຕາ.
• ອາການໃຄ່ບວມຂອງຕາ.
• ເຫັນແສງໄຟກະພິບຕໍ່ໜ້າຕາ (Photopsias).
• ເຈັບຫົວ.
• ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ.
• ພະຍາດຕາບອດກາງຄືນ (Nyctalopia) ໝາຍເຖິງການເບິ່ງບໍ່ເຫັນໃນຕອນກາງຄືນ.
• ການສູນເສຍວິໄສທັດບາງສ່ວນ (ສາຍຕາເລື້ອຍ) ຫຼື ການສູນເສຍວິໄສທັດທັງໝົດ.
• ຫຼຸດຜ່ອນວິໄສທັດຂອບ.
• ການສູນເສຍວິໄສທັດຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງພາກສະໜາມເບິ່ງເຫັນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນບາງສ່ວນຂອງລະດັບການເບິ່ງເຫັນໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ.

ພວກເຮົາສາມາດປົກປ້ອງເສັ້ນປະສາດຕາຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ?

ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕາ ​​ແລະ ເສັ້ນປະສາດຕາຂອງພວກເຮົາ. ການປະຕິບັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສາຍຕາທີ່ດີໄດ້ເປັນເວລາດົນນານ.

• ກວດສຸຂະພາບຕາເປັນປະຈຳ: ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃສ່ແວ່ນຕາ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຕາຢ່າງໜ້ອຍປີລະຄັ້ງເພື່ອກວດສຸຂະພາບຕາ. ບັນຫາເສັ້ນປະສາດຕາຫຼາຍຢ່າງແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການປິ່ນປົວຖ້າກວດພົບແຕ່ຫົວທີ.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ໂລກອ້ວນສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ເຊິ່ງຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດຕາ.
• ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານຕ້ອງການ: ວິຕາມິນ B1, B6, B12, ແລະ ທອງແດງ ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບເສັ້ນປະສາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ.
• ຄວບຄຸມພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສຸຂະພາບສະໝອງ, ວິໄສທັດ ແລະ ເສັ້ນປະສາດ: ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໃຫ້ຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ດີ.
• ຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນຢາສູບ: ບໍ່ພຽງແຕ່ການສູບຢາ (ຢາສູບ, ຢາສູບຂະໜາດນ້ອຍ), ແຕ່ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ (ຢາສູບແບບຄ້ຽວ, ຢາສູບແບບຄ້ຽວ) ແລະ "ການສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກ" ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາ ແລະ ເສັ້ນປະສາດຕາ. ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ມັນ, ໃຫ້ຢຸດມັນ, ຫຼື ຖ້າທ່ານເລີ່ມໃຊ້ແລ້ວ, ຢ່າເລີ່ມໃຊ້.
• ປົກປ້ອງຫົວ ແລະ ຕາຂອງທ່ານ: ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພເມື່ອຂີ່ລົດ. ໃສ່ໝວກກັນກະທົບ ແລະ ແວ່ນຕາກັນແດດເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ເຮັດວຽກກັບເຄື່ອງຈັກ.
• ປົກປ້ອງຕາຂອງທ່ານຈາກອັນຕະລາຍ: ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດເມື່ອທ່ານອອກໄປກາງແດດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຕາຂອງທ່ານໄດ້.

ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງວິໄສທັດຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວ, ເຈັບຕາເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼື ວິໄສທັດຫຼຸດລົງ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຕາມົວ, ເຫັນພາບຊ້ອນ), ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດຕາ ຫຼື ແພດປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າທ່ານມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນສາຍຕາຂອງທ່ານ, ຫຼື ຖ້າທ່ານສູນເສຍສາຍຕາຂອງທ່ານ, ແລະ ມັນບໍ່ເຄີຍເກີດຂຶ້ນມາກ່ອນ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ. ມັນອາດຈະເປັນເຫດສຸກເສີນ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ເສັ້ນປະສາດຕາຄືກັບ "ສາຍຂໍ້ມູນ" ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຕາຂອງເຮົາກັບສະໝອງ. ເຮົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງມັນຈົນກວ່າມັນຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ມັນກໍ່ຕໍ່ເມື່ອມີບາງຢ່າງຜິດພາດກັບມັນເທົ່ານັ້ນທີ່ເຮົາຮູ້ວ່າມັນມີຄ່າແນວໃດ.

ມີ ຫຼາຍ ສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນປະສາດຕາຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານທີ່ຈະດູແລຕາຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມໃດໆກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງວິໄສທັດຂອງທ່ານ ຫຼື ວິທີການຮັກສາສາຍຕາຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕາ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານ ແລະ ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈໍາເປັນແກ່ທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເສັ້ນປະສາດຕາທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນຕໍ່ການເບິ່ງໂລກທີ່ສວຍງາມຢ່າງຊັດເຈນ!

ເສັ້ນປະສາດ ຕາ , ເສັ້ນປະສາດຕາ, ວິໄສທັດ, ສະໝອງ, ສຸຂະພາບຕາ, ພະຍາດຕໍ້ກະຈົກ