ເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າກະດູກໜ້າຂານີ້ຢູ່ຂາຂອງທ່ານ ຫຼື ຕາມທີ່ທ່ານໝໍເອີ້ນມັນວ່າ ກະດູກໜ້າຂາ (tibia) ມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ? ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບກະດູກໜ້າຂານີ້ ຫຼື ກະດູກໜ້າຂາຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...

ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກໜ້າເອີກເບຍແມ່ນ ກະດູກຍາວຢູ່ດ້ານໃນຂອງໜ້າຂາຂອງທ່ານ . ມັນແລ່ນຈາກລຸ່ມຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄປຫາຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. ຢ່າແປກໃຈ, ນີ້ແມ່ນກະດູກທີ່ຍາວທີ່ສຸດອັນດັບສອງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ! ມີພຽງກະດູກຂາເທົ່ານັ້ນທີ່ຍາວກວ່າ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອທ່ານຢືນ, ຍ່າງ, ແລະແລ່ນ, ກະດູກໜ້າເອີກເບຍຈະຊ່ວຍຮັບນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນປະສາດ, ແລະເສັ້ນເອັນ ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງໃນຂາຂອງທ່ານຍັງຕິດກັບກະດູກໜ້າເອີກເບຍນີ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຂາຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກະດູກໜ້າເອີກເບຍນີ້ເປັນກະດູກທີ່ແຂງແຮງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່น่าຈະແຕກຫັກດ້ວຍການຕົກຕາມປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດແຕກຫັກໄດ້ ດ້ວຍການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ ຫຼື ການຕົກຈາກຄວາມສູງ . ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ການຜ່າຕັດມັກຈະຕ້ອງໄດ້ຕັ້ງກະດູກ, ຕາມດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງໃນຂາ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກະດູກອື່ນໆທັງໝົດ, ກະດູກໜ້າເອີກເບຍສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດກະດູກພຸນ .

ກະດູກໜ້າแข้งຕັ້ງຢູ່ໃສ? ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກອື່ນໆແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານເບິ່ງຂາລຸ່ມຂອງທ່ານ, ມີກະດູກສອງອັນຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ອັນໜຶ່ງແມ່ນກະດູກຂາ, ເຊິ່ງພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງ. ອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນ ກະດູກ fibula , ເຊິ່ງເປັນກະດູກບາງໆຢູ່ດ້ານນອກຂອງຂາ. ກະດູກຂາຢູ່ທາງໃນຫຼາຍກວ່າກະດູກ fibula. ບັດນີ້, ລອງເບິ່ງວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງສອງອັນນີ້.

• ກະດູກໜ້າຂາ: ນີ້ແມ່ນກະດູກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ແລະ ແຂງແຮງທີ່ສຸດໃນຂາສ່ວນລຸ່ມ. ມັນ ຮັບນ້ຳໜັກສ່ວນໃຫຍ່ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຢືນ ແລະ ຍ່າງ. ກະດູກໜ້າຂາປະກອບເປັນສ່ວນລຸ່ມຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ ແລະ ສ່ວນເທິງຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ຕີນ.
• ກະດູກນ่อง: ກະດູກນີ້ມີຂະໜາດນ້ອຍກວ່າ ແລະ ບາງກວ່າກະດູກໜ້າຂາ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ ການຮອງຮັບໂຄງສ້າງ ແກ່ຂາ, ແທນທີ່ຈະຮັບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກໜ້າແຂ້ງຄືກັບເສົາຫຼັກ, ແລະ ກະດູກນ่องຄືກັບເສົານ້ອຍກວ່າທີ່ຄ້ຳຊູມັນ.

ກະດູກໜ້າแข้งມີຮູບຮ່າງແນວໃດ? ມັນມີສ່ວນຫຍັງແດ່?

ເຖິງແມ່ນວ່າກະດູກໜ້າແຂ້ງເປັນກະດູກຍາວອັນດຽວ, ແຕ່ມັນມີຫຼາຍສ່ວນຫຼັກ. ໂດຍສະເພາະ, ສ່ວນເທິງ, ສ່ວນກາງ, ແລະ ສ່ວນລຸ່ມ.

• ລັກສະນະໃກ້ຄຽງ: ນີ້ແມ່ນດ້ານທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ. ມັນມີຮູບຮ່າງແປເລັກນ້ອຍ, ມີຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືຊັ້ນວາງ. ທ່ານໝໍອະທິບາຍສ່ວນນີ້ດ້ວຍຊື່ເຊັ່ນ "(Medial condyle)" ແລະ "(Lateral condyle)".
• ສ່ວນກາງ (ເພົາ):ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງກະດູກ. ມັນເປັນສ່ວນທີ່ເຮັດໃຫ້ກະໂຫຼກຫົວຂອງທ່ານມີຮູບຮ່າງ ແລະ ຊ່ວຍຮອງຮັບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນມີຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືປຣິຊຶມຮູບສາມຫຼ່ຽມ.
• ລັກສະນະທາງໄກ: ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ຕີນເກີດຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ກະດູກໜ້າแข้งເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກນ่อง ແລະ ກະດູກ ອື່ນໆໃນຂໍ້ຕີນ. ສ່ວນນີ້ເອີ້ນວ່າ "Medial malleolus" ແມ່ນຕຸ່ມທີ່ພໍດີກັບດ້ານໃນຂອງຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ.

ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງສຶກສາສ່ວນເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສຳຄັນສຳລັບທ່ານໝໍໃນການລະບຸວ່າທ່ານຢູ່ໃສຢ່າງແນ່ນອນໃນກໍລະນີທີ່ມີການບາດເຈັບ ຫຼື ອາການເຈັບ. ຖ້າກະດູກໜ້າแข้งຂອງທ່ານແຕກ, ນັ້ນຄື, ຖ້າທ່ານມີ "ກະດູກໜ້າแข้งຫັກ", ທ່ານໝໍຈະໃຊ້ຄຳສັບແບບນີ້ເພື່ອອະທິບາຍພື້ນທີ່ທີ່ກະດູກເສຍຫາຍ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ກະດູກໜ້າแข้งຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຍາວປະມານ 15 ນີ້ວ.

ພະຍາດ ແລະ ສະພາບການທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກໜ້າแข้งແມ່ນຫຍັງ?

ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາບັນຫາຫຼັກໆທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກທີ່ສຳຄັນນີ້.

ກະດູກຫັກຂອງກະດູກໜ້າแข้ง - ການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້!

ກະດູກຫັກເອີ້ນວ່າ "ກະດູກຫັກ" ໃນທາງການແພດ. ກະດູກໜ້າແຂ້ງແມ່ນແຂງແຮງຫຼາຍ, ສະນັ້ນດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ມັນຈຶ່ງຈະຫັກໄດ້, ມັນຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ , ເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດລົດ, ການຕົກຈາກຄວາມສູງ, ຫຼື ການບາດເຈັບສາຫັດໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາ . ເມື່ອກະດູກຫັກ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຊັ່ນ:

• ອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ
• ອາການໃຄ່ບວມ
• ຄວາມອ່ອນໂຍນ
• ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຂາໄດ້ຕາມປົກກະຕິ
• ຮອຍຊ້ຳ ຫຼື ການປ່ຽນ ສີຜິວ
• ມີ ກ້ອນ ຫຼື ຮູບຮ່າງ ຜິດປົກກະຕິປະກົດຂຶ້ນຢູ່ໃນບໍລິເວນນັ້ນ.

ສຳຄັນ: ຖ້າທ່ານເຄີຍເກີດອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນ ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍໂດຍດ່ວນ .

ພະຍາດກະດູກພຸນ - ຈົ່ງລະມັດລະວັງກະດູກທີ່ອ່ອນແອ!

ພະຍາດກະດູກພຸນເປັນ ພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອລົງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫັກງ່າຍ . ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດນີ້ຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຫັກກະດູກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະບໍ່ສະແດງອາການທີ່ຊັດເຈນໃນຕອນທຳອິດ.

• ແມ່ຍິງ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້.
• ໂດຍການລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ການ ກວດຫາຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ , ທ່ານສາມາດກວດພົບພະຍາດນີ້ໄດ້ກ່ອນທີ່ກະດູກຈະແຕກ.

ພະຍາດ Osgood-Schlatter - ອາການເຈັບຫົວເຂົ່າເກີດຂຶ້ນແນວໃດໃນເດັກນ້ອຍ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ນີ້ແມ່ນ ສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວລຸ້ນທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່.ອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າ, ເໜືອກະດູກໜ້າแข้ง. ອາການນີ້ເກີດຈາກເສັ້ນເອັນດຶງຢູ່ເທິງສຸດຂອງກະດູກໜ້າแข้ง. ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "ຫົວເຂົ່າໂດດ". ອາການຕ່າງໆປະກອບມີ:

• ອາການໃຄ່ບວມ
• ມັນເຈັບເມື່ອສຳຜັດ.
• ເຈັບຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າເທົ່ານັ້ນ

ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າໃໝ່, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປພົບແພດ.

ພະຍາດ Paget ຂອງກະດູກ - ການປ່ຽນແປງທີ່ແປກປະຫຼາດໃນກະດູກ

ພະຍາດກະດູກ Paget ເປັນພະຍາດກະດູກຊຳເຮື້ອ. ໃນເລື່ອງນີ້, ກະດູກທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈະ ແຕກຫັກ ແລະ ສ້າງກະດູກໃໝ່ ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ມັນມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີເຊື້ອສາຍເອີຣົບເໜືອ. ອາການອາດຈະປະກອບມີ:

• ປວດກະດູກ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່
• ການຂະຫຍາຍຫົວ
• ແຂນຂາທີ່ໂຄ້ງ
• ຄວາມໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ
• ກະດູກຫັກ

ມີການກວດຫຍັງແດ່ເພື່ອກວດສຸຂະພາບຂອງກະດູກໜ້າแข้ง?

ການທົດສອບທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການກວດສອບສຸຂະພາບຂອງກະດູກຂອງທ່ານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກະດູກໜ້າแข้งຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແມ່ນ ການທົດສອບຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ . ນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ການສະແກນ DEXA" ຫຼື "ການສະແກນ DXA". ນີ້ໃຊ້ລັງສີ X ລະດັບຕ່ຳເພື່ອວັດແທກວ່າກະດູກຂອງທ່ານແຂງແຮງປານໃດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເບິ່ງວ່າກະດູກຂອງທ່ານຈະອ່ອນແອລົງເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານມີກະດູກໜ້າแข้งຫັກ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດການທົດສອບການຖ່າຍພາບເຊັ່ນ:

• ລັງສີເອັກສ໌
• ການສະແກນພາບແມ່ເຫຼັກສະທ້ອນ ( MRI )
• ການສະແກນ CT

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບພະຍາດ Tibia?

ໂດຍທົ່ວໄປ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີກະດູກຫັກ ຫຼື ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດກະດູກພຸນ, ກະດູກໜ້າເອີກບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວພິເສດ.

• ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກຂອງຂາ:

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງກະດູກຫັກ ແລະ ສາເຫດ. ອາດຈະຕ້ອງມີ ເຝือก ຫຼື ເຝือก ເພື່ອຍຶດຂາໄວ້. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບ ການຜ່າຕັດ ເພື່ອຕັ້ງກະດູກທີ່ຫັກ ແລະ ເສີມຄວາມແຂງແຮງຈົນກວ່າມັນຈະຫາຍດີ.

• ການປິ່ນປົວພະຍາດ ກະດູກພຸນ :

ການປິ່ນປົວປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍ, ການເສີມວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ, ແລະ ຢາບາງຊະນິດ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການເສີມສານອາຫານແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ສຸຂະພາບກະດູກຂອງທ່ານ.

ວິທີຮັກສາກະດູກໜ້າแข้งຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ? ຈຸດສຳຄັນບາງຢ່າງ! (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳໄປກັບບ້ານ)

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກໃຫ້ດີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນກະດູກສະໂພກຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງໝົດ:

• ກິນ ອາຫານທີ່ສົມດູນ , ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ . ກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການແລ່ນ ແລະ ການຍົກນ້ຳໜັກ ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກ.
• ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ . ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບກະດູກ.
• ຖ້າທ່ານ ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ, ຫຼື ຖ້າມີໃຜຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດກະດູກພຸນ , ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສະແກນຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄຳແນະນຳເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກການບາດເຈັບ:

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ ສາຍແອວນິລະໄພ ເມື່ອຂັບຂີ່ລົດ.
• ໃສ່ ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພທີ່ເໝາະສົມ ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມສ່ຽງອື່ນໆ.
• ຮັກສາເຮືອນ ແລະ ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ ໃຫ້ສະອາດໂດຍການກຳຈັດສິ່ງຂອງທີ່ອາດຈະຕົກໃສ່ .
• ເມື່ອເອື້ອມມືໄປຫາສິ່ງທີ່ສູງ, ໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມ (ຕົວຢ່າງ: ຂັ້ນໄດ) . ຢ່າປີນຂຶ້ນເທິງຕັ່ງ, ໂຕະ ຫຼື ເຄົາເຕີ້.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ ຫຼື ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະລົ້ມ, ໃຫ້ໃຊ້ ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ຫຼື ເຄື່ອງຍ່າງ .

ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຄິດເຖິງກະດູກໜ້າแข้งເມື່ອເຈົ້ານັ່ງຢູ່ຂອບໂຕະກາເຟຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າກະດູກນີ້, ກະດູກໜ້າแข้ง, ມີບົດບາດສຳຄັນແນວໃດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢືນ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາຕະຫຼອດມື້.

ຢ່າລືມປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດກະດູກພຸນ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີໂດຍທົ່ວໄປຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານແຂງແຮງ.

---

ກະດູກສະໂພກ, ກະດູກໜ້າແຂ້ງ, ກະດູກຫັກ, ພະຍາດກະດູກພຸນ, ເຈັບຂາ, ສຸຂະພາບກະດູກ, Osgood-Schlatter