ກະດູກໜ້າแข้งແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...
ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກໜ້າแข้งແມ່ນ ກະດູກຍາວທີ່ຕັ້ງຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂາລຸ່ມຂອງທ່ານ . ມັນແລ່ນຈາກລຸ່ມຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານລົງໄປຫາຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະແປກໃຈທີ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນກະດູກທີ່ຍາວທີ່ສຸດອັນດັບສອງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຮອງຈາກກະດູກຂາ (ກະດູກຂາ). ລອງຄິດເບິ່ງ: ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຢືນ, ຍ່າງ, ຫຼືແລ່ນ, ກະດູກໜ້າแข้งຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກໜັກເພື່ອຮັບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເສັ້ນເອັນ ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງໃນຂາຂອງທ່ານແມ່ນຕິດກັບກະດູກໜ້າแข้ง. ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວ, ຄວບຄຸມຂາຂອງທ່ານ, ແລະຮັກສາສົມດຸນຂອງທ່ານ. ກະດູກໜ້າแข้งແມ່ນແຂງແຮງຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ມັນບໍ່ຄ່ອຍແຕກຈາກການຕົກງ່າຍໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດເກີດ ການກະດູກຫັກ ໃນລະຫວ່າງການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ ຫຼື ການຕົກຈາກທີ່ສູງ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ມັນມັກຈະຕ້ອງການການຜ່າຕັດສ້ອມແປງ, ຕາມດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກະດູກອື່ນໆ, ກະດູກໜ້າแข้งຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດ ກະດູກພຸນ .ກະດູກໜ້າแข้งຢູ່ໃສ, ແລະມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກອື່ນໆແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານເບິ່ງຂາລຸ່ມຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຫັນກະດູກສອງອັນ. ອັນໜຶ່ງແມ່ນກະດູກຂາ, ເຊິ່ງພວກເຮົາກຳລັງສົນທະນາກັນຢູ່. ອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນ ກະດູກ fibula , ກະດູກທີ່ບາງກວ່າຢູ່ດ້ານນອກຂອງຂາລຸ່ມຂອງທ່ານ. ກະດູກຂາຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບເສັ້ນກາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (medial) ເມື່ອທຽບກັບກະດູກ fibula. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນ:- ກະດູກໜ້າຂາ: ນີ້ແມ່ນກະດູກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ແລະ ແຂງແຮງທີ່ສຸດໃນຂາສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ. ມັນ ເປັນຕົວຮັບນ້ຳໜັກຫຼັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຢືນ ຫຼື ຍ່າງ. ມັນຍັງປະກອບເປັນສ່ວນລຸ່ມຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ ແລະ ສ່ວນເທິງຂອງຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ.
- ກະດູກນ่อง: ກະດູກນີ້ມີຂະໜາດນ້ອຍກວ່າ ແລະ ບາງກວ່າກະດູກໜ້າຂາ. ແທນທີ່ຈະຮັບນ້ຳໜັກ, ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນໃຫ້ ການສະໜັບສະໜູນໂຄງສ້າງ ແກ່ຂາ.
ໂຄງສ້າງຂອງ tibia ແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າກະດູກໜ້າແຂ້ງເປັນກະດູກຍາວອັນດຽວ, ແຕ່ມັນແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍສ່ວນຫຼັກຄື: ສ່ວນເທິງ, ສ່ວນກາງ, ແລະ ສ່ວນລຸ່ມ.- ລັກສະນະໃກ້ຄຽງ (ສົ້ນເທິງ): ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ. ມັນມີຮູບຮ່າງຮາບພຽງຄ້າຍຄືຊັ້ນວາງ. ທ່ານໝໍອະທິບາຍບໍລິເວນນີ້ໂດຍໃຊ້ຄຳສັບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກະດູກຂໍ້ຕີນດ້ານໃນ ແລະ ກະດູກຂໍ້ຕີນດ້ານຂ້າງ .
- ກ້ານກະດູກ (ສ່ວນກາງ): ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງກະດູກ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານມີຮູບຮ່າງ ແລະ ຮັບຜິດຊອບໃນການຮັບນໍ້າໜັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນມີຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືກັບປຣິຊຶມຮູບສາມຫຼ່ຽມ.
- ລັກສະນະທາງໄກ (ສົ້ນລຸ່ມ): ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ຕີນເກີດຂຶ້ນ. ໃນທີ່ນີ້, ກະດູກໜ້າแข้งເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກນ่อง ແລະ ກະດູກ ອື່ນໆໃນຂໍ້ຕີນ. ກະດູກໜ້າแข้ง (medial malleolus ) ແມ່ນກ້ອນກະດູກທີ່ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ.
ສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກຂາແມ່ນຫຍັງ?
ລອງມາພິຈາລະນາບັນຫາຫຼັກໆທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກທີ່ສຳຄັນນີ້.ກະດູກຫັກຂອງກະດູກໜ້າแข้ง - ເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ
ກະດູກຫັກແມ່ນຄຳສັບທາງການແພດສຳລັບກະດູກທີ່ຫັກ. ເນື່ອງຈາກວ່າກະດູກໜ້າແຂ້ງແຂງແຮງຫຼາຍ, ການຫັກມັກຈະຕ້ອງໃຊ້ອຸບັດຕິເຫດທາງພາຫະນະ, ການຕົກຈາກຄວາມສູງ, ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ສຳຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາ. ອາການຂອງການກະດູກຫັກອາດຈະປະກອບມີ:- ອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ
- ອາການໃຄ່ບວມ
- ຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ການສຳຜັດ
- ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຂາໄດ້ຕາມປົກກະຕິ
- ຮອຍຊ້ຳ ຫຼື ການປ່ຽນສີຜິວ
- ມີກ້ອນ ຫຼື ຮູບ ຮ່າງຜິດປົກກະຕິຢູ່ໃນບໍລິເວນນັ້ນ
ສຳຄັນ: ຖ້າທ່ານໄດ້ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ .
ພະຍາດກະດູກພຸນ - ການປົກປ້ອງສຸຂະພາບກະດູກຂອງທ່ານ
ພະຍາດກະດູກພຸນແມ່ນສະພາບທີ່ ກະດູກອ່ອນແອ ແລະ ແຕກຫັກງ່າຍ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກ . ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດນີ້ຈົນກວ່າກະດູກຈະແຕກ, ເພາະວ່າມັກຈະບໍ່ມີອາການທີ່ຊັດເຈນໃນໄລຍະຕົ້ນໆ.- ແມ່ຍິງ ແລະ ບຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
- ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ ການກວດຫາຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ ເພື່ອກວດຫາອາການນີ້ກ່ອນທີ່ຈະເກີດກະດູກຫັກ.
ພະຍາດ Osgood-Schlatter – ອາການເຈັບຫົວເຂົ່າໃນໄວໜຸ່ມ
ອາການນີ້ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວລຸ້ນທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ . ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫົວເຂົ່າ, ຢູ່ສ່ວນເທິງຂອງກະດູກໜ້າແຂ້ງ. ມັນເກີດຈາກເສັ້ນເອັນດຶງຢູ່ສ່ວນເທິງຂອງກະດູກໜ້າแข้ง. ບາງຄັ້ງມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ຫົວເຂົ່າຂອງນັກແຂ່ງ . ອາການຕ່າງໆປະກອບມີ:- ອາການໃຄ່ບວມ
- ຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ການສຳຜັດ
- ເຈັບຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າເທົ່ານັ້ນ
ພະຍາດ Paget ຂອງກະດູກ
ພະຍາດ Paget ເປັນ ພະຍາດກະດູກຊຳເຮື້ອ . ມັນເຮັດໃຫ້ກະດູກທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຜ່ານວົງຈອນຂອງ ການແຕກຫັກ ແລະ ການເຕີບໂຕຄືນໃໝ່ , ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ກະດູກທີ່ອ່ອນແອ ແລະ ບໍ່ສົມດຸນ. ມັນມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ. ອາການຕ່າງໆສາມາດປະກອບມີ:- ປວດກະດູກ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່
- ຂະໜາດຫົວທີ່ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ
- ແຂນຂາທີ່ໂຄ້ງ
- ຄວາມໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ
- ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການກະດູກຫັກ
ສຸຂະພາບຂອງກະດູກຄໍຖືກປະເມີນແນວໃດ?
ການທົດສອບຫຼັກສຳລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກໂດຍລວມແມ່ນ ການທົດສອບຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ , ເຊິ່ງມັກຈະເອີ້ນວ່າ ການສະແກນ DEXA ຫຼື ການສະແກນ DXA . ມັນໃຊ້ລັງສີເອັກສ໌ລະດັບຕ່ຳເພື່ອວັດແທກຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການຕິດຕາມຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານມີອາການບາດເຈັບທີ່ສົງໃສວ່າເປັນກະດູກແຂນຂາຫັກ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດຮູບພາບເຊັ່ນ:- ລັງສີເອັກສ໌
- ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ ( MRI )
- ການສະແກນ CT
ພະຍາດກະດູກຄໍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີກະດູກຫັກ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດກະດູກພຸນ, ກະດູກໜ້າເອີກກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວພິເສດ, ໂດຍມີເງື່ອນໄຂວ່າທ່ານຕ້ອງຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສຳລັບກະດູກຂອງທ່ານ.- ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກ Tibia:
- ການປິ່ນປົວພະຍາດ ກະດູກພຸນ :
ວິທີຮັກສາກະດູກໜ້າแข้งຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນ! (ຂໍ້ຄວາມທີ່ຄວນເອົາກັບບ້ານ)
ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກແຂນ ແລະ ລະບົບໂຄງກະດູກໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ:- ຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນ , ຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນ ດີຢ່າງພຽງພໍ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ . ກິດຈະກຳທີ່ຮັບນ້ຳໜັກເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການແລ່ນ jogging ຫຼື ການຝຶກຄວາມຕ້ານທານຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ.
- ນັດໝາຍກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ . ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສຸຂະພາບກະດູກຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມີ ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ ຫຼື ມີປະຫວັດຄອບຄົວເປັນພະຍາດກະດູກພຸນ , ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສະແກນຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ.
- ໃສ່ ສາຍແອວນິລະໄພ ສະເໝີເມື່ອເດີນທາງດ້ວຍຍານພາຫະນະ.
- ໃສ່ ອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ເໝາະສົມ ເມື່ອເຂົ້າຮ່ວມກິລາ ຫຼື ກິດຈະກຳທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
- ຮັກສາເຮືອນ ແລະ ພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ ໃຫ້ບໍ່ມີສິ່ງຂອງເປິະເປື້ອນ ແລະ ອັນຕະລາຍຈາກການຕົກ .
- ເມື່ອເອື້ອມມືໄປຫາສິ່ງຂອງທີ່ສູງ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ເໝາະສົມເຊັ່ນ: ບັນໄດທີ່ແຂງແຮງ . ຫຼີກລ່ຽງການຢືນເທິງຕັ່ງ, ໂຕະ ຫຼື ເຄົາເຕີ້.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະລົ້ມ, ໃຫ້ໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ຫຼື ເຄື່ອງຍ່າງ ເພື່ອການສະໜັບສະໜູນ.
ເຈົ້າອາດຈະຄິດເຖິງກະດູກໜ້າແຂ້ງຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າເອົາໜ້າແຂ້ງໄປຕຳກັບໂຕະກາເຟໂດຍບັງເອີນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດຽວນີ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າກະດູກນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ຮອງຮັບນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຕະຫຼອດມື້.ຢ່າລືມປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດກະດູກພຸນກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ບາດກ້າວໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານປະຕິບັດເພື່ອສຸຂະພາບໂດຍລວມທີ່ດີຂຶ້ນຍັງຈະຊ່ວຍຮັກສາກະດູກຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ.
👩🏽⚕️ ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQs)
💬 ກະດູກໜ້າแข้งແມ່ນຫຍັງ?
ກະດູກໜ້າแข้งເປັນກະດູກຫຼັກ ແລະ ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. ມັນມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າກະດູກໜ້າຂາ.
💬 ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງກະດູກໜ້າแข้งແມ່ນຫຍັງ?
ກະດູກນີ້ຮັບນ້ຳໜັກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍທ່ານ. ມັນຍັງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາສົມດຸນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ.
💬 ກະດູກແຂນຫັກສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?
ກະດູກຫັກຂອງກະດູກໜ້າแข้งມັກເກີດຈາກການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ອຸບັດຕິເຫດຈາກຍານພາຫະນະ, ຫຼື ຜົນກະທົບໂດຍກົງທີ່ສຳຄັນ. ການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະ ທ່ານອາດຈະພົບວ່າບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຂາຂອງທ່ານ ຫຼື ຮັບນໍ້າໜັກໃສ່ມັນໄດ້. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີກະດູກຫັກ, ໃຫ້ໄປພົບແພດສຸກເສີນທັນທີ.
ກະດູກໜ້າแข้ง, ກະດູກໜ້າແຂ້ງ, ກະດູກຫັກ, ພະຍາດກະດູກພຸນ, ເຈັບຂາ, ສຸຂະພາບກະດູກ, Osgood-Schlatter
