ຢາກຮູ້ແທ້ໆວ່າຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງບໍ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ສະບາຍດີ! ສະບາຍດີບໍ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນຄືຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ. ບາງທີທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບມັນ, ຫຼື ບາງທີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ສຳຄັນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ເປັນມິດກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກນີ້, ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຍັງໄດ້, ແລະ ວິທີການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງມັນ. ພ້ອມແລ້ວບໍ?

ຂໍ້ຕໍ່ແມ່ນຫຍັງ? ແລ້ວຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກລະ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຂໍ້ຕໍ່ ແມ່ນບ່ອນທີ່ກະດູກສອງອັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ ແມ່ນບ່ອນທີ່ກະດູກຂາຂອງທ່ານ (ນັ້ນແມ່ນ "ກະດູກຂາ", ສ່ວນເທິງຂອງຂາຂອງທ່ານ) ແລະກະດູກສະໂພກຂອງທ່ານ (ນັ້ນແມ່ນ "ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ") ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກແມ່ນໜຶ່ງໃນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາ?

ມັນເປັນຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກປະເພດໃດ?

ໂອເຄ, ລອງເບິ່ງວ່າຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກນີ້ມັນເປັນແນວໃດ. ມັນພິເສດຫຼາຍ. ມັນເປັນຂໍ້ຕໍ່ "ລູກບານແລະເບົ້າ" . ລອງຄິດແບບນີ້: ກະດູກຂາຂອງທ່ານ ("ກະດູກຂາ") ຄືກັບໄມ້ຍາວ. ຢູ່ເທິງສຸດຂອງມັນມີສ່ວນຄ້າຍຄືລູກບານກົມ (ເອີ້ນວ່າ "ຫົວກະດູກຂາ"). ສ່ວນຄ້າຍຄືລູກບານນີ້ພໍດີກັບເບົ້າເລິກຄ້າຍຄືຈອກ (ເອີ້ນວ່າ "acetabulum" ໂດຍແພດ) ໃນກະດູກສະໂພກຂອງທ່ານ ("ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ". ມັນຄືກັບລູກບານຢູ່ເທິງຂອງຫຼິ້ນທີ່ຖືກຂັນຢູ່ອີກດ້ານໜຶ່ງ.

ໂຄງສ້າງ "ລູກບານແລະບັອກເກັດ" ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດເຄື່ອນໄຫວຂາຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ, ແຕ່ລະອັນ, ແລະໃນຂອບເຂດກ້ວາງ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັບນ້ຳໜັກຕົວຂອງພວກເຮົາໄດ້ອີກດ້ວຍ.

ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກເຮັດວຽກແນວໃດ? ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ກັບມັນ?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແນວໃດ ແລະ ມັນຈະມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບມັນ.

ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກແມ່ນບ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ຫຼື "ໂຄງກະດູກແກນ") ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຂາຂອງທ່ານ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນ:

• ຮັກສາຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານໃຫ້ສົມດຸນ ແລະ ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສົມດຸນໄດ້ແນວໃດໃນຂະນະທີ່ຢືນ, ຍ່າງ ແລະ ແລ່ນ.
• ເຄື່ອນຍ້າຍຂາເທິງ (ຂາ). ຂໍ້ຕໍ່ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປຂ້າງໜ້າ, ຫຼັງ, ຂ້າງໆ ແລະ ເປັນວົງມົນໄດ້.
• ຮັບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງທ່ານ. ເມື່ອເຮົາຢືນ ແລະ ຍ່າງ, ນ້ຳໜັກທັງໝົດຂອງພວກເຮົາຈະຖືກຮັບນ້ຳໜັກຈາກຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກສອງຂໍ້ນີ້.

ຂໍ້ຕໍ່ "ball-and-socket" ນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ຂາເທິງຂອງທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ສາມອົງສາ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ງໍ ('ງໍ'): ນຳຫົວເຂົ່າມາທາງໜ້າເອິກ.
• ການຂະຫຍາຍ: ຄືກັບການຍືດຂາໄປທາງຫຼັງ.
• ການຫມຸນ: ຄືກັບການຫມຸນຂາເຂົ້າອອກ.
• ການລັກພາຕົວ ແລະ ການດຶງຂາຂຶ້ນ: ຄືກັບການຍົກຂາໄປຂ້າງໜຶ່ງ ແລະ ນຳມັນກັບຄືນໄປຫາຂ້າງຂອງຮ່າງກາຍ.
• ການຂີດຮອບ: ຄືກັບການແຕ້ມວົງມົນດ້ວຍຂາຂອງທ່ານ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະຍາກສໍ່າໃດທີ່ຈະເຮັດໜ້າທີ່ປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທັງໝົດນີ້!

ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃສແທ້?

ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກແມ່ນບ່ອນທີ່ກະດູກຂາຂອງທ່ານ (ສ່ວນຂອງຂາຂອງທ່ານທີ່ຢູ່ເໜືອຫົວເຂົ່າ, ຢູ່ລຸ່ມແອວ, ບ່ອນທີ່ກາງເກງຂອງທ່ານລອຍຂຶ້ນມາເມື່ອທ່ານໃສ່ມັນ) ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກສະໂພກຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາມີສອງຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກແບບນີ້, ໜຶ່ງຢູ່ເບື້ອງຂວາ ແລະ ອີກໜຶ່ງຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍ, ໜຶ່ງສຳລັບແຕ່ລະຂາ. ສ່ວນມົນຂອງກະດູກຂາ ("ຫົວກະດູກຂາ") ທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບແອວພໍດີກັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງກະດູກສະໂພກ ("ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ").

ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກມີລັກສະນະແນວໃດ? ມັນໃຫຍ່ປານໃດ?

ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກປະກອບດ້ວຍກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ແລະ ກະດູກຂາ. ກະດູກຂາຂອງທ່ານ (ກະດູກຂາ) ເປັນກະດູກຍາວ. ສ່ວນເທິງຂອງກະດູກຂາໂຄ້ງເລັກນ້ອຍ, ຊີ້ໄປທາງກະດູກສະໂພກ. ຢູ່ປາຍສຸດຂອງກະດູກຂາແມ່ນສ່ວນຄ້າຍຄືລູກບານທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາ (ຫົວກະດູກຂາ). ມັນເບິ່ງຄືກັບໄມໂຄຣໂຟນທີ່ວາງຢູ່ເທິງຂາຕັ້ງ. ຫົວກະດູກຂາພໍດີກັບຊ່ອງສຽບຄ້າຍຄືຈອກ (acetabulum) ຂອງກະດູກສະໂພກ.

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກນີ້ໃຫຍ່ປານໃດ? ມັນເປັນ ໜຶ່ງໃນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຫົວຂອງກະດູກຂາຂອງຄົນໂດຍສະເລ່ຍ ("ຫົວກະດູກຂາ"), ສ່ວນທີ່ຕິດກັບກະດູກສະໂພກ, ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງປະມານ 48 ຫາ 55 ມິນລີແມັດ. ນັ້ນແມ່ນ ຂະໜາດປະມານໝາກໂປມໜ່ວຍນ້ອຍ !

ສ່ວນປະກອບຂອງຂໍ້ຕໍ່ກະດູກມີຫຍັງແດ່?

ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນບ່ອນທີ່ກະດູກສອງອັນມາພົບກັນເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລອງມາເບິ່ງວ່າມັນເຮັດໜ້າທີ່ແນວໃດ:

• ກະດູກ: ນີ້ແມ່ນກະດູກຫຼັກ. ກະດູກຂາ (ກະດູກຂາ) ແລະ ກະດູກສະໂພກ (ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ).
• ກະດູກອ່ອນ: ຊັ້ນລຽບ ແລະ ຄ້າຍຄືຟອງນ້ຳທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງກ່ອນໜ້ານີ້ ເຊິ່ງປົກຄຸມຫົວກະດູກຂາ ແລະ ກະດູກອະສຸຈິ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ປົກປ້ອງກະດູກຈາກແຮງກະທົບທີ່ພວກມັນປະສົບເມື່ອພວກເຮົາຍ່າງ ແລະ ແລ່ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຄື່ອນໄຫວໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບ. ມັນຄືກັບ ຕົວດູດຊຶມແຮງກະທົບ .
• ເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່: ນີ້ແມ່ນເຍື່ອບາງໆ. ມັນອ້ອມຮອບກະດູກພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່. ມັນຜະລິດນໍ້າພິເສດ (ນໍ້າໃນຂໍ້ຕໍ່). ນໍ້ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກ ເລື່ອນໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ງ່າຍ, ໂດຍບໍ່ມີການຖູໃສ່ກັນ. ມັນຄືກັບການໃສ່ນໍ້າມັນໃສ່ເຄື່ອງຈັກ.
• ເບີຊາ: ຖົງນ້ອຍໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າຢູ່ອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ເຮັດໜ້າ ທີ່ເປັນເບາະ, ຫຼຸດຜ່ອນແຮງສຽດທານເມື່ອ ກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານກັນ.
• ເສັ້ນເອັນ: ເສັ້ນເອັນ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຂງແຮງຄ້າຍຄືເຊືອກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກເຂົ້າກັນ. ໂດຍສະເພາະ, ເສັ້ນເອັນເຫຼົ່ານີ້ ຍຶດຫົວຂອງກະດູກຂາ (ຫົວກະດູກຂາ) ໃຫ້ຢູ່ກັບທີ່ຢ່າງໝັ້ນຄົງ ໃນບ່ອນຂອງກະດູກສະໂພກ (acetabulum).
• ເສັ້ນເອັນ:ເນື້ອເຍື່ອເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຂງແຮງຄ້າຍຄືເຊືອກ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກມັນເຮັດ ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານກັບກະດູກຂອງທ່ານ . ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຫົດຕົວ, ເສັ້ນເອັນເຫຼົ່ານີ້ຈະດຶງກະດູກແລະເຄື່ອນຍ້າຍພວກມັນ.
• ກ້າມຊີ້ນ: ມີກ້າມຊີ້ນໃຫຍ່ ແລະ ແຂງແຮງຫຼາຍກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສະໜັບສະໜູນຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ກ້າມຊີ້ນຫຼັກໃນສະໂພກແມ່ນກ້າມຊີ້ນກົ້ນຢູ່ກົ້ນ, ກ້າມຊີ້ນ adductor ທີ່ດຶງຂາເຂົ້າໄປພາຍໃນ, ກ້າມຊີ້ນ iliopsoas ທີ່ຊ່ວຍງໍສະໂພກ, ກ້າມຊີ້ນ quadriceps ຢູ່ດ້ານໜ້າຂອງຂາ, ແລະ ກ້າມຊີ້ນ hamstrings ຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາ.

ເຈົ້າເຄີຍເຫັນບໍ່ວ່າຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກມັນສັບສົນ ແລະ ໜ້າອັດສະຈັນສໍ່າໃດ?

ສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກແມ່ນຫຍັງ?

ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຂອງພວກເຮົາມັກຈະແຂງແຮງ ແລະ ໝັ້ນຄົງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກເສຍຫາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຫຼິ້ນກິລາຕິດຕໍ່ ຫຼື ແລ່ນຫຼາຍ, ມີຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍທີ່ຈະເປັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້:

• ເສັ້ນເອັນອັກເສບຢູ່ສະໂພກ: ການບາດເຈັບ ຫຼື ການຈີກຂາດຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ.
• ໂຣກຖົງຕີນອັກເສບ: ເຍື່ອຫຸ້ມກ້າມຊີ້ນຂອງຂໍ້ຕໍ່ (bursa) ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງນັ້ນ ຈະອັກເສບ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບເມື່ອຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍ.
• ການເຄື່ອນທີ່ຂອງສະໂພກ: ຫົວຂອງກະດູກຂາໂຜ່ອອກມາຈາກຊ່ອງຂໍ້ຕໍ່ (acetabulum) ຂອງຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ເຈັບຫຼາຍ.
• ກະດູກຂາຫັກ: ກະດູກຫັກ ຫຼື ຫັກໃນກະດູກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີພະຍາດບາງຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກອ່ອນແອລົງໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ແຂງຕຶງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ອາການທົ່ວໄປລວມມີ:

• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າ "ອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່." ມັນເປັນການອັກເສບທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອກະດູກອ່ອນໃນຂໍ້ຕໍ່ເສື່ອມສະພາບລົງ ແລະ ກະດູກຖູກັນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ.
• ພະຍາດກະດູກພຸນ: ສະພາບທີ່ກະດູກອ່ອນ, ບາງ ແລະ ແຕກງ່າຍ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການກະດູກຫັກຂອງສະໂພກ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ພະຍາດກະດູກສະໂພກຜິດປົກກະຕິ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຫົວຂອງກະດູກຂາບໍ່ພໍດີກັບເບົ້າຂອງກະດູກສະໂພກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນອາດເປັນສະພາບທີ່ເກີດມາແຕ່ກຳເນີດ.

ອາການທົ່ວໄປຂອງພະຍາດຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາການເຈັບ: ອາການເຈັບສາມາດແຜ່ລາມໄປຫາສະໂພກ, ຂາໜີບ, ກົ້ນ, ແລະບາງຄັ້ງແມ່ນແຕ່ຫົວເຂົ່າ.
• ອາການໃຄ່ບວມ: ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການໃຄ່ບວມອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່.
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ/ຂໍ້ຈຳກັດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ: ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍຂາໄປຂ້າງໜ້າ, ໄປທາງຫຼັງ, ຫຼື ໄປທາງຂ້າງ, ຫຼື ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍມັນໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ຄືກັບປົກກະຕິ. ຂໍ້ຕໍ່ອາດຈະຮູ້ສຶກແຂງເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ.

ຖ້າທ່ານມີອາການຄ້າຍຄືອາການເຫຼົ່ານີ້ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ພວກເຂົາເປັນຄົນດຽວທີ່ສາມາດຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ ແລະ ປິ່ນປົວມັນໄດ້.

ເຈົ້າກວດສອບສຸຂະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບສະໂພກ, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາດຈະມີ ການກວດພິເສດ ເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ "ການກວດດ້ວຍຮູບພາບ".

• ການທົດສອບຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ: ການທົດ ສອບນີ້ກວດສອບວ່າກະດູກຂອງທ່ານແຂງແຮງປານໃດ ແລະ ທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດກະດູກພຸນຫຼືບໍ່.
• ການສ່ອງລັງສີເອັກຊະເຣ: ອັນນີ້ສາມາດກວດສອບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສະພາບກະດູກ, ກະດູກຫັກ, ຂໍ້ພິກ, ແລະ ຂໍ້ອັກເສບ.
• ການສະແກນ MRI: ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນບໍ່ພຽງແຕ່ກະດູກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຫັນສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: ກະດູກອ່ອນ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ.

ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໝໍຂອງທ່ານກຳນົດໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າບັນຫາແມ່ນຫຍັງກັບຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຂອງທ່ານ.

ວິທີການປິ່ນປົວທົ່ວໄປສຳລັບອາການເຈັບສະໂພກມີຫຍັງແດ່?

ການປິ່ນປົວອາການເຈັບສະໂພກແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດບັນຫາທີ່ທ່ານມີ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດຫາບັນຫາ ແລະ ສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ບາງວິທີການປິ່ນປົວລວມມີ:

• ການພັກຜ່ອນ ແລະ ການຈຳກັດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການພັກຜ່ອນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອໃຫ້ບາດແຜບາງຢ່າງຫາຍດີ.
• ຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ: ອາດຈະໃຫ້ຢາແກ້ປວດ ແລະ ຢາຕ້ານການອັກເສບ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ການອອກກຳລັງກາຍພິເສດສາມາດເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.
• ການຜ່າຕັດ: ບາງຄັ້ງ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນເພື່ອສ້ອມແປງກະດູກຫັກ, ເສັ້ນເອັນ ຫຼື ເສັ້ນເອັນທີ່ຈີກຂາດ, ຫຼື ກະດູກອ່ອນທີ່ສວມໃສ່.
• ການຜ່າຕັດປ່ຽນຂໍ້ສະໂພກ: ການຜ່າຕັດນີ້ແມ່ນທາງເລືອກສຸດທ້າຍຖ້າຂໍ້ຕໍ່ເສື່ອມສະພາບຫຼາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຮຸນແຮງ. ໃນການຜ່າຕັດນີ້, ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເສື່ອມສະພາບຈະຖືກເອົາອອກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ທຽມຈະຖືກຝັງເຂົ້າ.

ຂ້ອຍຈະຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຂອງຂ້ອຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?

"ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ." ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດກ່ອນທີ່ມັນຈະເກີດຂຶ້ນກ່ວາການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກມັນເກີດຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ:

• ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ: ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ແລະ ການລອຍນໍ້າ ແມ່ນດີຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຂງແຮງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
• ອຸ່ນເຄື່ອງໃຫ້ດີ ແລະ ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຍືດເສັ້ນກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ.
• ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນ: ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ, ໂດຍສະເພາະກິລາທີ່ຕິດຕໍ່ກັນ, ໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.
• ຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ:ການມີນ້ຳໜັກເກີນຈະເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢ່າບັງຄັບຕົວເອງເກີນຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມຈາກທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຂອງເຈົ້າ.

ໃຫ້ພວກເຮົາຈື່ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ໂອເຄ, ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກແລ້ວ. ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກເປັນສ່ວນສຳຄັນຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍ່າງ, ແລ່ນ, ໂດດ ແລະ ຮັກສາສົມດຸນ.

ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ການອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ ລ້ວນແຕ່ເປັນວິທີທີ່ສຳຄັນໃນການຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບສະໂພກ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວສະໂພກ, ຢ່າລະເລີຍ ແລະ ໄປພົບແພດ . ການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໄດ້.

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເບິ່ງແຍງຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ. ພວກມັນຈະແບກຫາບເຈົ້າໄປຕະຫຼອດຊີວິດ!

` ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ, ກະດູກຂາ, ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ, ອາການເຈັບຂໍ້, ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ກະດູກອ່ອນ, ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ