ຮູເອິກແມ່ນຫຍັງ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນງ່າຍໆ!

ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າມີຫຍັງຢູ່ໃນໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ ແລະ ມັນເປັນແນວໃດ? ພວກເຮົາທຸກຄົນມີໜ້າເອິກ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບໂລກທີ່ໜ້າອັດສະຈັນພາຍໃນມັນ, ແມ່ນບໍ? ພື້ນທີ່ສຳຄັນພາຍໃນໜ້າເອິກນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ຊ່ອງເອິກ'. ຄືກັນກັບພື້ນທີ່ພາຍໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນພື້ນທີ່ໃຫຍ່ອັນດັບສອງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ຄວາມສຳຄັນຂອງຊ່ອງຄອດ thoracic ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຊ່ອງອົກຂອງເຈົ້າ ຄືກັບກ່ອງທີ່ປອດໄພທີ່ບັນຈຸສິ່ງຂອງທີ່ມີຄ່າຫຼາຍຢ່າງ . ມັນຢູ່ພາຍໃນກ່ອງນີ້ທີ່ບັນຈຸອະໄວຍະວະ, ເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ. ອະໄວຍະວະ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຕົວຢ່າງ:

• ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຂອງທ່ານ - ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.
• ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ - ສ່ວນຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍທ່ານຍ່ອຍອາຫານ.
• ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານ - ລະບົບທີ່ປົກປ້ອງທ່ານຈາກພະຍາດ.
• ລະບົບປະສາດຂອງເຈົ້າ - ສິ່ງທີ່ນຳ ແລະ ຮັບຂໍ້ຄວາມຈາກສະໝອງ.
• ລະບົບຫາຍໃຈຂອງທ່ານ - ທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.

ເຫັນບໍ່? ຊ່ອງອົກມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທັງໝົດນີ້.

ອະໄວຍະວະໃດແດ່ທີ່ຢູ່ໃນຊ່ອງເອິກ?

ໂດຍ, ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າມີອະໄວຍະວະໃດແດ່ຢູ່ໃນຊ່ອງເອິກທີ່ເອີ້ນວ່ານີ້. ມີອະໄວຍະວະຫຼັກຫ້າຢ່າງຄື:

• ຫຼອດອາຫານ: ອັນນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າທໍ່ອາຫານ. ມັນແມ່ນທໍ່ທີ່ນຳອາຫານທີ່ທ່ານກິນຈາກປາກຂອງທ່ານໄປຫາກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
• ຫົວໃຈ: ສະນັ້ນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເວົ້າເຖິງເລື່ອງນີ້. ມັນຄືກັບເຄື່ອງຈັກທີ່ສູບເລືອດໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ.
• ປອດ: ເມື່ອເຮົາຫາຍໃຈ, ພວກມັນດູດເອົາອາກາດເຂົ້າໄປ, ດູດອົກຊີເຈນອອກຈາກມັນ, ແລະ ປ່ອຍອາຍພິດຄາບອນໄດອອກໄຊ, ເຊິ່ງເປັນວຽກທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ.
• ໄທມັສ: ນີ້ແມ່ນຕ່ອມທີ່ຊ່ວຍຫຼາຍໃນການສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວເດັກ.
• ທໍ່ລົມຫາຍໃຈ: ອັນນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ ທໍ່ຫຼອດລົມໃຫຍ່ . ອາກາດທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈເຂົ້າໄປຈະຖືກນຳໄປສູ່ປອດຜ່ານທໍ່ນີ້.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນ. ແຕ່ລະອັນຂອງພວກມັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງປອດໄພພາຍໃນຊ່ອງເອິກນີ້ເພື່ອເຮັດວຽກຂອງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຊ່ອງຄອດ thoracic ຢູ່ໃສ?

ໂຖໜ້າເອິກຂອງທ່ານຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນໜ້າເອິກຂອງທ່ານ. ມັນຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍກະດູກ ແລະ ກ້າມຊີ້ນທີ່ປະກອບເປັນຝາໜ້າເອິກຂອງທ່ານ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ລຸ່ມຄໍຂອງທ່ານ ແລະ ຂະຫຍາຍໄປທາງເທິງຈົນຮອດບ່ອນທີ່ກະດູກຂ້າງຂອງທ່ານສິ້ນສຸດລົງ.

ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍ, ຂອບເຂດຂອງຊ່ອງຄອດ thoracic ນີ້ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຂອບເຂດດ້ານເທິງ

ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າ ຮູຮັບແສງເທິງໜ້າເອິກ.ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "ທາງເຂົ້າຂອງໜ້າເອິກ" ຫຼື "ທາງອອກຂອງໜ້າເອິກ". ນີ້ຄືກັບປະຕູຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງຄໍຂອງທ່ານ. ປະຕູນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຄໍ ແລະ ໜ້າເອິກຂອງທ່ານພົບກັນ. ຫຼອດອາຫານ ແລະ ທໍ່ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງເອິກຜ່ານທາງເປີດນີ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ໂຄງສ້າງອື່ນໆຫຼາຍເສັ້ນທີ່ຜ່ານມັນ.

ຂອບລຸ່ມ

ຂອບເຂດລຸ່ມແມ່ນ ກະບັງລົມ ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນກ້າມຊີ້ນຮູບຊົງກົມຂະໜາດໃຫຍ່. ມັນຕັ້ງຢູ່ທາງລຸ່ມຫົວໃຈ ແລະ ປອດຂອງທ່ານ. ມັນແຍກຊ່ອງເອິກຂອງທ່ານອອກຈາກຊ່ອງທ້ອງຂອງທ່ານ. ເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອຫຼາຍຊະນິດທີ່ເດີນທາງລະຫວ່າງໜ້າເອິກ ແລະ ທ້ອງຂອງທ່ານຜ່ານກະບັງລົມນີ້. ຕົວຢ່າງ, ເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່, ຫຼອດອາຫານ, ແລະ ເສັ້ນປະສາດເວກັສຜ່ານມັນ.

ຂອບເຂດດ້ານໜ້າ

ຂອບເຂດດ້ານໜ້າແມ່ນ ກະດູກເອິກຂອງທ່ານ (sternum) . ອັນນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າກະດູກກາງຂອງໜ້າເອິກຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນກະດູກຍາວຕັ້ງທີ່ແລ່ນລົງມາຕາມກາງໜ້າເອິກຂອງທ່ານ.

ຂອບເຂດດ້ານຫຼັງ

ຂອບເຂດຈຳກັດຢູ່ດ້ານຫຼັງແມ່ນ ກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນໜ້າເອິກ ຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນກາງຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນຂະຫຍາຍອອກຈາກສ່ວນລຸ່ມຂອງຄໍຂອງທ່ານໄປຫາບ່ອນທີ່ກະດູກຂ້າງຂອງທ່ານສິ້ນສຸດລົງ.

ຂອບເຂດຂ້າງ

ຂອບເຂດທັງສອງດ້ານແມ່ນ ກະດູກຂ້າງ ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າມີກະດູກຂ້າງ 12 ຄູ່. ກະດູກຂ້າງເຫຼົ່ານີ້ອ້ອມຮອບທັງສອງດ້ານຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ປົກປ້ອງໂຄງສ້າງພາຍໃນຊ່ອງເອິກຂອງເຈົ້າ. ມັນຄືກັບກະຕ່າ, ແມ່ນບໍ?

ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຊ່ອງເອິກມີຫຍັງແດ່?

ລອງນຶກພາບຊ່ອງເອິກຂອງເຈົ້າ ຄືກັບເຮືອນຫຼັງໃຫຍ່ທີ່ມີຫຼາຍຫ້ອງ . ພາຍໃນເຮືອນຫຼັງນີ້ມີສາມ 'ຫ້ອງ' ຫຼັກຄື:

• ຮູເຍື່ອຫຸ້ມປອດຂວາ: ນີ້ແມ່ນຢູ່ເບື້ອງຂວາຂອງໜ້າເອິກຂອງທ່ານ.
• ຮູເຍື່ອຫຸ້ມປອດຊ້າຍ: ນີ້ແມ່ນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງໜ້າເອິກຂອງທ່ານ.
• ມີເດຍສະຕິນຳ: ອັນນີ້ຢູ່ກາງໜ້າເອິກຂອງທ່ານ, ລະຫວ່າງຊ່ອງທ້ອງສອງຊ່ອງ.

ພະແນກອື່ນໆຂອງ mediastinum

mediastinum ຂອງທ່ານແບ່ງອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ. ພວກມັນຖືກຕັ້ງຊື່ຕາມບ່ອນທີ່ພວກມັນຢູ່ໃນໜ້າເອິກ. ນັກວິທະຍາສາດໃຊ້ສອງວິທີຫຼັກເພື່ອຈັດປະເພດນີ້. ວິທີທຳອິດແມ່ນວິທີການທີ່ເກົ່າແກ່ກວ່າເລັກນ້ອຍ. ມັນແບ່ງ mediastinum ອອກເປັນສີ່ສ່ວນຄື:

• ທ້ອງນ້ອຍຊັ້ນເທິງ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນເທິງ. ມັນຢູ່ເໜືອຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.
• mediastinum ທາງໜ້າ: ອັນນີ້ຢູ່ທາງໜ້າຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ລະຫວ່າງຫົວໃຈ ແລະ sternum.
• mediastinum ກາງ: ຫົວໃຈຂອງທ່ານຕັ້ງຢູ່ໃນສ່ວນນີ້.
• mediastinum ທາງຫຼັງ: ອັນນີ້ຢູ່ທາງຫຼັງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີ ລະບົບການຈັດປະເພດໃໝ່ ທີ່ແບ່ງ mediastinum ອອກເປັນສາມສ່ວນ, ເຊິ່ງມີຊື່ແຕກຕ່າງກັນຄື:

• ຊ່ອງກ່ອນເສັ້ນເລືອດ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຢູ່ທາງໜ້າຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
• ຊ່ອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນກາງທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານຢູ່.
• ຊ່ອງ Paravertebral: ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ທາງຫຼັງຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີສອງວິທີນີ້? ວິທີການເກົ່າແມ່ນອີງໃສ່ຮູບພາບ `(X-ray)` ຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ວິທີການໃໝ່ແມ່ນອີງໃສ່ `(ການຖ່າຍພາບຕັດຂວາງ)` ຄືກັບ `(CT scan)`. ສະນັ້ນ, ວິທີການໃໝ່ນີ້ຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ (ນັ້ນຄື ທ່ານໝໍ, ພະຍາບານ) ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຮູບພາບຕັດຂວາງດັ່ງກ່າວສຳລັບການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວ.

ມີຫຍັງອີກແດ່ທີ່ຢູ່ໃນຊ່ອງທ້ອງ?

ນອກເໜືອໄປຈາກອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນໜ້ານີ້, ຍັງມີ ສິ່ງສຳຄັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ ພາຍໃນຊ່ອງເອິກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ສິ່ງຫຼັກໆລວມມີ:

• ເສັ້ນປະສາດອ້ອມຫຼອດອາຫານ (Esophageal plexus)
• ທໍ່ອາຫານ (ທໍ່ອາຫານ)
• ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ
• ຫົວໃຈ ແລະ ເຍື່ອຫຸ້ມຫົວໃຈ (ເຍື່ອບາງໆອ້ອມຮອບຫົວໃຈ)
• ເສັ້ນເລືອດດຳ brachiocephalic ຊ້າຍ (ເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່)
• ປອດ ແລະ ເຍື່ອຫຸ້ມປອດ (ຊັ້ນຫຸ້ມອ້ອມຮອບປອດ)
• ຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ (ສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ)
• ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ Paravertebral (ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຢູ່ສອງຂ້າງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ)
• ເສັ້ນປະສາດເຟຣນິກ (ເສັ້ນປະສາດທີ່ໄປຫາກະບັງລົມ)
• ຫຼອດເລືອດປອດ (ເສັ້ນເລືອດຫຼັກທີ່ນຳເລືອດຈາກຫົວໃຈໄປຫາປອດ)
• ເສັ້ນເລືອດດຳຊັ້ນເທິງ (ເສັ້ນເລືອດດຳຫຼັກທີ່ນຳເລືອດຈາກສ່ວນເທິງຂອງແຂນໄປຫາຫົວໃຈ)
• ລະບົບປະສາດຊິມພາເທຕິກ (ສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບປະສາດ)
• ເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ໜ້າເອິກ (ສ່ວນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ທີ່ແລ່ນຜ່ານໜ້າເອິກ)
• ທໍ່ນ້ຳเหลืองໃນຊ່ອງເອິກ (ທໍ່ນ້ຳเหลืองທີ່ສຳຄັນ)
• ກະດູກສັນຫຼັງໜ້າເອິກ (ສ່ວນໜຶ່ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໜ້າເອິກ)
• ຕ່ອມໄທມັສ
• ທໍ່ລົມຫາຍໃຈ ແລະ ທໍ່ລົມຫາຍໃຈຫຼັກ ( ທໍ່ລົມຫາຍໃຈ ແລະ ກິ່ງງ່າຫຼັກທີ່ແບ່ງມັນອອກ)
• ເສັ້ນປະສາດວາກັສ (ເສັ້ນປະສາດທີ່ສຳຄັນທີ່ໄປຫາອະໄວຍະວະຫຼາຍອັນ)

ເບິ່ງວ່າມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ພໍດີກັບພື້ນທີ່ນ້ອຍໆນີ້! ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ບໍລິເວນ thoracic oculus ປົກຄຸມດ້ວຍຫຍັງ?

ພາຍໃນຊ່ອງອົກຂອງທ່ານຖືກປົກຄຸມດ້ວຍເຍື່ອບາງໆທີ່ເອີ້ນວ່າ pleura . ຊັ້ນເນື້ອເຍື່ອນີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງອະໄວຍະວະ ແລະ ໂຄງສ້າງອື່ນໆພາຍໃນຊ່ອງອົກ. ມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຊັ້ນໃນຕິດກັບຝາ.

ພະຍາດ ທົ່ວໄປ ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊ່ອງເອິກມີຫຍັງແດ່?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ອະໄວຍະວະ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີຄ່າເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃນຊ່ອງເອິກຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນພະຍາດຕ່າງໆໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກມັນ:

• ການເປັນເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ (ຄ້າຍຄືກັບການມີເສັ້ນເລືອດໂປ່ງຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່)
• ການແຕກຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ (ການຈີກຂາດຢູ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່)
• ການບີບອັດຫົວໃຈ (ການສະສົມຂອງນໍ້າອ້ອມຮອບຫົວໃຈ, ກົດດັນໃສ່ຫົວໃຈ)
• ປອດບວມ / ປອດອັກເສບ (ຍ້ອນອາກາດເຕັມປອດ)
• ມະເຮັງປອດ
• ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈພິການແຕ່ກຳເນີດ
• ກ້ອນເນື້ອ mediastinal (ກ້ອນເນື້ອທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນ mediastinum)
• ການສະສົມຂອງນ້ຳໃນເຍື່ອຫຸ້ມຫົວໃຈ (ການສະສົມຂອງນ້ຳໃນເຍື່ອຫຸ້ມຫົວໃຈ)
• ພະຍາດເຍື່ອຫຸ້ມປອດອັກເສບ (ການຕິດເຊື້ອ/ອາການໃຄ່ບວມຂອງເຍື່ອຫຸ້ມປອດ)

ຖ້າສະຖານະການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ , ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີ.

ການກວດ ທົ່ວໄປ ທີ່ເຮັດເພື່ອກວດສຸຂະພາບຂອງຊ່ອງເອິກແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດການກວດຕ່າງໆເພື່ອກວດສອບສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອພາຍໃນຊ່ອງເອິກຂອງທ່ານ. ບາງອັນລວມມີ:

• ການກວດສອບດ້ວຍກ້ອງສ່ອງທາງປອດ: ຂັ້ນຕອນທີ່ກ້ອງຖ່າຍຮູບຂະໜາດນ້ອຍຖືກສອດລົງໄປໃນທໍ່ລົມເພື່ອເບິ່ງພາຍໃນປອດ.
• ການຖ່າຍຮູບເອັກຊະເຣໜ້າເອິກ: ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນຖ່າຍຮູບໜ້າເອິກ.
• ການສະແກນ CT scan (computed tomography): ອັນນີ້ສາມາດຖ່າຍຮູບຕັດຂວາງຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ເບິ່ງລາຍລະອຽດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ການກວດ ສອບທ້ອງນ້ອຍດ້ວຍກ້ອງສ่อง: ການຜ່າຕັດເລັກນ້ອຍເພື່ອກວດທ້ອງນ້ອຍ.
• ການກວດດ້ວຍກ້ອງສ່ອງທາງໜ້າເອິກ: ການກວດໂດຍໃຊ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບເພື່ອເບິ່ງພາຍໃນຊ່ອງເອິກ.

ການກວດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີພະຍາດຫຼືບໍ່ ຫຼື ທຸກຢ່າງດີຫຼືບໍ່.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຮັກສາຊ່ອງເອິກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ?

ໂດຍ, ຕອນນີ້ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເລື່ອງນີ້ມາແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າມັນສຳຄັນແນວໃດທີ່ຈະຮັກສາຊ່ອງເອິກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ສະນັ້ນ, ມີບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ. ນີ້ແມ່ນ ຂໍ້ຄວາມທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ :

• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ, ການສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກ ຫຼື ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບໃດໆທັງໝົດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັດຕູທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງປອດ ແລະ ຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.ພະຍາຍາມອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ. ແມ່ນແຕ່ການຍ່າງ, ແລ່ນ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ.
• ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ນັ້ນໝາຍເຖິງການຈຳກັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ໂຊດຽມ, ແລະ ນໍ້າຕານສູງ. ກິນໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ໄປກວດສຸຂະພາບປະຈຳປີ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ, ລົມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະ ກວດສຸຂະພາບທີ່ຈຳເປັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຖ້າມີບັນຫາໃດໆ, ທ່ານສາມາດກວດພົບມັນໄດ້ໄວ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າແມ່ນບ່ອນທີ່ສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກ. ການຮັບຮູ້ເຖິງສິ່ງນີ້ ແລະ ພະຍາຍາມຮັກສາມັນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອຕົວເຈົ້າເອງຢ່າງດີ.

ບາງທີທ່ານອາດຈະສົນໃຈກ່ຽວກັບຊ່ອງອົກ (Thoracic Cavity) ເພາະວ່າທ່ານຫາກໍ່ມີບັນຫາປອດ ຫຼື ຫົວໃຈ. ຫຼື ບາງທີທ່ານອາດຈະຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດບອກທ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນ. ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ. ຍິ່ງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະສາມາດດູແລມັນໄດ້ດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ໂ พ ງໜ້າເອິກ, ໂพງໜ້າເອິກ, ຫົວໃຈ, ປອດ, ກະບັງລົມ, ລະບົບຫາຍໃຈ, ໂຄງສ້າງຮ່າງກາຍ