ມາຮູ້ຈັກຂໍ້ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂຶ້ນ.

ສະບາຍດີ! ສະບາຍດີບໍ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສ່ວນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ ແລະ ມັກຈະມີບັນຫາໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນຄື ຂໍ້ຕໍ່ບ່າ . ເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ແກວ່ງແຂນ, ຍົກນ້ຳໜັກ, ຫຼື ຫຼິ້ນຄຣິກເກັດ, ຂໍ້ຕໍ່ບ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້ທັງໝົດ. ສະນັ້ນ, ລອງເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງແທ້, ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ, ແລະ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຍັງແດ່.

ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຂໍ້ຕໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ປາຍຂອງກະດູກສອງອັນພົບກັນເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍສອງຂໍ້ຕໍ່ຫຼັກ. ຂໍ້ຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກສາມອັນໃນບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງຕື່ມອີກໂດຍເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນເອັນ, ແລະ ກະດູກອ່ອນ.

ກະດູກຫຼັກສາມອັນຢູ່ໃນບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານແມ່ນ:

• ກະດູກບ່າໄຫລ່ (Scapula)
• ກະດູກໄຫ - ບາງຄົນກໍ່ເອີ້ນອັນນີ້ວ່າກະດູກຄໍ.
• ກະດູກ Humerus - ນີ້ແມ່ນກະດູກຍາວຢູ່ໃນແຂນເທິງຂອງທ່ານ.

ກະດູກທັງສາມນີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ ແລະ ເຄື່ອນທີ່ຮ່ວມກັນຢູ່ທີ່ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາສາມາດຫັນແຂນຂອງພວກເຮົາໄປໃນທິດທາງໃດກໍໄດ້, ງໍແຂນສອກຂອງພວກເຮົາ, ແລະ ໃຊ້ມືຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ການອອກແບບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງບ່າໄຫລ່ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດໝຸນແຂນຂອງພວກເຮົາໄດ້ເມື່ອໂຍນບານ.

ຂໍ້ຕໍ່ສອງຂໍ້ຫຼັກໃນບ່າແມ່ນຫຍັງ?

ໂດຍ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສອງຂໍ້ຕໍ່ຫຼັກໃນບ່າໄຫລ່. ທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

• ຂໍ້ຕໍ່ທຳອິດແມ່ນ "ຂໍ້ຕໍ່ Acromioclavicular" . ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ອາດຈະຟັງຍາວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນເຊື່ອມຕໍ່ສ່ວນເທິງຂອງກະດູກບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ (ເອີ້ນວ່າ "acromion") ກັບກະດູກໄຫ່ຂອງທ່ານ ("Clavicle"). ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຍື່ນອອກມາຈາກສ່ວນເທິງຂອງບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ.

• ຂໍ້ຕໍ່ທີສອງແມ່ນ "ຂໍ້ຕໍ່ກະດູກບ່າ" . ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ໃຫຍ່ ແລະ ສຳຄັນທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດເຖິງເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າວ່າ "ຂໍ້ຕໍ່ບ່າ". ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ສ່ວນຮູບຊົງກົມຂອງກະດູກແຂນສ່ວນເທິງຂອງທ່ານ "(Humerus)" ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຄ້າຍຄືຈອກຂອງກະດູກບ່າຂອງທ່ານ "(Scapula)" (ເອີ້ນວ່າ "ຊ່ອງກະດູກກເລນອຍ". ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການເຄື່ອນໄຫວສ່ວນໃຫຍ່ຂອງແຂນເກີດຂຶ້ນ.

ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ເປັນຂໍ້ຕໍ່ປະເພດໃດ?

ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ກະດູກກລີໂນຊຸມເມຣອລ, ເປັນ ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ມີລັກສະນະເປັນຮູບລູກບານແລະບັອກເປັກ . ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າຂໍ້ຕໍ່ຮູບຊົງກົມ. ລອງນຶກພາບວ່າປາຍຮູບຊົງກົມຂອງກະດູກໜຶ່ງພໍດີກັບບັອກເປັກຄ້າຍຄືຈອກໃນກະດູກອີກອັນໜຶ່ງ.

ເຈົ້າສາມາດລອງເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້. ຈັບມືຂວາຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນກຳປັ້ນ ແລະ ວາງມັນໄວ້ໃນມືຊ້າຍ. ຕອນນີ້ໂອບມືຊ້າຍອ້ອມກຳປັ້ນຂວາ. ໃນຂະນະທີ່ຈັບກຳປັ້ນຂວາໄວ້ໃນມືຊ້າຍ, ເຄື່ອນມືຂວາຂຶ້ນລົງ, ຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງ, ແລະ ອ້ອມໆ. ນັ້ນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກ "ຂໍ້ຕໍ່ບານແອນຊັອກເກັດ".

ເນື່ອງຈາກການກະທຳຮ່ວມກັນຂອງສອງຂໍ້ຕໍ່ນີ້ໃນບ່າໄຫລ່ ແລະ ວິທີທີ່ກະດູກບ່າໄຫລ່ເຄື່ອນທີ່ໄປມາເທິງກະດູກຂ້າງ, ບ່າໄຫລ່ສາມາດ ເຄື່ອນທີ່ໄດ້ໃນລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກວ້າງກວ່າ ຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາສາມາດເຄື່ອນທີ່ແຂນໄປຂ້າງໜ້າ, ຫຼັງ, ຂຶ້ນ, ຂ້າງ, ອ້ອມ, ແລະ ໃນທິດທາງໃດກໍໄດ້.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່?

ສະນັ້ນ, ສິ່ງຫຼັກທີ່ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ເຮັດຄືການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວແຂນຂອງທ່ານໄດ້. ໂດຍການເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກທັງສາມນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອທ່ານເອື້ອມມືໄປຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງ, ເມື່ອທ່ານໂຍນບານ, ເມື່ອທ່ານໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງ, ເມື່ອທ່ານຫວີຜົມ, ເມື່ອທ່ານຂຽນ, ເມື່ອທ່ານກິນເຂົ້າ... ສິ່ງທັງໝົດນີ້ເປັນໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່. ມັນຄືກັບ 'ແຜງຄວບຄຸມ' ຂອງແຂນຂອງພວກເຮົາ.

ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ເຮັດວຽກແນວໃດ?

ກະດູກຂອງບ່າໄຫລ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກຸ່ມກະດູກເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນຍັງມີສ່ວນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄ້ຳຊູພວກມັນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ:

• ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນເອັນ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືເຊືອກ, ແຕ່ແຂງແຮງ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້. ເສັ້ນເອັນຍຶດກະດູກໄວ້ຢ່າງແໜ້ນໜາ, ດັ່ງນັ້ນຂໍ້ຕໍ່ຈຶ່ງບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍ. ເສັ້ນເອັນເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນກັບກະດູກ. ເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງການເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂອງພວກເຮົາ, ກ້າມຊີ້ນຈະຫົດຕົວ, ເຊິ່ງຖ່າຍໂອນແຮງໄປຫາກະດູກຜ່ານເສັ້ນເອັນ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກເຄື່ອນຍ້າຍ.
• ກະດູກອ່ອນ: ນີ້ຍັງເປັນເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືຢາງ. ໃນຈຸດທີ່ກະດູກພົບກັນຢູ່ຂໍ້ຕໍ່, ມີຊັ້ນຂອງກະດູກອ່ອນນີ້. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກເລື່ອນຜ່ານກັນໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ (ກະດູກອ່ອນຂໍ້ຕໍ່), ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວມີຄວາມໝັ້ນຄົງ (ຕົວຢ່າງ, ກະດູກອ່ອນໃນຂໍ້ຕໍ່ກະດູກກລີໂນຮູມາຣອລ), ແລະ ເຊັ່ນດຽວກັບພື້ນເກີບຂອງທ່ານ, ມັນດູດຊຶມແຮງກະແທກທີ່ສຳຜັດກັບຂໍ້ຕໍ່. ຖ້າບໍ່ມີສິ່ງນີ້, ກະດູກຈະຖູເຂົ້າກັນ ແລະ ເສື່ອມສະພາບໄປ.
• ກ້າມຊີ້ນ: ລະຫວ່າງກະດູກບ່າໄຫລ່ ແລະ ກະດູກແຂນຂອງທ່ານແມ່ນລະບົບກ້າມຊີ້ນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ ກ້າມຊີ້ນ ຫົດຕົວ. ນີ້ແມ່ນການລວບລວມກ້າມຊີ້ນສີ່ກ້າມຊີ້ນ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະຍຶດຂໍ້ຕໍ່ໄວ້ຢ່າງແໜ້ນໜາ, ຊ່ວຍໃນການສະຖຽນລະພາບ, ສະໜັບສະໜູນ, ແລະ ຊ່ວຍຍົກ ແລະ ໝຸນແຂນ.
• ເບີຊາ: ເບີຊາ ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍໂດຍບໍ່ມີການຖູໃສ່ກັນ. ມັນຄືກັບຖົງນ້ອຍໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ຳ. ມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບເບາະຢູ່ພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່, ໂດຍສະເພາະລະຫວ່າງກະດູກ ແລະ ເສັ້ນເອັນ.
• ເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່: ເຍື່ອຫຸ້ມນີ້ອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ປ່ອຍນ້ຳໜຽວອອກມາ (ນ້ຳໃນຂໍ້ຕໍ່). ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ມີນໍ້າມັນຫຼໍ່ລື່ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວງ່າຍຂຶ້ນ ຄືກັບນ້ຳມັນໃນເຄື່ອງຈັກ. ມັນຍັງໃຫ້ສານອາຫານແກ່ກະດູກອ່ອນ.

ຂໍ້ບ່າໄຫລ່ຕັ້ງຢູ່ໃສ?

ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຕັ້ງຢູ່ດ້ານເທິງຂອງແຂນຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ແຂນຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາມີຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ສອງຂໍ້ຢູ່ແຕ່ລະຂ້າງຂອງຮ່າງກາຍ, ໜຶ່ງຂໍ້ຢູ່ແຂນຂວາ ແລະ ອີກໜຶ່ງຂໍ້ຢູ່ແຂນຊ້າຍ.

ຂໍ້ຕໍ່ Acromioclavicular ທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກໄຫຫີນຂອງທ່ານກັບກະດູກບ່າໄຫລ່. ຢູ່ລຸ່ມນັ້ນແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ Glenohumeral. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກແຂນຂອງທ່ານກັບກະດູກບ່າໄຫລ່.

ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ມີລັກສະນະແນວໃດ?

ມີຂໍ້ຕໍ່ສອງຂໍ້ຢູ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ແຕ່ລະຂໍ້ມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.

• ຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກອາໂຄຣມິໂອຄາລິວິຄູລາ:ອັນນີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກບ່າໄຫລ່ ແລະ ກະດູກໄຫ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີດິນສໍສອງອັນວາງລຽນກັນ, ອັນໜຶ່ງຢູ່ທາງຫຼັງອີກອັນໜຶ່ງ, ມີຊ່ອງຫວ່າງນ້ອຍໆລະຫວ່າງພວກມັນ. ຂໍ້ຕໍ່ນີ້ມີຂະໜາດນ້ອຍ.
• ຂໍ້ຕໍ່ກະດູກແຂນເທິງ (glenoid cavity): ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ກະດູກແຂນເທິງ (ກະດູກແຂນ) ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກບ່າ. ກະດູກບ່າມີຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືຈອກ (ເອີ້ນວ່າ glenoid cavity). ກະດູກແຂນເທິງຂອງທ່ານຍາວ, ມີປາຍດ້ານເທິງເປັນຮູບຊົງກົມ (ເອີ້ນວ່າຫົວກະດູກແຂນ). ສ່ວນຮູບຊົງກົມນັ້ນພໍດີກັບຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືຈອກຂອງກະດູກບ່າ, ປະກອບເປັນຂໍ້ຕໍ່. 'ລູກບານ ແລະ ເບກ' ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານສາມາດໝຸນໄດ້ທຸກທິດທາງ.

ສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ບ່າໄຫລ່ມີຫຍັງແດ່?

ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາໃຊ້ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ເລື້ອຍໆ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ ແລະ ການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ແມ່ນບາງສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບ່າໄຫລ່:

• ຂໍ້ຕໍ່ຫັກ: ເສັ້ນເອັນໃນຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຖືກຍືດ ຫຼື ຂາດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຈາກການລົ້ມກະທັນຫັນ ຫຼື ການບິດແຂນ.
• ບ່າໄຫລ່ຫຼຸດ: ຫົວກະດູກແຂນຂອງກະດູກແຂນສ່ວນໜ້າຂອງກະດູກແຂນອອກມາຈາກຊ່ອງກະດູກແຂນໂຄ້ງ. ສິ່ງນີ້ເຈັບຫຼາຍ.
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມຢູ່ຂໍ້ຕໍ່. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຈາກການແຕກຫັກຂອງກະດູກອ່ອນເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ (ໂລກຂໍ້ອັກເສບກະດູກ) ຫຼື ຈາກສະພາບອື່ນໆ (ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ).
• ໂຣກຂໍ້ຕໍ່ອັກເສບ: ການອັກເສບຂອງຖົງນ້ຳທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຂໍ້ຕໍ່ (bursa): ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອທ່ານເຮັດການເຄື່ອນໄຫວແບບເກົ່າຢູ່ເລື້ອຍໆ.
• ເສັ້ນເອັນອັກເສບ: ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນຢູ່ບ່າໄຫລ່. ເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງຂໍ້ມືໝູນວຽນເປັນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍ.
• ກະດູກບ່າຫັກ: ການແຕກຂອງກະດູກໜຶ່ງຂອງບ່າ (ກະດູກໄຫ, ກະດູກແຂນ, ຫຼື ກະດູກແຂນເທິງ) ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຂໍ້ຕໍ່. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕົກຫຼົ່ນ.

ອາການຂອງບັນຫາຂໍ້ບ່າໄຫລ່ແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່, ທ່ານອາດຈະມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາການເຈັບ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງຫຼັກ. ອາການເຈັບສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອເຄື່ອນຍ້າຍບ່າໄຫລ່, ນອນຫຼັບ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຢືນ.
• ອາການໃຄ່ບວມ: ບ່າໄຫລ່ອາດຈະປະກົດວ່າໃຄ່ບວມ.
• ກ້າມຊີ້ນແຂງ, ແຂງຕົວ: ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຍົກ ຫຼື ໝຸນແຂນ.
• ການປ່ຽນສີຜິວໜັງ ຫຼື ມີຮອຍຊ້ຳ: ຖ້າມີການບາດເຈັບ.
• ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈຳກັດ, ເຈັບເມື່ອເຄື່ອນຍ້າຍແຂນ, ຫຼື ບໍ່ສາມາດໃຊ້ແຂນໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຫວີຜົມ ຫຼື ແປງແຂ້ວ.
• ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນສຽງ "ຄລິກ" ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກແໜ້ນ ເມື່ອເຈົ້າຍ້າຍບ່າໄຫລ່.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ວິທີການກວດສອບສຸຂະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່?

ທ່ານໝໍຈະກວດບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ຖາມທ່ານວ່າອາການເຈັບເປັນແນວໃດ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວແບບໃດທີ່ຍາກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການເບິ່ງຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ໃຫ້ລະອຽດກວ່າ, ພວກເຂົາອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດຮູບພາບ.

ປະເພດການກວດຮູບພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ການຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣ: ອັນນີ້ສາມາດກວດສອບສະພາບຂອງກະດູກ ແລະ ວ່າມີກະດູກຫັກຫຼືບໍ່.
• MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ): ສາມາດໃຊ້ເພື່ອເບິ່ງສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນເອັນອ່ອນ, ກະດູກອ່ອນ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ. ສິ່ງນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບການກວດສອບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຈີກຂາດຂອງຂໍ້ມືໝູນ.
• ບາງຄັ້ງການກວດ ultrasound ອາດຈະຖືກປະຕິບັດເຊັ່ນກັນ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍເຂົ້າໃຈກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນเอ็นໃນຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດຂໍ້ບ່າໄຫຼ່ແນວໃດ?

ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສາເຫດຂອງການບາດເຈັບບ່າໄຫລ່ ຫຼື ອາການຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວແບບດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທົ່ວໄປບາງຢ່າງ:

• ໃສ່ຜ້າພັນບາດຈົນກວ່າບາດແຜຈະຫາຍດີ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນ.
• ການຜ່າຕັດ ແມ່ນຂັ້ນຕອນການສ້ອມແປງສ່ວນຕ່າງໆຂອງຂໍ້ຕໍ່ບ່າ (ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນເອັນ, ແລະ ກະດູກອ່ອນ). ບາງຄັ້ງການຜ່າຕັດຮູກະແຈ, ເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດດ້ວຍກ້ອງສ่องຂໍ້ຕໍ່, ກໍ່ອາດຈະຖືກປະຕິບັດໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
• ການກິນ ຢາ (ເຊັ່ນ: ຢາແກ້ປວດ, ຢາ NSAIDs) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ (ອາການໃຄ່ບວມ) ຫຼື ອາການເຈັບ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການສັກຢາເຂົ້າຂໍ້ຕໍ່.
• ພັກຜ່ອນ ແລະ ຈຳກັດການໃຊ້ມືຈົນກວ່າຂໍ້ຕໍ່ຈະຫາຍດີເປັນປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ.
• ປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນ ຫຼື ຄວາມຮ້ອນ (ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ).

ສຳຄັນ: ທ່ານໝໍຈະບອກທ່ານວ່າການປິ່ນປົວແບບໃດທີ່ເໝາະສົມກັບການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດກ່ອນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກເຮັດ.

ວິທີການຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ?

"ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ." ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດກ່ອນທີ່ມັນຈະເກີດຂຶ້ນກ່ວາການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກມັນເກີດຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ກິນ ອາຫານທີ່ສົມດູນ . ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ກະດູກ, ເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ.
• ການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນ ແລະ ຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ, ພ້ອມທັງຍືດກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບ່າໄຫລ່.
• ເຂົ້າຮ່ວມ ກິດຈະກໍາ ເປັນປະຈໍາ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ ຕາມທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາ. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນບ່າໄຫລ່ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ.
• ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາຕິດຕໍ່, ຍົກນໍ້າໜັກຮັກສາທ່າທາງທີ່ເໝາະສົມ, ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນສ່ວນຕົວ (ຖ້າຈຳເປັນ) ແລະ ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກການບາດເຈັບ.
• ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກໃນລັກສະນະດຽວກັນຕະຫຼອດເວລາ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ ແລະ ປ່ຽນທ່າທາງ.
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ. ການສູບຢາບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງນີ້ໂດຍຫຍໍ້.

ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານແມ່ນສ່ວນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ. ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ແຂນຂອງທ່ານຈະຖືກຈຳກັດຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບວຽກງານປະຈຳວັນ ແລະ ກິລາ.

ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ອອກກຳລັງກາຍຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ແລະ ອຸ່ນເຄື່ອງ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ຢ່າລະເລີຍ ແລະ ໄປພົບແພດທັນທີ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຖ້າມີບັນຫາ, ມັນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ກ່ອນທີ່ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງໃຫຍ່.

` ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່, ບ່າໄຫລ່, ພະຍາດຂໍ້ຕໍ່, ກະດູກ, ເຈັບບ່າໄຫລ່, ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ຄຳແນະນຳທາງການແພດ