ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນຫຍັງ? (ໂປຣໄບໂອຕິກ) ລອງມາຊອກຫາກັນເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງກັນແທ້!

ເມື່ອທ່ານໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຫັນນົມສົ້ມ, ຊອງນົມ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເຫັນຂວດວິຕາມິນທີ່ມີຄຳວ່າ "ມີໂປຣໄບໂອຕິກ" ພິມຢູ່, ແມ່ນບໍ? ໃນເວລານັ້ນ, ທ່ານຍັງຄິດວ່າ, "ໂປຣໄບໂອຕິກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ? ພວກມັນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແທ້ບໍ?" ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບໂປຣໄບໂອຕິກເຫຼົ່ານີ້, ຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງລົມກັບໝູ່.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນຫຍັງ?

ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນຄືເຊື້ອແບັກທີເຣຍ "ດີ" . ລອງຄິດເຖິງລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາຄືກັບສວນດອກໄມ້ທີ່ສວຍງາມ. ໃນສວນນີ້, ພ້ອມກັບດອກໄມ້ທີ່ດີ, ຍັງມີຕົ້ນມອສ ແລະ ຫຍ້າທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນຄືກັບດອກໄມ້ທີ່ດີເຫຼົ່ານັ້ນ. ພວກມັນອາໄສຢູ່ຕາມທຳມະຊາດໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ.

ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຮົາມີທັງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີ. ຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງມີຄວາມສົມດຸນຂອງສອງຢ່າງນີ້. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ເນື່ອງຈາກຢາທີ່ພວກເຮົາກິນ (ໂດຍສະເພາະ ຢາຕ້ານເຊື້ອ ), ນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຮົາ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກທຳລາຍໄດ້ ແລະ ຈຳນວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ບັນຫາກະເພາະອາຫານ (ເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ຖອກທ້ອງ) ເກີດຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ໂປຣໄບໂອຕິກເຮັດຄືການເພີ່ມຈຳນວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ ແລະ ຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນນັ້ນ.

ໂປຣໄບໂອຕິກມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂປຣໄບໂອຕິກປະເພດຕ່າງໆໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ ບໍ່ແມ່ນໂປຣໄບໂອຕິກທຸກຊະນິດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນ . ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແຕ່ລະຊະນິດມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼັກໆ:

• ການຍ່ອຍອາຫານງ່າຍຂຶ້ນ: ບາງຄົນມີອາການປວດທ້ອງຫຼັງຈາກດື່ມນົມ, ແມ່ນບໍ? ນອກຈາກນັ້ນ, ໂປຣໄບໂອຕິກສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ ແລະ ອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານ.
• ການປ້ອງກັນອາການຖອກທ້ອງທີ່ເກີດຈາກຢາຕ້ານເຊື້ອ: ເຈົ້າຈື່ໄດ້ບໍ່ວ່າເຈົ້າເຄີຍກິນຢາຕ້ານເຊື້ອມາດົນແລ້ວ ແລະບາງຄັ້ງເຈົ້າກໍ່ມີອາການຖອກທ້ອງ? ເຫດຜົນແມ່ນວ່າຢາຕ້ານເຊື້ອບໍ່ພຽງແຕ່ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ບໍ່ດີທີ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຮົາອີກດ້ວຍ. ການກິນໂປຣໄບໂອຕິກສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການນີ້ໄດ້.
• ການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ: ປະມານ 70% ຂອງພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດເລື້ອຍໆ.
• ບັນເທົາອາການບາງຢ່າງກ່ຽວກັບລຳໄສ້: ມີການຄົ້ນພົບວ່າໂປຣໄບໂອຕິກບາງຊະນິດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ (IBS).

ຂ້ອຍຄວນເລືອກໂປຣໄບໂອຕິກປະເພດໃດ?

ນີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງຈະຄືກັນ. ຖ້າທ່ານຊື້ນົມສົ້ມ ຫຼື ອາຫານເສີມ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍ.

ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຈາກຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງຖາມທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂປຣໄບໂອຕິກໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະປອດໄພ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມໃໝ່ໃດໆ .

ໂດຍສະເພາະ,

• ຖ້າທ່ານມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ອ່ອນແອ (ເຊັ່ນ: ກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ຕິດເຊື້ອ HIV)
• ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ຖືພາ ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກຢູ່
• ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບພະຍາດຮ້າຍແຮງ

ໃຫ້ໄປພົບແພດສະເໝີ, ເພາະວ່າການກິນໂປຣໄບໂອຕິກອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມໃນບາງກໍລະນີ. ນອກຈາກນີ້, ມີພຽງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດແນະນຳປະເພດ ແລະ ປະລິມານຂອງໂປຣໄບໂອຕິກທີ່ເໝາະສົມກັບອາການຂອງທ່ານທີ່ສຸດ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບໂປຣໄບໂອຕິກຫຼາຍກວ່າ

• CFU ແມ່ນຫຍັງ?: ຖ້າທ່ານເບິ່ງຂວດໂປຣໄບໂອຕິກ, ທ່ານຈະເຫັນຕົວເລກທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ "CFU" (ໜ່ວຍສ້າງອານານິຄົມ). ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນໝາຍເຖິງຈຳນວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດໃນຄັ້ງດຽວ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ລະຫວ່າງ 1 ຕື້ຫາ 10 ຕື້ຖືວ່າດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອັນນີ້ຍັງແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະພາບ.
• ວິທີເກັບຮັກສາ: ໂປຣໄບໂອຕິກບາງຊະນິດຈຳເປັນຕ້ອງເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພາະວ່າມັນມີສິ່ງມີຊີວິດຢູ່. ອ່ານສະຫຼາກຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ເກັບຮັກສາໄວ້ຕາມຄຳແນະນຳ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນນັ້ນອາດຈະຕາຍໄດ້.
• ວັນໝົດອາຍຸ: ອັນນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ໂປຣໄບໂອຕິກທີ່ໝົດອາຍຸຈະມີລະດັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຕໍ່າຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕາມທີ່ຄາດໄວ້.

ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໄດ້ຫຼາຍ. ແຕ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນ "ຢາວິເສດ". ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ພຽງພໍ, ການນອນຫຼັບທີ່ດີ, ແລະ ການຮັບຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.