ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນຫຍັງ?

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ ຄໍເລສເຕີຣອນ ຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ບາງທີທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າອາດຈະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບ ເລື່ອງນີ້ , ຫຼື ເຈົ້າເຄີຍເຫັນມັນຢູ່ໃນໜັງສືພິມ ຫຼື ໃນໂທລະພາບ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຄໍເລສເຕີຣອນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຈິງແທ້ບໍ?

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄໍເລສເຕີຣອນ ແມ່ນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນທາງວິທະຍາສາດ, ມັນແມ່ນ "ໄຂມັນ". ເນື່ອງຈາກໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ລະລາຍໃນນໍ້າ, ພວກມັນຈຶ່ງບໍ່ລະລາຍໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ເດີນທາງຜ່ານກະແສເລືອດໄປຫາແຕ່ລະສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນມີໜ້າທີ່ຫຼາຍຢ່າງສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ:

• ຄໍເລສເຕີຣອນຊ່ວຍສ້າງກຳແພງປ້ອງກັນອ້ອມຮອບຈຸລັງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ . ເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ ແລະ ສິ່ງທີ່ອອກຈາກຈຸລັງ. ຄືກັບປະຕູ.
• ຄໍເລສເຕີຣອນຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຂອງພວກເຮົາສ້າງ ນໍ້າບີ . ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ນໍ້າບີນີ້ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນຈຳເປັນໃນການສ້າງ ຮໍໂມນ ບາງຊະນິດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດອອກມາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ຮໍໂມນເພດ , ແລະ ວິຕາມິນດີ.

ເຫັນບໍ່? ຄໍເລສເຕີຣອນບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເຮັດຫຼາຍສິ່ງທີ່ສຳຄັນ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າຄໍເລສເຕີຣອນມີຄວາມຈຳເປັນ, ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງກັງວົນກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຄໍເລສເຕີຣອນໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບັນຫາແມ່ນເມື່ອພວກເຮົາມີຄໍເລສເຕີຣອນຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຄືກັນກັບເວລາທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານ, ຖ້າພວກເຮົາກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ພວກເຮົາຈະເຈັບປ່ວຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເມື່ອຄໍເລສເຕີຣອນສູງ, ນັ້ນຄື, ເມື່ອລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດສູງກວ່າປະລິມານທີ່ແນະນຳ (ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ) ຫຼື ເມື່ອປະເພດຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍບໍ່ສົມດຸນ (ໄຂມັນໃນເລືອດຜິດປົກກະຕິ), ພວກເຮົາສາມາດມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ ພະຍາດຫົວໃຈ , ນັ້ນຄືພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແມ່ນສູງຫຼາຍ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະມານ 80% ຂອງຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການແມ່ນຜະລິດໂດຍຕັບຂອງພວກເຮົາ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນມາຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດກັ່ນຕອງຄໍເລສເຕີຣອນສ່ວນເກີນອອກຈາກອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ຂະບວນການນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼືປະລິມານຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຮັບມື.

ດັ່ງນັ້ນ cholesterol ທີ່ເກີນນີ້ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ແນວໃດ?

ອາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້.

• ສາເຫດທາງພັນທຸກໍາ:ບາງຄົນມີພະຍາດທາງພັນທຸກໍາທີ່ເອີ້ນວ່າ " ໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຄອບຄົວ ". ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອອກຈາກເລືອດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ໄຂມັນຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ ແລະ ລະດັບຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາ: ປັດໄຈສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນ ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ . ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາກິນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງພວກເຮົາສູງຂຶ້ນ. ບັນຫານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາກິນ ໄຂມັນອີ່ມຕົວ ຫຼາຍເກີນໄປຈາກຜະລິດຕະພັນສັດ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ນົມ, ເນີຍແຂງ, ມັນເບີ) ແລະ ໄຂມັນ ທຣານສ໌ (ມັກພົບໃນອາຫານປຸງແຕ່ງ, ອາຫານຫໍ່, ແລະອາຫານຈານດ່ວນ). ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ.

cholesterol ເດີນທາງໃນເລືອດຂອງເຮົາແນວໃດ?

ຄໍເລສເຕີຣອນພົບໄດ້ໃນເກືອບທຸກໆຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາມັກເວົ້າເຖິງ ແລະ ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດ. ເນື່ອງຈາກລັກສະນະທາງເຄມີຂອງມັນ, ຄໍເລສເຕີຣອນບໍ່ສາມາດເດີນທາງຜ່ານກະແສເລືອດໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຕ້ອງຖືກລວມເຂົ້າກັບອະນຸພາກອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍເລສເຕີຣອນຈະລວມເຂົ້າກັບໂປຣຕີນ ແລະ ໄຂມັນອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ . ພວກເຮົາເອີ້ນອະນຸພາກພິເສດນີ້ທີ່ເກີດຈາກການລວມກັນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນ, ໂປຣຕີນ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ວ່າ ໄລໂປໂປຼຕີນ .

ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໃຫ້ຄິດວ່າ lipoproteins ເປັນພາຫະນະນ້ອຍໆທີ່ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ ແລະ ໂປຣຕີນ. ພາຫະນະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເດີນທາງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຜ່ານກະແສເລືອດ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ພວກມັນຄືກັບເຮືອທີ່ຂົນສົ່ງສິນຄ້າຈາກເມືອງໜຶ່ງໄປຫາອີກເມືອງໜຶ່ງ. ເຮືອບາງລຳຂົນສົ່ງອາຫານ ແລະ ສິ່ງຈຳເປັນອື່ນໆໄປຍັງເມືອງ. ຍັງມີເຮືອປະເພດອື່ນໆທີ່ຂົນສົ່ງສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງເມືອງໄປ.

ມັນຄືກັນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມີ lipoproteins ບາງຊະນິດທີ່ນຳເອົາ cholesterol ໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ຈຸລັງຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. cholesterol ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຖ້າມັນເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນກໍ່ບໍ່ດີ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ lipoproteins ປະເພດອື່ນໆທີ່ຮັບ cholesterol ທີ່ເກີນນັ້ນ ແລະ ກຳຈັດມັນອອກ.

ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ lipoproteins ເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຊື່ຫຼິ້ນຂອງມັນ. ພວກມັນມັກຖືກເອີ້ນວ່າ cholesterol LDL ແລະ cholesterol HDL. ນີ້ແມ່ນ cholesterol ສອງປະເພດຫຼັກ. ແຕ່ຍັງມີປະເພດອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບ cholesterol ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ພວກມັນເຮັດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍ.

ຄໍເລສເຕີຣອນປະເພດຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ທີ່ພວກເຮົາຖາມກ່ຽວກັບແມ່ນຫຍັງ?

ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີຄໍເລສເຕີຣອນຫຼາຍຊະນິດ. ການກວດທີ່ເບິ່ງຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດເອີ້ນວ່າ ໂປຣໄຟລ໌ໄຂມັນ.ຖ້າທ່ານເຮັດອັນໜຶ່ງ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າມີຄໍເລສເຕີຣອນຫຼາຍປະເພດຢູ່ໃນບົດລາຍງານນັ້ນ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າແຕ່ລະປະເພດໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍສຳລັບທ່ານທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນ.

ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL - ນີ້ແມ່ນຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ບໍ່ດີ" ບໍ?

ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ຫຍໍ້ມາຈາກ Low-Density Lipoproteins . ອະນຸພາກເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ປະກອບດ້ວຍຄໍເລສເຕີຣອນ. ໜ້າທີ່ຂອງ LDL ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການນຳຄໍເລສເຕີຣອນໄປຫາຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. LDL ໄດ້ຖືກຕັ້ງຊື່ຫຼິ້ນວ່າ ຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" . ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນແບບນັ້ນ?

LDL ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ບັນຫາແມ່ນເມື່ອມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປໄຫຼວຽນຢູ່ໃນເລືອດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ນີ້, ພ້ອມກັບສານອື່ນໆ, ຈະເລີ່ມສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນຄື, ຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ພວກເຮົາເອີ້ນຊັ້ນໄຂມັນໜາທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນລັກສະນະນີ້ ວ່າ 'plaque' . ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, plaque ນີ້ຄ່ອຍໆໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ພາຍໃນເສັ້ນເລືອດຫຼຸດລົງ. ການສະສົມຂອງ plaque ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໃນລັກສະນະນີ້ເອີ້ນວ່າ atherosclerosis . ສະພາບການນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດສະໝອງຕີບ.

ສະນັ້ນ , ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ຂອງທ່ານໃຫ້ຕໍ່າ . ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ໂດຍສະເລ່ຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາມັນໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 100 ມກ/ດລ (ມິນລີກຣາມຕໍ່ເດຊີລິດ). ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ, ເຊິ່ງເປັນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ຂອງທ່ານໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 70 ມກ/ດລ.

ຄໍເລສເຕີຣອນ HDL - ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ" ບໍ?

ຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ຫຍໍ້ມາຈາກ High-Density Lipoproteins . ຄໍເລສເຕີຣອນເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນ. HDL ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ ຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ" . ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ HDL ເກັບຄໍເລສເຕີຣອນສ່ວນເກີນໃນເລືອດ ແລະ ນຳມັນກັບຄືນສູ່ຕັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັບຈະທຳລາຍຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ກຳຈັດມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຂະບວນການທີ່ສຳຄັນນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າການຂົນສົ່ງຄໍເລສເຕີຣອນແບບປີ້ນກັບກັນ.

ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ຂອງທ່ານແມ່ນ ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮັກສາໃຫ້ສູງ . ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍ, ທ່ານຄວນຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ຈະຮັກສາລະດັບ HDL ຂອງທ່ານຢ່າງໜ້ອຍ 40 ມກ/ດລ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງ, ທ່ານຄວນຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ຈະຮັກສາມັນໄວ້ຢ່າງໜ້ອຍ 50 ມກ/ດລ.

ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທຸກຄົນ, ລະດັບ HDL ຫຼາຍກວ່າ 60 ມກ/ດລ ຖືວ່າດີຫຼາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ມີສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ cholesterol VLDL ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, cholesterol VLDL ຫຍໍ້ມາຈາກ Very Low-Density Lipoproteins.VLDL ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ (ໄຂມັນອີກຊະນິດໜຶ່ງ) ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ. ມັນມີໂປຣຕີນໜ້ອຍກວ່າໄຂມັນຊະນິດອື່ນໆ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ LDL, VLDL ຖືກຖືວ່າເປັນ "ບໍ່ດີ" ເພາະມັນສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງຄາບໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງພວກເຮົາ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ (HDL) ຊ່ວຍກຳຈັດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ (ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກ LDL ແລະ VLDL) ອອກຈາກເລືອດ. ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ແມ່ນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງຄາບໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ.

ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງຂ້ອຍ?

ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງພວກເຮົາ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ:

• ອາຍຸ: ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຮົາມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ.
• ອາຫານການກິນ: ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ ໄຂມັນທຣານສ໌ໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນສາມາດເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ("ບໍ່ດີ") ຂອງທ່ານ. ການກິນໄຂມັນປະເພດນີ້ໜ້ອຍລົງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້ຫຼາຍ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ປານກາງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL (“ດີ”). ພະຍາຍາມອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ ໃນມື້ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາທິດ.
• ພັນທຸກໍາ: ພັນທຸກໍາຂອງທ່ານຍັງມີບົດບາດໃນປະລິມານຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດ. ໃນບາງຄອບຄົວ, ຄໍເລສເຕີຣອນສູງສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວດຽວກັນ.
• ເພດ ແລະ ຮໍໂມນ: ກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນ, ແມ່ຍິງມັກຈະມີລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດຕ່ຳກວ່າຜູ້ຊາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ, ແມ່ຍິງອາດຈະມີລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ("ບໍ່ດີ") ສູງຂຶ້ນ ແລະ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ("ດີ") ຕ່ຳລົງ.

ຂ້ອຍຄວນກວດຄໍເລສເຕີຣອນຂອງຂ້ອຍບໍ? ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າມັນສູງ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ! ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງຮູ້ເຖິງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານຄວນກວດຄໍເລສເຕີຣອນເລື້ອຍປານໃດ, ຫຼື ການກວດໄຂມັນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງທ່ານ ແລະ ປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆສຳລັບພະຍາດຫົວໃຈ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການສູບຢາ). ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ ແລະ ຖາມວ່າທ່ານຄວນຈະກວດເລື້ອຍໆປານໃດ. ການຮູ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານແມ່ນໜຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກພະຍາດຫົວໃຈໃນອະນາຄົດ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າລາຍງານລະບຸວ່າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານສູງ, ຢ່າຕົກໃຈ. ທ່ານໝໍຈະສັ່ງຢາປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນໃຫ້ທ່ານ. ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຫຼັກໆສຳລັບສິ່ງນີ້ຄື:

• ການປ່ຽນແປງອາຫານ: ນີ້ໝາຍເຖິງການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີຄໍເລສເຕີຣອນຕ່ຳ, ໄຂມັນຕ່ຳ, ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ແລະ ມີໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກສູງ.
• ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ:ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ ແລະ ການເຊົາສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
• ຢາ: ບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍພຽງຢ່າງດຽວ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນເຊັ່ນ: ຢາ statins.

ສຳລັບຄົນສ່ວນຫຼາຍ, ການປະສົມປະສານຂອງວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນ. ແຕ່ເພື່ອຊອກຫາວ່າວິທີການໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ, ທ່ານຄວນກວດສອບລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ ແລະ ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ໄປພົບແພດມາດົນແລ້ວ, ໃຫ້ໄປກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ. ໄປກວດສຸຂະພາບຕາມຕາຕະລາງຂອງທ່ານໝໍ. ຕິດຕາມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ເຄີຍໄວເກີນໄປທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາມັນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໃນມື້ນີ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ ພວກເຮົາຄວນຈື່ໄວ້ ຈາກທັງໝົດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຄໍເລສເຕີຣອນເປັນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຈຳເປັນສຳລັບພວກເຮົາ. ເພື່ອໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງມີຄໍເລສເຕີຣອນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການມີຄໍເລສເຕີຣອນຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກວດສອບລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ ແລະ ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມໝາຍຂອງຄ່າເຫຼົ່ານັ້ນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ໂດຍການຮັກສາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ ແລະ ມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ເຂົ້າໃຈບໍ? ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເລີ່ມເຮັດສິ່ງນີ້ຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ!