ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບທາງຫຼວງທີ່ນຳຊີວິດມາສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ: ເສັ້ນເລືອດແດງ!

ພວກເຮົາທຸກຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາຕະຫຼອດເວລາ, ແລະຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບ 'ລະບົບທໍ່' ທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນັ້ນທີ່ນຳເລືອດທີ່ມີຄ່າທີ່ຫົວໃຈສູບໄປຫາທຸກໆຈຸລັງນ້ອຍໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຕັ້ງແຕ່ຜົມຈົນເຖິງເລັບຕີນຂອງພວກເຮົາ? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງປະຕິບັດໜ້າທີ່ທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ ແລະ ເປັນສິ່ງທີ່ຊີວິດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຂຶ້ນກັບ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄືກັບລະບົບທາງຫຼວງພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນຫຍັງງ່າຍໆ?

ລອງຄິດເຖິງປໍ້ານໍ້າໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກປໍ້າສູບນໍ້າແລ້ວ, ມັນຕ້ອງການລະບົບທໍ່ເພື່ອນໍານໍ້າໄປຫ້ອງຄົວ, ຫ້ອງນໍ້າ, ແລະສວນ, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນແບບນັ້ນ. ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນປໍ້າຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ. ລະບົບທໍ່ທີ່ແຈກຢາຍ ເລືອດທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີເຈນ ແລະ ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານ ທີ່ປໍ້ານີ້ສູບໄປຫາທຸກມຸມຂອງຮ່າງກາຍເອີ້ນວ່າເສັ້ນເລືອດແດງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຂອງລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າບໍ່ມີເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້, ສະໝອງ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ແຂນຂາ, ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ ແລະ ພະລັງງານທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອເຮັດວຽກ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຊີວິດຂອງພວກເຮົາຈະຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບຂອງລະບົບເສັ້ນເລືອດແດງນີ້.

ມີເສັ້ນເລືອດແດງປະເພດຫຼັກໆບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍໃນໜ້າທີ່ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງເຊັ່ນກັນ, ຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ພວກມັນເຮັດ. ສ່ວນໃຫຍ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບສອງປະເພດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງຢ່າງນີ້ນຳເລືອດທີ່ສະອາດຈາກຫົວໃຈໄປຫາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວິທີການແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.

1. ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານກຳລັງບີບບານລູນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ຳ. ຄວາມດັນນັ້ນຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນບານລູນ, ແມ່ນບໍ? ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ເມື່ອຫົວໃຈສູບເລືອດດ້ວຍຄວາມດັນສູງຢ່າງກະທັນຫັນ, ເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ມີຝາທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ແຂງແຮງເພື່ອຕ້ານທານກັບຄວາມດັນທີ່ຮຸນແຮງນັ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ໃກ້ກັບຫົວໃຈທີ່ສຸດ. ຕົວຢ່າງ, ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່, ແລະ ເສັ້ນເລືອດແດງປອດ, ແມ່ນປະເພດນີ້.

2. ເສັ້ນເລືອດແດງກ້າມຊີ້ນ: ດຽວນີ້ເລືອດທີ່ມາຈາກເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ເຫຼົ່ານັ້ນຈຳເປັນຕ້ອງຖືກສົ່ງໄປຫາສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ໄປຫາແຂນ, ຂາ, ຫຼືສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເສັ້ນເລືອດແດງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ມີໜ້າທີ່. ພວກມັນມີກ້າມຊີ້ນລຽບຫຼາຍຂຶ້ນໃນຝາຂອງພວກມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນສາມາດຫົດຕົວ ແລະ ຂະຫຍາຍໄດ້ເລັກນ້ອຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຄວບຄຸມປະລິມານເລືອດທີ່ໄປຫາສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, "ເສັ້ນເລືອດແດງ femoral" ຢູ່ໃນຂາ, "ເສັ້ນເລືອດແດງ radial" ຢູ່ໃນຂໍ້ມື, ແລະ "ເສັ້ນເລືອດແດງ brachial" ຢູ່ໃນແຂນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ເສັ້ນເລືອດດຳແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນສັບສົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ເສັ້ນເລືອດດຳ ເປັນສອງປະເພດຫຼັກຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກມັນມີໜ້າທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍສິ້ນເຊີງ. ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ໄດ້ງ່າຍເມື່ອທ່ານເບິ່ງຕາຕະລາງນີ້.

ເສັ້ນເລືອດແດງຊ່ວຍອະໄວຍະວະຂອງພວກເຮົາແນວໃດ?

ທຸກໆອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີລະບົບເສັ້ນເລືອດແດງ ຫຼື ລະບົບສາຂາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງສະເພາະຂອງມັນເອງ. ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ມີເສັ້ນທາງຈາກເມືອງຕ່າງໆໄປຫາໂຄລໍາໂບ, ອະໄວຍະວະຂອງເຮົາກໍ່ມີເສັ້ນທາງເສັ້ນເລືອດແດງສະເພາະທີ່ສະໜອງເລືອດ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ໜ້າສົນໃຈບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດແດງ

• ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ: ອີງຕາມສັນຍານຈາກລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງທ່ານ, ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານສາມາດຫົດຕົວ ແລະ ຂະຫຍາຍອອກໄດ້. ຂະບວນການນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ໝັ້ນຄົງ.

• ປະລິມານເລືອດ: ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ປະມານ 10% ຂອງປະລິມານເລືອດທັງໝົດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ພາຍໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານ.

• ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ເສັ້ນເລືອດແດງທັງໝົດປົກກະຕິແລ້ວຈະນຳເອົາເລືອດທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີເຈນ ແລະ ສະອາດ. ແຕ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຢ່າງໜຶ່ງຕໍ່ສິ່ງນີ້. ນັ້ນຄື ເສັ້ນເລືອດແດງໃນປອດ . ສິ່ງນີ້ນຳເອົາເລືອດທີ່ບໍ່ມີອົກຊີເຈນຈາກຫົວໃຈໄປຫາປອດເພື່ອສົ່ງອົກຊີເຈນຄືນໃໝ່. ນີ້ແມ່ນວຽກທີ່ພິເສດຫຼາຍ.

ເສັ້ນເລືອດແດງຖືກສ້າງຂຶ້ນແນວໃດ?

ເສັ້ນເລືອດແດງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທໍ່ເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນໂຄງສ້າງທີ່ສັບສົນປະກອບດ້ວຍສາມຊັ້ນ.

1. ຊັ້ນໃນສຸດ (Tunica intima): ຊັ້ນນີ້ປະກອບເປັນເສັ້ນທາງຂອງເລືອດ. ມັນລຽບຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼໄດ້ງ່າຍໂດຍບໍ່ແຂງຕົວ.

2. ຊັ້ນກາງ (Tunica media): ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ມັນປະກອບດ້ວຍກ້າມຊີ້ນລຽບ ແລະ ເສັ້ນໃຍຍືດหยุ่น. ມັນແມ່ນຊັ້ນນີ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງຫົດຕົວ ແລະ ຂະຫຍາຍອອກ.

3. ຊັ້ນນອກສຸດ (Tunica externa): ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງ. ເສັ້ນປະສາດຍັງເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊັ້ນນີ້.

ພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນຫຍັງ?

ມີພະຍາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດທຳລາຍລະບົບຫຼອດເລືອດແດງອັນລ້ຳຄ່າຂອງພວກເຮົາໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.

• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ: ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ຄໍເລສເຕີຣອນ, ໄຂມັນ, ແລະສານອື່ນໆສະສົມຢູ່ພາຍໃນຝາເສັ້ນເລືອດແດງ (ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ຄາບ'), ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແຄບລົງ.
• ເສັ້ນເລືອດແດງโป่งพอง: ສ່ວນທີ່ອ່ອນແອຂອງຝາເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ໂປ່ງອອກມາຄືກັບບານລູນ. ສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍເພາະມັນສາມາດແຕກ ແລະ ມີເລືອດອອກໃນຮ່າງກາຍໄດ້.
• ກ້ອນເລືອດ: ກ້ອນເລືອດສາມາດເກີດຂຶ້ນພາຍໃນເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ກີດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
• ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ: ການແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ carotid: ການແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະໜອງເລືອດໄປໃຫ້ສະໝອງ. ສາມາດນໍາໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດທຳລາຍຝາຫຼອດເລືອດແດງໄດ້.
• ຄໍເລສເຕີຣອນສູງ: ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກ atherosclerosis.
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນປາຍ (PAD): ການແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະໜອງເລືອດ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເສັ້ນເລືອດແດງຂາ.
• ພະຍາດຫຼອດເລືອດອັກເສບ: ການອັກເສບຂອງຝາເສັ້ນເລືອດແດງ.

ອາການຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດລະບຸບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດແດງ?

ສິ່ງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າພະຍາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ທຳລາຍເສັ້ນເລືອດແດງ ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ບໍ່ສະແດງອາການໃດໆໃນໄລຍະຕົ້ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າໄຂມັນຈະເລີ່ມສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ເລີ່ມອຸດຕັນ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງມັນ. ອາການຈະປາກົດຫຼັງຈາກບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ອາການທີ່ອາດຈະປາກົດຂຶ້ນເມື່ອບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ:

• ເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ແໜ້ນໜ້າເອິກ (ອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍ)
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ, ໃບໜ້າຫ້ອຍລົງຂ້າງໜຶ່ງ, ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ແຂນ (ອາການຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ)
• ມີອາການຊາ ຫຼື ເຈັບຢູ່ແຂນ ແລະ ຂາ (ໂດຍສະເພາະເວລາຍ່າງ)
• ຫາຍໃຈຍາກ
• ອາການເຈັບທ້ອງ
• ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາຢ່າລະເລີຍພວກມັນ. ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດໜ້າເອິກ ຫຼື ມີອາການຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍໂດຍດ່ວນ.

ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້ຮັບການກວດ ແລະ ປິ່ນປົວແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກຳນົດການກວດໃດແດ່ທີ່ຈຳເປັນໂດຍອີງໃສ່ອາການ ແລະ ປະຫວັດທາງການແພດຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

• ການກວດ: ການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການກວດເສັ້ນເລືອດແດງ (Angiography), ການກວດ CT scan, ການກວດ MRI, ແລະ ການກວດ Echocardiogram (ການກວດດ້ວຍ ultrasound ຂອງຫົວໃຈ) ສາມາດກວດສອບສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້.
• ການປິ່ນປົວ: ວິທີການປິ່ນປົວແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ.
• ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ: ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
• ຢາ: ຢາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ, ຢາຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ແລະ ຢາລະລາຍເລືອດອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້.
• ການປິ່ນປົວພິເສດ: ຖ້າເສັ້ນເລືອດແດງຖືກອຸດຕັນຢ່າງຮຸນແຮງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດແດງ (angioplasty) (ຂັ້ນຕອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງກວ້າງຂຶ້ນ ແລະ ໃສ່ອຸປະກອນຄ້າຍຄືຕາໜ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າ stent) ຫຼື ການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດແດງຫົວໃຈ (ການຜ່າຕັດທີ່ຫຼີກລ່ຽງການອຸດຕັນ ແລະ ສ້າງເສັ້ນເລືອດໃໝ່).

ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກສາເສັ້ນເລືອດແດງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສະອາດ?

ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ມັນງ່າຍກວ່າຫຼາຍທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດກ່ວາການປິ່ນປົວມັນຫຼັງຈາກມັນເກີດຂຶ້ນ. ສິ່ງດຽວກັນທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອຮັກສາຫົວໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ດີຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.

• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ເກືອ, ນ້ຳຕານ, ອາຫານຈານດ່ວນ, ແລະ ອາຫານທອດ. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ ໄຂມັນທຣານສ໌ສູງ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜົມອົບ ແລະ ມາກາຣີນ. ໃຫ້ກິນໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຍ່າງໄວຈົນກວ່າທ່ານຈະເຫື່ອອອກຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ.
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ການສູບຢາແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ: ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຈະໄດ້ນອນຫຼັບປະມານ 7-9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
• ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ ຫຼື ຟັງເພງ.
• ຄວບຄຸມພະຍາດອື່ນໆ:ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼື ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ໃຫ້ຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ດີຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
• ຈຳກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ.

ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບຫົວໃຈ, ພວກເຮົາກໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບລະບົບເສັ້ນເລືອດແດງນີ້ທີ່ນຳເອົາຊີວິດໄປສູ່ຫົວໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍທັງໝົດ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານໃຫ້ດີ, ພວກມັນຈະດູແລທ່ານເປັນຢ່າງດີຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ.