ເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງທີ່ບໍ່ມີໃຜໄດ້ຍິນບໍ? (ພາບຫຼອນທາງຫູ) - ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນ

ເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງຄົນເວົ້າເມື່ອບໍ່ມີໃຜຢູ່ອ້ອມຂ້າງບໍ? ຫຼື ເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງຕ່າງໆ, ດົນຕີ, ແລະອື່ນໆບໍ? ຖ້າເຈົ້າເຄີຍມີປະສົບການນີ້, ຢ່າກັງວົນ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ສະພາບການນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທາງການແພດວ່າ ອາການປະສາດຫຼອນທາງຫູ . ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງເຖິງແມ່ນວ່າຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ມີສຽງ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໂດຍລະອຽດ ແລະ ງ່າຍດາຍ.

ສຽງນີ້ຟັງຄືແນວໃດແທ້?

ສຽງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນແຕ່ລະຄົນ. ສຽງເຫຼົ່ານັ້ນອາດເບິ່ງຄືວ່າມາຈາກຫູຂອງທ່ານ, ຈາກພາຍໃນຫົວຂອງທ່ານ, ຫຼື ຈາກສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້, ຫຼື ມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວ ຫຼື ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍທີ່ຈະໄດ້ຍິນສຽງດັງໆແບບນີ້?

ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ໃຫ້ດີ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງການເຈັບປ່ວຍສະເໝີໄປ.

• ອາການຫຼອນແບບ Hypnogogic: ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງຕ່າງໆໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງຈະນອນຫຼັບ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນມັກຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ມັນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຕ້ອງກັງວົນ.
• ອາການປະສາດຫຼອນແບບ Hypnopompic: ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະໄດ້ຍິນສຽງເມື່ອຕື່ນຈາກການນອນກ່ອນທີ່ຈະຮູ້ສຶກຕົວຄືນມາເຕັມທີ່.

ສິ່ງໃດອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້?

ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ສຳລັບສິ່ງນີ້. ບາງອັນແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ບາງອັນແມ່ນໄລຍະຍາວ. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ມັນອາດເກີດຈາກເຄືອຂ່າຍການໄດ້ຍິນໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ຫຼື ຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານສື່ປະສາດເຊັ່ນ dopamine ແລະ serotonin ໃນສະໝອງ.

ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນຫຼັກ:

1. ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ

ພະຍາດຈິດເສື່ອມ : ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກ. ປະມານ 75% ຂອງຄົນທີ່ເປັນ ພະຍາດຈິດເສື່ອມ ໄດ້ຍິນສຽງໃນລັກສະນະນີ້. ນີ້ແມ່ນສະພາບການທີ່ແຍກຕົວອອກຈາກຄວາມເປັນຈິງ.
• ພະຍາດໄບໂພລາ: ລະຫວ່າງ 20%-50% ຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ອາດຈະປະສົບກັບສິ່ງນີ້.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD): ສະພາບການນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນປະມານ 40% ຂອງຄົນທີ່ເຄີຍປະສົບກັບການບາດເຈັບສາຫັດ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມກັງວົນ ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ: ບາງຄັ້ງອາການຫຼອນທາງຫູສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບສະພາບການເຫຼົ່ານີ້.

2. ຄວາມບົກຜ່ອງທາງການໄດ້ຍິນ

ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການໄດ້ຍິນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ມີໂອກາດ 16% ທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້. ບາງຄັ້ງ ອາການຫູອື້, ເຊິ່ງເປັນສຽງດັງຢູ່ໃນຫູຕະຫຼອດເວລາ, ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດນີ້ໄດ້. ຍິ່ງມີການສູນເສຍການໄດ້ຍິນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ກໍຍິ່ງມີໂອກາດປະສົບກັບອາການຫຼອນເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

3. ພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດງ່ວງນອນ , ນອນບໍ່ຫຼັບ)
• ພະຍາດພາກິນສັນ
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ
• ໄມເກຣນ
• ເນື້ອງອກໃນສະໝອງ ຫຼື ບາດແຜຕ່າງໆ

4. ເຫດຜົນຊົ່ວຄາວອື່ນໆ

• ການໃຊ້ເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດ
• ນອນບໍ່ຫຼັບຮຸນແຮງ
• ຄວາມອຶດຫິວຮຸນແຮງ
• ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດທີ່ຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້
• ອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ ເຊັ່ນ ການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ
• ການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs), ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ
• ເມື່ອຟື້ນຕົວຈາກການໃຊ້ຢາສະລົບຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດ. ຖ້າສາເຫດແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ເຊັ່ນ: ການນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ຄວາມຫິວໂຫຍ, ສຽງດັງຈະຢຸດລົງເມື່ອສາເຫດຫາຍໄປ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້ານີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະພາບໄລຍະຍາວ, ຕ້ອງມີການປິ່ນປົວທາງການແພດ.

• ຢາ:
• ຢາຕ້ານພະຍາດທາງຈິດ: ໃນອາການເຊັ່ນ: ໂຣກຈິດເສື່ອມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການໄດ້ຍິນສຽງ. ຕົວຢ່າງ, ຢາ Clozapine ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ແຕ່ຄວນໃຊ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງແພດເນື່ອງຈາກຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນ.
• ຢາປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາອື່ນໆ: ອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍຢາທີ່ໃຫ້ສຳລັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ພະຍາດໄບໂພລາ.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ / ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ:

ການໃຫ້ຄຳປຶກສາແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຄຽງຄູ່ກັບການໃຊ້ຢາ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ຈັດການກັບມັນ, ແລະ ເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານທີ່ມີຕໍ່ມັນ.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງສຽງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນ ແລະ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມສຽງເຫຼົ່ານັ້ນ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຍອມຮັບ ແລະ ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນ (ACT): ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແກ່ຕົວທ່ານເອງເພື່ອກ້າວໄປສູ່ເປົ້າໝາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
• ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານທີ່ສຸມໃສ່ການເກີດອາການຫຼອນ (Hallucation Integrative Treatment - HIT): ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແນໃສ່ການໄດ້ຍິນສຽງໂດຍສະເພາະ.

ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຄວບຄຸມສິ່ງນີ້?

ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໝໍໃຫ້ທ່ານແລ້ວ, ຍັງມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

• ການລົບກວນ: ເມື່ອທ່ານເລີ່ມໄດ້ຍິນສຽງດັງ, ໃຫ້ໃສ່ຫູຟັງ ແລະ ຟັງເພງ, ອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ງກິນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ, ຫຼື ເຮັດງານອະດິເລກອື່ນ.
• ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ: ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຄົນທີ່ມີປະສົບການຄ້າຍຄືກັນກັບທ່ານສາມາດເປັນແຫຼ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນດີ.
• ການຄວບຄຸມ: ບາງຄົນບໍ່ສົນໃຈສຽງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນ. ຄົນອື່ນພະຍາຍາມຄວບຄຸມເຂົາເຈົ້າໂດຍການບອກເຂົາເຈົ້າໃນໃຈໃຫ້ "ຢຸດເວົ້າ".
• ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ການຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ/ຢາເສບຕິດ, ແລະ ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ.

ໂດຍສະເພາະຖ້າສຽງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນກຳລັງບອກໃຫ້ທ່ານທຳຮ້າຍຕົວທ່ານເອງ ຫຼື ຄົນອື່ນ, ມັນເປັນເລື່ອງສຸກເສີນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບອາການນີ້ ແລະ ເຂົາເຈົ້າກຳລັງປະພຶດຕົວທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມເປັນຈິງ ແລະ ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົນເອງ ຫຼື ຜູ້ອື່ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະພາເຂົາເຈົ້າໄປ ໂຮງໝໍສຸກເສີນ (ETU) ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີດ້ວຍການປິ່ນປົວ.