ເຈົ້າກັງວົນກ່ຽວກັບຢາທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າກຳລັງກິນຢູ່ບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເກນການດື່ມເບຍ.

ແມ່, ພໍ່, ແມ່ຕູ້, ປ້າຂອງເຈົ້າ... ຄົນເຫຼົ່ານີ້ກິນຢາຈັກຊະນິດຕໍ່ມື້? ບາງທີອາດຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຊະນິດ, ບາງທີອາດ 5 ຫຼື 6 ຊະນິດ, ແມ່ນບໍ? ພວກເຮົາຄິດວ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິເພາະວ່າພວກເຮົາຈະເຈັບປ່ວຍຕິດຕໍ່ກັນເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າຢາທຸກຊະນິດທີ່ໃຫ້ກັບຜູ້ສູງອາຍຸບໍ່ເໝາະສົມກັບເຂົາເຈົ້າ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດສາມາດຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາຫຼາຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ທ່ານໝໍຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ເລື່ອງນີ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເກນມາດຕະຖານເບຍແມ່ນຫຍັງ?

ໂດຍ, ຂໍໃຫ້ເຮົາຮັກສາເລື່ອງນີ້ໄວ້ງ່າຍໆ. ເກນມາດຕະຖານເບຍ ບໍ່ໄດ້ກ່ຽວກັບເບຍຍີ່ຫໍ້ໃດໜຶ່ງໂດຍສະເພາະ. ມັນເປັນບັນຊີລາຍຊື່ຄຳແນະນຳສະເພາະທີ່ນຳສະເໜີໂດຍສະມາຄົມຜູ້ສູງອາຍຸອາເມລິກາ. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ລວມມີ ຢາຊະນິດໃດທີ່ຄວນໃຫ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ ຫຼື ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 65 ປີ .

ລອງຄິດເບິ່ງແບບນີ້. ປະລິມານຢາທີ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍແຕກຕ່າງຈາກປະລິມານທີ່ໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່, ແມ່ນບໍ? ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ຮ່າງກາຍຂອງໄວໜຸ່ມຈະບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ຢາຄືກັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ອະໄວຍະວະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ຕັບ, ອາດຈະມີໜ້າທີ່ໜ້ອຍລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ຢາບາງຊະນິດໄດ້, ຫຼື ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.

ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຫຼາຍກວ່າ 90% ຂອງຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 65 ປີກິນຢາຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊະນິດຕໍ່ມື້. ຫຼາຍກວ່າ 66% ກິນຢາຫຼາຍກວ່າສາມຊະນິດຕໍ່ເດືອນ. ສະນັ້ນເມື່ອທ່ານກິນຢາຫຼາຍຊະນິດ, ໂອກາດທີ່ຢາຊະນິດໜຶ່ງຈະພົວພັນກັບຢາອີກຊະນິດໜຶ່ງຈຶ່ງສູງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານໝໍໃຊ້ລາຍຊື່ນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ Beers Criteria. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ Beers List .

5 ຈຸດຫຼັກໃນມາດຖານຂອງເບຍແມ່ນຫຍັງ?

ຄູ່ມືນີ້ແບ່ງອອກເປັນຫ້າພາກສ່ວນຫຼັກ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ແພດເຂົ້າໃຈວ່າຄວນພິຈາລະນາຫຍັງກ່ອນທີ່ຈະສັ່ງຢາ.

• ຢາທີ່ຄວນ ຫຼີກລ່ຽງ ໃນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ (ຍົກເວັ້ນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການດູແລພິເສດໃນໂຮງໝໍ): ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດເມື່ອໃຫ້ແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸ.
• ຢາທີ່ຄວນ ຫຼີກລ່ຽງ ໂດຍຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ: ຕົວຢ່າງ, ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫົວໃຈ, ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການນັ້ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນລວມຢູ່ໃນໝວດໝູ່ນີ້.
• ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ (ປະຕິກິລິຍາຢາ) ເມື່ອກິນຮ່ວມກັບຢາຊະນິດອື່ນ: ບາງຄັ້ງຢາທີ່ປອດໄພເມື່ອກິນດ່ຽວໆອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ເມື່ອກິນຮ່ວມກັບຢາຊະນິດອື່ນ. ພາກນີ້ຈະສຸມໃສ່ເລື່ອງນັ້ນ.
• ຢາທີ່ຄວນ ຫຼີກລ່ຽງ ເພາະວ່າມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດ:ເຖິງແມ່ນວ່າຢາບາງຊະນິດອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປ່ວຍໄດ້ບາງສ່ວນ, ແຕ່ຜົນຂ້າງຄຽງ (ເຊັ່ນ: ການລົ້ມເລື້ອຍໆ, ຄວາມສັບສົນ) ສາມາດຮຸນແຮງຫຼາຍ.
• ຢາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ຄວນຖືກຈຳກັດປະລິມານ ຫຼື ກຳຈັດອອກ : ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະຫຼຸດລົງຕາມທຳມະຊາດຕາມອາຍຸ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢາບາງຊະນິດຈຶ່ງຖືກກຳຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍຊ້າລົງ. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ໃຫ້ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການຫຼຸດປະລິມານຢາດັ່ງກ່າວ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງຢາເຫຼົ່ານັ້ນທັງໝົດ.

ຢາປະເພດໃດແດ່ທີ່ຢູ່ໃນລາຍຊື່ນີ້? (ຕົວຢ່າງບາງອັນ)

ມີຢາເກືອບ 100 ຊະນິດຢູ່ໃນລາຍຊື່ນີ້. ເນື່ອງຈາກມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນທັງໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາຕົວຢ່າງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ແລະ ເຫດຜົນທີ່ພວກມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸ. ເມື່ອທ່ານເຫັນສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງສິ່ງນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຢ່າຕົກໃຈກັບບັນຊີລາຍຊື່ນີ້! ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸ. ໃນບາງກໍລະນີທີ່ສຳຄັນ, ເມື່ອບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢານີ້ໃຫ້. ແຕ່ລາວຈະເຮັດແນວນັ້ນຫຼັງຈາກການສຶກສາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ພາຍໃຕ້ການສັງເກດຢ່າງໃກ້ຊິດ.

ເປັນຫຍັງຜົນກະທົບຂອງຢາຈຶ່ງປ່ຽນແປງເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ?

ນີ້ກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນຮູ້. ການແກ່ຕົວໝາຍຄວາມວ່າທຸກໆລະບົບໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ. ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້, ວິທີການເຮັດວຽກຂອງຢາທີ່ພວກເຮົາກິນໃນຮ່າງກາຍກໍ່ປ່ຽນແປງເຊັ່ນກັນ.

• ຢາໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຈະອອກຈາກຮ່າງກາຍ:ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະເຮັດວຽກຊ້າລົງເລັກນ້ອຍ. ອະໄວຍະວະທັງສອງນີ້ຈະຍ່ອຍສະຫຼາຍຢາທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ ແລະ ກຳຈັດອອກເປັນສິ່ງເສດເຫຼືອ. ເມື່ອຂະບວນການນີ້ຊ້າລົງ, ຢາຈະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍດົນຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ຮັບຢາບາງຊະນິດໃນປະລິມານທີ່ຕ່ຳກວ່າ.
• ຢາທີ່ໃຫ້ສຳລັບອາການໜຶ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອີກອາການໜຶ່ງໄດ້: ລອງນຶກພາບວ່າຄົນຜູ້ໜຶ່ງມີທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ອາການເຈັບຂໍ້. ຢາແກ້ປວດບາງຊະນິດ (NSAIDs) ທີ່ໃຫ້ສຳລັບອາການເຈັບຂໍ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈຶ່ງເລືອກຢາຫຼັງຈາກພິຈາລະນາປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດ.
• ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລະດັບກິດຈະກຳຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ແລະແມ່ນແຕ່ອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວ່າການໃຊ້ຢາຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດ. ສະນັ້ນເມື່ອທ່ານລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ທ່ານກິນ, ຢາພື້ນເມືອງ, ແລະອາຫານການກິນຂອງທ່ານ.

ທ່ານໝໍໃຊ້ວິທີນີ້ແນວໃດ?

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສັ່ງຢາໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 65 ປີ, ທ່ານຄວນກວດສອບປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ, ພະຍາດໃນປະຈຸບັນ, ແລະຢາທັງໝົດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ (ລວມທັງວິຕາມິນ ແລະ ຢາອາຍຸຣເວດ).

ຈາກນັ້ນ, ລາວຈະກວດສອບເບິ່ງວ່າຢາຊະນິດໃໝ່ທີ່ລາວຈະໃຫ້ເຈົ້ານັ້ນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ມາດຖານເບຍຫຼືບໍ່. ຖ້າມັນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່, ລາວຈະພິຈາລະນາວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການໃຫ້ຢາແກ່ເຈົ້າອາດຈະເປັນແນວໃດ, ແລະ ມີທາງເລືອກອື່ນທີ່ປອດໄພກວ່າຫຼືບໍ່.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທ່ານໝໍມັກຈະມີຢາທາງເລືອກທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຊ້ແທນຢາທີ່ຢູ່ໃນລາຍຊື່ນີ້ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຈຳເປັນຕ້ອງໃຫ້ຢານັ້ນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດສຸຂະພາບທ່ານເປັນປະຈຳ ແລະ ຕິດຕາມເບິ່ງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງທ່ານຢ່າງໃກ້ຊິດ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຢາທີ່ພໍ່ແມ່, ແມ່ຕູ້ ຫຼື ປ້າຂອງທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍໂດຍກົງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງເຂົາເຈົ້າ.