ຄຳວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນ" ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາຮູ້ສຶກຢ້ານກົວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ເພາະວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າຖ້າຄໍເລສເຕີຣອນສູງ, ໂອກາດທີ່ຈະເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບກໍ່ຈະສູງຂຶ້ນ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມສະພາບການນີ້ໄດ້ດ້ວຍອາຫານທີ່ດີ ແລະ ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ມີຢາທີ່ທ່ານໝໍສາມາດສັ່ງໄດ້. ດ້ວຍທັງໝົດນີ້, ທ່ານໝໍ ແລະ ນັກວິທະຍາສາດຍັງຄົງຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ຊອກຫາສິ່ງໃໝ່ໆກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນ. ສະນັ້ນ, ລອງເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຄົ້ນພົບ.
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄືກັນ, ດຽວນີ້ການປິ່ນປົວແມ່ນພິເສດສຳລັບທ່ານ!
ໃນອະດີດ, ທ່ານໝໍຄິດວ່າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທຸກຄົນຄວນຈະຄືກັນ. ແຕ່ດຽວນີ້ທັດສະນະນັ້ນໄດ້ປ່ຽນໄປແລ້ວ. ດຽວນີ້, ເມື່ອທ່ານໝໍຂອງທ່ານເບິ່ງລາຍງານຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ, ລາວ ຫຼື ນາງຈະຕັດສິນໃຈໂດຍອີງໃສ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຄ່າເຫຼົ່ານັ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງອີງໃສ່ ປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆ ຂອງທ່ານຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ຂອງເຈົ້າ:
- ຄວາມດັນເລືອດ
- ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ
- ອາຍຸ
- ນ້ຳໜັກ
ລາວຍັງໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ທ່ານຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃຫ້ຕໍ່າທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການປິ່ນປົວຂອງທ່ານອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກການປິ່ນປົວທີ່ສັ່ງໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຢາຊະນິດທຳອິດກ່ອນຢາ!
ສົມມຸດວ່າທ່ານມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຄວາມສ່ຽງໂດຍລວມຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນຕໍ່າ. ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບໍ່ສັ່ງຢາໃຫ້ທ່ານທັນທີ. ອີງຕາມຄຳແນະນຳລ່າສຸດຈາກສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ, ວິທີທຳອິດຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນການນັ່ງໜ້ອຍລົງ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັ້ນໝາຍເຖິງການອອກກຳລັງກາຍ.
ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ຫຼື LDL (Low-Density Lipoprotein) ໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ 3 ຫາ 6 ມິນລີກຣາມ (ມກ/ດລ). ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ອີກດ້ວຍ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການອອກກຳລັງກາຍຄືການອອກກຳລັງກາຍປານກາງປະມານ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ. ແຕ່ຢ່າຄິດວ່າເວລາຫຼາຍນັ້ນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາ. ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ 5 ຫຼື 10 ນາທີຂອງການອອກກຳລັງກາຍຕໍ່ມື້ ກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທຸກໆມື້, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ຢາ statins ເທົ່ານັ້ນ, ຍັງມີວິທີການປິ່ນປົວແບບໃໝ່ອື່ນໆອີກ!
ທ່ານໝໍມັກສັ່ງຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "Statins" ເພື່ອປິ່ນປົວຄໍເລສເຕີຣອນ. ແຕ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບທຸກຄົນ. ບາງຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນຕາມທີ່ຄາດຫວັງຈາກຢາເຫຼົ່ານີ້, ແລະບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາດຽວກັນ, ຢ່າກັງວົນ. ດຽວນີ້ມີຫຼາຍທາງເລືອກອື່ນສຳລັບສິ່ງນັ້ນ.
ລອງມາເບິ່ງວິທີການປິ່ນປົວໃໝ່ເຫຼົ່ານີ້ໃນຕາຕະລາງເບິ່ງ. ວິທີນີ້ມັນຈະເຂົ້າໃຈງ່າຍຂຶ້ນ.
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ | ຈຸດພິເສດ |
|---|---|---|
| ຕົວຍັບຍັ້ງ PCSK9 | ໂປຣຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ PCSK9, ຜະລິດໂດຍຕັບ, ລົບກວນການກຳຈັດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຢານີ້ສະກັດກັ້ນໂປຣຕີນ PCSK9 ດັ່ງກ່າວ. | ວັກຊີນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະໃຫ້ທຸກໆ 2 ອາທິດ, ອາດຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າຢາ statins ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຄອບຄົວ , ເຊິ່ງເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໄຂມັນທີ່ສືບທອດມາ. |
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍ siRNA (ຕົວຢ່າງ: inclisiran) | ນີ້ແມ່ນເທັກໂນໂລຢີໃໝ່. ມັນເປັນວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດໂດຍການປ່ຽນແປງວິທີການເຮັດວຽກຂອງພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາ. ຢານີ້ຫຼຸດລະດັບ LDL ໂດຍການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພັນທຸກໍາທີ່ຜະລິດໂປຣຕີນ PCSK9. | ວັກຊີນທີ່ສັກທຸກໆສອງສາມເດືອນ. ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແຂງຕົວ (ASCVD) . |
| ກົດເບມເປໂດອິກ | ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາ statins, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຮັດວຽກໂດຍການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ cholesterol ໄດ້ຍາກ. | ນີ້ແມ່ນກິນເປັນເມັດ. ມັນສາມາດຫຼຸດລະດັບ LDL ໄດ້ປະມານ 15%. ປະຈຸບັນມັນຖືກສັ່ງໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ ຫຼື ຜູ້ປ່ວຍ ASCVD. |
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ:ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຄວນຕັດສິນໃຈວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່. ຢ່າເລີ່ມກິນຢາ ຫຼື ຢຸດກິນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
ເທັກໂນໂລຢີນາໂນ 'ກິນ' ໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ
ເມື່ອລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນເພີ່ມຂຶ້ນ, ໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "ໂລກເສັ້ນເລືອດແຂງ". ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ຈະກີດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
ແຕ່ປະຈຸບັນນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສ້າງສິ່ງນ້ອຍໆທີ່ສາມາດ "ກິນ" ຊັ້ນນ້ຳມັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ອະນຸພາກນາໂນ". ນັ້ນຄືວັດຖຸທີ່ນ້ອຍຫຼາຍຈົນເບິ່ງບໍ່ເຫັນດ້ວຍຕາເປົ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະຈຸບັນນີ້ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການທົດລອງ, ແຕ່ໃນອະນາຄົດຢາທີ່ມີ "ອະນຸພາກນາໂນ" ນີ້ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວ "ໂລກເສັ້ນເລືອດແຂງ".
ຄໍເລສເຕີຣອນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ແນວໃດ
ນັກຄົ້ນຄວ້າຄິດມາດົນແລ້ວວ່າສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ຈະແຈ້ງເທື່ອວ່າມັນເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ.
ແຕ່ດຽວນີ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ ໂປຣໄບໂອຕິກ (ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີ) ແລະ ພຣີໄບໂອຕິກ (ອາຫານສຳລັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້) ສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ (LDL) ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ (ໄຂມັນອີກຊະນິດໜຶ່ງໃນເລືອດ) ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້ໃນລຳໄສ້ສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ "ດີ" ຫຼື HDL (High-Density Lipoprotein) .
ຖ້າທ່ານສົນໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມ probiotic ຫຼື prebiotic, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນ. ປະລິມານຢາທີ່ຈຳເປັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າ, ແລະ ການກິນຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດທ້ອງໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງແຕ່ລະຄົນ. ການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແມ່ນເຮັດໂດຍອີງໃສ່ບໍ່ພຽງແຕ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງອີງໃສ່ປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆອີກດ້ວຍ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ.
- ຂັ້ນຕອນທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວໃດໆ ແມ່ນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ .
- ຖ້າຢາ statins ທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປບໍ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ, ຢ່າກັງວົນ. ປະຈຸບັນມີວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບແລ້ວ.
- ການປິ່ນປົວທີ່ກ້າວໜ້າກວ່ານີ້ສຳລັບການຄຸ້ມຄອງຄໍເລສເຕີຣອນສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ໃນອະນາຄົດ.
- ຢ່າເລີ່ມກິນຢາ ຫຼື ອາຫານເສີມໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ