ເມື່ອເຮົາໄດ້ຍິນຄຳວ່າ ADHD, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍຄິດເຖິງເດັກນ້ອຍທີ່ຫຼິ້ນຊ່ອນ ແລະ ຢູ່ບໍ່ສະຫງົບ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າອາການນີ້, ທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ການຂາດຄວາມສົນໃຈ ໃນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ເຊັ່ນກັນ? ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດໄດ້ພົບເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນຕົກໃຈ. ມັນແມ່ນວ່າອາຍຸໄຂຂອງຄົນທີ່ເປັນ ADHD, ນັ້ນຄືເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຊີວິດຢູ່, ອາດຈະສັ້ນກວ່າຄົນອື່ນເລັກນ້ອຍ. ອັນນີ້ອາດຟັງແລ້ວໜ້າຢ້ານ, ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ໃຫ້ຊັດເຈນ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ການສຶກສາໃໝ່ນີ້ເວົ້າຫຍັງ?
ການສຶກສາໃໝ່ທີ່ດຳເນີນຢູ່ໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນ ADHD ອາດຈະມີອາຍຸສັ້ນກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີອາການດັ່ງກ່າວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ອີງຕາມການສຶກສານີ້:
- ອາຍຸໄຂ ຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ປະມານ 7 ປີ .
- ແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ສາມາດມີອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຫຼຸດລົງປະມານ 9 ປີ .
ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄ່າຄົງທີ່. ມັນມີຄວາມບໍ່ແນ່ນອນບາງຢ່າງໃນເລື່ອງນີ້. ນັ້ນຄື, ສຳລັບຜູ້ຊາຍ, ການຫຼຸດລົງນີ້ອາດຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 4.5 ຫາ 9 ປີ, ແລະ ສຳລັບແມ່ຍິງ, ມັນອາດຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 6.5 ຫາ 11 ປີ.
ອາຈານຜູ້ທີ່ດຳເນີນການສຶກສາຄັ້ງນີ້ກ່າວວ່າ, "ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈແທ້ໆທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ມີຊີວິດສັ້ນກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຄວນຈະເປັນ. ຄົນທີ່ມີພະຍາດ ADHD ມີທ່າແຮງຫຼາຍ, ແລະ ດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດປະສົບຜົນສຳເລັດໃນຊີວິດໄດ້. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນນັ້ນ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຖືກໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ ແລະ ປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ."
ADHD ແມ່ນຫຍັງ? ມັນຍັງເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ໃຫຍ່ບໍ?
ADHD ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດຄວາມສົນໃຈໃນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ (ADHD) ແມ່ນສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຂອງເຊວປະສາດສະໝອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ, ປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະບັນຫາບາງຢ່າງໃນລະຫວ່າງການພັດທະນາຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງມັນ.
ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈຳກັດຢູ່ໃນໄວເດັກ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບ ຫຼື ປິ່ນປົວໃນໄວເດັກ, ອາການນີ້ສາມາດຄົງຕົວໄປຈົນຮອດໄວຜູ້ໃຫຍ່. ເມື່ອຜູ້ໃຫຍ່ເປັນພະຍາດ ADHD, ເຂົາເຈົ້າສາມາດສະແດງອາການຕ່າງໆໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ.
| ອາການທົ່ວໄປຂອງ ADHD ໃນຜູ້ໃຫຍ່ | ວິທີການເບິ່ງມັນໃນການປະຕິບັດ |
|---|---|
| ການຂາດຄວາມອົດທົນ | ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນຄິວ ຫຼື ການຈະລາຈອນຕິດຂັດ, ທ່ານຈະໃຈຮ້າຍ ແລະ ເຄັ່ງຕຶງໄວ. |
| ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ | ມັນຍາກທີ່ຈະຈັດລະບຽບ, ສິ່ງຕ່າງໆມັກຈະສູນຫາຍ, ແລະຂ້ອຍລືມວ່າຂ້ອຍເອົາມັນໄວ້ໃສ. |
| ຈຸດອ່ອນໃນການຄຸ້ມຄອງເວລາ | ເຮັດວຽກຊ້າສະເໝີ, ຜັດເວລາ ແລະ ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໃຫ້ແລ້ວຕາມເວລາກຳນົດ. |
| ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ສິ່ງໜຶ່ງ | ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະເລີ່ມເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍກໍ່ຖືກລົບກວນຢ່າງໄວວາ ແລະ ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍກໍ່ວຸ້ນວາຍໄດ້ງ່າຍ. |
| ກະວົນກະວາຍ/ບໍ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ນິ້ງໆໄດ້ | ມັນຍາກທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ແລະ ບໍ່ສະງົບຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. |
| ອາລົມປ່ຽນແປງ | ເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກກະທັນຫັນ, ເສົ້າຊ້າລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຫຼື ໃຈຮ້າຍໄວ. |
| ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດ | ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າບັນຫາເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະມັນຍາກທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ເປັນຫຍັງການມີ ADHD ຈຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາຍຸຍືນ?
ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາຍຸໄຂຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ. ມີຫຼາຍ ເຫດຜົນ ສຳລັບສິ່ງນີ້.
ສິ່ງທຳອິດແມ່ນ ການວິນິດໄສຕໍ່າກວ່າມາດຕະຖານ . ການສຶກສານີ້ເອງກ່າວວ່າມີພຽງໜຶ່ງໃນເກົ້າຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ເທົ່ານັ້ນທີ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມີຜູ້ຄົນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍອາໄສຢູ່ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງມີອາການດັ່ງກ່າວ.
ເມື່ອຄົນບໍ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າ ADHD ແມ່ນຫຍັງ, ພວກເຂົາອາດຈະໃຊ້ວິທີທີ່ຜິດພາດໃນການ "ຈັດການຕົນເອງ" ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະການຂາດການສຸມໃສ່ທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ.
ວິທີການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
- ການຕິດ ຢາເສບຕິດ ແລະ ເຫຼົ້າ.
- ຫັນໄປສູບຢາ.
- ການສ່ຽງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ (ຕົວຢ່າງ: ການຂັບຂີ່ແບບບໍ່ລະມັດລະວັງ).
- ຮູບແບບການກິນອາຫານ ທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ .
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ. ADHD ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທ້າທາຍໃນການສຶກສາ ແລະ ການຈ້າງງານ. ເມື່ອທັງໝົດນີ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນ, ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນຈະຊຸດໂຊມລົງ. ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບການຫຼຸດລົງຂອງອາຍຸຍືນສະເລ່ຍ, ອີງຕາມການສຶກສາ, ແມ່ນພຶດຕິກຳທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເກີດຂື້ນຈາກພວກມັນ.
ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຫຼັງຈາກອ່ານບົດຄວາມນີ້ແລ້ວ, ຢ່າກັງວົນ. ຈຸດປະສົງຂອງການສຶກສາຄັ້ງນີ້ບໍ່ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢ້ານກົວ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ພວກເຮົາ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທຸກຄົນທີ່ເປັນ ADHD ຈະເສຍຊີວິດໃນໄວໆນີ້. ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ .
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີອາການໃດໜຶ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຢ່າພະຍາຍາມກວດຫາພະຍາດຕົວເອງທາງອອນລາຍ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ ແລະ ລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຫຼັງຈາກການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມີຫຼາຍວິທີໃນການຈັດການ ADHD.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ
- ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ
- ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ຖ້າຈຳເປັນ
- ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ (ອອກກຳລັງກາຍ, ອາຫານການກິນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການນອນຫຼັບດີ)
ດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ສາມາດດຳລົງຊີວິດໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດຢ່າງສົມບູນ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງທີ່ການສຶກສາເຊັ່ນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ແລະ ໄປພົບແພດຖ້າຈຳເປັນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ADHD ແມ່ນສະພາບທາງການແພດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜູ້ໃຫຍ່ອີກດ້ວຍ.
- ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງ ADHD ແລະອາຍຸໄຂທີ່ສັ້ນກວ່າ, ໂດຍ ເຫດຜົນ ຫຼັກ ແມ່ນການວິນິດໄສຕໍ່າ ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ກ້າສ່ຽງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
- ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີອາການຂອງ ADHD (ການຂາດສະມາທິ, ກະວົນກະວາຍ, ອາລົມກະທັນຫັນ), ຢ່າຕົກໃຈ.
- ຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການໄປພົບແພດ ແລະ ຂໍຄຳແນະນຳ. ຫຼີກລ່ຽງການວິນິດໄສຕົນເອງ.
- ດ້ວຍການວິນິດໄສ, ການປິ່ນປົວ, ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ADHD ສາມາດຈັດການໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນ ແລະ ນຳພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.