ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນຍາດພີ່ນ້ອງ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍມີເນື້ອງອກນ້ອຍໆຢູ່ໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງຂ້ອຍບໍ?" ຫຼື ເຄີຍມີທ່ານໝໍບອກທ່ານກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນັ້ນບໍ? ເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຍິນຄຳວ່າ "ຕຸ່ມເນື້ອງອກໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່," ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາຄິດເຖິງມະເຮັງ. ແຕ່ເນື້ອງອກທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມະເຮັງແທ້ບໍ? ເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ພວກເຮົາຄວນຢ້ານພວກມັນບໍ? ໂອເຄ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະພົບຄຳຕອບຕໍ່ຄຳຖາມທັງໝົດທີ່ເຈົ້າມີກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຢ່າກັງວົນ, ຂ້ອຍຈະອະທິບາຍມັນໃຫ້ເຈົ້າຟັງດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂພລີພລາສໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ລອງຄິດເບິ່ງວ່າລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງເຮົາຄືກັບທໍ່ຍາວ. ການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກຂະໜາດນ້ອຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ຊັ້ນໃນຂອງທໍ່ນີ້ເອີ້ນວ່າ "ຕຸ່ມເນື້ອໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່". ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການເຕີບໂຕທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງຈຸລັງທີ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຮ່ວມກັນ.
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຮູບຮ່າງຫຼາກຫຼາຍ. ບາງອັນຄ້າຍຄືກ້ອນຂີ້ເຜີ້ງນ້ອຍໆ, ມີ " ຫົວ " ແລະ "ກ້ານ". ທ່ານໝໍເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າ "ມີກ້ານດອກ". ບາງອັນແມ່ນຮາບພຽງ, ຍົກຂຶ້ນມາຄືກັບກ້ອນ, ບໍ່ມີກ້ານ. ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ບໍ່ມີກ້ານ".
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ ການມີເນື້ອງອກຢູ່ໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານເປັນມະເຮັງ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເນື້ອງອກທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື້ອງອກບາງຊະນິດ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນເວລາດົນ, ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະກາຍເປັນມະເຮັງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານໝໍເຮັດການສ່ອງກ້ອງລຳໄສ້ໃຫຍ່ເພື່ອກວດຫາເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ເກືອບທັງໝົດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເນື້ອງອກຂະໜາດນ້ອຍ. ສະນັ້ນຖ້າພວກເຮົາເອົາເນື້ອງອກອອກແຕ່ຫົວທີ, ພວກເຮົາສາມາດຢຸດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມະເຮັງໄດ້.
ມີໝາກໄມ້ປະເພດຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້ຖືກຈັດປະເພດໃນຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການຈັດປະເພດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າເນື້ອງອກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກາຍເປັນມະເຮັງຫຼືບໍ່. ອັນນີ້ຈະຖືກກຳນົດໂດຍທ່ານໝໍຫຼັງຈາກກວດເນື້ອງອກທີ່ຖືກຕັດອອກພາຍໃຕ້ກ້ອງຈຸລະທັດ.
| ປະເພດໂພລີບ | ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? (ມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?) |
|---|---|
| ປະເພດທີ່ສາມາດກາຍເປັນມະເຮັງໄດ້ (Neoplastic Polyps) | |
| ຕຸ່ມເນື້ອງອກໃນຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ | ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເນື້ອງອກຊະນິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ປະມານ 75% ຂອງມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເນື້ອງອກປະເພດເຫຼົ່ານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເຫັນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ພວກມັນຖືກກຳຈັດອອກຢ່າງແນ່ນອນ. |
| ໂພລີບສ໌ເປັນແຂ້ວເລື່ອຍ | ປະເພດນີ້ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະສອງປະເພດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເນື້ອງອກແບບມີແຂ້ວເປັນຮອຍຫ່ຽວ" ແລະ "ເນື້ອງອກແບບມີແຂ້ວເປັນຮອຍຫ່ຽວແບບດັ້ງເດີມ". |
| ປະເພດທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ກາຍເປັນມະເຮັງ (ຕຸ່ມເນື້ອງອກທີ່ບໍ່ແມ່ນເນື້ອງອກ) | |
| ໂພລີພລາສຕິກສູງ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. |
| ຕຸ່ມອັກເສບ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເນື້ອງອກແທ້ໆ. ພວກມັນຄ້າຍຄືຮອຍແປ້ວທີ່ເຫຼືອຫຼັງຈາກແຜໃນແຜຫາຍດີແລ້ວ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນມະເຮັງ. |
| ຮາມາໂຕມາສ | ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງປະເພດໜຶ່ງ. |
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນມີພຽງແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານມີເນື້ອງອກປະເພດໃດ ແລະ ມັນເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການຄາດເດົາ.
ເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະພັດທະນາເລື້ອຍປານໃດ?
ນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ປະມານ 20% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ຫຼືປະມານ 1 ໃນ 5 ຄົນ, ອາດຈະເປັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້. ຄວາມສ່ຽງນີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ. ປະມານ 40% ຂອງຄົນໃນໄວນັ້ນ, ຫຼືປະມານ 40 ໃນ 100 ຄົນ, ອາດຈະເປັນເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້.
ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້ມີອັດຕາສ່ວນໜ້ອຍຫຼາຍທີ່ຈະກາຍເປັນມະເຮັງ. ແລະນັ້ນໃຊ້ເວລາດົນຫຼາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວປະມານ 10 ຫາ 20 ປີ. ສິ່ງ ດຽວ ທີ່ພວກເຮົາເຮັດກັບການກວດ "(Colonoscopy)" ແມ່ນການຊອກຫາ ແລະ ກຳຈັດເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງເວລານັ້ນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມະເຮັງພັດທະນາ.
ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍມີອາການເຫຼົ່ານີ້? ອາການແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສະແດງອາການໃດໆ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍໃດໆ. ເມື່ອອາການເລີ່ມປາກົດຂຶ້ນ, ເນື້ອງອກອາດຈະກາຍເປັນມະເຮັງແລ້ວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກວດຫາແຕ່ຫົວທີ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້າໃຫ້ອາການປາກົດຂຶ້ນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີອາການບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະປາກົດຂຶ້ນ. ພວກມັນແມ່ນ:
- ເລືອດໃນອາຈົມ: ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນເລືອດໃນອາຈົມຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານໄປຫ້ອງນໍ້າ, ຫຼືທ່ານອາດຈະເຫັນເລືອດຢູ່ເທິງເຈ້ຍອະນາໄມ. ບາງຄັ້ງເລືອດອອກນີ້ເບິ່ງບໍ່ເຫັນດ້ວຍຕາເປົ່າ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານເສຍເລືອດໄປເທື່ອລະໜ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະເປັນ ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດທາດເຫຼັກ . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ, ໜ້າຊີດ, ແລະ ໜ້າຊີດ.
- ການປ່ຽນແປງນິໄສການຖ່າຍອາຈົມ: ທ່ານອາດຈະມີອາການທ້ອງຜູກ ຫຼື ຖອກທ້ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນນໍ້າເມືອກໃນອາຈົມຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ.
ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຈາກພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ສະນັ້ນຢ່າຕົກໃຈເມື່ອທ່ານເຫັນພວກມັນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດແລະບອກລາວກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ເປັນຫຍັງເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ປັດໄຈສ່ຽງແມ່ນຫຍັງ?
ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງໃນພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາ (ການກາຍພັນທາງພັນທຸກໍາ). ເວົ້າງ່າຍໆ, ຈຸລັງທີ່ຢູ່ໃນລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາຈະຖືກປັບປຸງໃຫມ່ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ເມື່ອຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ແບ່ງຕົວ ແລະ ປະກອບເປັນຈຸລັງໃໝ່, ບາງຄັ້ງຄວາມຜິດພາດເລັກໆນ້ອຍໆກໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ຈຸລັງຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມຜິດພາດເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຕີບໃຫຍ່ເປັນເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້.
ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງນີ້. ລອງມາເບິ່ງພວກມັນໃນຕາຕະລາງ.
| ປັດໄຈສ່ຽງ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ປັດໄຈທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ | |
| ການແກ່ຕົວ | ຄວາມສ່ຽງຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ. |
| ປະຫວັດຄອບຄົວ | ຖ້າແມ່, ພໍ່ ຫຼື ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານເຄີຍເປັນເນື້ອງອກ ຫຼື ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງເຊັ່ນກັນ. |
| ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ | ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາທີ່ຫາຍາກບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ "Familial adenomatous polyposis (FAP)," ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ polyps ຫຼາຍຮ້ອຍອັນເກີດຂຶ້ນໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່. |
| ປັດໄຈດ້ານວິຖີຊີວິດທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ | |
| ອາຫານການກິນ | ການກິນນ້ຳມັນ, ໄຂມັນ, ຊີ້ນແດງ (ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນໝູ) ຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ມີເສັ້ນໃຍ (ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ຜັກ, ໝາກໄມ້) ໜ້ອຍເກີນໄປ. |
| ການສູບຢາ ແລະ ເຫຼົ້າ | ທັງສອງຢ່າງນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນເນື້ອງອກໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະ ມະເຮັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. |
| ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໂລກອ້ວນ | ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຫຼຸດລົງ ແລະ ການເພີ່ມນ້ຳໜັກກໍ່ເປັນປັດໄຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍເຊັ່ນກັນ. |
| ພາວະທາງການແພດອື່ນໆ | ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດອັກເສບລຳໄສ້ກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ. |
ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ ແລະ ປິ່ນປົວແນວໃດ?
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດໃນການກວດຫາເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜ່ານ ການສ່ອງກ້ອງເບິ່ງລຳໄສ້ໃຫຍ່ .
ການກວດດ້ວຍກ້ອງສ່ອງທາງເດີນອາຫານແມ່ນຫຍັງ?
ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າການກວດນີ້ເປັນຕາຢ້ານ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃຈ. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ໜ້າຢ້ານຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຫ້ຢາສະລົບແກ່ທ່ານ (ເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບເບົາໆ), ການໃສ່ທໍ່ບາງໆ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ ພ້ອມດ້ວຍກ້ອງຖ່າຍຮູບທີ່ຕິດຢູ່ທາງຮູທະວານຂອງທ່ານ, ແລະ ການກວດສອບພາຍໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ທັງໝົດຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການທົດສອບນີ້ແມ່ນ,ຖ້າທ່ານໝໍເຫັນຕຸ່ມເນື້ອງອກ, ລາວສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງມືນ້ອຍໆສອດຜ່ານທໍ່ ແລະ ຕັດ ແລະ ເອົາມັນອອກໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຮັດການກວດ. ການກວດນີ້ເອີ້ນວ່າ "ການຜ່າຕັດຕຸ່ມເນື້ອງອກ". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທັງການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວສາມາດເຮັດໄດ້ພ້ອມໆກັນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເນື້ອງອກທີ່ຖືກຕັດອອກຈະຖືກສົ່ງໄປກວດ "ການກວດເນື້ອເຍື່ອ". ນີ້ໝາຍເຖິງການເບິ່ງມັນພາຍໃຕ້ກ້ອງຈຸລະທັດເພື່ອກຳນົດຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນເປັນເນື້ອງອກຊະນິດໃດ ແລະ ມັນມີຈຸລັງມະເຮັງຢູ່ຫຼືບໍ່.
ມີການທົດສອບອື່ນໆບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ມີການກວດເພື່ອກວດຫາເລືອດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນອາຈົມ, ເຊັ່ນ: "(ການກວດອາຈົມ)" ແລະ "(ການສ່ອງກ້ອງເບິ່ງລຳໄສ້ໃຫຍ່ແບບເສມືນ"), ແລະ "(ການສະແກນ CT"). ແຕ່ຖ້າວິທີການເຫຼົ່ານີ້ສົງໃສວ່າເປັນເນື້ອງອກ, ໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດ "(ການສ່ອງກ້ອງເບິ່ງລຳໄສ້ໃຫຍ່)" ເພື່ອເອົາມັນອອກ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ?
ຫຼັງຈາກເອົາຖົງນ້ຳອອກແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າເວລາໃດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດການກວດລຳໄສ້ໃຫຍ່ຄັ້ງຕໍ່ໄປໂດຍອີງໃສ່ຜົນການກວດຊີ້ນເນື້ອ. ມັນອາດຈະເປັນເວລາໜຶ່ງປີ, 3, 5, ຫຼື 10 ປີ. ມັນຂຶ້ນກັບຈຳນວນ, ປະເພດ, ຂະໜາດ, ແລະປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆຂອງຖົງນ້ຳທີ່ທ່ານເປັນ.
ພວກເຮົາສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ບໍ?
ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ ແລະ ການແກ່ຕົວ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
- ອາຫານທີ່ດີ: ໃຫ້ລວມເອົາຜັກ, ຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຄວບຄຸມນ້ຳມັນ, ໄຂມັນ, ນ້ຳຕານ ແລະ ຊີ້ນແດງ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຫື່ອອອກ. ແມ່ນແຕ່ການຍ່າງກໍ່ດີ.
- ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
- ເຊົາສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ວິທີນີ້ຈະປົກປ້ອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງອີກດ້ວຍ.
ຢ່າເລື່ອນການກວດລຳໄສ້ໃຫຍ່ຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມລັງເລ. ມັນສາມາດຊ່ວຍຊີວິດທ່ານໄດ້. ການຊອກຫາເນື້ອງອກ ແລະ ເອົາມັນອອກໝາຍຄວາມວ່າທ່ານໄດ້ກຳຈັດສິ່ງທີ່ອາດຈະລົບກວນທ່ານໄປແລ້ວ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຕຸ່ມເນື້ອງອກໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ.
- ເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້ ມັກຈະບໍ່ສະແດງອາການໃດໆ, ສະນັ້ນການກວດຫາໃນອາຍຸທີ່ເໝາະສົມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
- ການສ່ອງກ້ອງເບິ່ງລຳໄສ້ໃຫຍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊອກຫາເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ເອົາມັນອອກທັນທີ .
- ຖ້າທ່ານມີເລືອດປົນຢູ່ໃນອາຈົມ ຫຼື ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນນິໄສການຖ່າຍ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ໄປພົບແພດ.
- ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ກິນອາຫານທີ່ດີ, ອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າ).
- ຢ່າພາດການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ.

💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment