ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບທ້ອງບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ 'ອາການທ້ອງຜູກ' ເຫຼົ່ານີ້ກັນເທາະ

ເຄີຍຮູ້ສຶກເຈັບທ້ອງກະທັນຫັນ ແລະ ທົນບໍ່ໄດ້ບໍ? ຫຼື ຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ ແລະ ບໍ່ສະບາຍບໍ? ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ສາເຫດອາດຈະງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ຫຼື ມັນອາດເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນກັງວົນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ອາການທ້ອງຜູກ', ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນປະສົບແຕ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ອາການທ້ອງຜູກໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່' ແມ່ນຫຍັງ?

ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປຈະເກີດຂຶ້ນໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ (ລຳໄສ້ໃຫຍ່). ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ອາຫານທີ່ຍ່ອຍແລ້ວຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນເປັນອາຈົມ. ລຳໄສ້ໃຫຍ່ນີ້ແມ່ນອະໄວຍະວະຄ້າຍຄືທໍ່ຍາວທີ່ເຮັດດ້ວຍກ້າມຊີ້ນ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະຫົດຕົວ ແລະ ຂະຫຍາຍອອກເພື່ອຍູ້ອາຈົມອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ບັດນີ້ລອງນຶກພາບວ່າກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຫົດຕົວຢ່າງແໜ້ນໜາຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ອາການຫົດຕົວຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່' . ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວຢ່າງກະທັນຫັນແບບນີ້, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລຳໄສ້ຈະຖືກລົບກວນ, ແລະພວກເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ແລະ ເຈັບປວດ.

ອາການນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ? ອາການແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຂອງ 'ການບີບອັດຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່' ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ມີອາການທົ່ວໄປບາງຢ່າງ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

ເປັນຫຍັງອາການ 'ລຳໄສ້ໃຫຍ່ປັ້ນ' ເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ບໍ່ມີສາເຫດດຽວສຳລັບສິ່ງນີ້. ສາມາດມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ມີບົດບາດ. ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນຊົ່ວຄາວ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ແຕ່ຖ້າອາການນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຊອກຫາພະຍາດທີ່ຕິດພັນ.

ປັດໄຈທີ່ມີອິດທິພົນຕົ້ນຕໍ

• ໂຣກລຳໄສ້ອັກເສບ (IBS): ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ 'ອາການທ້ອງຜູກຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່'. IBS ແມ່ນສະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງໃນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້, ແທນທີ່ຈະເປັນການອັກເສບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ລຳໄສ້ຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການກະຕຸ້ນປົກກະຕິ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ອາການທ້ອງຜູກເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ.
• ພະຍາດອັກເສບລຳໄສ້ (IBD): ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຊຳເຮື້ອຂອງລຳໄສ້. ຕົວຢ່າງ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບເປັນແຜ ແລະ ພະຍາດ Crohn ສາມາດທຳລາຍຝາລຳໄສ້ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດແຜແບບນີ້ໄດ້.
• ອາການແພ້/ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ອາຫານ: ອາຫານບາງຊະນິດບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, 'ການບີບອັດລຳໄສ້ໃຫຍ່' ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນການຕອບສະໜອງຈາກຮ່າງກາຍ.
• ການຕິດເຊື້ອ: ສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອໃນລຳໄສ້ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບ , ພະຍາດ ຖົງນ້ຳໃນລຳໄສ້ອັກເສບ ) ທີ່ເກີດຈາກໄວຣັດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ຫຼື ແມ່ກາຝາກ.
• ພະຍາດເນື້ອງອກໃນມົດລູກ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງ. ມັນມີລັກສະນະໂດຍການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງຈາກເຍື່ອຫຸ້ມມົດລູກ (endometrium) ຢູ່ນອກມົດລູກ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຢູ່ໃນລຳໄສ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ອັກເສບ, ແລະ ເປັນຕະຄິວ.
• ປັດໄຈທາງຈິດ/ອາລົມ:ເຈົ້າອາດຈະແປກໃຈ, ແຕ່ມັນມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍລະຫວ່າງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ ແລະ ລະບົບລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເຈົ້າມີການສອບເສັງທີ່ກຳລັງຈະມາເຖິງ, ຫຼື ໃນມື້ທີ່ມີການນຳສະເໜີໃຫຍ່. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດ 'ອາການປວດຮາກຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່'.

ພວກເຮົາຈະຄວບຄຸມສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອປິ່ນປົວສິ່ງນີ້, ທ່ານໝໍບໍ່ພຽງແຕ່ສັ່ງຢາໃຫ້ເທົ່ານັ້ນ. ກ່ອນອື່ນໝົດພວກເຂົາພະຍາຍາມຄວບຄຸມມັນໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ນິໄສການກິນຂອງພວກເຮົາ.

ສິ່ງທີ່ຄວນລອງກ່ອນ:

• ໃຫ້ລຳໄສ້ຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ: ໂດຍການບໍ່ກິນອາຫານສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ (ອົດອາຫານເປັນໄລຍະ) , ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າ ຫຼື ການກິນອາຫານຄ່ຳໄວຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນ ແລະ ຟື້ນຕົວໄດ້.
• ກຳນົດອາຫານທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນ (ອາຫານກຳຈັດອາການທ້ອງອືດ): ເພື່ອລະບຸວ່າອາຫານຊະນິດໃດເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດລອງຢຸດອາຫານທີ່ໜ້າສົງໄສໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ອາຫານ (low-FODMAP) ທີ່ແນະນຳສຳລັບຄົນເຈັບ IBS ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງສິ່ງນີ້.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆປະຈຳວັນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ການອອກກຳລັງກາຍຍັງປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ອາການເຈັບປວດ.
• ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນໜ້ານີ້, ຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງເລື່ອງນີ້. ບາງຄົນມີອາການເຈັບປວດຫຼາຍກວ່າ (Visceral hypersensitivity) . ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສ້າງສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີຜ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະ.
• ກິນເສັ້ນໃຍ ແລະ ໂປຣໄບໂອຕິກ: ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ (ໝາກໄມ້, ຜັກ ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວ) ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນທີ່ຂອງລຳໄສ້ໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ອາຫານທີ່ມີໂປຣໄບໂອຕິກ ເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຈຳນວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
• ພິກໄທ: ການດື່ມຊາພິກໄທ ຫຼື ການກິນແຄບຊູນນ້ຳມັນພິກໄທຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ພິກໄທເປັນ ຢາຕ້ານການປັ້ນທ້ອງ ຕາມທຳມະຊາດ.

ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ

ຖ້າວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໂດຍອີງໃສ່ອາການຂອງທ່ານ. ຢ່າໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ.

• ຢາຕ້ານອາການປັ້ນກະເພາະ: ຢາທີ່ຢຸດການປັ້ນກະເພາະຂອງກ້າມຊີ້ນ.
• ຢາຕ້ານໂຄລີເນີເຣັກ: ຢາທີ່ສະກັດກັ້ນການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ (ໂດຍສານສື່ປະສາດ acetylcholine) ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວ.
• ຢາແກ້ຖອກທ້ອງ: ຢາທີ່ຄວບຄຸມອາການຖອກທ້ອງ.
• ຢາຕ້ານເຊື້ອ: ສຳລັບຖ້າມີການຕິດເຊື້ອ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການປວດທ້ອງ ແລະ ປວດເຫຼົ່ານີ້ເລື້ອຍໆ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດທັນທີ ແລະ ຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ, ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ສົມມຸດວ່າ "ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ".

ທ່ານໝໍຈະປະຕິບັດການກວດສຸຂະພາບທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ກຳນົດວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ IBS, ພະຍາດອື່ນໆເຊັ່ນ IBD, ອາການແພ້ອາຫານ, ຫຼື ການຕິດເຊື້ອ. ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດໄປສູ່ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.