ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແປກປະຫຼາດຂອງສຸຂະພາບຕັ້ງແຕ່ຫົວຈົນຮອດກະດູກສັນຫຼັງ! ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີ Craniosacral Therapy (CST) ແມ່ນຫຍັງ?

ບາງຄັ້ງເຈົ້າມີອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບຄໍ, ຫຼື ເຈັບຫຼັງທີ່ບໍ່ຫາຍໄປບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະກິນຢາຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ? ບາງຄັ້ງການຢູ່ກັບອາການເຈັບເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອຸກໃຈຫຼາຍ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ ແລະ ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປະເພດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ນີ້ເອີ້ນວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍກະໂຫຼກຫົວ, ຫຼື ຫຍໍ້ວ່າ CST.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍກະໂຫຼກຫົວ (CST) ແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ງ່າຍດາຍ, ອ່ອນໂຍນ, ແລະ ບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ. ນັກບຳບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຈະຄ່ອຍໆວາງມືຂອງລາວໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫົວ, ຄໍ, ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ, ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ.

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນຄືກັບການນວດ, ແຕ່ອ່ອນໂຍນກວ່າ. ບໍ່ມີການຍູ້ ຫຼື ບີບແຮງໆຢູ່ທີ່ນີ້. ມີພຽງແຕ່ການສຳຜັດເບົາໆທີ່ຜ່ອນຄາຍເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສຳລັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ ແລະ ເຈັບຄໍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳການປິ່ນປົວດ້ວຍ CST ພ້ອມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວມະເຮັງ.

ໂດຍ, ການສຳຜັດທີ່ອ່ອນໂຍນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ແນວໃດ?

ເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງນີ້, ກ່ອນອື່ນໝົດພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຄືອຂ່າຍພິເສດຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າ fascia .

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຍື່ອຫຸ້ມເສັ້ນປະສາດແມ່ນເຄືອຂ່າຍຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ປົກຄຸມຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ, ຄືກັບແຜ່ນເຊໂລເຟນບາງໆ, ຫຼື ໃຍແມງມຸມ. ທຸກໆອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດ, ສະໝອງ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ທັງໝົດນີ້ແມ່ນຖືກຜູກມັດເຂົ້າກັນ ແລະ ຮັກສາຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍໂດຍເຍື່ອຫຸ້ມເສັ້ນປະສາດນີ້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຄືອຂ່າຍນີ້ຂະຫຍາຍອອກໄປຈາກຫົວຮອດຕີນ.

ບັດນີ້ລອງຄິດເບິ່ງ, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າມີການດຶງ, ການເປັນປົມ, ຫຼື ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນສ່ວນໜຶ່ງຂອງເຄືອຂ່າຍທີ່ຄ້າຍຄືໃຍແມງມຸມນີ້? ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຄືອຂ່າຍທັງໝົດ, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນແບບນັ້ນແຫຼະ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງນີ້ໃນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດສະແດງອອກເປັນຄວາມເຈັບປວດໃນອີກສ່ວນໜຶ່ງ.

ໃນ CST, ນັກບຳບັດໃຊ້ການສຳຜັດທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອລະບຸ ແລະ ຄ່ອຍໆປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດໃນເຄືອຂ່າຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ fascia ນີ້. ເມື່ອຄວາມຕຶງຄຽດນີ້ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຈະມີອິດສະຫຼະໃນການເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້:

• ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງ: ນັ້ນຄື, ຂະບວນການຂອງຮ່າງກາຍເລີ່ມກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
• ຮ່າງກາຍສາມາດແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງໄດ້: ຖ້າມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃດໆ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະແກ້ໄຂມັນດ້ວຍຕົວເອງ.
• ຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາຕົນເອງຂອງຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນ: ກົນໄກການຮັກສາຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນ.

ສະພາບການປະເພດໃດແດ່ທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການນີ້ໄດ້?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ CST ມັກຖືກໃຊ້ເປັນວິທີເສີມໃນການປິ່ນປົວຂັ້ນຕົ້ນອື່ນໆ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບອາການຕໍ່ໄປນີ້:

ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າ CST ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພຫຼາຍ, ແຕ່ມີບາງສະຖານະການທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເຮັດມັນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕັດສິນໃຈວ່າການປິ່ນປົວນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຫາກໍ່ມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເລື່ອນການປິ່ນປົວນີ້ອອກໄປຈົນກວ່າທ່ານຈະຫາຍດີໝົດ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຂໍການອະນຸມັດຈາກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວແບບນີ້.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້ໆໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ?

ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ ຫຼື ກັງວົນ. ກອງປະຊຸມ CST ເປັນປະສົບການທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສະຫງົບສຸກຫຼາຍ.

1. ການກະກຽມ: ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຖອດເສື້ອຜ້າຄືກັບການນວດ. ທ່ານຈະ ນຸ່ງເຄື່ອງຄົບຊຸດ ສຳລັບການປິ່ນປົວນີ້. ຫ້ອງມັກຈະມີແສງສະຫວ່າງໜ້ອຍໆ ແລະ ມີເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼິ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ.

2. ສົນທະນາ:ກ່ອນການປິ່ນປົວຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ນັກບຳບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຈະລົມກັບທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມກ່ຽວກັບປະຫວັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ບັນຫາໃດໆທີ່ທ່ານມີ, ອາການເຈັບໃດໆທີ່ທ່ານມີ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງຈາກການປິ່ນປົວນີ້.

3. ການປິ່ນປົວ: ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ນອນລົງເທິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໂຕະນວດ. (ທ່ານຍັງສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງໄດ້ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດ.) ນັກບຳບັດຈະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ລາວຈະເຮັດກ່ອນທີ່ຈະວາງມືຂອງລາວໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນ, ໂດຍໃຊ້ມືຂອງລາວ, ພວກເຂົາຈະຄ່ອຍໆແຕະຫົວ, ຄໍ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະບໍລິເວນທີ່ເຈັບອື່ນໆຂອງທ່ານ ດ້ວຍຄວາມກົດດັນເບົາໆ, ເຊິ່ງຮູ້ສຶກຄືກັບປະມານ 5 ກິໂລກຣາມ .

4. ການປິ່ນປົວ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ພັກຜ່ອນໄດ້ດີໃນເວລານີ້, ຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງນອນຫຼັບສະໜິດ. ບາງຄົນອາດຈະນອນຫຼັບໄປ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານສາມາດບອກນັກບຳບັດໄດ້ທັນທີ.

ກອງປະຊຸມໜຶ່ງໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການປິ່ນປົວຄັ້ງດຽວຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 30 ຫາ 60 ນາທີ. ຂຶ້ນກັບສະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ທ່ານຫວັງໄວ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍຄັ້ງ.

ຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ມີຂໍ້ດີຫຍັງແດ່?

• ບັນເທົາອາການເຈັບ: ມັນສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ດີ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ ແລະ ອາການເຈັບຫົວ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ: ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ.
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ: ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ.
• ປັບປຸງສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານອາລົມ: ທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໂດຍລວມ.

ມີຄວາມສ່ຽງໜ້ອຍບໍ?

CST ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ, ສະນັ້ນຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຈຶ່ງມີໜ້ອຍຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ.

• ຮູ້ສຶກວິນຫົວເລັກນ້ອຍ (ວິນຫົວ)
• ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ງ້ວງນອນ (ເມື່ອຍ)
• ຮູ້ສຶກວິນຫົວ
• ອາການບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍໃນພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ CST, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.

• ຖ້າອາການເຈັບຂອງທ່ານ ເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຮຸນແຮງຂຶ້ນ.
• ຖ້າທ່ານມີ ອາການໃໝ່ .
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ຜິດປົກກະຕິ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າ ໃນຂະນະທີ່ CST ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ດີເລີດທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການໃຫ້ກັບຫຼາຍໆຄົນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທັງໝົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ໄປພົບແພດຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ.