ເຈົ້າຍັງທົນທຸກທໍລະມານຈາກອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ ແລະ ຊຶມເສົ້າບໍ? (ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ ແລະ ຊຶມເສົ້າ)

ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບອາການເຈັບປວດຊຳເຮື້ອແມ່ນຍາກ. ມັນຍິ່ງຍາກຂຶ້ນເມື່ອທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກໄດ້ຍາກ ແລະ ຮູ້ສຶກເບື່ອກັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ມີວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໄດ້ກັບທັງສອງສະພາບນີ້.

ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ ແມ່ນອາການເຈັບທີ່ແກ່ຍາວກວ່າເວລາທີ່ບາດແຜໃຊ້ເວລາໃນການຫາຍດີຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ການເຈັບປ່ວຍ. ອາການນີ້ສາມາດແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍປີ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫຼັງ, ແລະມັນບໍ່ດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້, ແຕ່ຍັງສືບຕໍ່ເຈັບເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ລາວນັ່ງບໍ່ໄດ້, ເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້, ແລະນອນບໍ່ຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ. ນັ້ນແມ່ນສະຖານະການແບບນັ້ນ.

ເມື່ອພວກເຮົາມີອາການເຈັບປວດໄລຍະຍາວແບບນີ້, ການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງຈະເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.

• ຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດ ເລີ່ມຜະລິດຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ.
• ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ , ແລະ ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ.
• ອາລົມ ຜິດປົກກະຕິ . ບາງຄັ້ງເສົ້າ, ບາງຄັ້ງໃຈຮ້າຍ.
• ອາດຈະມີ ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ .
• ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແມ່ນແຕ່ບໍລິເວນທີ່ບໍ່ເຄີຍເຈັບມາກ່ອນກໍ່ສາມາດເລີ່ມເຈັບໄດ້. ຄວາມເຈັບປວດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດມື້ ແລະ ບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທັງໝົດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຈຮ້າຍໄດ້ງ່າຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບຄົນອື່ນ. ເມື່ອທັງໝົດນີ້ມາລວມກັນ, ມັນສາມາດນຳໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າໄດ້.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຊຶມເສົ້າມາພ້ອມກັນ?

ອາການຊຶມເສົ້າເປັນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ. ເມື່ອສອງເງື່ອນໄຂນີ້ຢູ່ຮ່ວມກັນ, ການປິ່ນປົວຈະສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າປະມານໜຶ່ງສ່ວນສີ່ຫາເຄິ່ງຂອງຄົນທີ່ໄປພົບແພດໂດຍຈົ່ມວ່າເຈັບປວດແມ່ນມີອາການຊຶມເສົ້າ. ແລະປະມານ 65% ຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າຈົ່ມວ່າມີອາການປວດຮ່າງກາຍປະເພດຕ່າງໆ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ , ທ່ານມັກຈະສຸມໃສ່ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ . ທ່ານລືມເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມອຸກອັ່ງຂອງທ່ານ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະ ການຂາດພະລັງງານ, ແລະ ອາການເຈັບປວດກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ນີ້ແມ່ນວົງຈອນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ນີ້ແມ່ນຄືກັບວົງຈອນ. ຄວາມເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ກັງວົນ, ແລະ ໃຈຮ້າຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດຫຼຸດລົງ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຈະຫາຍໄປ. ແຕ່ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດຍັງສືບຕໍ່, ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງອາການຊຶມເສົ້າ.

ລອງມາເບິ່ງບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທັງສອງຢ່າງນີ້ອາດຈະປະເຊີນ.

ເປັນຫຍັງສອງສະຖານະການນີ້ຈຶ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັນຫຼາຍ?

ມີເຫດຜົນທາງວິທະຍາສາດສຳລັບສິ່ງນີ້. ມີສານເຄມີຢູ່ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ນຳເອົາຂໍ້ຄວາມລະຫວ່າງເສັ້ນປະສາດ. ພວກເຮົາເອີ້ນພວກມັນ ວ່າສານສື່ປະສາດ . ໜ້າແປກໃຈທີ່ທັງອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ອາການເຈັບຊຳເຮື້ອລ້ວນແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສານສື່ປະສາດປະເພດດຽວກັນ ແລະ ເສັ້ນທາງເສັ້ນປະສາດບາງຢ່າງໃນສະໝອງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງທາງຊີວະວິທະຍາລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງຄວາມເຈັບປວດຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າໄດ້. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດອອກກຳລັງກາຍ, ອອກໄປກັບໝູ່ເພື່ອນ, ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະ ມີຄວາມສຸກກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຄືແຕ່ກ່ອນ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ. ເມື່ອສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫາຍໄປ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ທຸກຄົນຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ອຸກອັ່ງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຄ່ອຍໆກາຍເປັນອາການຊຶມເສົ້າໄດ້.

ເມື່ອອາການຊຶມເສົ້າເກີດຂຶ້ນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການທົນຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ.

ສິ່ງນີ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ເນື່ອງຈາກວ່າສອງເງື່ອນໄຂນີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນ, ການປິ່ນປົວທັງສອງຢ່າງຮ່ວມກັນຈຶ່ງມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ.

ຢາສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້ແນວໃດ?

ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ເນື່ອງຈາກອາການເຈັບ ແລະ ຊຶມເສົ້າມີເສັ້ນທາງປະສາດ ແລະ ສານສື່ປະສາດຮ່ວມກັນ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນຕໍ່ທັງສອງຢ່າງ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດໄດ້.

ຢາເກົ່າໆ ເຊັ່ນ amitriptyline ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບອາການເຈັບປະສາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເນື່ອງຈາກຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນ. ຢາໃໝ່ໆ ເຊັ່ນ cymbalta ແລະ effexor ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບສຳລັບທັງສອງອາການ ໂດຍມີຜົນຂ້າງຄຽງໜ້ອຍກວ່າ.

ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ?

ຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາການເຈັບປວດຢ້ານທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍ. ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າ, "ຖ້າຂ້ອຍອອກກຳລັງກາຍ, ມັນຈະເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ." ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ. ເມື່ອທ່ານບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະອ່ອນແອລົງ ແລະ ອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ພັດທະນາແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປອດໄພທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆ. ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ສານເຄມີໃນສະໝອງຂອງທ່ານຈະເຮັດສິ່ງດຽວກັນກັບທີ່ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າເຮັດ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ?

ນີ້ຍັງເປັນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ມີວິທີການທີ່ເອີ້ນວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ . ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະບຸ ແລະ ການປະຕິບັດຄວາມຄິດທາງລົບກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດ, ເຊັ່ນ "ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ດີຂຶ້ນເລີຍ," "ຊີວິດຂອງຂ້ອຍຈົບແລ້ວ," ແລະ ການປ່ຽນແປງພວກມັນ. ການປິ່ນປົວນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບການຊຶມເສົ້າ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຈັບປວດ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າ?

ຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຫັນຕົວເອງເປັນ "ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ". ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້." ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຄືການປ່ອຍຄວາມຄິດນັ້ນ, ຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຈະຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້ໄປໄດ້," ແລະ ຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ . ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານໝໍທີ່ດີຜູ້ທີ່ຈະສະໜັບສະໜູນ ແລະ ໃຫ້ກຳລັງໃຈເຈົ້າ.