ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າການຂາດນໍ້າແມ່ນຫຍັງ. ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບພາວະໂຊດຽມໃນເລືອດສູງ ແລະ ພາວະໂຊດຽມໃນເລືອດຕໍ່າ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າຫຼາຍກວ່າ 60% ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍນ້ຳ. ແຕ່ນ້ຳນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນນ້ຳເທົ່ານັ້ນ. ມັນມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນນັ້ນ, ທາດເອເລັກໂຕຣໄລທີ່ເອີ້ນວ່າໂຊດຽມ, ເຊິ່ງກໍຄືເກືອຊະນິດໜຶ່ງ, ມີບ່ອນພິເສດຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະມີໂຊດຽມໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງນ້ຳ ແລະ ໂຊດຽມນີ້ຖືກທຳລາຍ, ພວກເຮົາອາດຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ.

ການຂາດນໍ້າແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຂາດນໍ້າແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາໜ້າທີ່ປົກກະຕິຂອງມັນໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າ ແລະ ເກືອແຮ່ເພື່ອໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າລະດັບໃດໜຶ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່າລົງ, ພວກເຮົາຈະເລີ່ມມີອາການຂອງການຂາດນໍ້າ.

ການຂາດນໍ້າເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສູນເສຍນໍ້າ ແລະ ເອເລັກໂຕຣໄລຕ໌ ເຊັ່ນ ໂຊດຽມ ແລະ ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ທົດແທນນໍ້າເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ. ນໍ້າຈະສູນເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນຮູບແບບໄອນໍ້າຜ່ານການເຫື່ອອອກ, ການຖ່າຍເບົາ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ເວລາທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈອອກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ນໍ້ານີ້ສາມາດສູນເສຍໄດ້ໄວຫຼາຍ.

ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີເຊັ່ນນີ້:

• ຮາກ
• ຖອກທ້ອງ (ເຈັບທ້ອງ)
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ
• ໄຂ້
• ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດ

ການຂາດນ້ຳສອງປະເພດຫຼັກຄື: ໂຊດຽມເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ໂຊດຽມຫຼຸດລົງ

ເມື່ອເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການຂາດນໍ້າ, ມັນສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຫຼັກໆ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອີງຕາມວິທີທີ່ລະດັບໂຊດຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາປ່ຽນແປງ. ສອງສະພາບນີ້ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະສາເຫດ ແລະ ອາການຂອງມັນກໍ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນກັນ. ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ໃຫ້ຊັດເຈນ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງເງື່ອນໄຂນີ້?

ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ໃນສະພາບທີ່ມີລະດັບໂຊດຽມຕໍ່າ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປົກກະຕິ, ແຕ່ລະດັບໂຊດຽມຂອງທ່ານຕໍ່າຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ຫິວນໍ້າ, ສະນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຂາດນໍ້າ." ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ເຖິງອາການຕ່າງໆ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວງ່າຍໆອັນໃດແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ໃນກໍລະນີທີ່ມີການຂາດນໍ້າເລັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກແມ່ນເພື່ອທົດແທນນໍ້າ ແລະ ເອເລັກໂຕຣໄລ (ເກືອ) ທີ່ສູນເສຍໄປຈາກຮ່າງກາຍ.

• ການດື່ມນ້ຳເກືອ: ນ້ຳເກືອບຳບັດນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ (ORS) ເຊັ່ນ: ນ້ຳ Jeevani ທີ່ຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ ແມ່ນເໝາະສົມຫຼາຍສຳລັບສິ່ງນີ້. ນ້ຳເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍນ້ຳ, ໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ນ້ຳຕານກລູໂຄສໃນສັດສ່ວນທີ່ເໝາະສົມ.
• ເຄື່ອງດື່ມກິລາ: ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີເອເລັກໂຕຣໄລຕ໌ ແລະ ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນລະດັບໜຶ່ງ.
• ອາຫານວ່າງກັບນໍ້າ:ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບໂຊດຽມ ແລະ ນ້ຳໄດ້ໂດຍການກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ບິດສະກິດເຄັມກັບນ້ຳໜຶ່ງຈອກ.
• ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງ: ການດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ ແລະ ນ້ຳອັດລົມເມື່ອທ່ານມີອາການຖອກທ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

ເວລາໃດທີ່ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດທັນທີ?

ການຂາດນໍ້າເປັນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ບາງຄັ້ງອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຄົນອື່ນສັງເກດເຫັນອາການຕໍ່ໄປນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ . ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໄປ ທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດເລືອດເພື່ອວັດແທກລະດັບໂຊດຽມໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍກຳນົດປະເພດຂອງການຂາດນ້ຳຂອງທ່ານ (ນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງ ຫຼື ນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະໃຫ້ນ້ຳ ແລະ ເອເລັກໂຕຣໄລຕ໌ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຫ້ນ້ຳເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າເສັ້ນເລືອດ (IV) ເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດໃນແຂນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນ.