ເຈົ້າໃຈຮ້າຍຫຼາຍກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆບໍ? ເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ

ມີບາງມື້ທີ່ຮູ້ສຶກວ່າທຸກຢ່າງຜິດພາດໄປ, ແມ່ນບໍ? ແມ່ນແຕ່ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນກະທັນຫັນ, ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກໝົດຫວັງເພາະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າອາລົມຂອງເຈົ້າແຂງແຮງກວ່າເຈົ້າບໍ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບການນີ້ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍຄົນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຖືກເວົ້າເຖິງແທ້ໆ.

ການຄວບຄຸມອາລົມແບບຜິດປົກກະຕິແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຄວບຄຸມອາລົມຜິດປົກກະຕິແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ ແລະ ວິທີເຈົ້າຕອບສະໜອງຕໍ່ອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ຜູ້ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າອາດເບິ່ງຄືວ່າການສະແດງອອກທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າ "ຫຼາຍກວ່າ" ເຫດການທີ່ເຈົ້າກຳລັງຕອບສະໜອງ.

ລອງນຶກພາບວ່າອາລົມຂອງເຈົ້າມີການຄວບຄຸມລະດັບສຽງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຮົາຄວບຄຸມອາລົມຂອງພວກເຮົາໂດຍການເພີ່ມຫຼືຫຼຸດສຽງ. ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກເສົ້າ, ພວກເຮົາຮ້ອງໄຫ້ເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະຫງົບລົງ, ແລະເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ, ພວກເຮົາຄວບຄຸມມັນ. ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ການຄວບຄຸມລະດັບສຽງໃນສະໝອງຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນອາລົມຈຶ່ງຮູ້ສຶກ "ດັງຫຼາຍ," ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນຮູ້ສຶກຢ່າງຮຸນແຮງຫຼາຍ, ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ.

ສະຖານະການນີ້ເບິ່ງຈາກພາຍນອກເປັນແນວໃດ?

ສິ່ງນີ້ເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນພຶດຕິກຳ ແລະ ການເວົ້າຂອງຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍປະສົບກັບສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້.

ເມື່ອອາການເຫຼົ່ານີ້ຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ພວກມັນສາມາດປະກອບມີການຮ້ອງຂຶ້ນ, ການໂຍນສິ່ງຂອງລົງພື້ນ, ແລະ ການຜິດຖຽງກັນຢ່າງຮຸນແຮງກັບຄົນອື່ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ມິດຕະພາບ, ຄວາມສຳພັນໃນຄອບຄົວ, ແລະ ການເຮັດວຽກ.

ສາເຫດຫຼັກຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຫຍັງ?

ບໍ່ມີສາເຫດດຽວສຳລັບອາການນີ້. ມັນມັກຈະປະກົດເປັນອາການຂອງອາການອື່ນທີ່ເປັນສາເຫດຫຼັກ. ມີສາມປະເພດສາເຫດຫຼັກ.

1. ສະພາບສຸຂະພາບຈິດ: ສິ່ງນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນລັກສະນະສຳຄັນຂອງພະຍາດທາງຈິດບາງຢ່າງ.

2. ສະ ໝອງແຕກຕ່າງກັນ: ສະໝອງຂອງບາງຄົນພັດທະນາ ຫຼື ເຮັດວຽກແຕກຕ່າງຈາກທີ່ຄາດໄວ້. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.

3. ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະໝອງ: ສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ບາງສ່ວນຂອງສະໝອງຍ້ອນອຸບັດຕິເຫດ, ພະຍາດ ຫຼື ສາເຫດອື່ນໆ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າອາການນີ້ສາມາດຈັດການໄດ້. ແຕ່ ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກວດຫາ ແລະ ປິ່ນປົວດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ການຊ່ວຍເຫຼືອ ຈາກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຊີ້ບອກເຖິງອາການທີ່ເປັນສາເຫດຂອງມັນ.

ມີຫຼາຍວິທີການປິ່ນປົວຫຼັກໆຄື:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ: ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວຫຼັກ. ໂດຍການສົນທະນາກັບ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ , ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວ່າອາລົມຂອງທ່ານເກີດຂຶ້ນແນວໃດ ແລະ ວິທີການຈັດການກັບພວກມັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ທັກສະການຮັບມືໃໝ່ໆ.
• ຢາ: ອີງຕາມອາການທີ່ຕິດພັນ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດໄບໂພລາ, ອາການຊຶມເສົ້າ), ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການອາລົມຂອງທ່ານໄດ້.
• ການດູແລແບບປະຄັບປະຄອງ: ຖ້າສະພາບການນີ້ເກີດຈາກສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບທີ່ຫົວ), ອາການເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຈະຫຼຸດລົງເມື່ອສາເຫດນັ້ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດ?

ຖ້າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ, ມິດຕະພາບ, ວຽກງານ ຫຼື ຊີວິດຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ໂດຍສະເພາະຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ປາກົດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນຢ່າຊັກຊ້າໃນການໄປພົບແພດ.

🤱ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້...

ເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າເທື່ອລະກ້າວ. ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການພັດທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຄິດວ່າລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າສຳລັບອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃຫ້ປຶກສາກັບແພດເດັກກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຊ່ວຍທ່ານກຳນົດວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ຫຼື ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່.

ຈະເຮັດແນວໃດໃນກໍລະນີສຸກເສີນ?

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ຂ້າຕົວຕາຍ, ຫຼື ທຳຮ້າຍຄົນອື່ນ, ມັນເປັນເລື່ອງສຸກເສີນ. ກະລຸນາໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ. ເຂົາເຈົ້າຈະພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທາງການແພດ ແລະ ຈິດໃຈທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຢ່າຢູ່ຄົນດຽວໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ.