ລະເບີດຈະລະເບີດຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າບໍເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນຈາກການນອນຫຼັບ? (ໂຣກຫົວລະເບີດ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້ານອນຫຼັບສະໜິດ... ທັນໃດນັ້ນເຈົ້າກໍ່ໄດ້ຍິນສຽງດັງສະໜັ່ນຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ. ມັນຄືກັບລະເບີດທີ່ລະເບີດຂຶ້ນ, ຫຼື ສຽງປືນດັງ. ເຈົ້າຕື່ນນອນດ້ວຍສຽງດັງສະໜັ່ນ, ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າເຕັ້ນແຮງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຫື່ອອອກ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຫລຽວເບິ່ງອ້ອມໆ, ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ທຸກຄົນໃນເຮືອນນອນຫຼັບສະໜິດ. ບໍ່ມີໃຜໄດ້ຍິນສຽງນີ້. ເຈົ້າເປັນຄົນດຽວທີ່ໄດ້ຍິນສຽງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວນີ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມຝັນບໍ? ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້? ຖ້າປະສົບການນີ້ຟັງຄຸ້ນຫູເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະກຳລັງປະສົບກັບສະພາບພິເສດທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ ອໍຣາ.

ດັ່ງນັ້ນໂຣກຫົວລະເບີດ (EHS) ແມ່ນຫຍັງ?

ຊື່ນີ້ຟັງແລ້ວໜ້າຢ້ານໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກຫົວລະເບີດ (EHS) ແມ່ນພາວະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນຫຼັບ. ທ່ານໝໍເອີ້ນມັນ ວ່າ parasomnia . ມັນແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງດັງ ແລະ ລະເບີດຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເວລາທີ່ເຈົ້າກຳລັງຈະນອນຫຼັບ ຫຼື ເມື່ອເຈົ້າກຳລັງຈະຕື່ນນອນ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ ສຽງນີ້ບໍ່ແມ່ນສຽງທີ່ແທ້ຈິງ. ນັ້ນຄື, ບໍ່ມີສຽງທີ່ແທ້ຈິງຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ. ມັນເປັນພຽງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະໝອງຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນອື່ນໃນເຮືອນບໍ່ສາມາດໄດ້ຍິນມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ ແລະ ໜ້າວິຕົກກັງວົນຫຼາຍ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ ຄື EHS ບໍ່ແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສະໝອງ ຫຼື ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງແປກໆນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ?

ຍັງບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນອັນດຽວສຳລັບເລື່ອງນີ້ເທື່ອ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງກຳລັງສຶກສາເລື່ອງນີ້ຢູ່. ແຕ່ມີຫຼາຍທິດສະດີທີ່ອາດຈະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງນີ້.

• ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງກິດຈະກຳທາງໄຟຟ້າໃນສະໝອງ: ສະໝອງຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍຈຸລັງປະເພດໜຶ່ງທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ (ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ, ເຫັນ ແລະ ໄດ້ຍິນ). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ ເຊວປະສາດຮັບຄວາມຮູ້ສຶກ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າເຊວປະສາດເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດວຽກຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ບໍ່ຄາດຄິດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງດັງ.
• ບັນຫາຫູຊັ້ນໃນ: ຍັງມີທິດສະດີໜຶ່ງທີ່ວ່າສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຈາກບັນຫາ ຫຼື ຄວາມເສຍຫາຍບາງຢ່າງຕໍ່ສ່ວນໃນຂອງຫູຂອງພວກເຮົາ.
• ອາການຊັກສະໝອງເລັກນ້ອຍ: ສຽງນີ້ອາດເກີດຈາກການຊັກຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ໄວ ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນກ້ອນສະໝອງດ້ານຂ້າງຂອງພວກເຮົາ.
• ການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ ແລະ ການຕື່ນນອນທີ່ຜິດປົກກະຕິ: ສະໝອງຈະປະຕິບັດຕາມຂະບວນການເມື່ອພວກເຮົາເຂົ້ານອນ ແລະ ຕື່ນນອນ. ຖ້າຂະບວນການນີ້ (ການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ ແລະ ການຕື່ນນອນທີ່ຜິດປົກກະຕິ) ບໍ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສະໝອງອາດຈະປຸກທ່ານຂຶ້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ.
• ເຊື່ອມໂຍງກັບໄມເກຣນ: ບາງຄົນມີອາການອໍຣາກ່ອນຈະເປັນອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ. ຍັງມີທິດສະດີວ່າ EHS ອາດຈະເປັນອໍຣາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
• ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການຢຸດກິນຢາ:ສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວອາການເຊັ່ນ: ອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນ ເຊັ່ນ: ຢາ SSRIs (ຢາຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມເຊໂຣໂທນິນທີ່ເລືອກ) ຫຼື ຢາເບນໂຊໄດອາເຊປິນ ຖ້າຢຸດໃຊ້ຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ.

ອາການຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ EHS ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຫຼັກຂອງອາການນີ້ແມ່ນສຽງດັງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງກ່ອນໜ້ານີ້. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຍັງມີອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດມາພ້ອມກັບມັນ. ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນຕາຕະລາງ.

ບໍ່ວ່າສຽງນີ້ຈະຟັງຄືຈິງປານໃດກໍຕາມ, ມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫູຂອງເຈົ້າ. ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍໃດໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກໃນເວລານັ້ນສາມາດຮຸນແຮງຫຼາຍ.

ສະຖານະການນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍປານໃດ?

ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ສິ່ງນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຫຼາຍຄັ້ງໃນຄືນດຽວ. ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນຫຼາຍມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ, ປະສົບການນີ້ເກີດຂຶ້ນພຽງຄັ້ງດຽວທຸກໆສອງສາມອາທິດ ຫຼື ເດືອນ.

ເຈົ້າສາມາດເອົາປື້ມບັນທຶກມາຂຽນລົງໃນມື້ທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບສິ່ງນີ້, ມື້ຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດໃນມື້ເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຫຼື ຄຽດ, ແລະອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈດ້ວຍຕົວເອງວ່າມີຮູບແບບໃດແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້.

ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່ານີ້ແມ່ນ EHS?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ.

• ເຈົ້າມີອາການຫຍັງແດ່?
• ເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນດົນປານໃດແລ້ວ?
• ມັນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍປານໃດ?
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ກັງວົນໃຈບໍ່ໃນໄລຍະມໍ່ໆມານີ້?
• ເຈົ້າເຄີຍມີບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບມາກ່ອນບໍ?

ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານທຸກຢ່າງຢ່າງຊັດເຈນ ແລະ ໂດຍບໍ່ປິດບັງຫຍັງເລີຍ. ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງຕໍ່ໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຫຼັບ (ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຫຼັບ).

ການກວດວິນິດໄສ

ທ່ານໝໍອາດຈະເຮັດການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອາການອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືກັນຫຼືບໍ່.

• ການສຶກສາການນອນຫຼັບ (Polysomnography): ອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການທີ່ທ່ານນອນຢູ່ໂຮງໝໍໜຶ່ງຄືນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ, ເຄື່ອງຈັກຈະຕິດຕາມກວດກາຄື້ນສະໝອງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແລະ ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
• ການກວດ EEG (Electroencephalogram): ການກວດນີ້ເພື່ອກວດຫາກິດຈະກຳທາງໄຟຟ້າຂອງສະໝອງ. ການກວດນີ້ຊ່ວຍກວດຫາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການຊັກ.
• ການສະແກນ MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ): ການກວດ ນີ້ກວດເບິ່ງໂຄງສ້າງຂອງສະໝອງ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີບັນຫາອື່ນໆ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບສິ່ງນີ້ບໍ?

ບໍ່ມີການປິ່ນປົວສະເພາະສຳລັບ EHS, ແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບທີ່ມາພ້ອມກັບມັນໄດ້.

ໃນບາງກໍລະນີ, ຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນອື່ນໆອາດຈະໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຊັ່ນກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຢາເຊັ່ນ Topiramate, Nifedipine, Amitriptyline, ແລະ Clomipramine.

ມີວິທີປ້ອງກັນ EHS ບໍ?

ເນື່ອງຈາກສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຍັງບໍ່ທັນຮູ້, ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າຈະປ້ອງກັນມັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ. ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ອາການຈະເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກ.

• ສ້າງນິໄສການນອນທີ່ດີ: ເຂົ້ານອນ ແລະ ຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ຢຸດໃຊ້ໂທລະສັບ, ແທັບເລັດ ຫຼື ໂທລະພາບຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນອນຂອງທ່ານມືດ ແລະ ງຽບ.
• ຝຶກຝົນເຕັກນິກການເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ: ນັ່ງສະມາທິກ່ອນນອນ, ເຮັດໂຍຄະ, ຫຼື ເຮັດການຝຶກຫາຍໃຈຊ້າໆ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບຈິດໃຈ ແລະ ນອນຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ.
• ຈັດການອາການທາງການແພດອື່ນໆ: ຖ້າທ່ານມີອາການທາງການແພດອື່ນໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຮັບການປິ່ນປົວ ແລະ ຈັດການຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດ ຫຼື ກັງວົນ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ຊື່ວ່າ EHS ເປັນຕາຢ້ານ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ໜ້າຕົກໃຈໄປກວ່າການໄດ້ຍິນສຽງລະເບີດຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະໜ້າຢ້ານປານໃດກໍຕາມ, ແຕ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າ EHS ເປັນສະພາບທີ່ບໍ່ເຈັບປວດທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສະໝອງ ຫຼື ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.