ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍອາຍແກັສຢູ່ສະເໝີບໍ? ມັນອາດຈະເປັນ SIBO (ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ)

ເຈົ້າມັກຮູ້ສຶກວ່າກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍອາຍແກັສ, ທ້ອງອືດ, ແລະ ທ້ອງບວມບໍ? ບາງຄັ້ງເຈົ້າມີອາການເຈັບທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກກິນອາຫານບໍ? ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ "ພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ," ແຕ່ບາງຄັ້ງອາດຈະມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສິ່ງນີ້ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງຫຼາຍ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ SIBO, ເຊິ່ງຫຍໍ້ມາຈາກ Small Intestinal Bacterial Overgrowth. ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ຈະສັບສົນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເລື່ອງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງຊັດເຈນ ແລະ ໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, SIBO ແມ່ນຫຍັງ?

SIBO ຫຍໍ້ມາຈາກ "ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ." ໂອເຄ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາແຍກເລື່ອງນີ້ອອກໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ພວກເຮົາມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍຊະນິດອາໄສຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ SIBO, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ (ຫຼື ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປະເພດອື່ນໆ) ຈະເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່ ເກີນຂອບເຂດ ໃນ ລຳໄສ້ນ້ອຍ ຂອງພວກເຮົາ. ລຳໄສ້ນ້ອຍມັກຈະເປັນບ່ອນທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໜ້ອຍຫຼາຍ. ມັນແມ່ນເມື່ອມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍເກີນໄປທີ່ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນ.

ລອງຄິດແບບນີ້ເບິ່ງ. ເຈົ້າແຕ່ງກິນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ ແລະ ຕ້ອນຮັບແຂກຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກ. ຖັງຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ນອກເຮືອນ. ແຕ່ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຖັງຂີ້ເຫຍື້ອໄປຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ? ເຮືອນຄົວທັງໝົດເປື້ອນ, ມີກິ່ນເໝັນ, ແລະ ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບລຳໄສ້ນ້ອຍຂອງພວກເຮົາທີ່ມີ SIBO. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຄວນຈະຢູ່ໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ຈະຕັ້ງຖິ່ນຖານຢູ່ໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ ແລະ ເລີ່ມກິນອາຫານຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ການເຕີບໂຕຫຼາຍເກີນໄປຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປໝັກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ຄາໂບໄຮເດຣດ , ແລະຜະລິດ ອາຍແກັສໃນ ປະລິມານຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ ແລະ ອາຍແກັສ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ຍັງກິນສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການດູດຊຶມ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B12. ພວກມັນຍັງທຳລາຍເກືອນໍ້າບີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຍ່ອຍໄຂມັນ. ຜົນສຸດທ້າຍຂອງສິ່ງທັງໝົດນີ້ແມ່ນວ່າອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສານອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ, ແລະອາການທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດ SIBO? ອາການແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຂອງ SIBO ມັກຈະຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ IBS (ໂຣກລຳໄສ້ອັກເສບ). ສະນັ້ນ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະວິນິດໄສ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງກັງວົນ.

ມີການປ່ຽນແປງຂອງອາຈົມກັບ SIBO ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, SIBO ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນອາຈົມຍ້ອນການດູດຊຶມໄຂມັນບໍ່ດີ.

• ອາຈົມມີນ້ຳມັນ ຫຼື ມີກິ່ນເໝັນ: ອາຈົມອາດຈະມີນ້ຳມັນ ແລະ ມີກິ່ນແຮງກວ່າປົກກະຕິ ເພາະວ່າໄຂມັນຖືກຂັບຖ່າຍອອກມາໂດຍບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍ.
• ອາຈົມລອຍຢູ່ໃນນໍ້າ: ບາງຄັ້ງອາຈົມສາມາດລອຍຢູ່ໃນນໍ້າໄດ້.
• ການປ່ຽນແປງອື່ນໆ:ອາດຈະມີການປ່ຽນແປງເຊັ່ນ: ອາຈົມມີນ້ຳຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ຖ່າຍອອກມາເປັນນໍ້າເມືອກ, ຖ່າຍບາງໆຄືດິນສໍ, ຫຼື ຖ່າຍແຂງຄືກ້ອນກົມ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນ SIBO? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີກົນໄກທີ່ດີເລີດໃນການຄວບຄຸມປະລິມານຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອໃຫ້ SIBO ພັດທະນາໄດ້, ກົນໄກເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕ້ອງຖືກບົກຜ່ອງ. ອາດມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້. ໃຫ້ພວກເຮົາແຍກພວກມັນອອກເປັນຫຼາຍພາກສ່ວນ.

ປັດໄຈອື່ນໆທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ SIBO

• ອາຍຸສູງຂຶ້ນ: ກົດໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ອາດຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍຕາມທຳມະຊາດເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ: ຜູ້ທີ່ມີສະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດລູປຸສ, ພະຍາດ celiac, ພະຍາດ Crohn, ແລະ IBS ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດ SIBO.
• ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ: ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນ SIBO?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາຫານທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ໃນລຳໄສ້ນ້ອຍມັກແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ອາຫານທີ່ພວກມັນມັກ, ພວກມັນຈະເຕີບໃຫຍ່ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຜະລິດອາຍແກັສຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ເມື່ອປິ່ນປົວ SIBO, ການ "ເຮັດໃຫ້" ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ອຶດຫິວແມ່ນຍຸດທະສາດໜຶ່ງ.

ອາຫານທີ່ມັກຈະເພີ່ມອາການຄື:

• ນ້ຳຕານ ແລະ ຂອງຫວານ: ນ້ຳຕານທຸກປະເພດ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານ, ເຄັກ, ບິດສະກິດ.
• ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກທີ່ມີແປ້ງ: ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ໝາກໂປມ, ໝາກແພ), ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນຫວານ.
• ນົມ ແລະ ອາຫານທີ່ຜະລິດຈາກນົມ:
• ເມັດພືດ: ຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່, ພາສຕ້າ, ໝີ່.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍບອກຄົນທີ່ເປັນ SIBO ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດເຊັ່ນ: ອາຫານ Low FODMAP .

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າ SIBO ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?

SIBO ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

• ການຂາດສານອາຫານ: ການຂາດສານອາຫານສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ດູດຊຶມໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ການຂາດວິຕາມິນ: ໂດຍສະເພາະແລ້ວ ການຂາດວິຕາມິນບີ 12 ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດເລືອດຈາງ ແລະ ບັນຫາລະບົບປະສາດ.
• ການຂາດແຄວຊຽມ: ແຄວຊຽມບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກກະດູກພຸນ ຫຼື ກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ຕາມການເວລາ.

ທ່ານໝໍກວດຫາ SIBO ໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່າເປັນ SIBO ຫຼັງຈາກຟັງອາການຂອງທ່ານ ແລະ ທົບທວນປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານແລ້ວ, ຈະມີການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອຢືນຢັນມັນ.

• ການກວດລົມຫາຍໃຈ: ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຫຼັກ ແລະ ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການວິນິດໄສພະຍາດ SIBO. ໃນການກວດນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ (lactulose ຫຼື glucose) ແລະ ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເປົ່າໃສ່ບານລູນເປັນໄລ ຍະໆ ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ລະດັບຂອງອາຍແກັສໄຮໂດຣເຈນ ແລະ ມີເທນໃນລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈະຖືກວັດແທກ. ຖ້າມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍເກີນໄປໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ, ພວກມັນຈະກິນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານນີ້ ແລະ ຜະລິດອາຍແກັສສອງຊະນິດນີ້. ຖ້າລະດັບຂອງອາຍແກັສເຫຼົ່ານີ້ໃນລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານສູງກວ່າລະດັບທີ່ແນ່ນອນ, ມັນສາມາດຢືນຢັນໄດ້ວ່າທ່ານມີ SIBO.
• ການທົດສອບອື່ນໆ:
• ການກວດເລືອດ: ກວດຫາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂາດວິຕາມິນ ຫຼື ພະຍາດເລືອດຈາງ.
• ການກວດອາຈົມ: ກວດເບິ່ງໄຂມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍໃນອາຈົມ.
• ການກວດສອບການຖ່າຍພາບ: ບາງຄັ້ງການທົດສອບເຊັ່ນ: ການສ່ອງກ້ອງເບິ່ງທ້ອງອາດຈະຖືກປະຕິບັດເພື່ອເບິ່ງວ່າມີບັນຫາກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງໃນລຳໄສ້ຫຼືບໍ່.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບ SIBO?

ເມື່ອປິ່ນປົວ SIBO, ທ່ານໝໍຈະສຸມໃສ່ສາມຢ່າງຫຼັກ.

1. ການຄວບຄຸມການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ: ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດໂດຍການໃຫ້ຢາຕ້ານເຊື້ອຊະນິດພິເສດ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ.

2. ການປິ່ນປົວອາການແຊກຊ້ອນ: ຖ້າທ່ານມີການຂາດສານອາຫານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດເສີມ.

3. ປິ່ນປົວສາເຫດຕົ້ນຕໍ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງ SIBO ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢາຕ້ານເຊື້ອຈະບັນເທົາອາການຊົ່ວຄາວ, SIBO ອາດຈະກັບຄືນມາອີກ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຂາດການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້, ສາມາດໃຫ້ຢາ (ສານກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວ) ເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້. ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງ, ອາດຈະຕ້ອງມີການຜ່າຕັດ.

ເຈົ້າຈະປ້ອງກັນ SIBO ຈາກການກັບມາໄດ້ແນວໃດ?

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະເຫັນອາການຂອງ SIBO ກັບຄືນມາອີກສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ສະນັ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນເປັນການແກ້ໄຂໄລຍະຍາວ.

• ປິ່ນປົວສາເຫດທີ່ຕິດພັນ: ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ສືບຕໍ່ປິ່ນປົວສາເຫດທີ່ຕິດພັນຂອງ SIBO.
• ການຄວບຄຸມອາຫານ: ການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍໄດ້.
• ໂປຣໄບໂອຕິກ:ຫຼັງຈາກກິນຢາຕ້ານເຊື້ອເປັນເວລາໜຶ່ງ, ໂປຣໄບໂອຕິກສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນ, ເພາະວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ໂປຣໄບໂອຕິກສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ SIBO ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິເພື່ອການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ບໍ່ພຽງແຕ່ປະຕິເສດພວກມັນວ່າເປັນ "ພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ". SIBO ເປັນສະພາບທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຖ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.