ຜົມຂອງເຈົ້າຫຼົ່ນບໍ? ເລັບຂອງເຈົ້າແຕກບໍ? ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງກັນວ່າ Biotin ແມ່ນຫຍັງ!

ຜົມງາມ, ມີສຸຂະພາບດີ, ຜິວພັນເປັ່ງປະກາຍ, ເລັບແຂງແຮງ... ໃຜລະທີ່ບໍ່ມັກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ນບໍ? ເວົ້າເຖິງເລື່ອງນີ້, ເຈົ້າຄົງເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ 'ໄບໂອຕິນ'. ມັນຖືກເວົ້າເຖິງທົ່ວທຸກແຫ່ງໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍ. ສະນັ້ນໄບໂອຕິນນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນສຳຄັນຕໍ່ຄວາມງາມຂອງພວກເຮົາແທ້ໆບໍ? ມາ, ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບມັນຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ຊັດເຈນ.

ໄບໂອຕິນ ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄບໂອຕິນແມ່ນ ສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວວິຕາມິນບີຄອມເພຼັກ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນແມ່ນ ວິຕາມິນບີ7. ຊື່ "ໄບໂອຕິນ" ມາຈາກຄຳສັບພາສາກະເຣັກ "biotos," ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າ "ໃຫ້ຊີວິດ" ຫຼື "ບຳລຸງລ້ຽງ".

ເອນໄຊມ໌ ແມ່ນຄືກັບກຳມະກອນນ້ອຍໆທີ່ເຮັດວຽກພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໄບໂອຕິນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວຊ່ວຍໃຫ້ເອນໄຊມ໌ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການປ່ຽນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນໄປເປັນພະລັງງານ. ໄບໂອຕິນຍັງຊ່ວຍຮັກສາລະບົບປະສາດ, ຕັບ, ຕາ, ຜົມ ແລະ ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຂອງ biotin ແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບໄບໂອຕິນ, ແຕ່ກໍມີບາງສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວ ພ້ອມທັງບາງສິ່ງທີ່ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແຍກຕ່າງຫາກ.

ຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານເສີມໄບໂອຕິນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດໃນບາງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະດັບອິນຊູລິນ. ວິຕາມິນບີອາດຈະມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກເສັ້ນປະສາດທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ໄບໂອຕິນ ສຳລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ

ຫຼາຍຄົນໃຊ້ໄບໂອຕິນເພື່ອຫວັງວ່າຜົມຈະຍາວ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານເສີມໄບໂອຕິນສາມາດເປັນປະໂຫຍດສຳລັບຜູ້ ທີ່ມີການຂາດໄບໂອຕິນ ຫຼື ສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ, ເຊັ່ນ: ຜົມຫຼົ່ນ.

ການເສີມສ້າງເລັບ

ມັນເປັນເລື່ອງດຽວກັນກັບຜົມ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະມີການຂາດໄບໂອຕິນ ຫຼື ສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເລັບຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະກ່າວໄດ້ວ່າການກິນໄບໂອຕິນຢ່າງດຽວຈະເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານແຂງແຮງ.

ເພື່ອສຸຂະພາບຜິວໜັງ

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າການຂາດໄບໂອຕິນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກຜິວໜັງອັກເສບ, ຮອຍແປ້ວຈາກສິວ, ແລະບັນຫາຜິວໜັງອື່ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຍັງດຳເນີນຢູ່ຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງອາຫານເສີມໄບໂອຕິນຕໍ່ຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຄວາມສຳຄັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ໄບໂອຕິນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງຖືພາເຖິງໜຶ່ງສ່ວນສາມອາດຈະມີການຂາດໄບໂອຕິນເລັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄບໂອຕິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນອາຫານເສີມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເຈົ້າໄດ້ຮັບໄບໂອຕິນໄດ້ແນວໃດ?

ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບໄບໂອຕິນໄດ້ສອງວິທີ. ວິທີໜຶ່ງແມ່ນຜ່ານອາຫານ, ແລະ ອີກວິທີໜຶ່ງແມ່ນຜ່ານອາຫານເສີມ.

ຜູ້ໃຫຍ່ໂດຍສະເລ່ຍຕ້ອງການປະມານ 30 ໄມໂຄຣກຣາມ (mcg) ຂອງໄບໂອຕິນຕໍ່ມື້. ສຳລັບແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ມັນແມ່ນປະມານ 35 ໄມໂຄຣກຣາມ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບໄບໂອຕິນພຽງພໍຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນອາຫານເສີມ.

ການຂາດໄບໂອຕິນແມ່ນຫຍັງ?

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເລີຍທີ່ຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສົມດູນຈະເກີດການຂາດໄບໂອຕິນ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າການຂາດໄບໂອຕິນເກີດຂຶ້ນ, ອາການຕ່າງໆມັກຈະປາກົດຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ.

ອາການຫຼັກໆແມ່ນ:

• ຜົມຫຼົ່ນ (Alopecia)
• ມີຜື່ນແດງອ້ອມຕາ, ດັງ, ປາກ ແລະ ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ
• ເລັບແຕກງ່າຍ
• ຊຶມເສົ້າ
• ຄວາມອິດເມື່ອຍ ແລະ ເຫງົານອນຢ່າງຮຸນແຮງ (lethargy)
• ເຫັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີ ຫຼື ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີ (ອາການປະສາດຫຼອນ)
• ອາການຊາຢູ່ແຂນຂາ
• ອາການຊັກ

ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຂອງ biotin ບໍ?

ໄບໂອຕິນເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີຫຼາຍກວ່າທີ່ມັນຕ້ອງການ, ມັນຈະຖືກຂັບຖ່າຍອອກມາທາງນໍ້າຍ່ຽວ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຄືກັບວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຳຄັນເຖິງແມ່ນວ່າຈະກິນໃນປະລິມານຫຼາຍກໍຕາມ.

ແຕ່, ມີ ສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ ຢູ່ທີ່ນີ້.

ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການວິນິດໄສຜິດພາດ ແລະ ແມ່ນແຕ່ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ ຫຼື ວິຕາມິນທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຢູ່.