ເຈົ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຮູດັງບໍ? ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ!

ເຈົ້າມີອາການດັງຕັນຕະຫຼອດເວລາບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກຫົວ, ເຈັບໃຕ້ຕາ, ແລະຢູ່ກະດູກແກ້ມບໍ? ເຈົ້າຕື່ນນອນມາພ້ອມກັບນໍ້າເມືອກຫຼາຍເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າບໍ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການຂອງບັນຫາ 'ໂພງ ດັງອັກເສບ ' ທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ໜ້າລຳຄານແທ້ໆ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນເປັນເລື່ອງຍາກ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງລະອຽດໃນມື້ນີ້.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງມີບັນຫາກ່ຽວກັບຮູດັງເຫຼົ່ານີ້?

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງບັນຫາຮູດັງເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມີຊ່ອງອາກາດນ້ອຍໆຢູ່ໃນກະໂຫຼກຫົວຂອງທ່ານ, ອ້ອມຮອບດັງ ແລະ ຕາຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າຮູດັງ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາກາດທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈເຂົ້າອົບອຸ່ນ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ສົ່ງມັນໄປສູ່ປອດ.

ແຕ່ຖ້າເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ລະອຽດອ່ອນພາຍໃນຮູດັງເຫຼົ່ານີ້ອັກເສບ ຫຼື ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າເມືອກ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ເຈັບ ແລະ ຄັນດັງຈະເກີດຂຶ້ນ. ພວກເຮົາເອີ້ນອາການນີ້ວ່າພະຍາດໄຊນັດອັກເສບ.

ມີສອງ ເຫດຜົນ ຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້:

1. ອາການແພ້: ບາງຄົນມີອາການແພ້ຝຸ່ນ, ເກສອນດອກໄມ້, ແລະ ຂີ້ສັດ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອຫຸ້ມພາຍໃນດັງໃຄ່ບວມ ແລະ ອຸດຕັນທາງເດີນໄປຫາຮູດັງ.

2. ດັງແຫ້ງ: ເມື່ອດັງແຫ້ງ, ນໍ້າເມືອກຈະໜາ ແລະ ບໍ່ໄຫຼອອກງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍ. ສິ່ງນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮູດັງເພີ່ມຂຶ້ນ.

ສະນັ້ນ, ເມື່ອເຂົ້າໃຈເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ລອງມາເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້.

5 ວິທີແກ້ງ່າຍໆທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເອງຢູ່ເຮືອນ

ເຈົ້າສາມາດເລືອກວິທີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງວິທີ, ຫຼື ເຈົ້າສາມາດລອງໃຊ້ທັງໝົດໄດ້.

1. ຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມໃນເຮືອນໃຫ້ເຢັນລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ເມື່ອເຮົາເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດ ຫຼື ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ, ອາກາດພາຍໃນຫ້ອງຈະແຫ້ງຫຼາຍ. ເມື່ອອາກາດແຫ້ງນີ້ເຂົ້າໄປໃນດັງ, ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງດັງຈະແຫ້ງ, ແລະ ນໍ້າເມືອກ ຈະໜາຂຶ້ນ ແລະ ອຸດຕັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນເຮືອນຫຼາຍເກີນໄປ. ແທນທີ່ຈະເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດ ຫຼື ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ມັນຮ້ອນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ມັນດີກວ່າຫຼາຍສຳລັບດັງທີ່ຈະຮັກສາມັນໃຫ້ເຢັນລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ໃສ່ເສື້ອກັນໜາວບາງໆຖ້າຈຳເປັນ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເລືອດກຳເດົາໄຫຼ ຫຼື ດັງຕັນເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າອຸນຫະພູມຫ້ອງຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີ.

2. ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບອາກາດ (ເຮັດໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ)

ເຊັ່ນດຽວກັບມັນບໍ່ດີທີ່ອາກາດຈະແຫ້ງເກີນໄປ, ມັນກໍ່ບໍ່ດີທີ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະສູງເກີນໄປ. ເພາະວ່າເມື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງກວ່າ 50%, ຂີ້ຝຸ່ນ ແລະ ເຊື້ອລາຈະເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮູດັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ບາງຄົນໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ/ເຄື່ອງລະເຫີຍອາຍເປັນວິທີແກ້ໄຂສຳລັບບັນຫານີ້. ການໃຊ້ມັນຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ, ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາກາດແຫ້ງໄດ້. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເກັບເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ້ໃກ້ຕົວທ່ານ. ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງຫຼາຍຖ້າທ່ານວາງມັນໄວ້ອີກຟາກໜຶ່ງຂອງຫ້ອງ. ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການທຳຄວາມສະອາດທຸກໆມື້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດເຕີບໃຫຍ່ ພາຍໃນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປ່ວຍໄດ້.

3. ຮັກສາເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ມີລະບາຍອາກາດດີ.

ປະຈຸບັນ, ເຮືອນຫຼາຍຫຼັງຖືກສ້າງໂດຍປິດປະຕູປ່ອງຢ້ຽມ ແລະ ເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດ. ເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ອາກາດພາຍໃນເຮືອນຈະໄຫຼວຽນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ອາກາດທີ່ເປື້ອນນີ້ບໍ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຮູດັງອັກເສບ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເປີດປ່ອງຢ້ຽມເລັກນ້ອຍໃນມື້ທີ່ເຢັນກວ່າ ແລະ ມີຝຸ່ນຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ອາກາດສົດເຂົ້າມາໃນເຮືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເກສອນດອກໄມ້, ໃຫ້ລະມັດລະວັງເມື່ອເປີດປ່ອງຢ້ຽມໃນຊ່ວງທີ່ມີເກສອນດອກໄມ້ສູງ.

4. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ແລະ ລ້າງດັງ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້. ຢ່າງໜ້ອຍ 2 ລິດ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານດື່ມນ້ຳພຽງພໍຫຼືບໍ່ແມ່ນການເບິ່ງ ສີຂອງປັດສະວະຂອງທ່ານ . ຖ້າມັນເປັນສີເຫຼືອງອ່ອນ ແລະ ໃສ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານດື່ມນ້ຳພຽງພໍ. ການດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໃນດັງຂອງທ່ານບາງລົງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນອອກມາໄດ້ງ່າຍ.

ຕໍ່ໄປແມ່ນ ການລ້າງດັງດ້ວຍນ້ຳເກືອ . ວິທີນີ້ຈະລ້າງນ້ຳເມືອກໜາໆ, ຝຸ່ນ ແລະ ສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ພາຍໃນດັງອອກ, ເຮັດໃຫ້ດັງສະອາດ.

5. ຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ດັງ.

ກິ່ນ ແລະ ຄວັນຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ດີຕໍ່ດັງຂອງພວກເຮົາເລີຍ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຮູດັງອັກເສບ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

• ຄວັນຢາສູບ: ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນສັດຕູທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເຊົາສູບຢາ. ຖ້າມີໃຜໃນຄົວເຮືອນຂອງທ່ານສູບຢາ, ກະລຸນາຂໍໃຫ້ພວກເຂົາງົດສູບຢາໃນເຮືອນ.
• ກິ່ນແຮງ: ຜະລິດຕະພັນທຳຄວາມສະອາດບາງຊະນິດ, ສະເປຣຜົມ, ນ້ຳຫອມປັບອາກາດ, ນ້ຳຫອມແຮງ, ຂົດກັນຍຸງ ແລະ ຄວັນທູບກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ດັງຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຂອງມັນ.
• ສັດລ້ຽງ: ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຂົນໝາ ຫຼື ຂົນແມວ, ມັນກໍສາມາດເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດໄຊນັດອັກເສບໄດ້. ຮັກສາສັດລ້ຽງໃຫ້ສະອາດຕະຫຼອດເວລາ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ສັດລ້ຽງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ມັນໂອເຄບໍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້? ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ວິທີການປິ່ນປົວແບບບ້ານໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດທາງຮູດັງທົ່ວໄປໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍເວລາ.

• ອາການເຈັບ ແລະ ອາການຕ່າງໆໃນໂพງດັງຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 7-10 ມື້.
• ມີໄຂ້ສູງຫຼາຍກວ່າ 38 ອົງສາເຊນຊຽດ (100.4 ຟາເຣນຮາຍ).
• ມີອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງຕາມໃບໜ້າ ແລະ ອ້ອມຕາ.
• ເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ຄໍແຂງ.
• ມີນໍ້າເມືອກສີຂຽວ/ເຫຼືອງຂຸ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ມັນອາດຈະເປັນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ມັນ ອາດຈະຕ້ອງການຢາເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ສະນັ້ນ, ຢ່າພະຍາຍາມປິ່ນປົວດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍທີ່ມີຄຸນວຸດທິສະເໝີ.