ອາການອຸນຫະພູມຕໍ່າ | ມາຮູ້ກັນໃຫ້ຊັດເຈນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນ

ເຄີຍມີໃຜເຄີຍຕົກຢູ່ໃນสายฝนໃນມື້ທີ່ໜາວເຢັນ ຫຼື ຫຼັງຈາກເດີນທາງໄປສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ Nuwara Eliya ແລ້ວມີອາການສັ່ນບໍ່? ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍປະສົບກັບເລື່ອງນີ້. ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າສະພາບການນີ້, ບ່ອນທີ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ, ເອີ້ນວ່າ hypothermia, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍໃນບາງຄັ້ງ? ມັນຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກໜາວເຢັນ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ອາການ hypothermia ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພາວະອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຕໍ່າແມ່ນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຫຼຸດລົງເຖິງລະດັບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍປົກກະຕິຂອງເຮົາແມ່ນປະມານ 37 ອົງສາເຊນຊຽດ (98.6 ຟາເຣນຮາຍ). ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນສະພາບທີ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຕໍ່າ, ອຸນຫະພູມນີ້ຈະຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 35 ອົງສາເຊນຊຽດ (95 ຟາເຣນຮາຍ).

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄືກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນນ້ອຍໆ. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນນີ້ຕ້ອງການພະລັງງານເພື່ອເຮັດວຽກ. ເມື່ອພວກເຮົາຖືກສຳຜັດກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ໜາວເຢັນ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນນີ້ຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກກວ່າປົກກະຕິເພື່ອຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າພວກເຮົາຖືກສຳຜັດກັບຄວາມເຢັນເປັນເວລາດົນ, ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຈະໝົດໄປ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນຈະຊ້າລົງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ຖ້າອາການນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດນຳໄປສູ່ການຫົວໃຈຢຸດເຕັ້ນ ແລະ ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້.

ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຂອງພາວະອຸນຫະພູມຕໍ່າແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ. ມັນສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມໄລຍະຫຼັກຄື: ເບົາບາງ, ປານກາງ ແລະ ຮຸນແຮງ. ລອງມາເບິ່ງອາການຕ່າງໆທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນແຕ່ລະໄລຍະເຫຼົ່ານີ້.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?

ພາວະອຸນຫະພູມຕໍ່າເກີດຈາກການສຳຜັດກັບອາກາດໜາວ, ຊຸ່ມຊື່ນ ຫຼື ມີລົມແຮງເປັນເວລາດົນ. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນສະພາບອາກາດໜາວເຢັນທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເກີດຂຶ້ນໃນສະພາບອາກາດເຢັນປົກກະຕິເມື່ອທ່ານປຽກຈາກເຫື່ອ ຫຼື ຝົນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ບັນຫານີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອປະລິມານຄວາມຮ້ອນທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເກີນປະລິມານຄວາມຮ້ອນທີ່ຜະລິດພາຍໃນຮ່າງກາຍ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສະພາບການນີ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນສາມາດເປັນພະຍາດອຸນຫະພູມຕໍ່າໄດ້, ແຕ່ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າເຂົາເຈົ້າແມ່ນໃຜ.

• ຜູ້ສູງອາຍຸ: ເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຜະລິດຄວາມຮ້ອນໜ້ອຍລົງເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໜ້ອຍລົງ ແລະ ມີການເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍລົງ.
• ເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍ: ເດັກນ້ອຍຈະໝົດພະລັງງານໄວເມື່ອພວກເຂົາຫຼິ້ນ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາໜາວ. ເດັກນ້ອຍຈະສູນເສຍຄວາມຮ້ອນໄວຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການນອນຢູ່ໃນຫ້ອງເຢັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ່າງກາຍເຢັນເກີນໄປ. ທ່ານຄວນກັງວົນຖ້າຜິວໜັງຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານເຢັນ, ແດງ, ແລະ ຊຸ່ມ.
• ນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ບໍ່ມີປະສົບການທີ່ເດີນທາງໄປຍັງເຂດທີ່ມີອາກາດໜາວເຢັນ: ເມື່ອເດີນທາງໄປຍັງເຂດຕ່າງໆເຊັ່ນ Nuwara Eliya ແລະ Horton Plains, ຄວາມສ່ຽງນີ້ຈະສູງກວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບອາກາດ.
• ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ເສບຢາເສບຕິດ: ເມື່ອເຮົາດື່ມເຫຼົ້າ, ເສັ້ນເລືອດຂອງເຮົາຈະຂະຫຍາຍອອກ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນອອກຈາກຜິວໜັງຂອງເຮົາໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ເມື່ອເຮົາເມົາເຫຼົ້າ, ເຮົາຈະບໍ່ຮູ້ສຶກໜາວ ແລະ ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເໝາະສົມ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ.
• ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີເຮືອນຢູ່ອາໄສຄົງທີ່: ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງສູງເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີບ່ອນພັກເຊົາທີ່ອົບອຸ່ນ ຫຼື ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ເໝາະສົມ.
• ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ: ຜູ້ທີ່ມີສະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມອາດຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈສະພາບອາກາດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ໄດ້ແຕ່ງຕົວຢ່າງເໝາະສົມກັບອາກາດໜາວ.
• ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງຊະນິດ: ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ, ພະຍາດເບົາຫວານໃນເລືອດຕໍ່າ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະ ພະຍາດ Parkinson ກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງເຊັ່ນກັນ.
• ຜູ້ທີ່ກິນຢາບາງຊະນິດ: ຢານອນຫຼັບ, ຢາແກ້ປວດ, ແລະ ຢາບາງຊະນິດສຳລັບພະຍາດທາງຈິດກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໄດ້.

ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?

ອາການອຸນຫະພູມຕໍ່າສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງທັນການ.

• ຫົວໃຈຢຸດເຕັ້ນ
• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ
• ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ
• ກຳລັງເຂົ້າສູ່ສະພາວະໂຄມາ
• ຄວາມຕາຍ

ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີອາການ hypothermia?

ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານສະແດງອາການຂອງພາວະອຸນຫະພູມຕໍ່າ, ມັນເປັນເຫດສຸກເສີນ. ສິ່ງທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄື ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດທັນທີ . ໃນລະຫວ່າງນີ້, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດກ່ອນ (ການປະຖົມພະຍາບານ)

1. ຍ້າຍໄປບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນແລະແຫ້ງ: ໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ເອົາຄົນອອກຈາກບ່ອນທີ່ໜາວເຢັນແລະຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຍ້າຍເຂົາເຈົ້າໄປບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ, ເຊັ່ນ: ຫ້ອງ.

2. ຖອດເສື້ອຜ້າປຽກອອກ: ຖອດເສື້ອຜ້າປຽກອອກທັງໝົດ ແລະ ໃສ່ເສື້ອຜ້າແຫ້ງ.

3. ຫໍ່ຕົວທ່ານໃຫ້ດີ: ຫໍ່ຕົວທ່ານໃຫ້ດີດ້ວຍຜ້າຫົ່ມແຫ້ງ, ເສື້ອກັນໜາວ, ໝວກ ແລະ ຖົງຕີນເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.

4. ໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນ: ຖ້າມີສະຕິ, ໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ຊາຮ້ອນ ຫຼື ກາເຟທີ່ມີນໍ້າຕານ. ຢ່າໃຫ້ເຫຼົ້າເດັດຂາດ.

ການປິ່ນປົວທີ່ໃຫ້ຢູ່ໃນໂຮງໝໍ

ເມື່ອຖືກນຳສົ່ງໄປໂຮງໝໍແລ້ວ, ທ່ານໝໍຈະໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງໆໂດຍອີງຕາມສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.

• ການໃຫ້ນ້ຳເຄັມອຸ່ນທາງເສັ້ນເລືອດ.
• ການໃຫ້ອົກຊີເຈນອຸ່ນຜ່ານໜ້າກາກ.
• ວິທີການປິ່ນປົວພິເສດສາມາດໃຊ້ໄດ້, ເຊັ່ນ: ການເອົາເລືອດອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຈັກພິເສດ, ເຮັດໃຫ້ມັນອຸ່ນຂຶ້ນ, ແລະຈາກນັ້ນສັກມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຄືນໃໝ່.

ວິທີການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກສະຖານະການນີ້?

ອາການອຸນຫະພູມຕໍ່າເປັນພະຍາດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ຈົ່ງລະວັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບອາກາດໜາວ.

• ແຕ່ງຕົວເປັນຊັ້ນໆ: ການໃສ່ເສື້ອຜ້າຫຼາຍໆຊັ້ນ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄດ້ດີກ່ວາການໃສ່ເສື້ອຜ້າໜາໆຊັ້ນດຽວ.
• ຮັກສາອຸນຫະພູມໃນເຮືອນຂອງທ່ານ ໃຫ້ສູງກວ່າ 20 ອົງສາເຊນຊຽດ (68 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ), ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ເດັກນ້ອຍ.
• ມີການເຄື່ອນໄຫວເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກໜາວ: ເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຍ່າງອ້ອມໆໜ້ອຍໜຶ່ງ.
• ກິນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນໆ.
• ຖ້າທ່ານຈະອອກໄປຂ້າງນອກ, ໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເໝາະສົມ: ໝວກ, ຖົງມື, ເກີບທີ່ດີ, ແລະເສື້ອກັນໜາວ. ຫົວແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມຮ້ອນສ່ວນໃຫຍ່ສູນເສຍໄປ, ສະນັ້ນການໃສ່ໝວກຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
• ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ: ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າໃນສະພາບອາກາດໜາວ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ເວົ້າຊ້ຳອີກ. ພາວະອຸນຫະພູມຕໍ່າແມ່ນພາວະສຸກເສີນທາງການແພດ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າເສຍເວລາ ແລະ ໄປໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ. ຍິ່ງທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະມີໂອກາດເກີດອາການແຊກຊ້ອນໜ້ອຍລົງເທົ່ານັ້ນ.