ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວຄືກັນບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຜີເສື້ອຢູ່ໃນໜ້າເອິກບໍ? (ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ) ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ, ຫຼື ຄືກັບວ່າມັນເຕັ້ນກະໂດດກະທັນຫັນບໍ? ບາງທີມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກຳລັງເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ, ຫຼື ມັນເຕັ້ນໄວຫຼາຍ. ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ' ທາງການແພດ. ຢ່າຢ້ານເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນແບບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

'ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ' ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບເມື່ອຫົວໃຈເຕັ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດມີຫຼາຍປະເພດຄື:

• ຫົວໃຈເຕັ້ນແຮງ: ຄືກັບວ່າມີຄົນແຕະໜ້າເອິກ.
• ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ: ຄືກັບເວລາທີ່ເຈົ້າແລ່ນມາ, ຫຼືເວລາທີ່ເຈົ້າຢ້ານຫຼາຍ.
• ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ: ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫົວໃຈຢຸດເຕັ້ນກະທັນຫັນ ແລະ ເລີ່ມເຕັ້ນອີກຄັ້ງ.
• ການປິວ: ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຜີເສື້ອກຳລັງປິວຢູ່ໃນ ໜ້າເອິກ.
• ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ: ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ແທນທີ່ຈະເປັນຈັງຫວະ.

ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ສອງສາມວິນາທີ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນເວລາຫຼາຍນາທີ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແຕ່ສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດໃດໜຶ່ງໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານຄວນກັງວົນໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງມີອາການ "ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ" ເຫຼົ່ານີ້?

ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິອາດມີຫຼາຍສາເຫດ. ບາງສາເຫດກໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. ລອງມາເບິ່ງວ່າສາເຫດເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຫຍັງ.

1. ເຫດຜົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ:

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ພວກເຮົາມັກຈະປະສົບກັບອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ.

• ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ:

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີການສອບເສັງໃຫຍ່, ຫຼືມີບັນຫາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼືບັນຫາຄອບຄົວ... ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້. ບາງຄົນກໍ່ປະສົບກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແບບນີ້ເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີ "ອາການຕົກໃຈຮຸນແຮງ".

• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ:

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າຊາ, ກາເຟ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ (ໂດຍສະເພາະເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ) ມີສານຄາເຟອີນ. ການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟຫຼາຍຈອກຕໍ່ມື້, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.

• ນິໂຄຕິນ:

ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຜູ້ສູບຢາ ແລະ ຜູ້ສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກ. ນິໂຄຕິນເປັນສານກະຕຸ້ນຫົວໃຈ.

• ເຫຼົ້າ:

ສຳລັບບາງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຫຼົ້າໃນປະລິມານໜ້ອຍກໍ່ສາມາດເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄດ້. ຖ້າທ່ານດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

• ການອອກກຳລັງກາຍໜັກ:

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີແມ່ນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ ແລະ ໜັກໜ່ວງຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼື ຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

• ການຂາດນໍ້າ:

ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ດື່ມນໍ້າພຽງພໍກໍຕາມ. ການດື່ມນໍ້າແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນສະພາບອາກາດທີ່ຮ້ອນອົບເອົ້າຂອງປະເທດພວກເຮົາ.

• ການນອນບໍ່ພຽງພໍ:

ການນອນບໍ່ພຽງພໍຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈໄດ້.

• ອາຫານບາງປະເພດ:

ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບບາງຄົນເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານເຜັດ, ມັນ ຫຼື ຫວານແລ້ວກໍຕາມ.

2. ເຫດຜົນທາງການແພດ:

ບາງຄັ້ງ, ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິອາດເກີດຈາກສະພາບທາງການແພດ.

• ສະພາບຫົວໃຈ:

ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈບາງຢ່າງ (Arrhythmias). ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ (Atrial Fibrillation) ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຜິດປົກກະຕິ (Supraventricular Tachycardia - SVT). ມັນຍັງສາມາດເກີດຈາກບັນຫາໂຄງສ້າງໃນຫົວໃຈ ເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈອ່ອນເພຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນກວດສອບໂດຍທ່ານໝໍຢ່າງແນ່ນອນ.

• ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ:

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຕ່ອມໄທຣອຍມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ (hyperthyroidism).

• ຮີໂມໂກລບິນຕໍ່າໃນເລືອດ (ພະຍາດເລືອດຈາງ):

ເມື່ອການສະໜອງເລືອດໄປລ້ຽງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ຫົວໃຈຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ. ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

• ໄຂ້:

ເມື່ອທ່ານເປັນໄຂ້, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດ.

• ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເອເລັກໂຕຣໄລ:

ແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ໜ້ອຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄດ້.

• ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (Hypoglycemia):

ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້ານໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຫຼື ຄົນອື່ນໆຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ.

• ຢາບາງຊະນິດ:

ຢາສູດດົມບາງຊະນິດສຳລັບພະຍາດຫືດ, ຢາແກ້ຫວັດບາງຊະນິດ, ແລະ ຢາແກ້ພະຍາດທາງຈິດບາງຊະນິດກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

• ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ:

ແມ່ຍິງບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບສິ່ງນີ້ໃນຊ່ວງຖືພາ, ໝົດປະຈຳເດືອນ, ຫຼືໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີປະຈຳເດືອນ.

ພວກເຮົາຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເມື່ອໃດ? ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຫຼາຍເຫດຜົນ, ຂ້ອຍຄວນກັງວົນບໍ? ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດບໍ?"

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິນີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ:

• ວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວໃນຂະນະທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ຫຼື ຕາຂອງທ່ານປ່ຽນເປັນສີຟ້າ ແລະ ເລີ່ມເປັນປະກາຍ.
• ເປັນລົມ ຫຼື ເປັນลมໝົດສະຕິ: ຖ້າທ່ານໝົດສະຕິ ແລະ ລົ້ມລົງຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ອາການເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ: ຖ້າທ່ານມີອາການປວດ, ບີບ, ຫຼື ຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນຢູ່ໜ້າເອິກໃນຂະນະທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນ.
• ຫາຍໃຈຝືດ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີບັນຫາໃນການຫາຍໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢືນຢູ່ນິ້ງໆກໍຕາມ.
• ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼາຍ ຫຼື ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ: ຖ້າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຮູ້ສຶກໄວຫຼາຍ (ຫຼາຍກວ່າ 120-150 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ), ຫຼື ຖ້າຈັງຫວະຫົວໃຈຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
• ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິມັກເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ເປັນເວລາດົນນານ, ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຫົວໃຈອື່ນໆ ຫຼື ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍກະທັນຫັນ ຫຼື ມີບັນຫາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຮ້າຍແຮງ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າປະຕິເສດພວກມັນວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ມັນສະຫລາດທີ່ຈະໄປພົບແພດທັນທີ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າພົບທ່ານໝໍ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມທ່ານສອງສາມຄຳຖາມກ່ອນ. ນີ້ໝາຍເຖິງການຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ.

• ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິເກີດຂຶ້ນເວລາໃດ?
• ມັນດົນປານໃດແລ້ວ?
• ມັນຮູ້ສຶກແນວໃດ (ໝຸນວຽນ, ຍອມທາງ, ກິ້ງໄປມາ)?
• ເຈົ້າມີອາການຮຸນແຮງຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າກິນ, ດື່ມ, ຫຼື ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ (ຕົວກະຕຸ້ນ) ບໍ?
• ມີອາການອື່ນໆບໍ (ເຊັ່ນ: ເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຍາກ)?
• ເຈົ້າກິນຢາຫຍັງແດ່?
• ວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ ເປັນແນວໃດ (ອາຫານການກິນ, ການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການອອກກຳລັງກາຍ)?
• ມີໃຜໃນຄອບຄົວເປັນພະຍາດຫົວໃຈບໍ?

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະກວດຮ່າງກາຍ, ຟັງຫົວໃຈ ແລະ ກວດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.

ຕໍ່ໄປ, ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເຮັດການທົດສອບບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍຊອກຫາສາເຫດ:

• ການກວດຄື້ນໄຟຟ້າຫົວໃຈ (ECG): ນີ້ແມ່ນການກວດທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ບໍ່ເຈັບປວດ ເຊິ່ງບັນທຶກກິດຈະກຳທາງໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈ. ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າທ່ານສາມາດກວດຄື້ນໄຟຟ້າຫົວໃຈໄດ້ເມື່ອທ່ານມີອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ.
• ເຄື່ອງຕິດຕາມ Holter: ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ໃສ່ຢູ່ເທິງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນເວລາ 24 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະຖືກບັນທຶກໄວ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສິ່ງນີ້ເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານມີອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິເລື້ອຍໆ ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກກວດພົບໃນ ECG.
• ເຄື່ອງບັນທຶກເຫດການ:ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບເຄື່ອງຕິດຕາມ Holter, ແຕ່ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍມື້ ຫຼື ຫຼາຍອາທິດ. ທ່ານສາມາດບັນທຶກການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເອງໄດ້ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງມັນ.
• ການກວດເລືອດ: ການກວດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍກວດສອບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລະດັບຮໍໂມນໄທຣອຍ (ການກວດໜ້າທີ່ຂອງໄທຣອຍ), ພະຍາດເລືອດຈາງ (ການກວດຈຳນວນເມັດເລືອດເຕັມ), ແລະ ລະດັບເອເລັກໂຕຣໄລຕ໌ໃນຮ່າງກາຍ.
• ການກວດຫົວໃຈດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ ສູງ (Echocardiogram): ນີ້ແມ່ນການສະແກນຫົວໃຈດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງ. ມັນສາມາດກວດສອບໂຄງສ້າງຂອງຫົວໃຈ, ໜ້າທີ່ຂອງລີ້ນຫົວໃຈ ແລະ ສະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ.
• ການທົດສອບຄວາມຕຶງຄຽດ: ຖ້າທ່ານບາງຄັ້ງມີອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍ, ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກວດ ECG ໃນຂະນະທີ່ແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນ.

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້. ການຕັດສິນໃຈວ່າຈະກວດອັນໃດຈະຂຶ້ນກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ບົດສະຫຼຸບຂອງທ່ານໝໍ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ຖ້າເຈົ້າມີອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ?

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໄປພົບແພດ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງແພດ. ແຕ່ຍັງມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການນີ້ໄດ້.

• ລະບຸສາເຫດ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງມັນ: ຈົດບັນທຶກສັ້ນໆກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເຈົ້າມີອາການຫົວໃຈເຕັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ແລະ ສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ ແລະ ດື່ມ (ຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟ, ກິນອາຫານເຜັດ, ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ່ຽງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ.
• ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບລົງຜ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆ, ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະ. ມັນຍັງດີທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນງານອະດິເລກທີ່ທ່ານມັກ.
• ຈຳກັດ ຫຼື ຢຸດດື່ມຄາເຟອີນ ແລະ ເຫຼົ້າ: ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມຊາ, ກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມບຳລຸງກຳລັງ ແລະ ເຫຼົ້າ.
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ: ຖ້າທ່ານເປັນຄົນສູບຢາ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາ.
• ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຕະຫຼອດມື້: ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຕະຫຼອດມື້.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ: ພະຍາຍາມນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຢ່າງໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
• ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ: ກິນຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ກິນອາຫານຄາບນ້ອຍໆ ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຄາບໃຫຍ່ໆໃນເທື່ອດຽວ.
• ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນະນຳໃຫ້ທ່ານເທົ່ານັ້ນ: ບາງຄັ້ງມີບາງວິທີທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການເຄື່ອນໄຫວທາງປາກ" ເພື່ອຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການຫາຍໃຈເລິກໆ (ເຊັ່ນ: ການຮ້ອງທ້ອງ), ການສີດນ້ຳເຢັນໃສ່ໜ້າຂອງທ່ານ, ຫຼື ການໄອ. ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ເຮັດພຽງແຕ່ຖ້າລາວ ຫຼື ນາງອະນຸມັດເທົ່ານັ້ນ.

ສຸດທ້າຍ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳໄປຝາກໄວ້ກັບບ້ານ:

ສະນັ້ນ, 'ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ' ເປັນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ ແລະ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈມັນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສ ຫຼື ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີອາການເຕືອນໄພໃດໆທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາມາກ່ອນໜ້ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານໝໍສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສາເຫດຂອງອາການນີ້ ແລະ ປິ່ນປົວມັນຖ້າຈຳເປັນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເລັກໆນ້ອຍໆ. ດູແລຫົວໃຈຂອງທ່ານ!

` ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ການເຕັ້ນຂອງໜ້າເອິກ, ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ, ECG, ເຄື່ອງຕິດຕາມ Holter, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ຄາເຟອີນ, ອາການຂອງພະຍາດຫົວໃຈ