ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນງ່າຍໆກັນເທາະ!

ລອງຄິດເຖິງມື້ທຳອິດຂອງເຈົ້າທີ່ໄປໂຮງຮຽນຕອນຍັງນ້ອຍ... ຊຸດທີ່ເຈົ້າໃສ່ໃນມື້ນັ້ນ, ວິທີທີ່ເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ໃນອ້ອມແຂນຂອງແມ່, ຫຼືວິທີທີ່ເຈົ້າໄດ້ພົບກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າຄັ້ງທຳອິດ... ເຈົ້າຍັງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງເຖິງແມ່ນວ່າຈະຜ່ານຫຼາຍປີມານີ້, ແມ່ນບໍ? ພວກເຮົາຈະເກັບຮັກສາຄວາມຊົງຈຳທີ່ໜ້າອັດສະຈັນເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນຫົວຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ? ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວ . ມັນຄືກັບຫ້ອງສະໝຸດໃຫຍ່ພາຍໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ບໍ່ເຄີຍເຕັມ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງຫ້ອງສະໝຸດນີ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວແມ່ນຄວາມສາມາດພິເສດຂອງສະໝອງຂອງເຮົາໃນການເກັບຮັກສາທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮຽນຮູ້, ປະສົບການ, ແລະຄວາມຮູ້ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຮົາເປັນເວລາດົນນານ, ບາງທີອາດຈະຕະຫຼອດຊີວິດ. ມັນຄືກັບຖານຂໍ້ມູນໃນຄອມພິວເຕີຂະໜາດໃຫຍ່. ບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດຕໍ່ປະລິມານຂໍ້ມູນທີ່ມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຫຼາຍປີ, ພວກເຮົາສາມາດດຶງເອົາຄວາມຊົງຈຳເຫຼົ່ານີ້ຄືນມາໄດ້, ນັ້ນຄືການລະນຶກເຖິງພວກມັນ.

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອເອົາຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນຂອງພວກເຮົາ ແລະ ປ່ຽນພວກມັນໃຫ້ກາຍເປັນຄວາມຊົງຈຳຖາວອນ, ຮັກສາພວກມັນໃຫ້ປອດໄພຄືກັບບ່ອນເກັບມ້ຽນ. ຫຼັງຈາກເກັບໄວ້ດ້ວຍວິທີນີ້ແລ້ວ ພວກເຮົາຈຶ່ງສາມາດຕອບຄຳຖາມໃນລາຍການທົດສອບທາງໂທລະພາບ, ຈື່ເບີໂທລະສັບບ້ານເກີດເມືອງນອນຂອງພວກເຮົາ, ຫຼື ຈື່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນເປັນອາຫານຄ່ຳຄືນທີ່ຜ່ານມາໄດ້.

ປະເພດຫຼັກຂອງຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວມີຫຍັງແດ່?

ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວຂອງພວກເຮົາສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນຫຼັກ. ມັນຄືກັບຊັ້ນວາງປຶ້ມສອງຊັ້ນໃນຫ້ອງສະໝຸດດຽວກັນ.

1. ຄວາມຊົງຈຳທີ່ເປີດເຜີຍ ຫຼື ຄວາມຊົງຈຳທີ່ຈະແຈ້ງ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈື່ໄດ້ ຢ່າງມີສະຕິ ແລະ ສາມາດຈື່ໄດ້ຢ່າງມີສະຕິເມື່ອຕ້ອງການ. ຕົວຢ່າງ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂໍ້ເທັດຈິງ, ເຫດການ ແລະ ສະຖານທີ່ຕ່າງໆ. ພວກເຮົາເພີ່ມສິ່ງໃໝ່ໆເຂົ້າໃນບ່ອນເກັບຄວາມຊົງຈຳນີ້ຢູ່ສະເໝີ.

2. ຄວາມຊົງຈຳທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍ ຫຼື ຄວາມຊົງຈຳທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ ແລະ ປະຕິບັດ ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ . ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວເມື່ອພວກເຮົາຮຽນຮູ້ມັນ. ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ທັກສະເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ທຸກເວລາ. ຕົວຢ່າງ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິທີການຂີ່ລົດຖີບ ຫຼື ວິທີການຜູກເຊືອກເກີບຂອງທ່ານ.

ສອງປະເພດນີ້ແບ່ງອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆຕື່ມອີກ. ດຽວນີ້, ເບິ່ງ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈມັນໄດ້ງ່າຍດ້ວຍຕົວຢ່າງ. ລອງເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ຢ່າງຊັດເຈນ.

ຄວາມຊົງຈຳເຫຼົ່ານີ້ຖືກເກັບໄວ້ໃນສະໝອງຢູ່ໃສ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ຄວາມຊົງຈຳທັງໝົດຂອງພວກເຮົາເລີ່ມປະກອບຕົວຢູ່ໃນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງທີ່ເອີ້ນວ່າ ຮິບໂປແຄມປັສ . ນີ້ແມ່ນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງສະໝອງ, ໃກ້ກັບແຕ່ລະຂ້າງຂອງຫູຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນເລິກ. ຮິບໂປແຄມປັສແມ່ນສິ່ງທີ່ຮັບເອົາຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນ, ປ່ຽນພວກມັນໃຫ້ກາຍເປັນຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວ, ແລະສົ່ງພວກມັນໄປຫາສ່ວນອື່ນໆຂອງສະໝອງ.

ຄວາມຊົງຈຳປະເພດຕ່າງໆແມ່ນຖືກເກັບໄວ້ໂດຍການເຊື່ອມຕໍ່ກັນຂອງຈຸລັງປະສາດທີ່ເອີ້ນວ່າ ເຊວປະສາດ ໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງ.

• ໜ່ວຍຄວາມຈຳທີ່ປະກາດ: ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນ hippocampus.
• ໜ່ວຍຄວາມຈຳແບບຕອນໆ: ໃນ hippocampus, ກ້ອນສະໝອງດ້ານກະໂຫຼກ, ແລະ neocortex.
• ໜ່ວຍຄວາມຈຳດ້ານຄວາມໝາຍ: ໃນ Cortex ເຂດເວລາ ແລະ Cortex ເຂດກ່ອນໜ້າ.
• ໜ່ວຍຄວາມຈຳທີ່ບໍ່ປະກາດ: ໃນພາກສ່ວນທີ່ເອີ້ນວ່າ Basal Ganglia, Cerebellum, ແລະ Amygdala.
• ໜ່ວຍຄວາມຈຳຂັ້ນຕອນ: ໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສະໝອງນ້ອຍ ແລະ ເປືອກສະໝອງມໍເຕີ.
• ການຮຽນຮູ້ແບບຮ່ວມມື: ໃນ Amygdala ແລະ Cerebellum.

ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື ຄວາມຊົງຈຳບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນບ່ອນດຽວໃນສະໝອງ, ແຕ່ແມ່ນ ການເຮັດວຽກເປັນທີມ ຂອງສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງ.

ຄວາມຊົງຈຳເຫຼົ່ານີ້ມີມາດົນປານໃດແລ້ວ?

ບໍ່ມີຂີດຈຳກັດເວລາທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາທີ່ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວຈະຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຄວາມຊົງຈຳບາງຢ່າງສາມາດຢູ່ໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ຫຼາຍທົດສະວັດ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ ຕະຫຼອດຊີວິດ .

ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນເຂົ້າໃຈ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຊົງຈຳຈະຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດ, ແຕ່ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາໃນການດຶງເອົາພວກມັນຄືນມາຈາກບ່ອນເກັບຂໍ້ມູນອາດຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າສະໝອງຂອງພວກເຮົາຈະຊ້າລົງຕາມທຳມະຊາດເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອຈື່ຈຳບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກົ່າ. ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນສັນຍານຂອງການເຈັບເປັນຮ້າຍແຮງ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳເວລາໃດ?

ຄວາມຊົງຈຳສາມາດເສຍຫາຍ ຫຼື ສູນເສຍໄດ້ຍ້ອນສະພາບທາງການແພດບາງຢ່າງ, ການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍຕໍ່ສະໝອງ, ຫຼື ການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າທ່ານລືມສິ່ງຕ່າງໆ ຈົນເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້ (ຕົວຢ່າງ, ລືມທາງກັບບ້ານ, ລືມວິທີແຕ່ງກິນ).
• ຖ້າທ່ານມັກລືມ ເຫດການທີ່ຜ່ານມາ ເລື້ອຍໆ .
• ຖ້າທ່ານລືມ ຊື່ ຫຼື ໃບໜ້າຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ .
• ຖ້າທ່ານຖາມຄຳຖາມດຽວກັນ ຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ .
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ຢ້ານກົວ ຫຼື ກັງວົນ ຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານ.

ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ຢ່າຢ້ານກົວ ຫຼື ຕົກໃຈ, ແຕ່ ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ . ມັນອາດຈະເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການຂາດວິຕາມິນ, ຫຼື ມັນອາດເປັນສະພາບທີ່ຕ້ອງການການກວດເພີ່ມເຕີມ. ມີແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານໄດ້.

ສຸດທ້າຍແລ້ວ, ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວຂອງພວກເຮົາແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຕົວຕົນຂອງພວກເຮົາ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ, ແລະ ຕົວຕົນຂອງພວກເຮົາ. ຕັ້ງແຕ່ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການຖູແຂ້ວ ແລະ ການຊົງກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ, ຈົນເຖິງການລະນຶກເຖິງວັນເກີດຂອງພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ແລະ ການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ, ສາງເກັບມ້ຽນຄວາມຊົງຈຳທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດທຸກຢ່າງໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະດູແລສຸຂະພາບສະໝອງຂອງພວກເຮົາ.