ຄວາມຫວ່າງເປົ່າຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າເທົ່ານັ້ນ: ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າທີ່ໂສກເສົ້າກັນເທາະ!

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ທໍ້ຖອຍໃຈ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຫວ່າງເປົ່າຢ່າງເລິກເຊິ່ງພາຍໃນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນສະເພາະໃດໜຶ່ງບໍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າທີ່ບໍ່ນຳຄວາມສຸກມາໃຫ້ເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ, ແມ່ນແຕ່ໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ, ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທົ່ວໂລກເປັນສີດຳ ແລະ ສີຂາວ? ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າເທົ່ານັ້ນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບດັ່ງກ່າວ, ຄື ອາການຊຶມເສົ້າແບບໂສກເສົ້າ, ເຊິ່ງເປັນອາການຊຶມເສົ້າຊະນິດຮ້າຍແຮງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອໃນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນສະພາບທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.

ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ໂສກເສົ້ານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຊຶມເສົ້າແບບໂສກເສົ້າ (Melancholia) ເປັນອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ເລິກເຊິ່ງ. ບາງຄົນກໍ່ເອີ້ນມັນວ່າ ອາການຊຶມເສົ້າແບບຊຶມເສົ້າ (Melancholia). ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າສະພາບການນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງພວກເຮົາ. ລະຫວ່າງ 25% ຫາ 30% ຂອງຄົນທີ່ເປັນອາການຊຶມເສົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າປະເພດນີ້.

ການປິ່ນປົວອາການນີ້ອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍເພາະມັນອາດຈະບໍ່ຕອບສະໜອງໄດ້ດີຕໍ່ການປິ່ນປົວບາງຢ່າງສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າທົ່ວໄປ, ເຊັ່ນຢາເຊັ່ນ SSRIs (ຢາຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມເຊໂຣໂທນິນແບບເລືອກເຟັ້ນ) ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ.

ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບມັນ. ມີສອງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບສິ່ງນີ້:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າສະຫຼົບ (ECT): ການ ປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສົ່ງສັນຍານໄຟຟ້າທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍໄປຫາສະໝອງເພື່ອບັນເທົາອາການຕ່າງໆ.
• ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ Tricyclic (TCAs): ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ແນະນຳເປັນຄັ້ງທຳອິດສຳລັບການຊຶມເສົ້າ.

ອາການຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ໂສກເສົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມໂສກເສົ້າ ຫຼື ການຮ້ອງໄຫ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອາການທາງຮ່າງກາຍເພີ່ມເຕີມອີກ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໝົດແຮງ ແລະ ຫວ່າງເປົ່າພາຍໃນ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດເພີດເພີນກັບສິ່ງທີ່ດີໄດ້. ຄວາມຄິດ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າອາດຈະຊ້າລົງ. ໃຫ້ພວກເຮົາແຍກອາການເຫຼົ່ານີ້ອອກ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?

ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນການປ່ຽນແປງທາງຊີວະວິທະຍາໃນສະໝອງ ແລະ ລະບົບຮໍໂມນຂອງພວກເຮົາ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາມີສ່ວນພິເສດທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຊົງຈຳ, ຄວາມຄິດ ແລະ ອາລົມ. ມີລະບົບທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ເຮັດວຽກທີ່ເອີ້ນວ່າ "ແກນ Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA). ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນລະບົບຫຼັກໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຄວບຄຸມຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານ.

ໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ Melancholic, ແກນ HPA ນີ້ຈະບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເຮົາມີຄວາມเครียด, ຮໍໂມນ "(cortisol)" ທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຈະຢູ່ໃນລະດັບທີ່ສູງເກີນໄປ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ "(cortisol)" ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມຢາກອາຫານ, ການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະ ຄວາມຈຳຂອງເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງໃນລະບົບສັນຍານ ("(neurons)") ທີ່ນຳຂໍ້ຄວາມລະຫວ່າງຈຸລັງປະສາດໃນສະໝອງກໍ່ອາດຈະເປັນສາເຫດເຊັ່ນກັນ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້?

• ອາຍຸ: ອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າທາງຈິດໃຈມັກຈະປາກົດໃນພາຍຫຼັງຂອງຊີວິດ, ນັ້ນຄື ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ພັນທຸກໍາ: ສະພາບການນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນພະຍາດທາງຈິດປະເພດນີ້ມາກ່ອນ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນກັນ.
• ສະພາບອາກາດ ແລະ ລະດູການ: ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຊ່ວງທີ່ມີແສງແດດໜ້ອຍ, ເວລາກາງເວັນສັ້ນ, ແລະ ອາກາດໜາວ.
• ການປ່ຽນແປງຫຼັງຈາກເກີດລູກ: ແມ່ບາງຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກກໍ່ອາດຈະປະສົບກັບອາການໂສກເສົ້າເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ຂອງທ່ານຈະກວດຫາພະຍາດນີ້ຫຼັງຈາກສຶກສາອາການຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ. ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການກວດຫາພະຍາດ, ທ່ານຕ້ອງມີອາການສຳຄັນຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຢ່າງ:

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງມີລັກສະນະ ຢ່າງໜ້ອຍສາມ ຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງຢ່າງເລິກເຊິ່ງທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ.
• ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ ຫຼື ການສູນເສຍນ້ຳໜັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍ (ຊ້າ ຫຼື ກະວົນກະວາຍ).
• ຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ໂສກເສົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ ໃນຕອນເຊົ້າ ກ່ວາເວລາອື່ນໆຂອງມື້.
• ຕື່ນນອນ ກ່ອນກຳນົດຢ່າງໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ .
• ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຢ່າງຮຸນແຮງກ່ຽວກັບຕົວເອງ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່?

ອາການຊຶມເສົ້າແບບໂສກເສົ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວອື່ນໆຮ່ວມກັນ.

ວິທີການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບສະຖານະການນີ້?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສ້າງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວນັ້ນຢ່າງແນ່ນອນ, ທ່ານຍັງສາມາດປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ເລັກນ້ອຍ.

• ກິນຢາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງ: ກິນຢາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງ, ໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາ ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການລອຍນໍ້າ, ການເຕັ້ນ, ຫຼື ໂຍຄະ.
• ເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບເປັນສິ່ງສຳຄັນ: ສ້າງນິໄສເຂົ້ານອນ ແລະ ຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນ.
• ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ສົມດູນ.
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ເຫຼົ້າ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ໃຊ້ເວລາກັບໝູ່ເພື່ອນ: ລົມກັນ ແລະ ໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນທີ່ຮັກ ແລະ ເຂົ້າໃຈທ່ານ.

ຊ່ວຍຄົນທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຄົນແບບນີ້ແດ່.

ຖ້າທ່ານມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນທີ່ມີອາການນີ້, ການສະໜັບສະໜູນຂອງທ່ານແມ່ນມີຄ່າຫຼາຍ. ແຕ່ການເບິ່ງແຍງຄົນແບບນັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ໂດດດ່ຽວ ແລະ ຄຽດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງດູແລຕົວເອງເຊັ່ນກັນ.

• ລອງຄິດເຖິງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຄືກັນ: ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ.
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຄົນອື່ນໆ.
• ໃຫ້ຕົວເອງໄດ້ພັກຜ່ອນຄືກັນ: ຈັດສັນເວລາໜ້ອຍໜຶ່ງໃນແຕ່ລະມື້ສຳລັບຕົວເອງ. ອ່ານປຶ້ມ, ຟັງເພງ, ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າມັກ.
• ໃຫ້ໄປພົບແພດຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄຽດ: ຖ້າຄວາມກົດດັນຈາກການດູແລຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.