ເຈົ້າມັກຕື່ນນອນເພື່ອຖ່າຍເບົາໃນຕອນກາງຄືນບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບການຖ່າຍເບົາໃນຕອນກາງຄືນກັນເທາະ!

ເຈົ້າຍັງຕື່ນນອນຫຼັງຈາກນອນຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນພ້ອມກັບຢາກຍ່ຽວກະທັນຫັນບໍ? ສົມມຸດວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າມັນເປັນພຽງຄັ້ງດຽວ. ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າຕ້ອງຕື່ນສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ຄືນ, ບາງທີອາດຈະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍທີ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະໝົດແຮງໃນມື້ຕໍ່ມາ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ ໃນທາງການແພດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຖືເບົາຄືກັບທີ່ບາງຄົນຄິດ. ເພາະມັນສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ນໍ້າມູກໄຫຼ (Nocturia) ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຖ່າຍເບົາໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນອາການຂອງການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຖ່າຍເບົາ. ພວກເຮົາຖືວ່າສິ່ງນີ້ເປັນອາການທາງການແພດພຽງແຕ່ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນສອງເທື່ອຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ຄືນ.

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຍ່ຽວຫຼາຍໃນຕອນກາງເວັນ, ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນບໍ?" ບໍ່, ນັ້ນເປັນເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງ. ພວກເຮົາເອີ້ນການຍ່ຽວເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງເວັນວ່າ "ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ." ແຕ່ການຍ່ຽວໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງລຸກຂຶ້ນໄປຍ່ຽວ , ໂດຍສະເພາະລະຫວ່າງເວລາທີ່ເຈົ້າເຂົ້ານອນ ແລະ ເວລາເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ . ສິ່ງນີ້ລົບກວນການນອນຫຼັບອັນລ້ຳຄ່າຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ງ້ວງນອນໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄວນຈະສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ຫົກຫາແປດຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນໂດຍບໍ່ຕ້ອງລຸກຂຶ້ນໄປຍ່ຽວ.

ສະຖານະການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດໃນສັງຄົມ?

ສິ່ງນີ້ພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ຫຼາຍກວ່າ 50% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 50 ປີ ປະສົບກັບອາການນີ້. ນັ້ນແມ່ນປະມານໜຶ່ງໃນສອງຄົນ.

• ກ່ອນອາຍຸ 50 ປີ: ອາການນໍ້າຍ່ຽວໃນຕອນກາງຄືນມັກພົບເລື້ອຍກວ່າແມ່ຍິງໃນຊ່ວງເວລານີ້ເລັກນ້ອຍ.
• ຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ: ນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຜູ້ຊາຍໃນໄວນີ້.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ສະພາບການນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານໜຶ່ງໃນສາມຄົນຫຼັງຈາກອາຍຸ 30 ປີ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າບັນຫານີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ.

ອາການຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງວ່າອາການຫຼັກຂອງການຖ່າຍເບົາໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນການລຸກຂຶ້ນໄປຖ່າຍເບົາໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ຍັງມີສິ່ງອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ.

• ລຸກຂຶ້ນໄປຍ່ຽວສອງເທື່ອ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນຕອນກາງຄືນ: ນີ້ແມ່ນອາການຫຼັກ ແລະ ຊັດເຈນທີ່ສຸດ.
• ຖ່າຍເບົາຫຼາຍຂຶ້ນ: ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ polyuria. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຖີ່ຂອງປັດສະວະເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ປະລິມານຂອງປັດສະວະ (ເປັນມິນລີລິດ) ທີ່ຖ່າຍອອກມາໃນຄັ້ງດຽວກໍ່ສູງກວ່າປົກກະຕິຫຼາຍ.
• ອ່ອນເພຍ ແລະ ງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງມື້:ເນື່ອງຈາກເຈົ້າມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບຢູ່ຕະຫຼອດເວລາໃນຕອນກາງຄືນ, ເຈົ້າຈຶ່ງມີປະສິດທິພາບໜ້ອຍລົງໃນຕອນກາງເວັນ, ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ງ້ວງນອນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ.

ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງຍ່ຽວເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ອາດມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້. ບາງອັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບນິໄສຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ບາງຄັ້ງອາດຈະມີບັນຫາທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສິ່ງນີ້. ຂໍໃຫ້ແບ່ງເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ອອກເປັນສອງປະເພດ.

ທ່ານໝໍຈະພົບເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍທີ່ມີບັນຫານີ້, ສິ່ງທຳອິດທີ່ລາວຈະເຮັດຄືການຖາມຄຳຖາມ ແລະ ຂໍຄຳອະທິບາຍຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າທ່ານຈົດບັນທຶກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຫາທ່ານໝໍ.

• ຈົດບັນທຶກປະຈຳວັນ: ເປັນເວລາສອງຫາສາມມື້, ໃຫ້ຂຽນວ່າເຈົ້າຕື່ນນອນຈັກເທື່ອໃນຕອນກາງຄືນ, ເວລາໃດ, ເຈົ້າຖ່າຍປັດສະວະຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະຄັ້ງ (ໜ້ອຍ ຫຼື ຫຼາຍ), ແລະ ເຈົ້າດື່ມຫຍັງກ່ອນນອນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໝໍຂອງເຈົ້າຮູ້ເຖິງອາການຂອງເຈົ້າໄດ້ດີ.
• ຄຳຖາມທີ່ທ່ານສາມາດຖາມໄດ້:
• ເຈົ້າເລີ່ມນອນບໍ່ຫຼັບແບບນີ້ຕັ້ງແຕ່ເມື່ອໃດ?
• ປົກກະຕິແລ້ວເຈົ້າຕື່ນນອນຈັກເທື່ອໃນຕອນກາງຄືນ?
• ປະລິມານນໍ້າຍ່ຽວທີ່ຖ່າຍອອກມາໃນເທື່ອດຽວຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ໜ້ອຍເກີນໄປບໍ?
• ເຈົ້າດື່ມກາເຟ ແລະ ຊາ ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?
• ເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າບໍ?
• ປະຈຸບັນທ່ານກຳລັງກິນຢາຫຍັງຢູ່?
• ບໍ່ດົນມານີ້ມີການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນຂອງເຈົ້າບໍ?

ນອກເໜືອໄປຈາກຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໝໍຈະກວດທ່ານ ແລະ ອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ເຮັດການກວດບາງຢ່າງຖ້າຈຳເປັນ.

• ການກວດປັດສະວະ: ກວດຫາການຕິດເຊື້ອ, ນ້ຳຕານ ແລະ ໂປຣຕີນໃນປັດສະວະ.
• ການກວດເລືອດ: ກວດຫາການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ.
• ການກວດອື່ນໆ: ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງຕໍ່ເພື່ອກວດກະເພາະປັດສະວະ ຫຼື ການກວດໂດຍໃຊ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບທີ່ເອີ້ນວ່າ cystoscopy.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຢຸດການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການຖ່າຍເບົາໃນຕອນກາງຄືນເປັນພາວະທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດ.

1. ການປິ່ນປົວພະຍາດຕົ້ນຕໍ

ສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການນອນຫຼັບ. ຕົວຢ່າງ:

• ຖ້າທ່ານເປັນ ພະຍາດເບົາຫວານ , ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ດີ.
• ຖ້າ ຕ່ອມລູກໝາກໃຫຍ່ຂຶ້ນ , ມັນອາດຈະຕ້ອງການຢາ ຫຼື ການຜ່າຕັດ.
• ຖ້າທ່ານມີ ອາການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ , ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

2. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແບບງ່າຍໆ

ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ, ມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເກືອບທຸກຄົນໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລອງເຮັດເບິ່ງ.

• ຈຳກັດການດື່ມນ້ຳຫຼັງ 18:00 ໂມງ: ຢຸດດື່ມນ້ຳ, ຊາ, ກາເຟ ແລະ ນົມ, ໂດຍສະເພາະ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ດື່ມນ້ຳທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃນແຕ່ລະມື້.
• ກິນ 'ຢາເມັດນໍ້າ' (ຢາຂັບປັດສະວະ) ໃນຕອນເຊົ້າ:ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຂັບປັດສະວະສຳລັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ຽວກັບການກິນຢາຢ່າງໜ້ອຍ 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຫຼື ກິນໃນຕອນເຊົ້າ.
• ການງີບຫຼັບຕອນບ່າຍ: ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າແປກ, ແຕ່ການງີບຫຼັບໃນຕອນກາງເວັນຊ່ວຍດູດຊຶມນ້ຳສ່ວນເກີນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ ແລະ ກຳຈັດມັນອອກເປັນປັດສະວະ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານນ້ຳທີ່ສະສົມໃນຕອນກາງຄືນ.
• ຮັກສາຂາຂອງທ່ານໃຫ້ສູງ: ເມື່ອນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງໃນຕອນກາງເວັນ, ໃຫ້ຮັກສາຂາຂອງທ່ານໃຫ້ສູງເລັກນ້ອຍ, ຄືກັບວ່ານັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງອີກຕັ່ງໜຶ່ງ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງນ້ຳໃນຂາ (ອາການບວມນ້ຳ).
• ໃສ່ຖົງຕີນບີບອັດ: ການໃສ່ຖົງຕີນປະເພດພິເສດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການສະສົມຂອງນໍ້າຢູ່ຂາໄດ້.

3. ປະເພດຂອງຢາ

ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາບາງຊະນິດໃຫ້.

• ຢາຕ້ານໂຄລີເນີເຣັກ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວບຄຸມການຫົດຕົວຂອງກະເພາະປັດສະວະໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຍ່ຽວເລື້ອຍໆ.
• ເດສໂມເພຣສຊິນ: ຢານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານນໍ້າຍ່ຽວທີ່ຜະລິດໂດຍໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນຕອນກາງຄືນ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນໄປຍ່ຽວຄືນລະຄັ້ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ,

• ຖ້າທ່ານຕ້ອງຕື່ນຫຼາຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ຄືນ,
• ຖ້າສິ່ງນີ້ລົບກວນການນອນຂອງເຈົ້າ ແລະ ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍໃນມື້ຕໍ່ມາ,
• ຖ້າສະຖານະການນີ້ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ,

ໃຫ້ໄປພົບແພດປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງຊັກຊ້າອີກຕໍ່ໄປ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນທົນທຸກທໍລະມານໄປຕະຫຼອດຊີວິດ. ມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.