ເຈົ້າຕ້ອງຍ່ຽວເລື້ອຍໆບໍ? ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາການໄດ້ບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດກະເພາະປັດສະວະເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ (OAB)

ເຈົ້າກຳລັງກຽມຕົວໄປບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ... ຫຼື ເຈົ້າກຳລັງເຮັດວຽກທີ່ສຳຄັນ... ແລະ ທັນໃດນັ້ນເຈົ້າກໍຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຍ່ຽວ. ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາແລ່ນໄປຫ້ອງນ້ຳເລີຍ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະເລື່ອນເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ແລະ ອາຍຫຼາຍບໍ? ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ. ນັ້ນຄື ພະຍາດກະເພາະປັດສະວະເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼື ຫຍໍ້ວ່າ OAB . ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກເວົ້າເຖິງ ແລະ ຮູ້ສຶກອາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີສຳລັບມັນ.

ກະເພາະປັດສະວະເຮັດວຽກເກີນກຳນົດ (OAB) ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະເພາະປັດສະວະເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແຕ່ເປັນການລວບລວມອາການຕ່າງໆ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້ແມ່ນກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອກະເພາະປັດສະວະເຕັມ, ສະໝອງຈະສົ່ງສັນຍານບອກພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການຍ່ຽວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ OAB, ກ້າມຊີ້ນກະເພາະປັດສະວະຈະເລີ່ມຫົດຕົວຢ່າງກະທັນຫັນເຖິງແມ່ນວ່າກະເພາະປັດສະວະຈະບໍ່ເຕັມໝົດກໍຕາມ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມຕ້ອງການຍ່ຽວຢ່າງຮີບດ່ວນແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ເກີດຂຶ້ນ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການຫຼັກທີ່ເຫັນໄດ້ກັບໂຣກ OAB.

ໃຜມັກຈະປະສົບກັບອາການນີ້ຫຼາຍກວ່າ?

ເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກ OAB ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທຸກໄວ, ແຕ່ມັນມັກພົບເລື້ອຍ ໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 65 ປີ. ແມ່ຍິງຍັງສາມາດເປັນພະຍາດນີ້ໄດ້ໄວກວ່າຜູ້ຊາຍໜ້ອຍໜຶ່ງ, ບາງທີອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນປະມານອາຍຸ 45 ປີ.

ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍທີ່ຜູ້ຄົນຫຼາຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກປະສົບກັບອາການນີ້. ແຕ່ຫຼາຍຄົນອາຍເກີນໄປທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຊອກຫາການປິ່ນປົວ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອັບອາຍແທ້ໆ. ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວສ່ວນໃຫຍ່.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດຂອງພະຍາດ OAB ແມ່ນຫຍັງ?

ກ້າມຊີ້ນ detrusor ແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ຢູ່ໃນຝາຂອງກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານ. ໂຣກ OAB ເກີດຈາກສະພາບການ ຫຼື ການບາດເຈັບບາງຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນນີ້. ລອງມາເບິ່ງສາເຫດຫຼັກໆ.

• ການບາດເຈັບທ້ອງ: ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ການເກີດລູກ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ, ກ້າມຊີ້ນໃນບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກສາມາດຍືດ ແລະ ອ່ອນເພຍລົງໄດ້. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍຶດກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ອະໄວຍະວະອື່ນໆໄວ້. ເມື່ອພວກມັນອ່ອນເພຍລົງ, ກະເພາະປັດສະວະອາດຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນ.
• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ: ລອງຄິດເບິ່ງ, ກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ສະໝອງຂອງພວກເຮົາສື່ສານກັນຜ່ານເສັ້ນປະສາດ. ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າສະໝອງໄດ້ຮັບສັນຍານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຖ່າຍປັດສະວະອອກໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ທີ່ນີ້. ເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ຈາກສະພາບການທາງການແພດ ແລະ ອຸບັດຕິເຫດບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ:
• ການຜ່າຕັດກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ຫຼື ຫຼັງ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (ກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ)
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ
• ພະຍາດພາກິນສັນ
• ພະຍາດ multiple sclerosis
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ
• ຢາບາງຊະນິດ, ເຫຼົ້າ ແລະ ຄາເຟອີນ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານຊ້າລົງ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສັນຍານທີ່ໄປຫາສະໝອງຂອງທ່ານ. ຢາຂັບປັດສະວະ (ຢາທີ່ເພີ່ມການຖ່າຍເບົາ) ແລະ ຄາເຟອີນ (ຊາ, ກາເຟ) ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານເຕັມໄວ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຖ່າຍເບົາທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
• ການຕິດເຊື້ອ:ເມື່ອມີການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTI), ມັນສາມາດກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດໃນກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ເຮັດໃຫ້ກະເພາະປັດສະວະຫົດຕົວໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ.
• ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ: ເມື່ອນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃຫ້ກັບກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານ. ຄວາມດັນນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມປັດສະວະຂອງທ່ານຍາກຂຶ້ນ.
• ການຂາດຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ: ໂຣກ OAB ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ.

ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານໝໍ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທຳອິດທີ່ລາວຈະເຮັດຄືການຟັງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເວົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວຈະກວດບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ແລະ ບໍລິເວນອ້ອມຮູທະວານຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ລາວອາດຈະຖາມຄຳຖາມທ່ານເຊັ່ນ:

• ອາການຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?
• ອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນດົນປານໃດແລ້ວ?
• ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມີອາການນີ້ບໍ?
• ທ່ານໃຊ້ຢາຫຍັງແດ່? (ລວມທັງຢາທີ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ)
• ເຈົ້າດື່ມຫຍັງໃນມື້ໜຶ່ງ? ເຈົ້າດື່ມມັນເວລາໃດ?
• ອາຫານການກິນຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?

ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ໄປຫາແພດຜ່າຕັດທາງເດີນປັດສະວະ.

ການກວດວິນິດໄສ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງເຊັ່ນນີ້ເພື່ອຢືນຢັນການວິນິດໄສ.

• ການກວດປັດສະວະ: ການກວດນີ້ກວດຫາການຕິດເຊື້ອ, ເມັດເລືອດ, ແລະອື່ນໆໃນປັດສະວະຂອງທ່ານ. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: UTI ເປັນສາເຫດຂອງ OAB ຂອງທ່ານ, ການກວດນີ້ສາມາດກວດຫາມັນໄດ້.
• ການກວດລະບົບປັດສະວະແບບໄດນາມິກ: ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດວັດແທກໄດ້ຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນວ່າ ຍັງມີປັດສະວະເຫຼືອຢູ່ໃນກະເພາະປັດສະວະຫຼາຍປານໃດຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຍ່ຽວ, ຄວາມໄວທີ່ປັດສະວະໄຫຼອອກ, ແລະ ແຮງດັນຕໍ່ກະເພາະປັດສະວະເມື່ອມັນເຕັມ.
• ການສະແກນດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງ: ນີ້ແມ່ນການສະແກນທີ່ບໍ່ເຈັບປວດ ເຊິ່ງສາມາດສ້າງຮູບພາບລະອຽດຂອງກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ອະໄວຍະວະອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ.
• ການສະແກນ CT: ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດຜະລິດຮູບພາບສາມມິຕິ (3D) ຂອງກະເພາະປັດສະວະໄດ້.
• ການກວດສອບກະ ເພາະປັດສະວະດ້ວຍກ້ອງສ່ອງ (cystoscopy): ການກວດ ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃສ່ເຄື່ອງມືບາງໆທີ່ມີກ້ອງຖ່າຍຮູບເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ cystoscope ຜ່ານທໍ່ປັດສະວະຂອງທ່ານເພື່ອກວດພາຍໃນກະເພາະປັດສະວະ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຈວທີ່ເຮັດໃຫ້ມຶນຊາກ່ອນການກວດ, ສະນັ້ນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກັງວົນ. ບາງຄັ້ງຄາວ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຢາສະລົບຢ່າງເຕັມທີ່ສຳລັບຂັ້ນຕອນນີ້.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີວິທີການປິ່ນປົວຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍຈັດການ OAB, ລວມທັງການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ພຶດຕິກຳ, ຢາ, ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ.

1. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ພຶດຕິກຳ

ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາ, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທຳອິດໃນການປິ່ນປົວ.

ຮັກສາບັນທຶກປະຈຳວັນກ່ຽວກັບກະເພາະປັດສະວະ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຈົດບັນທຶກຮູບແບບການຖ່າຍເບົາຂອງທ່ານໄວ້ເປັນເວລາສອງສາມມື້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເວລາໃດທີ່ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ທ່ານກິນ ຫຼື ດື່ມຫຍັງ. ໃຫ້ຈົດບັນທຶກສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຈົ້າກຳລັງດື່ມຫຍັງ?
• ເຈົ້າດື່ມຫຼາຍປານໃດ?
• ມີຫຍັງແດ່ທີ່ຄວນກິນ?
• ເຈົ້າຍ່ຽວເລື້ອຍປານໃດ?
• ຖ້ານໍ້າຍ່ຽວຖືກປ່ອຍອອກມາ, ເມື່ອໃດ ແລະ ປະລິມານເທົ່າໃດ?
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຄວາມຮີບດ່ວນເລື້ອຍປານໃດ?
• ເຈົ້າຍ່ຽວຮົ່ວຍ້ອນໄອ, ຈາມ ຫຼື ຫົວບໍ?

ການເບິ່ງແຍງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມ

ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດສາມາດກະຕຸ້ນກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ເພີ່ມອາການ OAB ໄດ້. ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ງົດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ:

• ຊາ
• ກາເຟ
• ເຫຼົ້າ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ
• ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຈາກໝາກໄມ້ (ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ)
• ຊັອກໂກແລັດ
• ໝາກເລັ່ນ ແລະ ອາຫານທີ່ມີໝາກເລັ່ນ
• ອາຫານເຜັດ ແລະ ອາຫານສົ້ມ
• ສິ່ງທີ່ມີສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມ (ເຄື່ອງດື່ມຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ໝາກຢາງບາງຊະນິດ)

ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ໃຫ້ດີ

ອາການທ້ອງຜູກສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານມີຄວາມກົດດັນເປັນພິເສດ ແລະ ເພີ່ມອາການ OAB. ສະນັ້ນ ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ຂອງທ່ານ:

• ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ (ເຂົ້າກ່ຳ, ຖົ່ວ, ເຂົ້າໂອດ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ຜັກ, ໝາກໄມ້).
• ດື່ມນ້ຳອີກ 2-4 ຈອກຕໍ່ມື້.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.

ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ການເຊົາສູບຢາ

ການສູນເສຍນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະເພາະປັດສະວະໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນກະເພາະປັດສະວະ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຊົາສູບຢາກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ.

ວິທີການຝຶກຊ້ອມກະເພາະປັດສະວະຄືນໃໝ່? (ການຝຶກອົບຮົມກະເພາະປັດສະວະຄືນໃໝ່)

ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ສຳຄັນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານເປັນພະຍາດ OAB, ກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການຂັບປັດສະວະອອກເອງເມື່ອມັນເຕັມໜ້ອຍໜຶ່ງ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເຮັດກັບການຝຶກອົບຮົມນີ້ແມ່ນການສອນກະເພາະປັດສະວະໃຫ້ກັກເກັບປັດສະວະໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນຄືກັບການ 'ຕັ້ງຄ່າ' ກະເພາະປັດສະວະຄືນໃໝ່.

ເຈົ້າເຮັດແບບນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

1. ຊອກຫາຮູບແບບປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ເບິ່ງປື້ມບັນທຶກປັດສະວະຂອງເຈົ້າ ແລະ ຊອກຫາວ່າເຈົ້າມັກຍ່ຽວເລື້ອຍປານໃດ. ສົມມຸດວ່າເຈົ້າໄປຫ້ອງນໍ້າທຸກໆຊົ່ວໂມງ.

2. ຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາ: ຕໍ່ໄປ, ພະຍາຍາມອົດໄວ້ສອງສາມນາທີເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຍ່ຽວ. ຖ້າໃນເບື້ອງຕົ້ນທ່ານຕ້ອງຍ່ຽວພາຍໃນໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໄວ້ໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ 15 ນາທີ.

3. ຄວບຄຸມຄວາມຢາກ: ເມື່ອຄວາມຢາກນັ້ນເກີດຂຶ້ນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລະ ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ. ຄິດເຖິງສະຖານທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງ. ລໍຖ້າຈົນກວ່າຄວາມຢາກຈະຫາຍໄປ. ຈາກນັ້ນໄປຫ້ອງນໍ້າຕາມປົກກະຕິ.

4. ເຮັດວຽກຕາມຕາຕະລາງເວລາ:ຫຼັງຈາກທ່ານສາມາດຮັກສາຕາຕະລາງເວລາໃໝ່ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສະບາຍ (ຕົວຢ່າງ, 1 ຊົ່ວໂມງ 15 ນາທີ) ເປັນເວລາປະມານໜຶ່ງອາທິດ, ໃຫ້ເພີ່ມເວລາຂຶ້ນອີກ 15 ນາທີ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດກັ້ນປັດສະວະໄດ້ ເປັນເວລາ 2 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງ .

ຍຸດທະສາດໃນການຄວບຄຸມຄວາມຢາກ

• ຢຸດສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຢູ່ ແລະ ນັ່ງລົງຖ້າເຈົ້າສາມາດ. ຢູ່ນິ້ງໆ.
• ເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງທ່ານ (ຄືກັບໃນການອອກກຳລັງກາຍ Kegel) ຫຼາຍຄັ້ງຢ່າງໄວວາ.
• ຜ່ອນຄາຍສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫາຍໃຈເລິກໆ.
• ພຽງແຕ່ຄິດເຖິງການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກຖ່າຍເບົາ.
• ເມື່ອຄວາມຢາກໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ, ຄ່ອຍໆໄປຫ້ອງນໍ້າຕາມປົກກະຕິ. ຢ່າຕົກໃຈ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ ແລະ ວິທີການອື່ນໆ

ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຄວບຄຸມອາການໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ.

ຢາ

ມີຢາທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ຄວບຄຸມການຫົດຕົວທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະປັດສະວະສາມາດກັກເກັບນໍ້າຍ່ຽວໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

• ຢາຕ້ານໂຄລີເນີຈິກ: ຢາເຊັ່ນ: ອົກຊີບູທິນິນ (Ditropan®), ທອລເຕີໂຣດີນ (Detrol®), ໂຊລີເຟນາຊິນ (VESIcare®).
• ຢາກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ Beta-3: ຢາເຊັ່ນ Mirabegron (Myrbetriq®), Vibegron (Gemtesa®).

ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນ ໃຊ້ຕາມຄຳແນະນຳທາງການແພດເທົ່ານັ້ນ .

ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ

ຖ້າການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ, ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສົ່ງສັນຍານໄຟຟ້າອ່ອນໆໄປຫາເສັ້ນປະສາດທີ່ຄວບຄຸມກະເພາະປັດສະວະ, ເພື່ອຟື້ນຟູໜ້າທີ່ຂອງມັນ.

• ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດກະໂຫຼກຫົວ: ວິທີການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດໂດຍການຝັງອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍໄວ້ໃຕ້ຜິວໜັງ.
• ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ tibial ຜ່ານຜິວໜັງ: ວິທີການທີ່ໃຫ້ການກະຕຸ້ນຜ່ານເສັ້ນປະສາດໃກ້ກັບຂໍ້ຕີນ.

ການສັກສານພິດໂບທູລິນຳ

Botox® ເປັນຢາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ. Botox ຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນຝາກະເພາະປັດສະວະຜ່ານທໍ່ cystoscope. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກະເພາະປັດສະວະ. ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວນີ້ຈະຢູ່ໄດ້ປະມານ 6 ເດືອນ, ສະນັ້ນຈຶ່ງຕ້ອງມີການສັກຢາຊ້ຳອີກ.

ວິທີການຈັດການກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ?

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານລໍຖ້າການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໃຫ້ມີຜົນ, ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການຮົ່ວໄຫຼເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ແລະ ອາຍ. ແຕ່ມີວິທີແກ້ໄຂ. ການໃຊ້ຜ້າອ້ອມພິເສດ ຫຼື ຜ້າອ້ອມສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ (ຜະລິດຕະພັນສຳລັບຄົນບໍ່ສາມາດປັດສະວະໄດ້) ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້ດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ.

• ປ່ຽນເປັນປະຈຳ:ການປ່ຽນຜ້າອະນາໄມຫຼັງຈາກຖ່າຍເບົາສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນກິ່ນ ແລະ ການຕິດເຊື້ອຜິວໜັງໄດ້.
• ໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນຜິວໜັງ: ການທາຄຣີມປ້ອງກັນຜິວໜັງກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວໜັງທີ່ເກີດຈາກນໍ້າຍ່ຽວໄດ້.
• ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ຫຼວມໆ ແລະ ມີສີເຂັ້ມ: ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜ້າອະນາໄມເຫັນໄດ້ໜ້ອຍລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະປຽກໃນບາງທາງ, ມັນກໍ່ຈະເຫັນໄດ້ໜ້ອຍລົງໃນເສື້ອຜ້າສີເຂັ້ມ.