ການໄປພົບແພດເພື່ອສຸຂະພາບຂອງລູກອາຍຸ 15 ປີຂອງທ່ານ: ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ເລື່ອງນີ້!

ຖ້າທ່ານມີລູກໃຫຍ່ຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານດຽວນີ້, ນັ້ນຄືເດັກນ້ອຍອາຍຸປະມານ 15 ປີ, ບົດຄວາມນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ. ມີສິ່ງພິເສດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລສຸຂະພາບຂອງເດັກໃນໄວນີ້. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ ແລະ ສິ່ງທີ່ຖືກສົນທະນາເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ນັ້ນຄືເມື່ອທ່ານໄປກວດສຸຂະພາບເດັກ. ລອງມາເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ງ່າຍໆຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງລົມກັບໝູ່.

ດັ່ງນັ້ນ, ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນການນັດພົບຂອງທ່ານໝໍຄົນນີ້?

ເມື່ອທ່ານພາເດັກໃນອາຍຸນີ້ໄປຫາທ່ານໝໍ, ເຂົາເຈົ້າຈະສຸມໃສ່ບາງສິ່ງຫຼັກ. ລອງເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າເດັກມີການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ພັດທະນາແນວໃດ.

ທ່ານໝໍ ຫຼື ພະຍາບານຈະວັດແທກນ ້ຳໜັກ ແລະ ຄວາມສູງ ຂອງລູກທ່ານກ່ອນ. ຈາກນັ້ນ, ໂດຍໃຊ້ຄ່າເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະຄິດໄລ່ ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI) . ເວົ້າງ່າຍໆ, BMI (ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ) ນີ້ບອກທ່ານວ່າເດັກມີນ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມສູງຂອງລາວຫຼືບໍ່. ລາຍລະອຽດທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນຕາຕະລາງການເຕີບໂຕພິເສດ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບວ່າລູກຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ແນວໃດໃນໄລຍະເວລາ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາພິຈາລະນາບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນ.

ຫຼັງຈາກພິຈາລະນາເຖິງການເຕີບໂຕແລ້ວ, ພວກເຮົາກວດສອບສິ່ງສຳຄັນອື່ນໆອີກສອງສາມຢ່າງ.

• ຄວາມດັນເລືອດ ກຳລັງຖືກວັດແທກ.
• ການກວດສອບ ສາຍຕາ ຂອງເດັກ. ບາງຄັ້ງການກວດສາຍຕາອາດຈະຖືກ ປະຕິບັດ ເຊັ່ນກັນ.
• ມັນຍັງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການທົດສອບ ການໄດ້ຍິນ .

ສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ ແລະ ຄຳແນະນຳທີ່ທ່ານຈະໃຫ້

ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຂອງການນັດໝາຍ. ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານຫຼາຍຢ່າງ, ແລະ ຍັງຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນແກ່ທ່ານ. ລອງເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຫຍັງ.

ກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ດີໃນໄວນີ້. ທ່ານໝໍໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

• ທ່ານຄວນກິນ ອາຫານຫຼັກສາມຄາບ ຕໍ່ມື້.
• ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄວນປະກອບມີ ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ (ຢ່າງໜ້ອຍ 5 ຄາບຕໍ່ມື້), ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມໄຂມັນຕ່ຳ ຫຼື ບໍ່ມີໄຂມັນ ຫຼື ນົມຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ເສີມສານອາຫານ (3 ຄາບຕໍ່ມື້). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໃຫ້ພະລັງງານທີ່ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການສຳລັບການພັດທະນາທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ສະໝອງ.

ກ່ຽວກັບການນອນ

"ໂອ້, ທ່ານໝໍ, ລາວເວົ້າໂທລະສັບໝົດຄືນ, ລາວນອນບໍ່ຫຼັບ" - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນເວົ້າ.

• ເດັກນ້ອຍໃນໄວນີ້ຕ້ອງການ ນອນປະມານ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ ຕໍ່ມື້.
• ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍໃນຊ່ວງເວລານີ້, ມັນອາດຈະຊ້າສຳລັບພວກເຂົາທີ່ຈະນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກໂຮງຮຽນເລີ່ມຮຽນໃນຕອນເຊົ້າ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.
• ການນອນຫຼັບບໍ່ພຽງພໍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກບ້ານ ແລະ ການຫຼິ້ນ.
• ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ອນນອນທີ່ຜ່ອນຄາຍສຳລັບລູກຂອງທ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກເຊັ່ນ: ໂທລະສັບ ແລະ ຄອມພິວເຕີຕ້ອງຖືກປິດກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ກ່ຽວກັບກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ວຽກງານອື່ນໆ

ປັດຈຸບັນ, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນເບິ່ງຄືວ່າຕິດໂທລະສັບ, ແທັບເລັດ ແລະ ຄອມພິວເຕີຂອງເຂົາເຈົ້າ.

• ເດັກນ້ອຍໃນໄວນີ້ຄວນມີ ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 60 ນາທີ ຕໍ່ມື້. ນັ້ນໝາຍເຖິງການແລ່ນ, ໂດດ ແລະ ຫຼິ້ນ.
• ຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານໃຫ້ດຸ່ນດ່ຽງ ເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍ, ເຊິ່ງລວມທັງເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາເບິ່ງ ໂທລະພາບ, ຫຼິ້ນເກມວີດີໂອ, ໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດ, ແທັບເລັດ ແລະ ຄອມພິວເຕີ, ກັບກິດຈະກຳທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ.
• ຈົ່ງເປັນ ແບບ ຢ່າງທີ່ດີໃຫ້ກັບລູກຂອງທ່ານໂດຍການອອກກຳລັງກາຍແທນທີ່ຈະໃຊ້ໂທລະສັບຕະຫຼອດເວລາ.

ກ່ຽວກັບການເຕີບໂຕ ແລະ ການພັດທະນາຂອງເດັກ

15 ປີ ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເດັກ. ທ່ານໝໍກໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຄືກັນ.

• ຖ້າເປັນເດັກຍິງ: ເດັກຍິງສ່ວນໃຫຍ່ຄວນຈະ ມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ ພາຍໃນອາຍຸນີ້. ຖ້າພວກເຂົາຍັງບໍ່ທັນມີປະຈຳເດືອນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ຖ້າເປັນເດັກຊາຍ: ໃນອາຍຸນີ້, ລາວຈະເລີ່ມສະແດງ ອາການຂອງໄວໜຸ່ມ (ການພັດທະນາໄວໜຸ່ມ) . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອະໄວຍະວະເພດຊາຍຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ອະໄວຍະວະເພດຊາຍຈະຍາວຂຶ້ນ, ແລະ ຂົນຈະຂຶ້ນຢູ່ໃນບໍລິເວນສ່ວນຕົວ.
• ອິດທິພົນຂອງກຸ່ມໝູ່ເພື່ອນ: ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ເດັກນ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງອິດທິພົນຂອງໝູ່ເພື່ອນຢ່າງແຮງ. ພວກເຂົາອາດຮູ້ສຶກວ່າ "ຍ້ອນວ່າຄົນອື່ນກຳລັງເຮັດມັນ, ຂ້ອຍກໍ່ຄວນເຮັດມັນຄືກັນ."
• ຄົ້ນຫາຕົວຕົນຂອງເຈົ້າ: ເຈົ້າມັກຈະຢາກລອງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊອກຫາວ່າເຈົ້າເຂົ້າກັບສັງຄົມແນວໃດ ແລະ ຕົວຕົນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກທາງເພດ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກທາງເພດໃນໄວນີ້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າສົນໃຈໃນການຄົບຫາ ແລະ ຄວາມສຳພັນ, ຄົ້ນຫາເພດສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມມັກທາງເພດ ແລະ ເອກະລັກທາງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ຄິດແຕກຕ່າງ: ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆແບບບໍ່ມີຕົວຕົນ ແລະ ວິທີການຕັດສິນໃຈ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງມັກຈະມີຄວາມຄິດແບບກະທັນຫັນ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການກະທຳຂອງເຈົ້າ.
• ການລໍ້ລວງໃຫ້ເຮັດສິ່ງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ: ເດັກນ້ອຍໃນໄວນີ້ບາງຄັ້ງອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ເຮັດສິ່ງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ມັນໃໝ່ສຳລັບເດັກແນວໃດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຮັກ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ການຊີ້ນຳຈາກເຈົ້າຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍມີມາໃນຊ່ວງເວລານີ້.

ການກວດຮ່າງກາຍ

ຕໍ່ໄປ, ທ່ານໝໍຈະກວດເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງເດັກ.

• ກຳລັງເບິ່ງຜິວໜັງ.
• ຟັງສຽງຫົວໃຈ ແລະ ປອດ.
• ການກວດສອບຄວາມໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
• ພວກເຮົາຍັງໄດ້ກວດສອບວ່າການພັດທະນາໄວໜຸ່ມມີຄວາມຄືບໜ້າແນວໃດ.
• ເມື່ອເຮັດການທົດສອບປະເພດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຜູ້ປົກຄອງ ຫຼື ຜູ້ດູແລເດັກ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜູ້ທົດສອບຄົນນີ້ຈະແມ່ນຕົວທ່ານເອງ.

ການອັບເດດວັກຊີນ

ວັກຊີນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະກວດສອບວ່າເດັກໄດ້ຮັບວັກຊີນຕາມເວລາກຳນົດຫຼືບໍ່. ພວກເຂົາອາດຈະໃຫ້ວັກຊີນຊະນິດໃໝ່ທີ່ເໝາະສົມກັບອາຍຸນີ້. ຕາຕະລາງການສັກຢາວັກຊີນອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະທ່ານໝໍ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ການທົດສອບຕາມຄວາມຕ້ອງການ

ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດເພີ່ມເຕີມອີກສອງສາມຄັ້ງ. ຕົວຢ່າງ:

• ກວດຫາ ພະຍາດເລືອດຈາງ , ນັ້ນຄື ການຂາດເລືອດ.
• ກວດສອບວ່າທ່ານມີລະດັບ cholesterol ສູງ ຫຼືບໍ່.
• ກວດຫາພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວັນນະໂລກ .
• ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການກວດຫາ ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນ (STDs) ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄປກວດສຸຂະພາບຄັ້ງຕໍ່ໄປ (ເມື່ອອາຍຸ 16 ປີ).

ຫຼັງຈາກການນັດພົບທ່ານໝໍແລ້ວ, ມີບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ຈົນກວ່າຈະໄປກວດສຸຂະພາບໃນປີໜ້າ.

ຂ້ອຍຍັງຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາເບິ່ງວຽກງານຂອງໂຮງຮຽນ.

• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍານອກຫຼັກສູດຢູ່ໂຮງຮຽນ, ເຊັ່ນ: ດົນຕີ, ສິລະປະ, ກິລາ, ແລະ ສະໂມສອນຫຼັງເລີກຮຽນ.
• ສອນລູກຂອງທ່ານ ໃຫ້ຮັບຜິດຊອບ ຕໍ່ວຽກບ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຍ້ອງຍໍເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າສະແດງຄວາມສາມາດ, ແລະຊ່ວຍເຫຼືອເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີບັນຫາ.
• ລົມກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ ແຜນການຮຽນວິທະຍາໄລ ຫຼື ວຽກງານ ໃນອະນາຄົດ.
• ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີບັນຫາກັບວຽກບ້ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາວ່າສາເຫດແມ່ນ ການຂົ່ມເຫັງ , ຊຶມເສົ້າ , ຫຼື ບັນຫາການຮຽນຮູ້ ຫຼື ການເອົາໃຈໃສ່ . ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ຄູອາຈານຂອງລູກທ່ານເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເດັກ.

ໃນທຸກມື້ນີ້ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນໃນໃຈຂອງເດັກນ້ອຍ. ພວກເຂົາຕ້ອງການການສະໜັບສະໜູນຈາກເຈົ້າຫຼາຍ.

• ໃຊ້ເວລາກັບລູກຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ກິນເຂົ້ານຳກັນ, ເຮັດກິດຈະກຳຮ່ວມກັນ, ລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ.
• ຍ້ອງຍໍການຕັດສິນໃຈທີ່ດີ. ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຕັດສິນໃຈໃນຄອບຄົວ.
• ສ້າງກົດລະບຽບຂອງເຮືອນ, ອະທິບາຍວ່າກົດລະບຽບເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຫຍັງ, ແລະສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກກົດລະບຽບເຫຼົ່ານັ້ນ. ຜົນສະທ້ອນຂອງການລະເມີດກົດລະບຽບຄວນຈະຍຸດຕິທຳ.
• ກະລຸນາອະທິບາຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າ ເຂົາເຈົ້າຄວນລໍຖ້າໄລຍະໜຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະມີເພດສຳພັນ ກັບຄົນອື່ນ.ອະທິບາຍກ່ຽວກັບພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນ (STDs) ແລະ ການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ພ້ອມທັງ ຄວາມສຳຄັນຂອງການຄຸມກຳເນີດ ແລະ ການໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມ .
• ເດັກນ້ອຍຄວນຖູແຂ້ວມື້ລະສອງເທື່ອ, ໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວມື້ລະເທື່ອ, ແລະ ໄປພົບໝໍແຂ້ວທຸກໆ 6 ເດືອນ.
• ອະທິບາຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການສູບຢາ, ການສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກ, ເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດ . ພ້ອມທັງເວົ້າກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດໃນທາງທີ່ຜິດ. ຍ້ອງຍໍລູກຂອງທ່ານທີ່ເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ຕໍ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
• ໃຫ້ລະວັງອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ອາລົມບໍ່ດີເລື້ອຍໆ, ຂາດຄວາມສຸກ, ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກຳທີ່ເຄີຍມັກ, ຄະແນນບໍ່ດີໃນໂຮງຮຽນ, ຫຼື ເວົ້າເລື່ອງການຂ້າຕົວຕາຍ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
• ສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ. ໄປພົບແພດຕາມເວລານັດໝາຍ, ຕໍ່ໃບສັ່ງຢາກ່ອນທີ່ໃບສັ່ງຢາຈະໝົດ, ແລະ ສອນພວກເຂົາໃຫ້ເບິ່ງແຍງບັນຫາສຸຂະພາບ.

ຄວາມປອດໄພ! ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.

ພວກເຮົາຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງເດັກນ້ອຍໃນໄວນີ້.

• ທ່ານຕ້ອງ ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພ ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຢູ່ໃນລົດ.
• ເມື່ອລູກຂອງທ່ານເລີ່ມ ຂັບລົດ , ໃຫ້ກຳນົດຈຳນວນຜູ້ໂດຍສານທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດບັນທຸກໄດ້, ກຳນົດເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຂັບລົດໃນຕອນກາງຄືນ , ແລະ ເນັ້ນໜັກເຖິງອັນຕະລາຍຂອງການໃຊ້ໂທລະສັບ ແລະ ສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ .
• ລົມກັນກ່ຽວກັບ ອັນຕະລາຍຂອງການດື່ມເຫຼົ້າແລ້ວຂັບຂີ່ . ບອກລູກຂອງທ່ານວ່າຢ່າຂຶ້ນລົດກັບຜູ້ທີ່ເຄີຍດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ໃຊ້ຢາເສບຕິດ. ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ໃຫ້ບອກລູກຂອງທ່ານວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດໂທຫາທ່ານເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ສະເໝີ.
• ເຕືອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ທາຄຣີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 (Sun Protection Factor) 15 ນາທີກ່ອນອອກໄປຂ້າງນອກ ແລະ ທາຊ້ຳທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ. ບອກເຂົາເຈົ້າ ວ່າຢ່າໄປຕຽງອາບແດດ ເພາະມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບ ຄວາມປອດໄພທາງອອນລາຍ, ການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດ, ແລະ ວິທີການໃຊ້ສື່ສັງຄົມຢ່າງສະຫຼາດ .
• ຢ່າເກັບປືນໄວ້ຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າເຮັດ, ໃຫ້ລັອກມັນໄວ້, ຫວ່າງເປົ່າ, ແລະ ເຂົ້າເຖິງບໍ່ໄດ້. ເກັບລູກປືນໄວ້ແຍກຕ່າງຫາກ. ເກັບກະແຈໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ.
• ຖ້າທ່ານ ມີບັນຫາກ່ຽວກັບສະພາບການດຳລົງຊີວິດຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ບໍ່ມີອາຫານພຽງພໍ, ບໍ່ໄດ້ອາໄສຢູ່ໃນສະຖານທີ່ປອດໄພ, ບໍ່ມີປະກັນສຸຂະພາບ), ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເຂົາເຈົ້າສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາຊັບພະຍາກອນຊຸມຊົນ ຫຼື ນັກສັງຄົມສົງເຄາະ.

ສຸດທ້າຍ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ນຳມາສູ່ບ້ານ

ສະນັ້ນ, ໂດຍພິຈາລະນາທັງໝົດນີ້, ການກວດສຸຂະພາບສຳລັບເດັກອາຍຸ 15 ປີແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າລູກຂອງທ່ານກຳລັງຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ສັງຄົມໃນຊ່ວງເວລານີ້. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຮັກ, ການສະໜັບສະໜູນ, ການຊີ້ນຳ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍ.

• ລົມກັບລູກຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍ. ຟັງຄຳຖາມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ຊ່ວຍພັດທະນາ ນິໄສການມີສຸຂະພາບດີ .
• ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຄວາມປອດໄພຢູ່ສະເໝີ.
• ໄປຫາທ່ານໝໍເພື່ອກວດສຸຂະພາບໃຫ້ທັນເວລາ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຖ້າມີບັນຫາໃດໆ, ພວກມັນສາມາດຖືກກວດພົບ ແລະ ປິ່ນປົວໄດ້ແຕ່ຫົວທີ.

ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຂໍ້ມູນນີ້ເປັນປະໂຫຍດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍນຳພາລູກຂອງທ່ານໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກ!

ການຢ້ຽມຢາມສຸຂະພາບ ເດັກ , ກວດສຸຂະພາບເດັກອາຍຸ 15 ປີ, ສຸຂະພາບໄວໜຸ່ມ, BMI, ຕາຕະລາງການເຕີບໂຕ, ການສັກຢາວັກຊີນ, ສຸຂະພາບໄວໜຸ່ມ, ສຸຂະພາບຈິດ