ພວກເຮົາຄິດຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບຕີນຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງແບກຫາບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ ແລະ ແບກຫາບພວກເຮົາໄປທຸກບ່ອນ? ບາງຄັ້ງເມື່ອພວກເຮົາມີອາການເຈັບເລັກນ້ອຍຢູ່ຕີນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຂຽນມັນອອກວ່າ "ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຍ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງ." ຫຼື ພວກເຮົາຄິດວ່າມັນມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິກັບເກີບແຕະຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານໝໍຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ, ແລະ ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບດ້ານນັ້ນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນ (Podiatrist) ແມ່ນໃຜ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໝໍປິ່ນປົວຕີນແມ່ນທ່ານໝໍທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເປັນພິເສດເພື່ອດູແລສຸຂະພາບຕີນ, ຂໍ້ຕີນ, ແລະຂາສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັບແພດຫົວໃຈ ແລະ ແພດຜິວໜັງ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນດ້ານຕີນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາສາມາດກວດຫາ ແລະ ປິ່ນປົວບັນຫາໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີກັບຕີນຂອງທ່ານ. ບາງຄົນຍັງເອີ້ນທ່ານໝໍເຫຼົ່ານີ້ວ່າ "ແພດປິ່ນປົວຕີນ" ຫຼື "ແພດຜ່າຕັດຕີນ". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຍັງສາມາດປະຕິບັດການຜ່າຕັດຕີນໄດ້ຖ້າຈຳເປັນ.
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ (VOGP) ອາດຈະສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານແບບນີ້ໄດ້. ຫຼື ທ່ານສາມາດໄປພົບແພດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ພວກເຂົາເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂຮງໝໍ, ຄລີນິກ, ຫຼື ສູນການແພດເອກະຊົນຂອງຕົນເອງ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄົນທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຕີນເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາເປັນທ່ານໝໍທີ່ມີຄຸນວຸດທິຄົບຖ້ວນພ້ອມດ້ວຍປະລິນຍາຕີດ້ານການແພດຕີນ (DPM). ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈພວກເຂົາກັບສຸຂະພາບຕີນຂອງທ່ານໄດ້.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນນີ້ເຮັດຫຍັງແທ້?
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີອາການເຈັບສົ້ນຕີນຊຳເຮື້ອ. ເມື່ອເຈົ້າໄປຫາໝໍແບບນັ້ນ, ລາວ ຫຼື ນາງຈະລົມກັບເຈົ້າກ່ອນ ແລະ ຖາມເຈົ້າກ່ຽວກັບອາການຂອງເຈົ້າ.
- "ໄອມາຕັ້ງແຕ່ເວລາໃດ?"
- "ມັນຍັງໄວເກີນໄປບໍທີ່ຈະຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ?"
- "ເຈົ້າໃສ່ເກີບແບບໃດ?"
- "ເຈົ້າເຮັດວຽກຫຍັງ? ເຈົ້າຢືນດົນບໍ?"
- "ຫຼິ້ນເກມບໍ?"
ໂດຍການຖາມຄຳຖາມຫຼາຍໆຢ່າງແບບນີ້, ລາວຈະເຂົ້າໃຈວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວຈະກວດເບິ່ງຕີນຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ. ພວກເຂົາຈະສັງເກດເບິ່ງວິທີທີ່ທ່ານຢືນ ແລະ ແມ່ນແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານຍ່າງ (ອັນນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ "ການປະເມີນການຍ່າງ"). ເພາະວ່າບາງຄັ້ງການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາຍ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຕີນໄດ້.
ລອງເບິ່ງວ່າໜ້າວຽກຫຼັກທີ່ພວກເຂົາປະຕິບັດຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຫຍັງ.
| ວຽກງານທີ່ກຳລັງເຮັດຢູ່ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ການວິນິດໄສພະຍາດ | ພວກເຮົາຈະຊອກຫາຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າມີອາການຫຍັງຢູ່ຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າ. |
| ການສັ່ງຊື້ການທົດສອບ | ຖ້າຈຳເປັນ, ການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການກວດເລືອດ, ການກວດດ້ວຍລັງສີເອັກຊະເຣ ແລະ ການສະແກນຈະຖືກສົ່ງໄປຫາພວກເຂົາ. |
| ການສັ່ງຢາ | ຢາແກ້ປວດ ແລະ ຢາຕ້ານການຕິດເຊື້ອແມ່ນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້. |
| ການຜ່າຕັດ | ການຜ່າຕັດແມ່ນເຮັດຖ້າຈຳເປັນສຳລັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເລັບຕີນຂົບ, ນິ້ວຕີນພິກ, ແລະ ກະດູກຫັກ. |
| ສັ່ງຊື້ອຸປະກອນພິເສດ | ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍໃນການໃສ່ກະດູກ, ເຄື່ອງຊ່ວຍຮັດຂໍ້ຕີນ ແລະ ເຝือกຟັນແບບພາສເຕີຂອງປາຣີ. |
| ການແນະນຳອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອ | ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນເຊັ່ນ: ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ຫຼື ເຄື່ອງຍ່າງ. |
ພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕີນສາມາດປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕີນຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ລອງມາເບິ່ງບາງອາການເຫຼົ່ານັ້ນກັນ.
ບັນຫາຕີນທົ່ວໄປ
- ເລັບຕີນຂຸຍ: ເລັບທີ່ເຕີບໂຕເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ໃຄ່ບວມ ແລະ ຕິດເຊື້ອ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງນິ້ວຕີນ: ນິ້ວຕີນງໍ, ນິ້ວຕີນຄ້ອນ.
- ກ້ອນກະດູກອ້ວນ: ການຍື່ນອອກມາຂອງກະດູກຢູ່ໂຄນນິ້ວຕີນທີ່ປະກອບເປັນຕຸ່ມ.
- ຕຸ່ມທີ່ຕີນ: ຕຸ່ມທີ່ເຈັບປວດເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຢູ່ຝາຕີນ .
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນ: ອາການເຈັບ ແລະ ແຂງກະດ້າງໃນຂໍ້ຕໍ່.
- ພະຍາດຜິວໜັງ ແລະ ເລັບຕີນ: ການຕິດເຊື້ອລາ, ຜິວໜັງແຫ້ງ, ສົ້ນຕີນແຕກ.
- ອາການໃຄ່ບວມຂອງແຂນຂາລຸ່ມ: ອາການໃຄ່ບວມຂອງຂາ ແລະ ຕີນລຸ່ມ.
ການບາດເຈັບຕໍ່ຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນ
- ການບາດເຈັບຈາກກິລາ: ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາແລ່ນ ແລະ ໂດດ.
- ຂໍ້ຕີນຂັດ: ການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນເອັນຂອງຂໍ້ຕີນ.
- ພະຍາດ Plantar Fasciitis: ເປັນອາການທີ່ເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບຂອງເນື້ອເຍື່ອຢູ່ໂຄນສົ້ນຕີນ. ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຮັດໃຫ້ຍາກທີ່ຈະວາງສົ້ນຕີນລົງພື້ນເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ.
- ການແຕກຂອງເສັ້ນເອັນ Achilles: ການແຕກຂອງເສັ້ນເອັນຢູ່ເທິງສຸດຂອງສົ້ນຕີນ.
ກະດູກຫັກ
ທ່ານໝໍເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດປິ່ນປົວກະດູກຫັກໃດໆທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ຕີນ ຫຼື ຂໍ້ຕີນໄດ້.
ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ສຸຂະພາບຕີນ: ບົດບາດຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນນີ້
ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ (Diabetes Mellitus), ຜູ້ຊ່ຽວຊານແບບນີ້ສາມາດເປັນບຸກຄົນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຕີນຂອງພວກເຮົາ.
ລອງຄິດເຖິງເພື່ອນບ້ານຂອງພວກເຮົາ, ປ້າ ໂຊມາ. ລາວເປັນພະຍາດເບົາຫວານມາຫຼາຍປີແລ້ວ. ລາວມັກຈົ່ມວ່າຂາຂອງລາວຮູ້ສຶກຊາ. ບາງຄັ້ງ, ແມ່ນແຕ່ບາດແຜນ້ອຍໆກໍ່ໃຊ້ເວລາດົນໃນການປິ່ນປົວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ການສະໜອງເລືອດໄປຫາຂາຫຼຸດລົງ ແລະ ທຳລາຍເສັ້ນປະສາດ ('ພະຍາດເບົາຫວານປະສາດ'). ເມື່ອເສັ້ນປະສາດຖືກທຳລາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ຂາຈະຫຼຸດລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແມ່ນແຕ່ບາດແຜນ້ອຍໆ ຫຼື ຮອຍແທງກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກ. ເນື່ອງຈາກການສະໜອງເລືອດບໍ່ດີ, ບາດແຜຈຶ່ງບໍ່ຫາຍດີໄວ. ບາດແຜເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເນົ່າເປື່ອຍ ແລະ ຕິດເຊື້ອຮ້າຍແຮງ, ບາງຄັ້ງເຖິງຂັ້ນທີ່ນິ້ວມື ແລະ ແມ່ນແຕ່ຂາຕ້ອງຖືກຕັດອອກ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດຕີນ ຢ່າງໜ້ອຍປີລະຄັ້ງ ເພື່ອກວດຕີນຂອງທ່ານ.
ເມື່ອຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມາພົບທ່ານໝໍ, ທ່ານໝໍຈະປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ພວກເຂົາຖາມວ່າເຈົ້າຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ ແລະ ເຈົ້າມີອາການຫຍັງແດ່.
- ຕີນ, ນິ້ວຕີນ ແລະ ຂາຂອງທ່ານຈະຖືກກວດຢ່າງລະອຽດ. ພວກມັນຈະຊອກຫາການປ່ຽນແປງຂອງສີຜິວ, ອາການໃຄ່ບວມ ຫຼື ບາດແຜ.
- ອຸປະກອນພິເສດຖືກໃຊ້ເພື່ອກວດສອບ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ຕີນຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດກວດຫາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການຄັນ ແລະ ມຶນຊາ.
- ຖ້າທ່ານມີແຜ ຫຼື ຕຸ່ມນ້ຳທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າມີອາການຕິດເຊື້ອບໍ່ (ປ່ຽນສີ, ໃຄ່ບວມ, ອຸ່ນ, ຫຼື ມີໜອງ).
- ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງຕໍ່ເພື່ອກວດເຊັ່ນ: ການຖ່າຍລັງສີເອັກຊະເຣ ເພື່ອເບິ່ງວ່າບາດແຜເລິກຫຼືບໍ່.
ເຈົ້າຄວນໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານແບບນີ້ເວລາໃດ?
ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຢູ່ຕີນ ຫຼື ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທົ່ວໄປ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ສົ່ງຕໍ່ໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊັ່ນ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນນີ້.
- ຄວາມເຈັບປວດ: ອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອຍ່າງ ຫຼື ຢືນ.
- ການປ່ຽນແປງສີ: ຜິວໜັງປ່ຽນເປັນສີແດງ, ສີຟ້າ, ຫຼື ຊີດ.
- ອາການໃຄ່ບວມ: ອາການໃຄ່ບວມຜິດປົກກະຕິໃນຂາຂ້າງໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຂ້າງ.
- ຮູ້ສຶກຮ້ອນ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຮ້ອນຜິດປົກກະຕິຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງໃນຕີນຂອງທ່ານ (ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອ).
- ກ້ອນເນື້ອງອກ ຫຼື ເນື້ອງອກໃໝ່: ຖ້າມີກ້ອນເນື້ອງອກ ຫຼື ເນື້ອງອກໃໝ່ປາກົດຢູ່ເທິງ ຫຼື ຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ.
- ບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີ: ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຖ້າທ່ານມີບາດແຜນ້ອຍໆທີ່ບໍ່ຫາຍດີ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີບັນຫາຕີນເລັກນ້ອຍ, ຢ່າພຽງແຕ່ໄປຮັບການປິ່ນປົວໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານເອງ ຫຼື ສິ່ງທີ່ທ່ານອ່ານໃນອິນເຕີເນັດ. ບາງຄັ້ງ, ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ທ່ານເຮັດສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນສະເໝີ ແລະ ຂໍຄຳແນະນຳ.
ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕີນ (ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕີນ) ແລະ ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກ?
ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງທ່ານປິ່ນປົວບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຂົງເຂດຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຂົາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.
| ໝໍຊ່ຽວຊານດ້ານຕີນ (ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນ) | ແພດຜ່າຕັດກະດູກ (Orthopedic surgeon) |
|---|---|
| ຈຸດສຸມແມ່ນສຸມໃສ່ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຕີນ, ຂໍ້ຕີນ, ແລະ ຂາສ່ວນລຸ່ມ . | ພວກເຮົາສຸມໃສ່ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ (ລະບົບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກ) ຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ (ເຊັ່ນ: ສະໂພກ, ຫົວເຂົ່າ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ບ່າໄຫລ່). |
| ນອກຈາກການຜ່າຕັດແລ້ວ, ຍັງມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ (ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງມື, ການໃຊ້ຢາ). | ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນແພດຜ່າຕັດ, ແຕ່ຍັງປະຕິບັດການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດອີກດ້ວຍ. |
| ພວກເຮົາປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜົນກະທົບຂອງພະຍາດເບົາຫວານຕໍ່ຕີນ, ບັນຫາເລັບ, ແລະ ຕຸ່ມໜອງໃນຕີນ. | ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວສິ່ງຕ່າງໆແບບນີ້. ເຂົາເຈົ້າສຸມໃສ່ບັນຫາຂໍ້ຕໍ່ທີ່ສຳຄັນ ແລະ ກະດູກຫັກທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍກວ່າ. |
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຖ້າບັນຫາຂອງທ່ານຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນ, ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕີນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍທັງສອງອາດຈະປິ່ນປົວທ່ານຮ່ວມກັນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໝໍປິ່ນປົວຕີນແມ່ນແພດທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເຊິ່ງຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຕີນ, ຂໍ້ຕີນ ແລະ ຂາສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ມີສີຜິດປົກກະຕິ, ຫຼື ເປັນບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີຢູ່ຕີນ ຫຼື ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ, ຢ່າລະເລີຍ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປກວດຕີນຂອງທ່ານໂດຍແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕີນຢ່າງໜ້ອຍປີລະຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີອາການກໍຕາມ.
- ຢ່າໄປຮັບການປິ່ນປົວຕີນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ ຫຼື ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິສະເໝີ.
- ການດູແລຕີນຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຮັບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment