ອາຫານກັບຂຶ້ນຄໍຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກືນມັນແລ້ວບໍ? ນີ້ອາດເປັນໂຣກການຄິດຫຼາຍບໍ?

ເຄີຍບໍ່ທີ່ທ່ານກິນອາຫານແລ້ວຫາກໍ່ກິນໝົດ, ແລະພາຍໃນສອງສາມນາທີ, ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຈະຮາກ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮາກ, ມັນຄືກັບວ່າທ່ານຈະຮາກ, ມັນຄືກັບວ່າທ່ານຈະຮາກ. ທ່ານອາດຈະຄ້ຽວມັນອີກແລະກືນມັນ. ຫຼືທ່ານອາດຈະຖົ່ມມັນອອກ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຕະຫຼອດເວລາ, ຫຼັງຈາກອາຫານທຸກຄາບທີ່ທ່ານກິນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງອາການນີ້ທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກ Rumination Syndrome. ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຈະໄດ້ຍິນ, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ທຸກທໍລະມານຢ່າງງຽບໆ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກ Rumination Syndrome ແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນສະຖານະການພິເສດຫຼາຍ. ມັນບໍ່ຄວນສັບສົນກັບການຮາກທີ່ພວກເຮົາຮູ້ເລື້ອຍໆ. ການຮາກແມ່ນການຂັບອອກຢ່າງແຮງຂອງສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກເຈັບທ້ອງ ຫຼື ປວດຮາກ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໂຣກ Rumination Syndrome. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ ເອງໂດຍທຳມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ມີແຮງ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຫຼື ປວດຮາກໃດໆ . ມັນຄືກັບການເຂົ້າໄປໃນຄໍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນອາຫານທີ່ກືນລົງມາກໍ່ກັບຄືນສູ່ຄໍ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມີວາວທີ່ເຮັດດ້ວຍກ້າມຊີ້ນຄືກັບປະຕູລະຫວ່າງຫຼອດອາຫານ ແລະ ກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາຂຶ້ນໄປໃນຄໍ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ກ້າມຊີ້ນຫົດຂອງຫຼອດອາຫານສ່ວນລຸ່ມ (LES).' ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ວາວນີ້ຈະເປີດເມື່ອພວກເຮົາກືນອາຫານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະປິດຢ່າງແໜ້ນໜາອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກອາຫານເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ. ແຕ່ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ຂະບວນການນີ້ຈະຖືກລົບກວນໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກການກິນ. ເມື່ອຄວາມດັນພາຍໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ວາວນີ້ຈະເປີດເພື່ອຕອບສະໜອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍທີ່ເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານຈະກັບມາຂຶ້ນມາ.

ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໂດຍເຈດຕະນາ. ມັນຄືກັບນິໄສທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ພັດທະນາຂຶ້ນດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ເປັນຂະບວນການອັດຕະໂນມັດ ແລະ ມັກຈະເປັນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ .

ອາການຫຼັກຂອງສະພາບການນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ມີອາການບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸອາການນີ້ໄດ້. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນຫຼືບໍ່. ຂ້ອຍຈະເອົາພວກມັນໃສ່ໃນຕາຕະລາງເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍຂຶ້ນ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີປັດໃຈສ່ຽງຫຍັງແດ່?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານໝໍຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ. ມັນຍັງເປັນຄວາມລຶກລັບຢູ່. ທ່ານໝໍບາງຄົນເອີ້ນມັນວ່າ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຮັດວຽກໄດ້" ຊຶ່ງໝາຍເຖິງບັນຫາກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າມັນເປັນ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານພຶດຕິກຳ".

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ອາດເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮຽນຮູ້. ສະພາບການນີ້ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບທາງດ້ານອາລົມທີ່ສຳຄັນ ຫຼື ເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນອາດເປັນຍ້ອນບັນຫາບາງຢ່າງໃນຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ.

ມີປັດໃຈສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະພາບການນີ້:

• ຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ: ສິ່ງນີ້ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກປະເຊີນກັບບັນຫາໃຫຍ່ ຫຼື ການບາດເຈັບໃນຊີວິດ.
• ສິ່ງນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນກັບ ພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ: ຊຶມເສົ້າ, ກັງວົນ, ແລະອື່ນໆ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານອື່ນໆ: ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານອື່ນໆ.
• ການພັດທະນາຊັກຊ້າ: ສະພາບການນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການພັດທະນາ.
• ການລະເລີຍທາງດ້ານອາລົມໃນໄວເດັກ: ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ ແລະ ການດູແລທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຈາກພໍ່ແມ່ ຫຼື ຜູ້ດູແລຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຫຍັງແດ່?

ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນບາງຢ່າງໄດ້ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານ . ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເຮັດຄືການຖາມຄຳຖາມລະອຽດກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າມັນເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ ແລະ ເກີດຂຶ້ນເມື່ອໃດ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ກວດບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີພະຍາດຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ:

• ການສ່ອງກ້ອງສ່ວນເທິງ: ທໍ່ນ້ອຍໆທີ່ມີກ້ອງຖ່າຍຮູບຖືກສອດຜ່ານປາກເພື່ອກວດຫຼອດອາຫານ ແລະ ກະເພາະອາຫານ.
• ການກວດຫຼອດອາຫານ: ໃຫ້ດື່ມສານທີ່ເອີ້ນວ່າ barium ແລະ ຖ່າຍພາບລັງສີ X ເພື່ອກວດສອບຂະບວນການກືນ.
• ການທົດສອບຄວາມດັນຂອງຫຼອດອາຫານ: ການທົດສອບທີ່ວັດແທກການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນໃນຫຼອດອາຫານ.
• ການສຶກສາການເປົ່າກະເພາະອາຫານ: ການທົດສອບທີ່ວັດແທກວ່າອາຫານໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະອອກຈາກກະເພາະອາຫານ.

ຫຼັງຈາກຢືນຢັນວ່າບໍ່ມີບັນຫາອື່ນໆກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດ, ທ່ານໝໍຈະສາມາດກວດຫາໂຣກ Rumination Syndrome ໄດ້ໂດຍການປຽບທຽບກັບອາການຂອງທ່ານ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບບັນຫານີ້ແມ່ນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ . ນັ້ນຄື, ແທນທີ່ຈະເປັນຢາ, ພວກເຮົາຄວບຄຸມສະພາບການນີ້ໂດຍການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ ແລະ ວິທີທີ່ພວກເຮົາຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ສອນ ການຝຶກຫາຍໃຈໂດຍໃຊ້ກະບັງລົມ ('ການຫາຍໃຈແບບກະບັງລົມ') . ລອງມາເບິ່ງວິທີເຮັດສິ່ງນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງນີ້ສອນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຢຸດຂະບວນການດັ່ງກ່າວເມື່ອອາຫານກຳລັງຈະເຂົ້າໄປໃນຄໍ.

ວິທີການເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈແບບກະບັງລົມ:

1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ນອນລົງເທິງພື້ນ. ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ ແລະ ວາງໝອນນ້ອຍໆໄວ້ໃຕ້ຫົວຂອງທ່ານ.

2. ວາງມືຂ້າງໜຶ່ງຂອງທ່ານໄວ້ເທິງໜ້າເອິກ. ວາງມືອີກຂ້າງໜຶ່ງໄວ້ເທິງກະເພາະອາຫານ, ຢູ່ລຸ່ມກະດູກຂ້າງ.

3. ຕອນນີ້ໃຫ້ຫາຍໃຈເຂົ້າຊ້າໆທາງດັງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ, ພະຍາຍາມຮັກສາມືໄວ້ເທິງໜ້າເອິກຂອງທ່ານໃຫ້ນິ້ງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ ແລະ ຍົກມືຂຶ້ນເທິງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນຄື, ໃຫ້ເປົ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານອອກ ແລະ ຫາຍໃຈອອກ.

4. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ງໍປາກຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ ແລະ ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ, ຮັດກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງທ່ານໃຫ້ແໜ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ໃຫ້ມືຂອງທ່ານວາງໄວ້ທີ່ໜ້າເອິກຂອງທ່ານນິ້ງໆ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຂົ້າໄປ.

ການຝຶກຊ້ອມນີ້ຄວນຝຶກຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຕັກນິກການຫາຍໃຈນີ້ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາຫານເຂົ້າມາໃນຄໍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຢຸດຂະບວນການນັ້ນໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ:

• ປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະພາບ:ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມກິດຈະກຳຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ) ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຈັກ, ການໃຊ້ໜ້າຈໍ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ການໃຫ້ຄຳປຶກສາຊ່ວຍປ່ຽນແປງບັນຫາທາງຈິດ ແລະ ຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້.
• ຢາ: ບາງຄັ້ງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເຊັ່ນ: ບາໂຄລເຟນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວຂອງຫຼອດອາຫານສ່ວນລຸ່ມແໜ້ນຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢານີ້ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ກັບທຸກຄົນ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຫາຍໃຈບໍ່ອອກຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ແລະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວ ຫຼື ສອງຄັ້ງ, ແຕ່ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນຕະຫຼອດເວລາ, ກະລຸນາຢ່າລະເລີຍມັນ . ຢ່າເສຍເວລາຄິດວ່າ, "ນີ້ເປັນພຽງສິ່ງອື່ນ." ເພາະວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ຕາມການເວລາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະປິ່ນປົວ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ ແລະ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຍິ່ງທ່ານເລີ່ມການປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວເທົ່ານັ້ນ.