ເຈົ້າວິນຫົວບໍ? ເຈົ້າບໍ່ສາມາດດຸ່ນດ່ຽງໄດ້ເມື່ອຍ່າງບໍ? ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂ! (ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຟື້ນຟູການทรงຕົວ)

ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທົ່ວໂລກກຳລັງໝູນວຽນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າລຸກຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ກິ້ງໄປມາຢູ່ເທິງຕຽງ, ຫຼືຫັນຫົວໄວເກີນໄປບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສົມດຸນເມື່ອຍ່າງ, ຫຼືເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະລົ້ມບໍ? ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໄດ້ຍາກບໍ? ບາງຄັ້ງອາການວິນຫົວນີ້ສາມາດມາພ້ອມກັບອາການເຈັບຫົວ ແລະ ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ສະບາຍແທ້ໆ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ມີການປິ່ນປົວພິເສດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຟື້ນຟູສະພາບ vestibular ແມ່ນຫຍັງ?

ອັນນີ້ອາດຟັງຄືວ່າຍາວ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນ ເປັນຊຸດຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມອາການວິນຫົວ ແລະ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍໃດໆ. ມັນເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບທາງວິທະຍາສາດທີ່ຝຶກສະໝອງ ແລະ ລະບົບສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄືນໃໝ່. ມັນຄືກັບການສອນສະໝອງຂອງທ່ານໃຫ້ສົມດຸນຕົວເອງອີກຄັ້ງ. ມັນໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍ, ແຕ່ມັນສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ໃຜຕ້ອງການການປິ່ນປົວນີ້?

ມີຫຼາຍສະພາບທາງການແພດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ ແລະ ສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງ. ການປິ່ນປົວນີ້ມີປະໂຫຍດໃນຫຼາຍໆກໍລະນີດັ່ງກ່າວ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານບອກທ່ານວ່າທ່ານມີອາການທາງການແພດດັ່ງກ່າວ, ມັນຄຸ້ມຄ່າຫຼາຍທີ່ຈະຖາມລາວກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວນີ້.

ຕົວຈິງແລ້ວມັນເຮັດວຽກແນວໃດ? ມັນໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ?

ວິນຫົວ ແລະ ການດຸ່ນດ່ຽງແມ່ນຄືກັບສອງດ້ານຂອງຫຼຽນດຽວກັນ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າການປິ່ນປົວນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ, ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮັກສາຄວາມສົມດຸນ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈອາການວິນຫົວນີ້.

ວິນຫົວເປັນສະພາບທີ່ສະໝອງຂອງພວກເຮົາສັບສົນ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຄິດໄລ່ຢູ່ສະເໝີວ່າພວກເຮົາຢູ່ໃສ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງໃດທຽບກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງ. ມັນຄືກັບ GPS. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ການວາງທິດທາງທາງພື້ນທີ່". ເມື່ອມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງລົບກວນລະບົບນີ້, ສັນຍານທີ່ມາຮອດສະໝອງຈະສັບສົນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ວິນຫົວ, ແລະ ບໍ່ສົມດຸນ.

ແລະ ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຄວາມສົມດຸນ?

ຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງສິ່ງດຽວ. ມັນເປັນການລວມກັນຂອງສາມລະບົບຫຼັກ. ສະໝອງຂອງເຮົາ (ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ) ເກັບກຳ ແລະ ວິເຄາະຂໍ້ມູນທີ່ມາຈາກສາມລະບົບນີ້ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຕັ້ງຊື່.

1. ລະບົບ vestibular labyrinth: ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ລະບົບນ້ອຍໆນີ້ພາຍໃນ ຫູຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄືກັບຟອງອາກາດພາຍໃນຂວດນໍ້າ. ເມື່ອພວກເຮົາຫັນຫົວ, ເງີຍໜ້າຂຶ້ນ, ຫຼື ແນມລົງ, ນໍ້າພາຍໃນລະບົບນີ້ຈະເຄື່ອນທີ່ ແລະ ບອກສະໝອງວ່າ, "ຫົວຂອງເຈົ້າຫັນໄປທາງຂວາແລ້ວ" ຫຼື "ດຽວນີ້ມັນຕັ້ງຊື່ແລ້ວ."

2. ວິໄສທັດ: ອັນນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຕາຂອງພວກເຮົາເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຮົາ ແລະ ບອກສະໝອງວ່າພວກເຮົາຢູ່ໃສ ແລະ ບໍ່ວ່າພວກເຮົາກຳລັງເຄື່ອນໄຫວຫຼືບໍ່. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ສົມດຸນໃນຄວາມມືດ.

3. ເຊັນເຊີຮ່າງກາຍ (ຜິວໜັງ, ຂໍ້ຕໍ່, ກ້າມຊີ້ນ): ມີເຊັນເຊີນ້ອຍໆຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ຕີນ, ຂໍ້ຕໍ່, ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບອກສະໝອງວ່າພວກເຮົາກຳລັງຢືນ, ນັ່ງ, ຫຼືຍ່າງ. ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າກຳລັງຢືນ ແລະ ເອນຫຼັງໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຈາກນັ້ນ, ແຮງກົດດັນຕໍ່ຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະໝອງ, ໂດຍບອກວ່າ, "ຕອນນີ້ເຈົ້າບໍ່ຊື່, ເຈົ້າກຳລັງເອນຫຼັງ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະລົ້ມ, ໃຫ້ເອນຕົວໄປທາງໜ້າ."

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຟື້ນຟູການทรงຕົວ (VRT) ເຮັດວຽກໂດຍການສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງລະບົບເຫຼົ່ານີ້ຄືນໃໝ່. ມັນຝຶກສະໝອງໃຫ້ໃຊ້ລະບົບອື່ນໆ (ຕາ ແລະ ເຊັນເຊີຮ່າງກາຍ) ໄດ້ດີຂຶ້ນເພື່ອຊົດເຊີຍລະບົບທີ່ອ່ອນແອລົງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສະໝອງຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບວິທີຄິດແບບໃໝ່ນີ້ ແລະ ຈັດການກັບອາການວິນຫົວ ແລະ ການສູນເສຍສົມດຸນ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ?

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວນີ້, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຊອກຫາຢ່າງແນ່ນອນວ່າບັນຫາຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ.

• ການກວດ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາ ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານການໄດ້ຍິນ, ຜູ້ທີ່ຈະປະຕິບັດການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອກວດສອບການໄດ້ຍິນ ແລະ ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການທົດສອບລະບົບການໄດ້ຍິນ. ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ຍັງຈະກວດສອບການດຸ່ນດ່ຽງ, ການຍ່າງ, ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂນ ແລະ ຂາຂອງທ່ານ.
• ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ: ຫຼັງຈາກການກວດເຫຼົ່ານີ້, ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະກະກຽມຊຸດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບການອອກກຳລັງກາຍຊຸດດຽວກັນ. ການອອກກຳລັງກາຍຈະຖືກເລືອກຕາມບັນຫາຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສອນວິທີການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຄວນເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີການອອກກຳລັງກາຍປະເພດເຫຼົ່ານີ້:
• ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຮັກສາຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄວ້ໃນບ່ອນດຽວ ແລະ ການຫັນຫົວຂອງທ່ານ.
• ການຝຶກຊ້ອມການດຸ່ນດ່ຽງຄືນໃໝ່: ການຝຶກຊ້ອມການຢືນ ແລະ ຍ່າງເທິງໜ້າຜິວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
• ການອອກກຳລັງກາຍຍືດ ແລະ ເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງ: ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍ.

ການປິ່ນປົວນີ້ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?

ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະຖານະການຂອງທ່ານ. ໄລຍະເວລາແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວຂອງທ່ານ ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວ.

• ຄົນສ່ວນຫຼາຍໄປປະມານ 6 ຫຼື 8 ເທື່ອ ຕໍ່ອາທິດ.
• ບາງຄົນ (ໂດຍສະເພາະສຳລັບອາການເຊັ່ນ BPPV) ອາດຈະມີອາການບັນເທົາທຸກຢ່າງສົມບູນ ໃນ 1 ຫຼື 2 ຄັ້ງ .
• ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຕາມທີ່ໄດ້ແນະນຳຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າວິທີການປິ່ນປົວນີ້ປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍ.

ມີຄວາມສ່ຽງໃດໆໃນເລື່ອງນີ້ບໍ?

ເກືອບບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນການປິ່ນປົວນີ້. ມັນປອດໄພຫຼາຍ. ແຕ່ມີສິ່ງໜຶ່ງ. ບາງຄັ້ງການປິ່ນປົວນີ້ອາດຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານໄດ້ 100%. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຢ່າງແນ່ນອນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນຕາມທີ່ຄາດຫວັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍຄວາມອຸທິດຕົນ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບທ່ານໝໍອີກເມື່ອໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການປິ່ນປົວນີ້ຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃຫຍ່ໃດໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ຫຼື ຖ້າອາການເຫຼົ່ານັ້ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ໂທຫາ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີ.

ວິນຫົວ ແລະ ການສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈແທ້ໆ. ມັນສາມາດເປັນອຸປະສັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ກັບມັນ. ຜ່ານວິທີການປິ່ນປົວນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ `(ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຟື້ນຟູການทรงຕົວ)`, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູການຄວບຄຸມຂອງທ່ານໄດ້. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຢ້ານ ແລະ ຢ່າຊັກຊ້າ, ໃຫ້ປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານ. ລາວຈະກວດທ່ານ, ຕັດສິນໃຈວ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່, ແລະ ສົ່ງທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານຖ້າຈຳເປັນ.