ເຈົ້າລືມໄວຄືກັນບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນກັນເທາະ.

ເຄີຍໄປຮ້ານຄ້າແລ້ວລືມສິ່ງຂອງສອງຫຼືສາມຢ່າງໃນລາຍການຊື້ເຄື່ອງຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກັບຮອດບ້ານບໍ? ຫຼື ເຄີຍລືມເບີໂທລະສັບທີ່ມີຄົນໃຫ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຂຽນມັນລົງບໍ? ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາທຸກຄົນຕະຫຼອດເວລາ. ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນ'. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນແມ່ນພື້ນທີ່ເກັບຮັກສາຊົ່ວຄາວໃນສະໝອງຂອງທ່ານ. ມັນຄືກັບ RAM ໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້, ເຫັນ, ຫຼືໄດ້ຍິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ມັນຈະເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນນັ້ນໄວ້ເປັນເວລາສັ້ນໆ. ມັນສາມາດເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນໄວ້ໄດ້ເປັນເວລາສັ້ນໆ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວປະມານ 15 ຫາ 30 ວິນາທີ.

ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າເຫັນເລກປ້າຍທະບຽນລົດ. ເຈົ້າຈື່ມັນໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍ່ລືມມັນ. ມັນຄືກັນກັບເບີໂທລະສັບທີ່ມີຄົນໂທຫາ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງຈື່ມັນຈົນກວ່າພວກເຮົາຈະສາມາດຂຽນມັນລົງໄດ້. ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນຊ່ວຍໃນວຽກງານແບບນີ້.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດຈື່ຂໍ້ມູນໄດ້ປະມານ 5 ຫາ 7 ຊິ້ນໃນເວລາດຽວກັນດ້ວຍວິທີນີ້.

ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນນີ້ມີສອງໜ້າທີ່ຫຼັກຄື:

• ຄວາມສົນໃຈ: ການສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມໂຍງຂໍ້ມູນນັ້ນເຂົ້າໃນສະໝອງຂອງທ່ານໄດ້.
• ການຮັບຮູ້: ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມໂຍງ ຫຼື ຈັບຄູ່ຂໍ້ມູນໃໝ່ກັບຂໍ້ມູນເກົ່າທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໃນສະໝອງຂອງທ່ານ.

ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນນີ້ເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມຊົງຈຳທາງດ້ານປະສາດສຳຜັດ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນຄື, ມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຂົວທີ່ຮັບຂໍ້ມູນຈາກປະສາດສຳຜັດຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ຕາ ແລະ ຫູຂອງພວກເຮົາ, ແລະ ສົ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າມີຄວາມສຳຄັນໄປສູ່ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວຂອງພວກເຮົາ.

ຄວາມຊົງຈຳນີ້ຕັ້ງຢູ່ໃສໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ?

ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນຂອງທ່ານຖືກເກັບໄວ້ຊົ່ວຄາວໃນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຂອງທ່ານທີ່ເອີ້ນວ່າ prefrontal cortex , ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ທາງຫຼັງໜ້າຜາກຂອງທ່ານໂດຍກົງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອີກສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງທີ່ເອີ້ນວ່າ ຮິບໂປແຄມປັສ ຊ່ວຍປ່ຽນຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກາຍເປັນຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວ. ມັນຄືກັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນຫໍສະໝຸດເອົາປຶ້ມຈາກໂຕະຊົ່ວຄາວ ແລະ ວາງໄວ້ເທິງຊັ້ນວາງຖາວອນ. ມັນເປັນສ່ວນຂອງສະໝອງທີ່ນຳພາຄວາມຊົງຈຳທີ່ສຳຄັນໄປສູ່ການເກັບຮັກສາແບບຖາວອນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳໃນການເຮັດວຽກແມ່ນຫຍັງ?

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳວ່າ 'ຄວາມຊົງຈຳທີ່ໃຊ້ໄດ້'. ທັງສອງຢ່າງນີ້ຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ, ແລະບາງຄັ້ງອັນໜຶ່ງກໍ່ຖືກໃຊ້ສະຫຼັບກັນກັບອີກອັນໜຶ່ງ. ແຕ່ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ລອງເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

• ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນ:ມັນຄືກັບປື້ມບັນທຶກນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າຖືຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດເຫັນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນນັ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງມັນ ຫຼື ຄິດໄລ່ຂໍ້ມູນໄດ້ຫຼາຍ. ມັນເປັນ ພຽງບ່ອນເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນໄວ້ໄລຍະໜຶ່ງເທົ່ານັ້ນ.

• ໜ່ວຍຄວາມຈຳທີ່ໃຊ້ເຮັດວຽກ: ອັນນີ້ຄ້າຍຄືກັບໂຕະຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດວາງປຶ້ມໄວ້ເທິງໂຕະນັ້ນ, ເອົາຂໍ້ມູນຈາກປຶ້ມເຫຼົ່ານັ້ນ, ຂຽນສິ່ງໃໝ່ໆ, ຄິດໄລ່, ແລະອື່ນໆ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ໜ່ວຍຄວາມຈຳນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນໄວ້ຊົ່ວຄາວ ແລະ ນຳໃຊ້ມັນໄດ້ .

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນພຽງແຕ່ເກັບຂໍ້ມູນໄວ້. ຄວາມຊົງຈຳທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງຈະຮັບຂໍ້ມູນນັ້ນແລະນຳໃຊ້ມັນເພື່ອປະຕິບັດໜ້າວຽກ.

ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາມີບັນຫາໃນການຈື່ເຫດການ ແລະ ການສົນທະນາທີ່ຜ່ານມາ. ອາດມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບເລື່ອງນີ້, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເຫດຜົນດຽວ. ລອງມາເບິ່ງສາເຫດຫຼັກໆເບິ່ງ.

ມີການທົດສອບເພື່ອເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີຄວາມຈຳບໍ່ດີຫຼືບໍ່?

ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດການທົດສອບງ່າຍໆເພື່ອຊອກຫາຄຳຕອບໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ ຫຼື ໜ້າຢ້ານ. ມັນຄືກັບເກມຄວາມຊົງຈຳນ້ອຍໆ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍຈະເຮັດການທົດສອບນີ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ທ່ານຈະເຫັນ ຮູບ ພາບ, ຄຳສັບ ຫຼື ຕົວເລກຈຳນວນໜຶ່ງ.

2. ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກສອງສາມວິນາທີ ຫຼື ນາທີ...

3. ຖາມວ່າເຈົ້າຈື່ຮູບພາບ, ຄຳສັບ ຫຼື ຕົວເລກທີ່ເຈົ້າເຫັນບໍ່. ເຈົ້າອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເວົ້າພວກມັນຕາມລຳດັບທີ່ເຈົ້າເຫັນ.

ຜົນຂອງການທົດສອບນີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານມີຄວາມຄິດວ່າທ່ານສາມາດຈື່ຈຳສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ດີປານໃດ. ຫຼັງຈາກການທົດສອບແບບນີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳສະເພາະແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໂດຍອີງໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບ. ສະນັ້ນ ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ເມື່ອທ່ານອ່ານປະໂຫຍກນີ້ຈົບ, ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນຂອງທ່ານໄດ້ລຶບລ້າງປະໂຫຍກກ່ອນໜ້ານີ້ອອກໄປແລ້ວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມີພື້ນທີ່ສຳລັບຂໍ້ມູນໃໝ່. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ລະບົບນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ.