ໃນຖານະຜູ້ດູແລ, ເຈົ້າຍັງປະສົບກັບຄວາມเครียด ແລະ ຊຶມເສົ້າບໍ່? (ຄວາມเครียด ແລະ ການຊຶມເສົ້າຂອງຜູ້ດູແລ)

ເມື່ອຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແມ່, ພໍ່, ຄູ່ຮັກ, ຫຼື ລູກ, ເຈັບປ່ວຍ, ການເບິ່ງແຍງເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຄວາມຮັບຜິດຊອບອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ມາພ້ອມກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບນັ້ນ. ດ້ວຍຄວາມສົນໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງທ່ານທີ່ສຸມໃສ່ຄົນເຈັບ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະລືມຕົວເອງ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ເພາະວ່າ, ຖ້າຄວາມກົດດັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງ, ມັນສາມາດກາຍເປັນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ ຊຶມເສົ້າ .

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ ແລະ ທໍ້ຖອຍໃຈເມື່ອປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ຫຼື ການສູນເສຍໃນຊີວິດ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຊຶມເສົ້ານີ້ຮຸນແຮງ ແລະ ຍາວນານຈົນເຮັດໃຫ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ໃນທາງການແພດ, "ພະຍາດຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງ".

ການສຶກສາຍັງໄດ້ພົບວ່າຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຜູ້ດູແລສະແດງອາການຊຶມເສົ້າ. ພວກເຂົາຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນຢາສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນໆໃນໄວດຽວກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້ແຕ່ຫົວທີ ແລະ ຊອກຫາການປິ່ນປົວຖ້າຈຳເປັນ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງໄວວາ?

ການຄິດວ່າ "ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ" ອາດເປັນອັນຕະລາຍ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນ:

• ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ໃນແຕ່ລະມື້.
• ພະຍາດຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສາມາດນໍາໄປ ສູ່ການຂ້າຕົວຕາຍໄດ້ .
• ຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຊອກຫາການປິ່ນປົວກໍ່ບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວຈາກອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
• ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສາມາດ ປ້ອງກັນການຊ້ຳຄືນ ຂອງການຊຶມເສົ້າໄດ້.
• ອາການຊຶມເສົ້າຂອງເຈົ້າອາດເປັນ ອາການຂອງພະຍາດອື່ນ ທີ່ສາມາດກາຍເປັນຮ້າຍແຮງໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ອາການຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ ແລະ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢາກຂ້າຕົວຕາຍ?

ມີວິທີການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າແນວໃດແດ່?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນ. ມີການປິ່ນປົວສອງປະເພດຫຼັກ. ບາງຄັ້ງທັງສອງຢ່າງສາມາດໃຊ້ຮ່ວມກັນໄດ້.

1. ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ:

ບໍ່ມີສາເຫດດຽວຂອງການຊຶມເສົ້າ. ມັນເປັນສະພາບທີ່ສັບສົນ. ເຊື່ອກັນວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາໃນການເຮັດວຽກຂອງວົງຈອນໃນສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ. ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າເຮັດວຽກໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງກິດຈະກໍາຂອງສານເຄມີໃນສະໝອງທີ່ເອີ້ນວ່າ neurotransmitters , ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການສື່ສານລະຫວ່າງຈຸລັງສະໝອງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບຂອງທ່ານ.

2. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ:

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເວົ້າ . ໃນນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ (ທີ່ປຶກສາ ຫຼື ຈິດແພດ) ເພື່ອສຸມໃສ່ພຶດຕິກຳ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຄິດ (ໂດຍສະເພາະຮູບແບບຄວາມຄິດທາງລົບ) ທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານ. ຜ່ານການປິ່ນປົວນີ້, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນເຂົ້າໃຈວ່າສະຖານະການຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ການດູແລຄົນເຈັບ, ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ແນວໃດ ແລະ ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ. ນີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຟື້ນຟູການຄວບຄຸມ ແລະ ຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດ?

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນທີ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຊຶມເສົ້າໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າ.

• ໂດຍ ການຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ , ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າໄດ້.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບອາການອື່ນໆ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຢ່າງລະມັດລະວັງ . ອາການຊຶມເສົ້າຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດ.
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ທັນທີທີ່ທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າມີພາລະໜ້າທີ່ໃນການດູແລຫຼາຍເກີນໄປ , ຫຼື ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆໃນສຸຂະພາບ, ຄວາມຄິດ ຫຼື ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ.