ໃນຖານະທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້? ຕອນເຊົ້າເປັນແນວໃດ, ຫຼັງອາຫານທ່ຽງເປັນແນວໃດ, ກ່ອນນອນເປັນແນວໃດ, ແລະອື່ນໆ. ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນຫຼາຍເມື່ອລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນຄຳວ່າ 'A1C'. ມັນມັກໃຊ້ເພື່ອກຳນົດວ່າພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມແລ້ວຫຼືບໍ່. ແຕ່ A1C ແມ່ນເລື່ອງທັງໝົດບໍ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາລົມກ່ຽວກັບວິທີການໃໝ່ ແລະ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານຢ່າງເລິກເຊິ່ງກວ່າ A1C. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'Time in Range' ຫຼື 'TIR'.
ເວລາໃນຊ່ວງເວລາ (TIR) ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, Time in Range (TIR) ແມ່ນປະລິມານເວລາໃນມື້ທີ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນ "ຂອບເຂດເປົ້າໝາຍ" ຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ຈະຖືກວັດແທກເປັນເປີເຊັນ.
ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ "ລະດັບເປົ້າໝາຍ" ນີ້ແມ່ນຫຍັງ. ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼື ປະເພດ 2, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນ, ລະດັບເປົ້າໝາຍນີ້ແມ່ນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດລະຫວ່າງ 70 ມກ/ດລ ແລະ 180 ມກ/ດລ .
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ຮັກສາ TIR ຂອງທ່ານໃຫ້ ສູງກວ່າ 70% . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບນັ້ນ ຢ່າງໜ້ອຍ 17 ຊົ່ວໂມງ ຈາກ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
ພວກເຮົາຈະວັດແທກ TIR ນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການວັດແທກ TIR ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນການໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ເອີ້ນວ່າ ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ຳຕານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (CGM) . ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ທ່ານໃສ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນວັດແທກ ແລະ ບັນທຶກລະດັບນ້ຳຕານໃນນ້ຳໃຕ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດາວໂຫຼດຂໍ້ມູນນັ້ນໄປໃສ່ແອັບ ຫຼື ຊອບແວເພື່ອເບິ່ງວ່າ TIR ຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ.
ຕົວຈິງແລ້ວ, ວິທີການປົກກະຕິໃນການດູດເລືອດຈາກນິ້ວມືຍັງສາມາດໃຫ້ຄວາມຄິດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບ TIR. ແຕ່ສຳລັບສິ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງກວດສອບນໍ້າຕານຂອງທ່ານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະລິມານຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກ CGM ແມ່ນຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄ່າ TIR ທີ່ໄດ້ຮັບກໍ່ມີຄວາມຖືກຕ້ອງຫຼາຍ.
ດ້ວຍເທັກໂນໂລຢີ CGM ນີ້, ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນເບິ່ງຄ່າ TIR ນີ້ເພື່ອປະເມີນວ່າການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດ. ດ້ວຍຂໍ້ມູນນີ້, ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກຳນົດເປົ້າໝາຍໃໝ່ ແລະ ປ່ຽນແປງແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມ.
ຂ້ອຍຈະເບິ່ງລາຍງານ Time in Range ໄດ້ແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານໃຊ້ CGM, ບົດລາຍງານ TIR ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະສະແດງແຖບແນວຕັ້ງທີ່ມີສີໃຫ້ທ່ານເຫັນ. ອັນນີ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍ. ສີຂຽວຊີ້ບອກວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບໃດ. ສີອື່ນໆ (ສີເຫຼືອງ, ສີສົ້ມ, ສີແດງ) ຊີ້ບອກວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ນອກລະດັບໃດ (ຕໍ່າ ຫຼື ສູງ).
ລອງເບິ່ງວິທີການລາຍງານ CGM ທົ່ວໄປສະແດງຂໍ້ມູນ.
| ລະດັບນໍ້າຕານ (ມກ/ດລ) | ຄວາມໝາຍ (ສະຖານະ) |
|---|---|
| ໜ້ອຍກວ່າ 54 (< 54) | ຕໍ່າຫຼາຍ / ຕໍ່າກວ່າລະດັບ |
| 54 ຫາ 69 | ຕໍ່າ / ຕໍ່າກວ່າລະດັບ |
| 70 ຫາ 180 | ຢູ່ໃນໄລຍະ - ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະສະແດງເປັນສີຂຽວ. |
| 181 ຫາ 250 | ສູງ / ສູງກວ່າລະດັບ |
| ຫຼາຍກວ່າ 250 (> 250) | ສູງຫຼາຍ / ສູງກວ່າລະດັບ |
ບົດລາຍງານ CGM ຂອງທ່ານອາດຈະສະແດງຂໍ້ມູນນີ້ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ໃຫ້ຖາມ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ເພື່ອຂໍຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ.
ເວລາໃນ Range ຂອງຂ້ອຍຄວນດົນປານໃດ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ: ລະດັບເປົ້າໝາຍນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ເປົ້າໝາຍ TIR ຂອງທ່ານແມ່ນເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງທ່ານ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກເປົ້າໝາຍຂອງຄົນອື່ນ.
ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນ ວ່າເປົ້າໝາຍໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄືເກົ່າຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ ແລະ ອາດຈະມີການປ່ຽນແປງໄປຕາມການເວລາ.
ປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ມີບົດບາດໃນການກຳນົດເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ:
- ເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານມາດົນປານໃດແລ້ວ?
- ອາຍຸ ແລະ ອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຂອງທ່ານ.
- ເຈົ້າມີພາວະທາງການແພດອື່ນໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າບໍ? (ເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງຜິດປົກກະຕິ, ອາການກະເພາະອາຫານຜິດປົກກະຕິ)
- ເຈົ້າເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດບໍ?
- ເຈົ້າມີອາການບໍ່ຮູ້ຕົວວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງອາການຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (hypo) ບໍ?
- ເຈົ້າກຳລັງຖືພາ ຫຼື ຫວັງວ່າຈະຖືພາບໍ?
ໂດຍ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເປົ້າໝາຍ TIR ທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປ. ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຄຳແນະນຳທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ. ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກນີ້.
| ເປົ້າໝາຍທົ່ວໄປສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼື ປະເພດ 2 | |
|---|---|
| ສະຖານະ | ເປົ້າໝາຍ (ເປີເຊັນຂອງເວລາໃນລະຫວ່າງມື້) |
| ພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ກຳນົດໄວ້ (70-180 ມກ/ດລ) | ຢ່າງໜ້ອຍ 70% |
| ລະດັບຕໍ່າ (54-69 ມກ/ດລ) | ໜ້ອຍກວ່າ 4% |
| ລະດັບຕໍ່າຫຼາຍ (< 54 ມກ/ດລ) | ໜ້ອຍກວ່າ 1% |
| ລະດັບສູງ (181-250 ມກ/ດລ) | ໜ້ອຍກວ່າ 25% |
| ລະດັບສູງຫຼາຍ (> 250 ມກ/ດລ) | ໜ້ອຍກວ່າ 5% |
| ເປົ້າໝາຍຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ | |
|---|---|
| ພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ກຳນົດໄວ້ (70-180 ມກ/ດລ) | ຢ່າງໜ້ອຍ 50% |
| ລະດັບຕໍ່າ (< 70 ມກ/ດລ) | ໜ້ອຍກວ່າ 1% |
| ລະດັບສູງຫຼາຍ (> 250 ມກ/ດລ) | ໜ້ອຍກວ່າ 10% |
| ເປົ້າໝາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ໃນເວລາຖືພາ | |
|---|---|
| ພາຍໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ (63-140 ມກ/ດລ) | ຢ່າງໜ້ອຍ 70% |
| ລະດັບຕໍ່າ (< 63 ມກ/ດລ) | ໜ້ອຍກວ່າ 4% |
| ລະດັບສູງ (> 140 ມກ/ດລ) | ໜ້ອຍກວ່າ 25% |
ເປົ້າໝາຍສຳລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນລະຫວ່າງການຖືພາອາດແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນ ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າເປົ້າໝາຍໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ແລະ ເປັນຈິງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງ A1C ແລະ TIR ແມ່ນຫຍັງ?
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້.
- TIR (Time in Range) ແມ່ນການວັດແທກທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຫຼາຍມື້.
- ການກວດເລືອດ A1C ແມ່ນການກວດທີ່ສະແດງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ໂດຍສະເລ່ຍ ຂອງທ່ານ ໃນໄລຍະ 2-3 ເດືອນຜ່ານມາ .
ລອງຄິດເຖິງ A1C ຄືກັບການອ່ານບົດສະຫຼຸບຂອງບົດໜຶ່ງໃນປຶ້ມ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ TIR ຄືກັບການອ່ານບົດທັງໝົດ, ທຸກໆຄຳສັບ, ທຸກໆປະໂຫຍກ. ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບທຸກລາຍລະອຽດຢ່າງຊັດເຈນ. A1C ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນໃດໆກ່ຽວກັບວ່ານໍ້າຕານຂອງເຈົ້າສູງຫຼືຕໍ່າເທົ່າໃດ.
ເປັນຫຍັງ A1C ຈຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໃຈຜິດໄດ້?
ຄິດຮອດສອງຄົນນີ້ເດ້ 5 ...
1. ບຸກຄົນທຳອິດ: ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງລາວມີການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດມື້. ບາງຄັ້ງກໍ່ຕໍ່າຫຼາຍ (hypo), ບາງຄັ້ງກໍ່ສູງຫຼາຍ.
2. ບຸກຄົນທີສອງ: ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງລາວຍັງຄົງທີ່ຂ້ອນຂ້າງຄົງທີ່ຕະຫຼອດມື້, ປະມານ 154 ມກ/ດລ.
ທັງສອງຄົນນີ້ອາດຈະມີ A1C 7%. ເພາະວ່າ A1C ເປັນພຽງຄ່າສະເລ່ຍເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄ່າ TIR ຂອງເຂົາເຈົ້າແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. TIR ຂອງບຸກຄົນທຳອິດແມ່ນຕໍ່າກວ່າຫຼາຍ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະພັດທະນາຜົນຂ້າງຄຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະມີຄ່າ A1C ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ:
- ພະຍາດເລືອດຈາງ
- ການປ່ຽນແປງຂອງຮີໂມໂກຼບິນ
- ການຂາດທາດເຫຼັກ
- ການຖືພາ
- ພະຍາດຕັບ
ສຳລັບດຽວນີ້, TIR ຈະບໍ່ສາມາດທົດແທນການກວດ A1C ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍທົດສະວັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບ A1C ສາມາດຄາດເດົາຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານໝໍ ໃຊ້ທັງ A1C ແລະ TIR ຮ່ວມກັນ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພາບທີ່ສົມບູນ ແລະ ຖືກຕ້ອງກວ່າກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງໂຣກເບົາຫວານຂອງທ່ານ.
ເປັນຫຍັງ Time in Range (TIR) ຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນ?
TIR ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນພາບທີ່ຊັດເຈນກວ່າກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ມາພ້ອມກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ພວກເຮົາເຮັດ, ຢາທີ່ພວກເຮົາກິນ, ແລະລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງພວກເຮົາລ້ວນແຕ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເມື່ອທ່ານເບິ່ງຂໍ້ມູນ TIR ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າແຕ່ລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານແນວໃດ.
ຕົວຢ່າງ, ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານເປັນໄຂ້ເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດ. ເມື່ອທ່ານເບິ່ງລາຍງານ TIR ຂອງທ່ານສຳລັບອາທິດນັ້ນ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຄ່າ TIR ຂອງທ່ານໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ທ່ານສາມາດປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມຕົວ ແລະ ຈັດການພະຍາດເບົາຫວານລ່ວງໜ້າ.
TIR ແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄ່າ TIR ຕໍ່າ ແລະ ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານ.
ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ ແລະ ການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດທຳລາຍຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ສູງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ:
- ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອັດຕາການເປັນໂຣກນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.
- ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.
- ການຂາດດຸນຂອງການເຮັດວຽກທາງຈິດ ແລະ ສະຕິປັນຍາ (ໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້).
- ຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ຫຼຸດລົງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ມີ TIR ຕ່ຳ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງມັກຈະເປັນກໍລະນີຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຕາຕໍ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງພົບວ່າມີການພົວພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງ TIR ຕ່ຳ ແລະ ພະຍາດເສັ້ນປະສາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.
ທັງໝົດນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສຳຄັນແນວໃດທີ່ຈະຮັກສາມູນຄ່າ TIR ຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດ.
ຂ້ອຍຈະປັບປຸງເວລາໃນ Range ຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ວິທີຫຼັກໃນການປັບປຸງ TIR ຂອງທ່ານແມ່ນ ການລະບຸຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ອາດໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບການທົດລອງທາງວິທະຍາສາດທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ.
ສະນັ້ນ, ຈົ່ງມີນ້ຳໃຈກັບຕົວເອງ . ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນແປງທຸກຢ່າງໃນເທື່ອດຽວ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ສິ່ງດຽວໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງເກີນຂອບເຂດຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າທຸກໆມື້ເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບນິໄສ ແລະ ກິດຈະກຳຕ່າງໆໃນເວລານັ້ນ.
ຕົວຢ່າງ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າ:
- ມັນຮອດເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຂອງເຈົ້າ (ເຊັ່ນ: ອິນຊູລິນ).
- ປະລິມານຢາ.
- ຄວາມສົມດຸນຂອງອາຫານທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ພວກມັນມີ (ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ).
- ຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າ.
- ດື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນ, ເຊັ່ນກາເຟ, ໃນຕອນເຊົ້າ.
ນີ້ເປັນພຽງຕົວຢ່າງໜຶ່ງເທົ່ານັ້ນ. ພະຍາດເບົາຫວານເປັນພະຍາດທີ່ສັບສົນຫຼາຍ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງ TIR ຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊັ່ນ: ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລແລະການສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ (CDCES), ຫຼືຢ່າງໜ້ອຍທ່ານໝໍປະຈຳຂອງທ່ານ.
Time in Range (TIR) ເປັນຕົວຊີ້ວັດໃໝ່ ແລະ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບການວັດແທກການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນຕອນທຳອິດ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຂໍ້ມູນ ແລະ ຂໍ້ມູນ TIR ທັງໝົດນີ້. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະອະທິບາຍທັງໝົດ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານໃຊ້ຄ່າ TIR ນີ້ໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ. ຮ່ວມກັນ, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມວ່າ TIR ຂອງທ່ານປ່ຽນແປງໄປຕາມການເວລາແນວໃດ ແລະ ປັບແຜນການຄຸ້ມຄອງຂອງທ່ານຕາມຄວາມເໝາະສົມ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- 'ເວລາໃນຊ່ວງເວລາ' (TIR) ແມ່ນອັດຕາສ່ວນຂອງເວລາທີ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບເປົ້າໝາຍ.
- ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຫັນພາບທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ລະອຽດກວ່າກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້ກ່ວາການກວດ A1C.
- ເປົ້າໝາຍ TIR ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແມ່ນຖືກກຳນົດໂດຍທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ. ມັນບໍ່ຄືກັນສຳລັບທຸກໆຄົນ.
- ໂດຍການໃຊ້ຂໍ້ມູນ TIR, ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ.
- ໂດຍການປັບປຸງຄະແນນ TIR ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະຍາວທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.
- ນີ້ແມ່ນການເດີນທາງ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງຈະດີຂຶ້ນທັນທີ. ຈົ່ງມີນ້ຳໃຈກັບຕົວເອງ, ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ