ທ່ານຮູ້ຈັກວິຕາມິນ B6 ແຄບຊູນ/ເມັດ (ປ່ອຍຕົວຊ້າ) ບໍ່?

ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບວິຕາມິນ. ໃນນັ້ນ, ວິຕາມິນ B6 ແມ່ນໜຶ່ງໃນວິຕາມິນທີ່ຈຳເປັນທີ່ສຸດສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ບາງຄັ້ງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາອາດຈະຂາດວິຕາມິນ B6 ນີ້. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ແພດໃຫ້ຢາເມັດວິຕາມິນ B6 ເຫຼົ່ານີ້ແກ່ພວກເຮົາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິຕາມິນ B6 ນີ້, ຫຼື ດັ່ງທີ່ບາງຄົນຮູ້ຈັກ, pyridoxine, ໂດຍສະເພາະແຄບຊູນ ຫຼື ເມັດທີ່ຖືກອອກແບບມາໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມ, ນັ້ນຄືແຄບຊູນ ຫຼື ເມັດ 'ປ່ອຍຕົວຊ້າ' .

ວິຕາມິນ B6 ແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນສຳລັບພວກເຮົາ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ວິຕາມິນບີ 6 ຄືກັບວິລະບຸລຸດນ້ອຍທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນມີຄວາມຈຳເປັນເປັນພິເສດ ຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບສະໝອງ , ຮັກສາລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ແຂງແຮງ , ແລະ ສຳລັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ .

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ "ແລ້ວຢາຊະນິດປ່ອຍຕົວຊ້ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?" ນັ້ນຄືຢານີ້ຖືກຜະລິດຂຶ້ນໃນລັກສະນະທີ່ມັນບໍ່ດູດຊຶມວິຕາມິນທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ, ແຕ່ຈະປ່ອຍມັນຊ້າໆ, ເທື່ອລະໜ້ອຍ, ຕະຫຼອດມື້. ມັນຄືກັບນໍ້າທີ່ຢອດອອກຈາກຖັງນໍ້າ. ສິ່ງນີ້ມີປະໂຫຍດໃນການຮັກສາວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີຕະຫຼອດມື້.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍສາມາດສັ່ງຢາເສີມວິຕາມິນ B6 ໄດ້ ຖ້າພວກເຂົາພົບວ່າທ່ານມີລະດັບວິຕາມິນ B6 ຕໍ່າ. ລະດັບວິຕາມິນ B6 ຕໍ່າບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຮິມຝີປາກແຕກ, ເປັນຕຸ່ມຢູ່ແຈປາກ, ລີ້ນປ່ຽນແປງ, ອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍ ແລະ ບັນຫາເສັ້ນປະສາດບາງຢ່າງ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເກີດຈາກພາວະອື່ນໆໄດ້, ສະນັ້ນ ທ່ານໝໍເປັນຜູ້ດຽວທີ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນ B6 ຫຼືບໍ່.

ຂ້ອຍຄວນບອກ ທ່ານໝໍ ກ່ອນກິນຢານີ້ວ່າແນວໃດ?

ໂດຍ, ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສັ່ງຢາວິຕາມິນ B6 ນີ້ໃຫ້ທ່ານ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບມັນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນກ່າວເຖິງຢ່າງແນ່ນອນ, ແມ່ນບໍ?

• ເຈົ້າເປັນພະຍາດຫົວໃຈບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງບອກ ທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ທ່ານເຄີຍມີອາການແພ້ວິຕາມິນບີ, ຢາຊະນິດອື່ນໆ, ອາຫານ, ສີຍ້ອມອາຫານ, ຫຼື ສານກັນບູດບໍ່? ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີຜື່ນຫຼັງຈາກກິນຢາພາຣາເຊຕາມອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກພວກເຮົາ. ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ວິຕາມິນໄດ້.
• ເຈົ້າຖືພາບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຫວັງວ່າຈະມີລູກບໍ? ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຢາທີ່ເຈົ້າກິນໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້.
• ເຈົ້າເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກບໍ? ບອກ ທ່ານໝໍ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຄືກັນ, ເພາະວ່າຢາທີ່ເຈົ້າກິນສາມາດຖ່າຍທອດໄປຫາລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຜ່ານທາງນົມແມ່ໄດ້.

ຖ້າທ່ານເວົ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານໝໍ ສາມາດປິ່ນປົວທ່ານໄດ້ໃນວິທີທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດ.

ເຈົ້າໃຊ້ຢານີ້ແນວໃດແທ້?

ໂອເຄ, ບັດນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງ ວິທີ ກິນຢາວິຕາມິນ B6 ນີ້.

1. ດື່ມກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກ: ກືນຢາເມັດ/ແຄບຊູນນີ້ທັງໝົດກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກ.

2. ອ່ານສະຫຼາກ: ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຢາ, ໃຫ້ອ່ານໃບຍ່ອຍຄຳແນະນຳ ຫຼື ຄຳແນະນຳທີ່ທ່ານໝໍໃຫ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ.

3. ຫ້າມຄ້ຽວ, ຫັກ, ຫຼື ບົດ! ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ເພາະວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກຜະລິດເປັນຢາເມັດ 'ປ່ອຍຕົວຊ້າ'. ຖ້າທ່ານຄ້ຽວ, ຫັກ, ຫຼື ບົດມັນແລະດື່ມມັນ, ຢາຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວິທີການທີ່ມັນຖືກຜະລິດຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຂຶ້ນ.

4. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນກັບອາຫານ: ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ວິຕາມິນຊະນິດນີ້ຈະດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍກວ່າເມື່ອກິນກັບອາຫານ, ແລະມັນຍັງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເຈັບກະເພາະອາຫານໄດ້.

5. ກິນຢາໃຫ້ຖືກເວລາ: ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ ແລະ ໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ. ຖ້າກິນມື້ລະເທື່ອ, ໃຫ້ກິນຄັ້ງດຽວ; ຖ້າກິນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃຫ້ກິນສອງເທື່ອ. ຢ່າຂ້າມເວລາ.

6. ຢ່າກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ: ຢ່າກິນຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໝູ່ຂອງທ່ານຈະມີອາການຄືກັນກັບທ່ານ, ຢ່າໃຫ້ຢານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ.

ຢານີ້ຄວນໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍ?

ຢານີ້ບາງຄັ້ງສາມາດໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍໄດ້. ແຕ່ນັ້ນແມ່ນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານໝໍ. ຖ້າມັນຖືກໃຫ້ໃນລັກສະນະນີ້, ມີ ບາງສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ . ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໃຫ້ຢານີ້ແກ່ລູກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງແນ່ນອນຕາມທີ່ເພິ່ນບອກທ່ານ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ?

ຖ້າທ່ານພາດການກິນຢາ:

ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງພ້ອມກັນ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນຢາຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຖ້າທ່ານດື່ມຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ (ກິນເກີນປະລິມານ):

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢານີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ, ຫຼືໂທຫາສູນຄວບຄຸມສານພິດ. ແມ່ນແຕ່ວິຕາມິນກໍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ.

ຢານີ້ພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ກໍ່ເປັນຈຸດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ວິຕາມິນ B6 ສາມາດພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໄດ້. ນັ້ນຄື, ເມື່ອກິນຮ່ວມກັບຢາຊະນິດນັ້ນ, ປະສິດທິພາບຂອງວິຕາມິນ B6 ອາດຈະປ່ຽນແປງ, ປະສິດທິພາບຂອງຢາຊະນິດອື່ນອາດຈະປ່ຽນແປງ, ຫຼື ຜົນຂ້າງຄຽງໃໝ່ໆອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.

• ເລໂວໂດປາ: ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນເລໂວໂດປາ ສຳລັບອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດພາກິນສັນ, ບໍ່ຄວນກິນວິຕາມິນບີ6 ຮ່ວມກັບຢານີ້ ເພາະວ່າວິຕາມິນບີ6 ສາມາດຫຼຸດປະສິດທິພາບຂອງຢາເລໂວໂດປາໄດ້.
• ຢາບາງຊະນິດສຳລັບການປິ່ນປົວມະເຮັງ: ວິຕາມິນ B6 ສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ສຳລັບການປິ່ນປົວມະເຮັງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນທີ່ນີ້, ແຕ່ຍັງມີຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບວິຕາມິນ B6. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທັງໝົດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ (ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ຢາສະໝຸນໄພ, ວິຕາມິນ ແລະ ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພ). ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ຫຼື ໃຊ້ຢາຊະນິດອື່ນ.

ຂ້ອຍຄວນລະມັດລະວັງຫຍັງອີກເມື່ອກິນຢານີ້?

• ກິນອາຫານທີ່ດີ ແລະ ສົມດູນ: ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນຢາວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້, ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຢຸດກິນອາຫານທີ່ດີ ແລະ ສົມດູນ. ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຍັງຕ້ອງການສານອາຫານອື່ນໆທີ່ມັນຕ້ອງການ. ຍັງມີອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ B6 ຕາມທຳມະຊາດ. ຕົວຢ່າງ:
• ພືດຕະກຸນຖົ່ວເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະ ຖົ່ວລັນເຕົາ
• ເມັດພືດ (ໂດຍສະເພາະເມັດພືດທີ່ມີຮຳ)
• ຜັກ (ມັນຕົ້ນ, ຜັກຫົມ, ດອກກະລໍ່າປີ)
• ຕັບ, ຊີ້ນ, ປາ
• ໄຂ່
• ກ້ວຍ, ອາໂວກາໂດ

• ຢ່າກິນວິຕາມິນບີ 6 ຫຼາຍເກີນໄປ: ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນວິຕາມິນຊະນິດໜຶ່ງ, ແຕ່ການກິນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆໄດ້. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ຢານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້ບໍ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ວິຕາມິນ B6 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບຜົນຂ້າງຄຽງ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ທ່ານຄວນລາຍງານ ໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ ທັນທີ:

• ອາການແພ້: ຜື່ນຜິວໜັງ, ຄັນ, ຕຸ່ມຜື່ນ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ. ຖ້າເກີດເຫດການນີ້ຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
• ອາການເຈັບ, ມີອາການຄັນ, ຫຼື ມຶນຊາຢູ່ມື ຫຼື ຕີນ: ອັນນີ້ອາດເປັນຍ້ອນຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ. ອັນນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າທ່ານກິນວິຕາມິນ B6 ຫຼາຍເກີນໄປ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ຄວນລາຍງານ ໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ໜ້າລຳຄານ:

• ອາການງ້ວງນອນ: ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກງ້ວງນອນໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາຜົນຂ້າງຄຽງທັງໝົດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ຂ້ອຍຄວນເກັບຮັກສາຢານີ້ໄວ້ໃສ?

• ເກັບຮັກສາໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ: ອັນນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຢາບໍ່ແມ່ນຂອງຫຼິ້ນ.
• ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ: ດີທີ່ສຸດຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ລະຫວ່າງ 15 ຫາ 30 ອົງສາເຊນຊຽດ (59 ຫາ 86 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ). ຫ້າມວາງໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ເຢັນເກີນໄປ.
• ປົກປ້ອງຈາກແສງ: ຢາບາງຊະນິດມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ, ສະນັ້ນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ມືດແລະແຫ້ງ.
• ຖິ້ມຢາທີ່ໝົດອາຍຸ:ຢາມີວັນໝົດອາຍຸ. ຢ່າໃຊ້ຢາທີ່ກາຍວັນໝົດອາຍຸດັ່ງກ່າວ. ກຳຈັດຢາເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ໂດຍຫຍໍ້ແລ້ວ, ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບແຄບຊູນ/ເມັດວິຕາມິນ B6 ທີ່ປ່ອຍຕົວຊ້າ.

• ວິຕາມິນບີ 6 ແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ສະໝອງ, ລະບົບປະສາດ ແລະ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາ.
• ຮູບແບບການປ່ອຍຕົວຊ້າໆນີ້ຖືກອອກແບບມາໃຫ້ດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຊ້າໆ. ເພາະສະນັ້ນ , ຫ້າມຄ້ຽວ, ຫັກ ຫຼື ບົດຢາເຫຼົ່ານີ້.
• ຖ້າຫາກທ່ານເປັນພະຍາດອື່ນໆ, ກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນ, ກຳລັງຖືພາ ຫຼື ເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ .
• ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ໃນປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້, ຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້.
• ຢ່າລືມກິນອາຫານທີ່ດີ ແລະ ສົມດູນ.
• ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຜິດປົກກະຕິໃດໆ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
• ເກັບຮັກສາຢາຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ແລະ ປອດໄພ.

ບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປແກ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ມີແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ ແລະ ວິທີການປິ່ນປົວແບບໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມໃດໆ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ວິ ຕາມິນ B6, Pyridoxine, ປ່ອຍຕົວຊ້າ, ການຂາດວິຕາມິນ, ຜົນຂ້າງຄຽງ, ການໃຊ້ຢາ, ເຄັດລັບສຸຂະພາບ