ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ສັ່ງຢາທີ່ມີຊື່ວ່າ ໄທອາມິນໃຫ້ທ່ານບໍ? ຫຼື ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບວິຕາມິນ B1 ບໍ? ຕົວຈິງແລ້ວ, ພວກມັນກໍ່ຄືກັນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຢານີ້ແມ່ນຖືກສັ່ງໃຫ້ພວກເຮົາກິນເມື່ອລະດັບຂອງໄທອາມິນໃນຮ່າງກາຍຕໍ່າ, ເພື່ອປິ່ນປົວມັນ ຫຼື ເພື່ອປ້ອງກັນອາການດັ່ງກ່າວບໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໄທອາມິນແມ່ນຫຍັງ? ມັນໃຫ້ບໍລິການແບບໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ? ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ຊັດເຈນ.
ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້ກັບຢານີ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄທອາມິນແມ່ນວິຕາມິນບີ 1. ມັນເປັນໜຶ່ງໃນວິຕາມິນບີທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ມັນມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ໜ້າທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ລອງຄິດເບິ່ງອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ເມື່ອເຮົາກິນເຂົ້າ, ຜັກ, ຊີ້ນ ແລະ ປາ, ສານອາຫານໃນນັ້ນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ພະລັງງານໂດຍກົງແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອປ່ຽນອາຫານນັ້ນໃຫ້ເປັນພະລັງງານ, ຄືກັນກັບການໃສ່ນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟໃສ່ລົດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງຈັກເຮັດວຽກ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຕົວຊ່ວຍ. ໄທອາມິນມີບົດບາດສຳຄັນຫຼາຍໃນຂະບວນການຜະລິດພະລັງງານນັ້ນ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຍັງມີສິ່ງສຳຄັນອື່ນໆອີກຄື:
- ສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດ: ໄທອາມິນຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນປະສາດທີ່ແລ່ນຈາກສະໝອງໄປສູ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນສົ່ງຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ຄວາມຈຳ, ຄວາມສາມາດໃນການຄິດ, ແລະ ການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ.
- ໜ້າທີ່ຂອງຫົວໃຈ: ວິຕາມິນບີ1 ຍັງຈຳເປັນເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ໜ້າທີ່ອີກອັນໜຶ່ງຂອງວິຕາມິນບີ1 ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຍ່ອຍອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ດູດຊຶມສານອາຫານຈາກມັນໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອລະດັບ thiamine ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານໝໍຈະສັ່ງຢາເມັດນີ້ໃຫ້ທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢານີ້
ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຢາເມັດໄທອາມິນແກ່ທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຖາມທ່ານບາງຄຳຖາມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກລາວຢ່າງແນ່ນອນ. ຢ່າປິດບັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ.
| ສະຖານະການທີ່ທ່ານຕ້ອງລາຍງານ | ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ? |
|---|---|
| ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ວິຕາມິນບີອື່ນໆ, ຢາ, ອາຫານ ຫຼື ສານກັນບູດ. | ຖ້າທ່ານເຄີຍມີອາການແພ້ຕໍ່ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມມາກ່ອນ, ຢານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ຊາບລ່ວງໜ້າ. |
| ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Wernicke. | ປະລິມານຢາ ແລະ ວິທີການໃຫ້ຢາ thiamine ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນບາງສະພາບທາງການແພດ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານໝໍຕ້ອງຮູ້ປະຫວັດທາງການແພດທີ່ຄົບຖ້ວນຂອງທ່ານ. |
| ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ ຫຼື ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ. | ທ່ານຄວນຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບການກິນຢາໃດໆໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນບີ1ຈະປອດໄພໂດຍທົ່ວໄປ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. |
| ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. | ຢາສາມາດຜ່ານໄປຫາລູກນ້ອຍຜ່ານທາງນົມແມ່ໄດ້, ສະນັ້ນທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ. |
ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ຢາແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ.
- ກິນຢາເມັດນີ້ ກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກ .
- ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານໝໍໃຫ້ ແລະ ຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ຄວນກິນຢານີ້ພ້ອມກັບອາຫານ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢາດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ກິນຢາຕາມເວລາທີ່ກຳນົດ ແລະ ຕາມໄລຍະຫ່າງທີ່ກຳນົດໄວ້ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຖ້າມັນຂຽນວ່າມື້ລະໜຶ່ງເມັດ ມັນໝາຍຄວາມວ່າໜຶ່ງເມັດ, ແລະ ຖ້າມັນຂຽນວ່າສອງເມັດ ມັນໝາຍຄວາມວ່າສອງເມັດ. ຢ່າກິນເກີນປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້.
ຖ້າເອົາໃຫ້ເດັກນ້ອຍ...
ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ຢານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍກໍ່ສັ່ງໃຫ້ເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ມີຂໍ້ພິຈາລະນາພິເສດ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປະລິມານຢາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສຳລັບເຂົາເຈົ້າ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ?
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢານີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ໂທຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບທັນທີ, ຫຼື ໄປທີ່ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າໃຫ້ມັນແກ່ຄົນອື່ນທີ່ທ່ານຄິດວ່າມີອາການຄືກັນກັບທ່ານ. ມີແຕ່ທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກຳນົດຢາ ແລະ ປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບແຕ່ລະຄົນ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າລືມກິນຢາ?
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາທຸກຄົນກໍ່ລືມກິນຢາ. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປເມື່ອທ່ານຈື່ໄດ້, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງພ້ອມກັນ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດເພີ່ມປະລິມານຢາທີ່ທ່ານກິນໄດ້.
ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ເມື່ອກິນຢາ
- ການກິນອາຫານທີ່ດີ: ການກິນຢາວິຕາມິນບໍ່ຄວນຢຸດທ່ານຈາກການກິນອາຫານທີ່ດີ ແລະ ສົມດູນ. ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນ. ຢາວິຕາມິນເປັນພຽງອາຫານເສີມເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນອາຫານ.
- ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີ 1: ອາຫານເຊັ່ນ: ເຊື້ອລາ, ຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ຖົ່ວຝັກ, ຖົ່ວ chickpeas, ຊີ້ນໝູ, ຊີ້ນງົວ, ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດລ້ວນແຕ່ມີວິຕາມິນນີ້ຕາມທຳມະຊາດ. ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການສູບຢາ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມວິຕາມິນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກຢາ
ໄທອາມິນເປັນວິຕາມິນທີ່ປອດໄພຫຼາຍ ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສຳຄັນໃດໆ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ປະສົບບັນຫາໃດໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
| ປະເພດຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ | ຄຸນສົມບັດທີ່ຄວນລະວັງ |
|---|---|
| ອາການແພ້ |
|
ຖ້າທ່ານພົບບັນຫາຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນລາຍຊື່ນີ້, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາທ່ານໝໍເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
ເຈົ້າຄວນເກັບຮັກສາຢາຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
- ຮັກສາໃຫ້ຫ່າງຈາກເດັກນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
- ໃນ ອຸນຫະພູມຫ້ອງ ປົກກະຕິເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 15 ຫາ 30 ອົງສາເຊນຊຽດ). ປ້ອງກັນຈາກຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ ແລະ ແສງແດດໂດຍກົງ. ຢ່າເກັບຮັກສາຢາໄວ້ໃນບໍລິເວນທີ່ຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: ຫ້ອງນໍ້າ.
- ຖິ້ມຢາຊະນິດໃດກໍ່ຕາມທີ່ ໝົດອາຍຸແລ້ວ .
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໄທອາມິນແມ່ນວິຕາມິນບີ 1. ມັນຈຳເປັນສຳລັບລະບົບປະສາດ ແລະ ຫົວໃຈ, ຊ່ວຍປ່ຽນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນໄປໃຫ້ເປັນພະລັງງານ.
- ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງສະເໝີ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ກິນກັບອາຫານ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບທາງການແພດອື່ນໆທີ່ເຈົ້າມີ, ອາການແພ້ ແລະ ຢາອື່ນໆທີ່ເຈົ້າກຳລັງກິນຢູ່.
- ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າໃຊ້ຢາເກີນขนาด, ໃຫ້ໄປຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດ ຫຼື ພະແນກສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU).
- ການກິນວິຕາມິນເມັດບໍ່ສາມາດທົດແທນອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງ ແລະ ສົມດູນໄດ້. ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເຊັ່ນກັນ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ໃດໆເຊັ່ນ: ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ ຫຼື ໃຄ່ບວມ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບທັນທີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ