ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດໃນຊີວິດ, ແມ່ນບໍ? ບໍ່ວ່າຈະເປັນວຽກງານຫ້ອງການ, ການສອບເສັງ, ບັນຫາຄອບຄົວ, ຫຼື ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ , ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງພິເສດພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ກະກຽມພວກເຮົາໃຫ້ປະເຊີນກັບສະຖານະການນັ້ນ, ເຊັ່ນ: 'ລະບົບເຕືອນໄພ' ທີ່ມີຢູ່ໃນຕົວ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດ' ຫຼື Cortisol . ມື້ນີ້ , ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເພື່ອນທີ່ສຳຄັນຄົນນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
cortisol ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມັນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຮ່າງກາຍແນວໃດ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, cortisol ແມ່ນ ຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ມັນຜະລິດຢູ່ໃນ ຕ່ອມ ສາມຫຼ່ຽມສອງອັນທີ່ຕັ້ງຢູ່ເໜືອໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຮົາ, ຄືຕ່ອມ adrenal . ຮໍໂມນນີ້ເຮັດວຽກກັບສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງຂອງເຮົາເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາລົມ , ແຮງຈູງໃຈ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວ.
ຄໍຕິຊອລບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕຶງຄຽດເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຂະບວນການທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:
- ມັນຈັດການວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຊ້ ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ ແລະ ໂປຣຕີນ .
- ມັນຄວບຄຸມ ການອັກເສບ ໃນຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງໝາຍເຖິງອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ແດງ.
- ມັນຊ່ວຍຮັກສາ ຄວາມດັນ ເລືອດ ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເໝາະສົມ.
- ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ( ກລູໂຄສ ) ຈະຖືກເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຈຳເປັນ.
- ມັນຄວບຄຸມ ວົງຈອນການນອນ/ຕື່ນ ຂອງພວກເຮົາ.
- ມັນໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ເຫດສຸກເສີນ, ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ (ສົມດຸນ) ຫຼັງຈາກເຫດການໄດ້ຜ່ານໄປ.
ຮໍໂມນນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດໃນຮ່າງກາຍ?
ນີ້ແມ່ນລະບົບຄວບຄຸມທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ. ໄຮໂພທາລາມັສ ແລະ ຕ່ອມໃຕ້ສະໝອງ ໃນສະໝອງຂອງເຈົ້າ.ສອງສ່ວນນີ້ແມ່ນຕິດຕາມກວດກາລະດັບ cortisol ໃນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ສະເໝີ. ລອງນຶກພາບວ່າລະດັບ cortisol ໃນເລືອດຂອງທ່ານຕໍ່າ. ໃນເວລານັ້ນ, ສະໝອງຈະຮັບຮູ້ສັນຍານນັ້ນ ແລະ ປ່ອຍຮໍໂມນອື່ນໆອອກມາເພື່ອຕອບສະໜອງ. ເມື່ອຕ່ອມ adrenal ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບສັນຍານນີ້, ພວກມັນຈະຜະລິດ cortisol ໃນປະລິມານທີ່ຕ້ອງການ ແລະ ເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນເລືອດ.
ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຫຼືເກີດເຫດສຸກເສີນຢ່າງກະທັນຫັນ. ມັນຄືກັບລົດຄັນໜຶ່ງກຳລັງແລ່ນເຂົ້າມາໃກ້ເຈົ້າຢ່າງກະທັນຫັນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຳລັງຍ່າງຢູ່ຕາມຖະໜົນ. ໃນເວລານັ້ນ, ຄໍຕິຊອລຈະເຂົ້າມາ ແລະ ປ່ອຍບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໄວ້ຊົ່ວຄາວໃນເວລານັ້ນ. ເຊັ່ນວ່າ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າຊ້າລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ສຸມໃສ່ພະລັງງານທັງໝົດຂອງເຈົ້າໃນການຫຼົບໜີຈາກອັນຕະລາຍ.
ເກືອບທຸກໆຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີ ຕົວຮັບ ພິເສດເພື່ອຮັບເອົາຄໍຕິຊໍນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໜ້າທີ່ຂອງຄໍຕິຊໍຈຶ່ງປ່ຽນແປງໄປໃນແຕ່ລະມື້ຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຄວາມກົດດັນຍັງສືບຕໍ່?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຫຼັງຈາກຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ສະຖານະການອັນຕະລາຍທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງກ່ອນໜ້ານີ້ໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ, ລະດັບ cortisol ຄວນຈະຫຼຸດລົງອີກຄັ້ງ, ແລະທຸກຢ່າງເຊັ່ນ: ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຄວນຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
ແຕ່ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຈົ້າບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນມື້ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງມື້? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ? ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນ ກໍຄືກັບການມີປຸ່ມໂມງປຸກນັ້ນເປີດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ . ການມີລະດັບ cortisol ສູງເປັນເວລາດົນນານແບບນີ້ສາມາດລົບກວນຂະບວນການທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແລະມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງໄດ້.
- ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ
- ເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ
- ພະຍາດຫົວໃຈ
- ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈຳ ແລະ ຄວາມສົນໃຈ
- ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
- ບັນຫາການນອນບໍ່ຫຼັບ
- ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ (ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນທ້ອງ)
ລະດັບ cortisol ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຍ້ອນເຫດຜົນອື່ນໆບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນໄປໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ລະດັບ cortisol ອາດຈະບໍ່ສົມດຸນບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນຄວາມຕຶງຄຽດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຍ້ອນເຫດຜົນທາງການແພດອື່ນໆ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ. ນັ້ນຄື, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ cortisol ແລະ ການຫຼຸດລົງ.
ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈສອງເງື່ອນໄຂນີ້ຢ່າງຈະແຈ້ງຈາກຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ລະດັບ cortisol ເພີ່ມຂຶ້ນ (ໂຣກ Cushing) | ລະດັບ cortisol ຕໍ່າ (ພະຍາດ Addison) |
|---|---|
ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຈາກຮ່າງກາຍຜະລິດ cortisol ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນ: ເນື້ອງອກໃນຕ່ອມ adrenal ຫຼືຕ່ອມ pituitary ໃນສະໝອງ. ອາການຫຼັກ: ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ (ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃບໜ້າ, ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍ, ແລະ ບໍລິເວນທ້ອງ), ຜິວໜັງບາງລົງເຊິ່ງມີຮອຍຟົກຊ้ำງ່າຍ, ກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍ, ມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ. | ສະພາບນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດ cortisol ໄດ້ພຽງພໍ. ອາການຕ່າງໆມັກຈະປາກົດຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ຕາມການເວລາ. ອາການຫຼັກ: ການປ່ຽນສີຂອງຜິວໜັງ (ໂດຍສະເພາະຮອຍແປ້ວ ແລະ ຮອຍພັບຜິວໜັງທີ່ມີສີເຂັ້ມຂຶ້ນ), ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍເພີ່ມຂຶ້ນຕາມການເວລາ, ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ເບື່ອອາຫານ ແລະ ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ, ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. |
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າພຽງແຕ່ສົມມຸດວ່າ, "ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມຕຶງຄຽດ." ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບ ແພດ ຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ ແລະ ລົມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດດຳເນີນການກວດທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເຊັ່ນ Dexamethasone ແລະ Hydrocortisone ເພື່ອຮັກສາລະດັບ cortisol ຕໍ່າ (ພະຍາດ Addison).
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄໍຕິຊອລ (Cortisol) ແມ່ນ 'ຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດ' ຫຼັກທີ່ຜະລິດຕາມທຳມະຊາດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ.
- ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດໃນໄລຍະສັ້ນ, ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍືດເຍື້ອສາມາດນຳໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ບັນຫາການນອນຫຼັບ.
- ໂຣກ Cushing, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ cortisol ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ພະຍາດ Addison, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ cortisol ຫຼຸດລົງ, ແມ່ນສອງພາວະທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໂດຍທ່ານໝໍ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງທີ່ກ່າວມາໃນບົດຄວາມນີ້, ຢ່າລະເລີຍພວກມັນ ແລະ ໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
👩🏽⚕️ ຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມ (FAQs)
💬 ຮໍໂມນ Cortisol ແມ່ນຫຍັງ?
ຄໍຕິຊອລ (Cortisol) ເປັນຮໍໂມນຫຼັກທີ່ຜະລິດໂດຍຕ່ອມໝວກໄຕ (Adrenal glands) ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ເໜືອໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ຫຼາຍຄົນຍັງເອີ້ນມັນວ່າ 'ຮໍໂມນຄວາມเครียด'. ມັນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍປະຈຳວັນ.
💬 ອາການຂອງລະດັບ cortisol ສູງແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າຮໍໂມນນີ້ສູງໃນຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນນານ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ໜ້າຮູບວົງເດືອນ, ຜິວໜັງບາງໆທີ່ມີຮອຍຟົກຊ້ຳງ່າຍ, ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ອາການນີ້ເອີ້ນວ່າ ໂຣກ Cushing.
💬 ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າປະລິມານ cortisol ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ?
ລະດັບ cortisol ຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍ, ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ, ກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍ, ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ອາການນີ້ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມພະຍາດ Addison.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ