ຊີວິດໃນທຸກມື້ນີ້ຫຍຸ້ງຫຼາຍ, ແລະມັນຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ດ້ວຍຫຼາຍພັນເລື່ອງທີ່ຕ້ອງຈັດການ, ເຊັ່ນ: ບັນຫາການເຮັດວຽກ, ບັນຫາຄອບຄົວ, ຄວາມກົດດັນທາງເສດຖະກິດ, ແລະການສຶກສາຂອງລູກ, ມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຄິດຂອງທ່ານໃຫ້ແຈ່ມໃສ. ບາງຄັ້ງ, ຄວາມກົດດັນນີ້ອາດຈະທົນບໍ່ໄດ້ ແລະຫົວໃຈຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໜັກ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ນັກຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໄດ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາຄົນນີ້ແມ່ນໃຜ?
ນັກຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຮັບມືກັບພວກມັນ. ມັນຄືກັບການມີເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ແລະ ມີຄວາມຮູ້. ແຕ່ເພື່ອນຄົນນີ້ຊ່ວຍທ່ານໂດຍໃຊ້ວິທີການທາງວິທະຍາສາດ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມ.
ຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບຈິດສະເພາະໃດໜຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ, ຫຼື ຖ້າທ່ານກຳລັງຜ່ານຜ່າຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ ຫຼື ການຢ່າຮ້າງ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຜ່ານຜ່າມັນໄດ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຕັດສິນເຈົ້າ. ພວກເຂົາສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ ແລະ ເປັນຄວາມລັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດສົນທະນາໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ.
ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງນັກຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ຈິດແພດແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫຼາຍຄົນສັບສົນ. ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້ຢ່າງຊັດເຈນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.
| ພາກ | ນັກຈິດຕະວິທະຍາ | ຈິດຕະແພດ |
|---|---|---|
| ຄຸນວຸດທິພື້ນຖານ | ຜູ້ທີ່ຮຽນຈົບປະລິນຍາຕີ ແລະ ປະລິນຍາໂທ (ເຊັ່ນ: ປະລິນຍາໂທ/ປະລິນຍາເອກ) ສາຂາຈິດຕະວິທະຍາ. ເຂົາເຈົ້າ ບໍ່ ແມ່ນທ່ານໝໍ. | ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ທ່ານໝໍທີ່ ໄດ້ຮຽນຈົບ ປະລິນຍາຕີທາງການແພດ (MBBS) ແລະ ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມພິເສດທາງດ້ານຈິດຕະແພດ. |
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດຜ່ານການສົນທະນາ, ຊ່ວຍປ່ຽນແປງຮູບແບບພຶດຕິກຳ. | ພວກເຂົາກວດຫາພະຍາດທາງຈິດ, ສັ່ງຢາ, ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ພວກເຂົາອາດຈະໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ. |
| ການສັ່ງຢາ | ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ສັ່ງຢາໃນປະເທດສີລັງກາ. | ແມ່ນແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດສັ່ງຢາໄດ້. ເນື່ອງຈາກເຂົາເຈົ້າເປັນທ່ານໝໍ, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບຄວາມເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດ. |
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຖ້າທ່ານມີພະຍາດທາງຈິດທີ່ຕ້ອງການຢາ (ເຊັ່ນ: ໂຣກຈິດເສື່ອມ , ຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງ), ທ່ານຄວນໄປພົບຈິດແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເວົ້າລົມກ່ຽວກັບບັນຫາຊີວິດ, ບັນຫາຄວາມສຳພັນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະອື່ນໆ, ແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮັບມື, ການຄິດ, ແລະການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນຄົນທີ່ດີທີ່ຈະລົມນຳ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທັງສອງສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເປັນທີມເພື່ອປິ່ນປົວທ່ານ.
ເຈົ້າຄວນໄປພົບນັກຈິດຕະວິທະຍາເວລາໃດ?
ບາງຄົນຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ບ້າ, ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງໄປຫານັກຈິດຕະວິທະຍາ?" ນັ້ນເປັນທັດສະນະຄະຕິທີ່ຜິດຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ເຈົ້າໄປຫາໝໍເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຈັບປ່ວຍ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ສະຫຼາດທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາເມື່ອຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມີບັນຫາ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້ຄືກັນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ:
- ອາລົມທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້: ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼື ພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ບໍ? ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຳພັນ, ວຽກງານ, ຫຼື ກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າບໍ?
- ສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆໃນຊີວິດ: ມັນຍາກທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມເຈັບປ່ວຍ, ການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ການຢ່າຮ້າງ, ຫຼືບັນຫາໃນບ່ອນເຮັດວຽກຢູ່ຄົນດຽວບໍ?
- ການຕິດຢາເສບຕິດ: ການດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ການໃຊ້ຢາເສບຕິດໄດ້ລົບກວນສຸຂະພາບ, ຄວາມສຳພັນ ຫຼື ຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານບໍ?
- ຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມກັງວົນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ: ເຈົ້າກັງວົນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນແມ່ນແຕ່ເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກ ແລະ ເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາບໍ?
- ອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າ: ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເພີດເພີນກັບສິ່ງໃດໄດ້, ເຈົ້າໂສກເສົ້າຢູ່ສະເໝີ, ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງກັບຊີວິດບໍ? ມີການປ່ຽນແປງໃນການນອນ ຫຼື ຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າບໍ?
- ບັນຫາສາຍພົວພັນ: ສາຍພົວພັນກັບຄອບຄົວ, ຄູ່ສົມລົດ, ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນມີບັນຫາສະເໝີບໍ?
- ຄວາມຢ້ານກົວສະເພາະ (Phobias): ເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຜິດປົກກະຕິ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ຄວາມສູງ, ຝູງຊົນ ຫຼື ສັດ ບໍ?
- ຄວາມຜິດຫວັງກັບຊີວິດ:ເຈົ້າຄິດວ່າຊີວິດບໍ່ມີຄວາມໝາຍ, ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ບໍ? ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ລົມກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍໄວ້ວາງໃຈ ຫຼື ໄປພົບແພດທັນທີ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າພົບກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ?
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຄົນທີ່ໄປເປັນເທື່ອທຳອິດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງຢ້ານກົວ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັກຈະເກີດຂຶ້ນ:
1. ການຖາມຄຳຖາມ: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາຈະຖາມເຈົ້າສອງສາມຄຳຖາມ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ສິ່ງໃດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມາທີ່ນີ້?", "ບັນຫານີ້ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ?", "ພື້ນຖານຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?" ນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພາບລວມທີ່ສົມບູນຂອງສະຖານະການຂອງເຈົ້າ.
2. ບາງທີອາດຈະເຮັດການທົດສອບບາງຢ່າງ: ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການທົດສອບທາງຈິດວິທະຍາບາງຢ່າງເພື່ອປະເມີນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສະພາບຈິດໃຈ, ລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບ ຫຼື ຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານ.
3. ການສົນທະນາກ່ຽວກັບແຜນການປິ່ນປົວ: ຫຼັງຈາກເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າຈະສົນທະນາກັບທ່ານກ່ຽວກັບແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ. ຕົວຢ່າງ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັບຮູ້-ພຶດຕິກຳ (CBT).
ເຈົ້າຈະຊອກຫານັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ດີໄດ້ແນວໃດ?
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຊອກຫານັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີຄຸນວຸດທິໃນປະເທດສີລັງກາ:
- ຖາມ ທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ ຫຼື ທ່ານໝໍ ທີ່ທ່ານໄປພົບເປັນປະຈຳ. ເຂົາເຈົ້າມັກຈະແນະນຳຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີໃຫ້ທ່ານໄດ້.
- ນັດໝາຍກັບຄລີນິກຈິດແພດຢູ່ໂຮງໝໍຂອງລັດຖະບານ ຫຼື ເອກະຊົນ.
- ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຜ່ານພະແນກຈິດຕະວິທະຍາຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລຕ່າງໆ.
ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສອບຖາມກ່ຽວກັບຄຸນວຸດທິຂອງເຂົາເຈົ້າ (ລະດັບປະລິນຍາຕີ, ປະລິນຍາໂທ) ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນສາຍພົວພັນທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຄິດພາຍໃນສຸດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ນັກຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມມາເປັນພິເສດຜູ້ທີ່ຊ່ວຍທ່ານກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ການພົບປະກັບເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ, ແຕ່ມັນແມ່ນສັນຍານຂອງສະຕິປັນຍາ.
- ໃນປະເທດສີລັງກາ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາບໍ່ສາມາດສັ່ງຢາໄດ້. ນັ້ນເຮັດໂດຍຈິດຕະແພດ. ຈົ່ງເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້.
- ເຈົ້າສາມາດລົມກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ ແລະ ເປັນຄວາມລັບກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງໃນຊີວິດ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ ແລະ ບັນຫາຄວາມສຳພັນ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ຢ່າຊັກຊ້າໃນການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ