ເຈົ້າເປັນຄົນດຽວບໍທີ່ຕ້ອງການຜ້າຫົ່ມເມື່ອທຸກຄົນໃຊ້ພັດລົມ? ຫຼືເຈົ້າສັ່ນຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນໃນມື້ທີ່ໜາວເຢັນປົກກະຕິ? ບາງຄັ້ງນີ້ອາດເປັນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມໜາວຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກໜາວເປັນເວລາດົນ, ບາງທີອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຈາກພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໃນມື້ນີ້.
ອາການອື່ນໆອັນໃດທີ່ມາພ້ອມກັບໄຂ້ຫວັດ?
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໜາວຕະຫຼອດເວລາ, ທ່ານອາດຈະມີອາການອື່ນໆເຊັ່ນ:
- ຄວາມເຈັບປວດ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຄັນໆ
- ອາການຊາ ແລະ ມຶນຊາຢູ່ແຂນຂາ
- ໜາວສັ່ນ
- ຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງຮ່າງກາຍ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ
- ຮູ້ສຶກອ່ອນແອ
- ອາການໃຄ່ບວມ
- ການປ່ຽນສີຂອງຜິວໜັງ (ໂດຍສະເພາະນິ້ວມື ແລະ ນິ້ວຕີນ)
- ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທົ່ວໄປ
ການມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບມືກັບຄວາມໜາວ. ອາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້.
ເຫດຜົນຫຼັກໆທີ່ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກໜາວຕະຫຼອດເວລາ
ມີສະພາບສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກໜາວຕະຫຼອດເວລາ. ລອງມາເຂົ້າໃຈສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆດ້ວຍຕາຕະລາງ.
| ສະພາບສຸຂະພາບ (ເງື່ອນໄຂ) | ເວົ້າງ່າຍໆ... | ອາການທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນນອກເໜືອໄປຈາກໄຂ້ຫວັດ |
|---|---|---|
| ພະຍາດເລືອດຈາງ | ການຂາດເມັດເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ນຳເອົາອົກຊີເຈນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການນັ້ນເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດເລືອດຈາງ". | ອ່ອນເພຍ, ໜ້າຊີດ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. |
| ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ | ການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍໂດຍຕ່ອມຮູບຜີເສື້ອໃນຄໍຫຼຸດລົງ. | ຜົມບາງ, ຜິວແຫ້ງ, ທ້ອງຜູກ, ນ້ຳໜັກເພີ່ມ, ປະຈຳເດືອນຫຼາຍ ຫຼື ບໍ່ປົກກະຕິ. |
| ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ | ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາມື ແລະ ຕີນມີຂໍ້ຈຳກັດ. ຕົວຢ່າງ: ພະຍາດ Raynaud. | ນິ້ວມື ແລະ ນິ້ວຕີນສີຂາວ ຫຼື ສີຟ້າ, ມືນຊາ, ຜິວໜັງເຢັນ ແລະ ຊຸ່ມ. |
| ພະຍາດເບົາຫວານ | ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງເບົາຫວານ (ຄວາມເສຍຫາຍຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໜາວ. | ຮາກ/ປວດຮາກ, ຜິວໜັງຄັນ, ຫາຍໃຈຍາກ, ໃບໜ້າ/ມື/ຕີນໃຄ່ບວມ. |
| ອາການเบื่อອາຫານ | ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນທີ່ນໍາໄປສູ່ການຜອມທີ່ສຸດເນື່ອງຈາກຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເກີນໄປ. | ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງຢ່າງຮຸນແຮງ, ຄວາມຄິດເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກ, ການຢຸດປະຈຳເດືອນ. |
| ການຂາດວິຕາມິນ B12 | ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນບີ 12 ບໍ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຜະລິດເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເມັດເລືອດແດງໃນຮ່າງກາຍ. | ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ຍ່າງຍາກ, ມື ແລະ ຕີນມຶນຊາ, ອ່ອນເພຍ, ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ. |
ດັດຊະນີມວນກາຍ (BMI) ຫຼຸດລົງ
ດັດຊະນີມວນກາຍຕໍ່າ ຫຼື BMI ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໜ້ອຍກວ່າ. ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເຮັດໜ້າທີ່ເປັນฉนวนກັນຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ກ້າມຊີ້ນຍັງສ້າງຄວາມຮ້ອນອີກດ້ວຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າ BMI ຂອງທ່ານຕໍ່າກວ່າ 18.5, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໜາວເຢັນກວ່າຄົນອື່ນ ເພາະວ່າທ່ານມີໄຂມັນ ແລະ ກ້າມຊີ້ນໜ້ອຍກວ່າ.
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະເຈັບປ່ວຍເຖິງແມ່ນວ່າ BMI ຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຕໍ່າກໍຕາມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປະຈຳເດືອນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ກະດູກອ່ອນ, ແລະ ການຂາດສານອາຫານ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຖາມ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ວ່ານ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ.
ເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງຈຶ່ງຮູ້ສຶກໜາວເຢັນກວ່າຜູ້ຊາຍ?
ນີ້ຍັງເປັນບັນຫາສຳລັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ແມ່ຍິງມີອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານຕ່ຳກວ່າຜູ້ຊາຍເລັກນ້ອຍ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍເຜົາຜານພະລັງງານໜ້ອຍລົງໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຖືກສ້າງຂຶ້ນໜ້ອຍລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນຂອງເພດຍິງສາມາດຫຼຸດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ ແລະ ຫຼຸດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາແຂນຂາ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກໜາວ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຮູ້ສຶກໜາວຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ?
ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຮ້ອນຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງເມື່ອເຫື່ອລະເຫີຍ. ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ອາດຈະຫຼຸດລົງຕໍ່າເກີນໄປ ແລະ ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໜາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ ໃນການຂາດນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງ , ສະນັ້ນຢ່າລືມດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າເຫື່ອອອກເມື່ອອາກາດໜາວ?
ການເຫື່ອອອກມັກຈະເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະເຫື່ອອອກເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກໜາວ. ນີ້ອາດເປັນຍ້ອນການຕອບສະໜອງ 'ຕໍ່ສູ້ ຫຼື ໜີ' ຂອງຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼື ອາການຕົກໃຈ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງໄຂ້, ການຕິດເຊື້ອ, ຫົວໃຈວາຍ, ຫຼືສະພາບທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ.
ໂດຍສະເພາະ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບເຫື່ອອອກເຢັນ:
- ເປັນລົມ
- ເຈັບໜ້າເອິກ
- ອາການເຈັບປວດຕາມຮ່າງກາຍ
- ຮາກ
- ຫາຍໃຈຍາກ
ຍ້ອນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍດ່ວນ . ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
ເຈົ້າເຮັດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກໜາວຢູ່ສະເໝີ?
ມີບາງສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກັບສິ່ງນີ້.
1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຮັບຟັງອາການຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ກວດເລືອດເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນວ່າເປັນຫວັດ.
2. ປິ່ນປົວສາເຫດ
ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດ.
- ຖ້າທ່ານ ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ , ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ກິນຢາເມັດ/ຢາສັກທາດເຫຼັກ ຫຼື ວິຕາມິນບີ 12.
- ຖ້າພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຜິດ ປົກກະຕິ ເປັນບັນຫາ, ຢາຮໍໂມນທີ່ຈຳເປັນຈະຖືກໃຫ້.
- ໃນກໍລະນີຂອງ ພະຍາດເບົາຫວານ , ຢາຈະຖືກໃຫ້ເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
- ຖ້າທ່ານເປັນຄົນສູບຢາ ແລະ ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ, ການເຊົາສູບຢາ ຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.
3. ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ອົບອຸ່ນ
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຮູ້ສຶກໜາວໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທາງການແພດ, ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:
- ໃສ່ເສື້ອຜ້າຫຼາຍຊັ້ນ.ຄືກັບເສື້ອກັນໜາວຢູ່ທາງລຸ່ມ, ເສື້ອເຊີດທັບໃສ່, ແລະ ເສື້ອກັນໜາວທັບໃສ່.
- ດື່ມເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນໆ (ບໍ່ມີຄາເຟອີນ ຫຼື ເຫຼົ້າ). ແມ່ນແຕ່ແກງຮ້ອນໆກໍຍັງນຳມາເຊິ່ງສຸຂະພາບທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
- ໃຊ້ໝວກ ຫຼື ຜ້າພັນຄໍ ເພື່ອປົກປິດຫົວ, ຄໍ ແລະ ຫູ .
- ຢ່າໃສ່ເສື້ອຜ້າປຽກ. ຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກ ຫຼື ປຽກໃນຝົນ, ໃຫ້ປ່ຽນເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ ແລະ ເຊັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກໜາວຕະຫຼອດເວລາ, ຢ່າລະເລີຍຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່.
- ອາດມີເຫດຜົນທາງການແພດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສິ່ງນີ້, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ ການຂາດວິຕາມິນ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໜາວຕະຫຼອດເວລາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມີອາການອື່ນໆຮ່ວມກັບອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍ, ມືນຊາ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ .
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ເຈັບໜ້າເອິກ ແລະ ວິນຫົວ ພ້ອມກັບເຫື່ອອອກເຢັນ, ມັນເປັນເລື່ອງສຸກເສີນ. ໃຫ້ໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍດ່ວນ.
- ສະພາບການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການຊອກຫາສາເຫດ, ການໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແບບງ່າຍໆ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ