ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຫາວ? (ຫາວ) - ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ!

ເຈົ້າເຄີຍມີອາການໂມໂຫເມື່ອເຫັນໃຜຜູ້ໜຶ່ງເລີ່ມໂມໂຫບໍ? ຫຼື ເຈົ້າເຄີຍມີອາການໂມໂຫໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ ຫຼື ຫ້ອງຮຽນທີ່ສຳຄັນ ແລະ ມີບັນຫາບໍ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການໂມໂຫນີ້ທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ການນອນກົນແມ່ນເວລາທີ່ເຮົາອ້າປາກ ແລະ ທາງເດີນຫາຍໃຈໃຫ້ກວ້າງເພື່ອຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ຍາວໆ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ສັບສົນກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຢ່າງ. ເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ, ທາງເດີນຫາຍໃຈທັງໝົດຂອງທ່ານຈະກວ້າງອອກ ຫຼື ໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບມັນ, ໂດຍສະເພາະກ້າມຊີ້ນໃນຄໍ (ຄໍໝູ), ຈະຕຶງຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ "ການສັ່ນສະເທືອນ" ໃນທາງການແພດ.

ໄລຍະເວລາປົກກະຕິສາມາດໃຊ້ເວລາປະມານສີ່ຫາເຈັດວິນາທີ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ມີດັ່ງນີ້:

• ຫາຍໃຈເຂົ້າຍາວໆ, ກ່ອນອື່ນໝົດຜ່ານດັງຂອງທ່ານກ່ອນ ແລະ ຈາກນັ້ນຜ່ານປາກຂອງທ່ານ.
• ກ້າມຊີ້ນອ້ອມປາກ ແລະ ຄໍຈະຕຶງຂຶ້ນ.
• ຈາກນັ້ນ, ຫາຍໃຈອອກຢ່າງໄວວາທາງປາກຂອງທ່ານ, ແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງເຫຼົ່ານັ້ນຈະຜ່ອນຄາຍ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ເຫັນແມ່ນແຕ່ໝາ ແລະ ແມວໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາກໍ່ຮ້ອງຄວາຍໆ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສັດເຊັ່ນ: ນົກ ແລະ ປາກໍ່ຮ້ອງຄວາຍໆຄືກັນ. ຄວາມຈິງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃຈແມ່ນວ່າລູກໃນທ້ອງຈະເລີ່ມຮ້ອງຄວາຍໆປະມານ 12 ອາທິດຫຼັງຈາກການຕັ້ງທ້ອງ. ມີຄົນເວົ້າວ່າລູກໃນທ້ອງຈະຮ້ອງຄວາຍໆປະມານ 25 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຈຳນວນນີ້ຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງໃຈຮ້າຍແທ້ໆ? ມີສາມຄວາມຄິດເຫັນຫຼັກ!

ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ເຫັນດີນຳກ່ຽວກັບສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງສິວ. ແຕ່ມີທິດສະດີຫຼັກຫຼາຍຢ່າງທີ່ອະທິບາຍມັນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

ມັນເຄີຍເປັນວ່າການຫາວນອນແມ່ນວິທີທີ່ສະໝອງໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ປະຈຸບັນນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຫັກລ້າງທິດສະດີດັ່ງກ່າວ, ຍ້ອນວ່າການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫາວນອນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີອົກຊີເຈນຕໍ່າ. ນອກຈາກນີ້, ທິດສະດີດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍຈຶ່ງຫາວນອນໃນເວລາທີ່ມັນຍັງໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຜ່ານສາຍບື.

ເປັນຫຍັງຫູດຈຶ່ງແຜ່ລາມ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແປກຫຼາຍ!

ຂະບວນການຫາວນອນເມື່ອເຮົາເຫັນ ຫຼື ໄດ້ຍິນຄົນຫາວນອນເອີ້ນວ່າ "ການຫາວນອນທີ່ຕິດຕໍ່". ມັນຍັງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຢຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຮົາບໍ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຫຍັງ, ແຕ່ນັກວິທະຍາສາດຄິດວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ຂອງເຮົາ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງເຮົາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ ແລະ ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ.

• ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຮົາຍິ່ງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຂົາເຈົ້າກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຫວັດຈາກຄົນອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
• ມັນຍັງໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າການຂົ່ມເຫັງປະເພດນີ້ຕິດຕໍ່ໄດ້ໜ້ອຍກວ່າໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນກັບສັງຄົມ, ເຊັ່ນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກອໍທິຊຶມ.
• ສິ່ງສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນວ່າ ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດເຊື້ອຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອມີຄົນໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາຈູບພວກເຮົາ ກ່ວາເວລາທີ່ຄົນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຈູບ. ນີ້ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມອ່ອນໄຫວ.

ນັກຈິດຕະວິທະຍາກ່າວວ່ານີ້ອາດຈະເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງແນວຄວາມຄິດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການສະທ້ອນ". ນັ້ນຄື, ພວກເຮົາຮຽນແບບພຶດຕິກຳ, ຮູບແບບການເວົ້າ, ແລະ ການສະແດງອອກທາງໜ້າຂອງຜູ້ທີ່ພວກເຮົາຮັກ ແລະ ໃກ້ຊິດໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ມັນເປັນວິທີການສະແດງຄວາມຮັກແພງ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄຳເວົ້າ.

ການຫາວນອນຫຼາຍເກີນໄປເປັນອາການບໍ?

ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວຜູ້ໃຫຍ່ຖ່າຍອາຈົມປະມານ 9 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິເຖິງ 20 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານໝໍພິຈາລະນາວ່າ "ຖ່າຍອາຈົມຫຼາຍເກີນໄປ" ເມື່ອທ່ານຖ່າຍອາຈົມ ຫຼາຍກວ່າສາມເທື່ອໃນ 15 ນາທີ, ຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້. ບາງຄົນຍັງຈົ່ມວ່າຖ່າຍອາຈົມຫຼາຍກວ່າ 100 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ບາງຄັ້ງການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປນີ້ອາດເປັນອາການຂອງບັນຫາທາງການແພດ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ

• ບັນຫາການນອນ: ສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ້ວງນອນໃນເວລາກາງເວັນຫຼາຍເກີນໄປ (hypersomnia). ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດງ້ວງນອນ, ພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ, ແລະ ພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບອຸດຕັນ.
• ຢາບາງຊະນິດ: ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ SSRIs, ສຳລັບການຊຶມເສົ້າ.
• ພະຍາດລະບົບປະສາດ: ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດທາງລະບົບປະສາດບາງຊະນິດໄດ້.
• `(ພະຍາດເສັ້ນປະສາດແຂງຕົວ Amyotrophic lateral sclerosis - ALS)`
• ພະຍາດບ້າໝູ
• ການບາດເຈັບທີ່ຫົວ
• ໄມເກຣນ
• `(ພະຍາດ multiple sclerosis - MS)`
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ

ສຳຄັນຫຼາຍ: ຖ້າທ່ານມີອາການມຶນຊາກະທັນຫັນຢູ່ໃບໜ້າ, ແຂນ ຫຼື ຂາ, ອ່ອນເພຍ ຫຼື ຍາກທີ່ຈະເວົ້າ, ຍ້ອນວ່າທ່ານກຳລັງເປັນພະຍາດຊັກ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍໂດຍດ່ວນ.

ບັນຫາອື່ນໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ

ເມື່ອເຮົາອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆອື່ນໆກໍ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຮົາ. ລອງມາເບິ່ງເຫດຜົນ.

ເປັນຫຍັງຄໍຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເຈັບເວລາຂ້ອຍຈູບ?

ຖ້າທ່ານເຈັບຄໍ, ຄໍຄັນ, ຫຼື ຄໍແຫ້ງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໄອເພາະວ່າຄໍຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຊ່ວງທີ່ເປັນຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຄໍອັກເສບ, ຫຼື ຕ່ອມທອນຊິນອັກເສບ.

ເປັນຫຍັງຫູຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເຈັບ ຫຼື ມີສຽງ "ປ໊ອບ" ເມື່ອຂ້ອຍແຕະຫູ?

ມີທໍ່ນ້ອຍໆສອງທໍ່ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ທໍ່ eustachian" ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຫູຊັ້ນກາງ ແລະ ຄໍຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທໍ່ເຫຼົ່ານີ້ຈະປິດ. ທໍ່ເຫຼົ່ານີ້ຈະເປີດເມື່ອພວກເຮົາໄອ. ຖ້າທໍ່ເຫຼົ່ານີ້ຖືກອຸດຕັນໂດຍສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນໍ້າເມືອກ, ພວກເຮົາຈະມີອາການເຈັບຫູເມື່ອພວກເຮົາໄອ.

ແຕ່ມັນມີຂໍ້ດີຢູ່. ຖ້າທ່ານມີອາການຕົກໃຈເມື່ອຫູຂອງທ່ານຖືກອຸດຕັນໃນຂະນະທີ່ບິນ ຫຼື ປີນພູ, ທໍ່ຈະເປີດອອກ, ຄວາມດັນຈະຫຼຸດລົງ, ແລະຫູຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍລົງ.

ເປັນຫຍັງນໍ້າຕາຈຶ່ງໄຫຼອອກມາຈາກຕາຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍຈູບ?

ເມື່ອເຮົາຍິ້ມ, ກ້າມຊີ້ນໃບໜ້າຂອງເຮົາຈະເຄັ່ງຕຶງ. ການເຄັ່ງຕຶງນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນຕ່ອມຜະລິດນ້ຳຕາ (ຕ່ອມນ້ຳຕາ) ແລະເຮັດໃຫ້ນ້ຳຕາໄຫຼອອກມາຈາກຕາຂອງເຮົາ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ.

ອາການປວດຮາກເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາປະສົບທຸກໆມື້, ແຕ່ມັນຍັງເປັນຄວາມລຶກລັບຢູ່. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງປວດຮາກ, ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ຄິດເຖິງສາເຫດ. ທ່ານເມື່ອຍບໍ? ເບື່ອບໍ? ຫຼືມັນເປັນຍ້ອນວ່າທ່ານໄດ້ອ່ານບົດຄວາມນີ້ແລ້ວບໍ? ຖ້າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ, ມັນຄວນຈະໄປພົບແພດ.